Matthieu's weg naar 600kg totaal - Pagina 4

matthieu · 25 February 2008, 13:42

Tnx all..

Maandag 25 januari 2008:

Lichte workout.. ik ben nog niet hersteld van zaterdag.. en voel m'n vinger nogal

Benchpress:
10x40kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg
8x70kg
8x70kg
6x90kg
6x90kg
4x100kg
4x100kg
2x110kg
2x110kg
22x50kg(no arch)

Strict oh press:
5x50kg
5x50kg
5x50kg

HS-row:
10x65kg
8x80kg
8x100kg

Chuck rows:
20x
15x
15x full block (pr)

Face pulls:
10x
10x
10x (pr)

Pull over: (aan de pully)
10x
10x
10x

Lat pulldown(in de nek) :
15x

Decline rotation:
10x
10x
10x

Cable crossover:
10x
10x
10x

dumbbell curl:
8x20kg

Relatief weinig last van m'n vinger. Alleen bij die curls.. Verder lekker licht getraind.

SeboK · 25 February 2008, 19:24

Toch nog lekker bezig geweest op de bench! Ik ga morgen pas weer trainen, ook nog niet hersteld

.

Viking1012 · 25 February 2008, 20:05

Ja, zo'n training hakt er wel in he?

matthieu · 25 February 2008, 20:22

Ja, ik merk het goed.. Behoorlijke inslag op m'n czs...

Morgen nog een lichte LB workout.. en dan donderdag en zaterdag knallen.. Zaterdag ga ik voor een deadlift pr op reps... (5x210 ofzo)

Viking1012 · 25 February 2008, 21:02

Na een tijdje wordt het makkelijker hoor en herstel je sneller.

Tjok · 25 February 2008, 21:34

Wat een volume op je bench..

**RougeMonkey** · 26 February 2008, 11:07

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Ja, ik merk het goed.. Behoorlijke inslag op m'n czs...

Morgen nog een lichte LB workout.. en dan donderdag en zaterdag knallen.. Zaterdag ga ik voor een deadlift pr op reps... (5x210 ofzo)

Je hebt het steeds over je CZS. Hoe merk je dat je CZS belast is (geweest)? Wat zijn volgens jou de symptomen? En welke structuren zijn precies overbelast?

matthieu · 26 February 2008, 11:41

Steeds? Ik heb het 1 keer benoemd.

Tevens heb ik nooit gezegd dat er iets OVERbelast is.

Ik merk zelf algehele vermoeidheid.. Ik heb ook niet gezegd dat het expliciet zou merken..

Dus wat wil je nu precies weten?

**RougeMonkey** · 26 February 2008, 12:07

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Steeds? Ik heb het 1 keer benoemd.

Tevens heb ik nooit gezegd dat er iets OVERbelast is.

Ik merk zelf algehele vermoeidheid.. Ik heb ook niet gezegd dat het expliciet zou merken..

Dus wat wil je nu precies weten?

Hoe je de inslag op je CZS precies voelt?

Alec Trevelyan · 26 February 2008, 12:49

Hoe laat "big" guy?

matthieu · 26 February 2008, 17:13

Citaat:

Origineel gepost door RougeMonkey

Hoe je de inslag op je CZS precies voelt?

Duidelijk...

Als een soort algehele vermoeidheid.. Ik merk bv dat als m'n czs nog niet hersteld is bv 60kg op de bench al zwaar aanvoelt...

Citaat:

Origineel gepost door Alec Trevelyan

Hoe laat "big" guy?

Ben al geweest nu man.. Ik was vrij laat pas klaar..'buff' dude

matthieu · 26 February 2008, 17:22

Dinsdag 26 februari 2008:

Squat:
5x65kg
5x65kg
5x95kg
5x115kg
5x125kg
3x135kg
3x145kg
5x155kg(PR)
3x135kg

Triest, maar 5x155kg is een pr... theoretisch kon ik dat al wel eerder...

Deadlift:
5x60kg
5x90kg
10x150kg
10x150kg

Calves op de leg press:
10x
10x
10x

Leg extension:
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Standing leg curl:
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Abs:
3 sets

Nog steeds niet helemaal hersteld.. Ik had nog aardig wat spierpijn in de onderrug... die 2x10x150 was ook zwaar.....

Starter20 · 26 February 2008, 18:30

prs zijn altijd mooi, dus ook deze, matthieu

Chewie · 26 February 2008, 19:47

idd...squat gaat langzaam de goede kant op!

matthieu · 28 February 2008, 18:23

Tnx!

Donderdag 28 februari 2008

Training met Alec Trevelyan en het cookiemonster.

Benchpress:
6x50kg
6x50kg
6x50kg
5x70kg
3x90kg
3x100kg
3x115kg
4x125kg(PR)
3x130kg(PR!)
1x140kg(PR!!)

Bor:
6x50kg
6x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg
8x110kg(PR)
3x120kg(PR)

OHP(strict):
5x50kg
5x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg(PR)

Chins:
5xbw
7xbw
4xbw + 10kg
6xbw

Triceps cable pushdowns:
10x
10x
16x full block(PR)

Exorotatie:
10x
10x
10x

Shoulder dislocates
keer of 10

Woei, 140kg bench is binnen.. Zelfs na al vermoeid te zijn... Ik had wel moeite om mn arch vast te houden door de enorme spierpijn in m'n onderug.

JoHn87 · 28 February 2008, 18:27

Netjes man, je gaat echt lekker! Nu je squat langzaam wat bijtrekken en lekker op onderdelen blijven trainen.

Ik kwam er gisteren helaas achter dat ik volgende week zaterdag weer niet naar Voorschoten kan komen.

