9 December 2004, 18:09
| #21 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | Re: Mijn logie !
de 2e donderdag schouders en nek : Smith machine press 50-60-70 kg 8-8-8reps Dumbel press 16-18-18 kg 8-8-8 reps Side raises 12-14-14 kg 8-8-8 reps Barbel shrugs 80-90-90 kg 8-8-6 reps Rear lateral cable raises 15-20-20 kg 8-8-8 reps weer vooruitgangetje  week 2 erop zitten verder naar week 3 
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! Laatst aangepast door Harderstyle : 9 December 2004 om 18:12. |
|  |
|
10 December 2004, 06:53
| #22 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.661
Casino cash: €26050
Karma Power: 60     | Re: Mijn logie !
Begint er langzaam op te lijken!
__________________ Stats: unknown |
|
| |
|
10 December 2004, 15:33
| #23 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn logie !
Jazeker kom allemaal goed kerel!
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! |
|
| |
|
13 December 2004, 18:10
| #24 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn logie !
vandaag weer borst biceps, ging niet lekker, Incline smith machine press 50-60-60kg 8-8-6 reps Bankdrukken 50-70-70 kg 8-6-4 reps Incline dumbel flyes 12-12-14kg 8-8-8 reps Cable crossover 20-25 kg 8-8 reps Standing dumbel curl 12-12-14 kg 8-8-8 reps Preacher dumbel curl 14-14 kg 10-10 reps Standing one arm cable curl 5-10 kg 8-8 reps] lichte vooruitgang maar wel op!
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! |
|
| |
|
13 December 2004, 19:53
| #25 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.661
Casino cash: €26050
Karma Power: 60 | Re: Mijn logie !
Blijft ongeduldig. Dacht dat ik erg was
__________________ Stats: unknown |
|
| |
|
13 December 2004, 20:16
| #26 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn logie !
Hahah MIET, ooit ga ik je voorbij Beest!
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! |
|
| |
|
13 December 2004, 23:17
| #27 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.661
Casino cash: €26050
Karma Power: 60 | Re: Mijn logie !
Sttt, dat mogen ze alleen op de sportschool zeggen
__________________ Stats: unknown |
|
| |
|
14 December 2004, 18:47
| #28 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn logie !
De 3e dinsdag rug - triceps Barbel row 70-80-80 kg 8-8-6 reps Deadlift 80-90-80 kg 8-8-6 reps Dumbel 24-28 kg 8-8 reps Wide grips pulley rows 45-55-65 8-8-6 reps One arm lying triceps extensions 12-12-10 kg 8-8-8 reps Pressdown 20-30-25 8-8-8 reps Zware dag vandaag maar weer lekker!
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! |
|
| |
|
15 December 2004, 20:03
| #29 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn logie !
mijn woensdag Smith machine press 50-50-55 kg 8-8-8reps Dumbel press 16-16-16 kg 8-8-8 reps Side raises 12-12-12 kg 8-8-8 reps shrugs 130-150 kg 8-8-6 reps Rear lateral cable raises 15-15-15 kg 8-8-8 reps ipv van benen vandaag schouders gedaan omdat we weinig tijd hebben morgen ging beroerd niet lekker kwa gewicht. verder wel een goede pomp
__________________ Stats: begin(97.5 kg) nu 100,4 1.87 19 % fat No Pain No Glory! |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