De training daarna heb ik alvast ingepland in m'n agenda, dus dan ben ik er sowieso

Alec Trevelyan · 28 February 2008, 18:35

Extreme beastly bench, het wielrenmeisje werd er helemaal nat van.

matthieu · 28 February 2008, 19:21

Citaat:

Origineel gepost door JoHn87

Netjes man, je gaat echt lekker! Nu je squat langzaam wat bijtrekken en lekker op onderdelen blijven trainen.

Ik kwam er gisteren helaas achter dat ik volgende week zaterdag weer niet naar Voorschoten kan komen.

De training daarna heb ik alvast ingepland in m'n agenda, dus dan ben ik er sowieso

Squat moet idd zeker nog beter..Ooit zal ik 200kg squatten....

Jammer dat je niet kan John!

Ik hoop die keer erna ook aanwezig te zijn, alleen dat kan ik nu nog niet zeggen. Maar dat komt zeker nog een keer goed.

Citaat:

Origineel gepost door Alec Trevelyan

Extreme beastly bench, het wielrenmeisje werd er helemaal nat van.

Dat was ook de bedoeling... Al is die andere toch beter

Starter20 · 28 February 2008, 19:22

sjeu dikke prs man

**RougeMonkey** · 28 February 2008, 19:28

Gaat goed Matthieu!

25 February 2008, 13:42	#61
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17584 Karma Power: 11	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Tnx all.. Maandag 25 januari 2008: Lichte workout.. ik ben nog niet hersteld van zaterdag.. en voel m'n vinger nogal Benchpress: 10x40kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 8x70kg 8x70kg 6x90kg 6x90kg 4x100kg 4x100kg 2x110kg 2x110kg 22x50kg(no arch) Strict oh press: 5x50kg 5x50kg 5x50kg HS-row: 10x65kg 8x80kg 8x100kg Chuck rows: 20x 15x 15x full block (pr) Face pulls: 10x 10x 10x (pr) Pull over: (aan de pully) 10x 10x 10x Lat pulldown(in de nek) : 15x Decline rotation: 10x 10x 10x Cable crossover: 10x 10x 10x dumbbell curl: 8x20kg Relatief weinig last van m'n vinger. Alleen bij die curls.. Verder lekker licht getraind. Laatst aangepast door matthieu : 25 February 2008 om 13:47.

25 February 2008, 19:24	#62
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 857 Casino cash: €18850 Karma Power: 4	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Toch nog lekker bezig geweest op de bench! Ik ga morgen pas weer trainen, ook nog niet hersteld .

25 February 2008, 20:05	#63
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.146 Casino cash: €28250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Ja, zo'n training hakt er wel in he?

25 February 2008, 20:22	#64
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17584 Karma Power: 11	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Ja, ik merk het goed.. Behoorlijke inslag op m'n czs... Morgen nog een lichte LB workout.. en dan donderdag en zaterdag knallen.. Zaterdag ga ik voor een deadlift pr op reps... (5x210 ofzo)

25 February 2008, 21:02	#65
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.146 Casino cash: €28250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Na een tijdje wordt het makkelijker hoor en herstel je sneller.

25 February 2008, 21:34	#66
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.436 Casino cash: €17547 Karma Power: 46	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Wat een volume op je bench..

26 February 2008, 11:41	#68
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17584 Karma Power: 11	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Steeds? Ik heb het 1 keer benoemd. Tevens heb ik nooit gezegd dat er iets OVERbelast is. Ik merk zelf algehele vermoeidheid.. Ik heb ook niet gezegd dat het expliciet zou merken.. Dus wat wil je nu precies weten?

26 February 2008, 12:49	#70
Alec Trevelyan Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: ukrain Geslacht: M Posts: 236 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Hoe laat "big" guy?

26 February 2008, 17:22	#72
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17584 Karma Power: 11	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Dinsdag 26 februari 2008: Squat: 5x65kg 5x65kg 5x95kg 5x115kg 5x125kg 3x135kg 3x145kg 5x155kg(PR) 3x135kg Triest, maar 5x155kg is een pr... theoretisch kon ik dat al wel eerder... Deadlift: 5x60kg 5x90kg 10x150kg 10x150kg Calves op de leg press: 10x 10x 10x Leg extension: 10x85kg 10x85kg 10x85kg Standing leg curl: 12x35kg 12x35kg 12x35kg Abs: 3 sets Nog steeds niet helemaal hersteld.. Ik had nog aardig wat spierpijn in de onderrug... die 2x10x150 was ook zwaar.....

26 February 2008, 18:30	#73
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.793 Casino cash: €28105 Karma Power: 23	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal prs zijn altijd mooi, dus ook deze, matthieu __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

26 February 2008, 19:47	#74
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.718 Casino cash: €24200 Karma Power: 21	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal idd...squat gaat langzaam de goede kant op! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg Certified Captain Of Crush

28 February 2008, 18:23	#75
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.729 Casino cash: €17584 Karma Power: 11	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Tnx! Donderdag 28 februari 2008 Training met Alec Trevelyan en het cookiemonster. Benchpress: 6x50kg 6x50kg 6x50kg 5x70kg 3x90kg 3x100kg 3x115kg 4x125kg(PR) 3x130kg(PR!) 1x140kg(PR!!) Bor: 6x50kg 6x50kg 5x70kg 5x90kg 5x100kg 8x110kg(PR) 3x120kg(PR) OHP(strict): 5x50kg 5x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg(PR) Chins: 5xbw 7xbw 4xbw + 10kg 6xbw Triceps cable pushdowns: 10x 10x 16x full block(PR) Exorotatie: 10x 10x 10x Shoulder dislocates keer of 10 Woei, 140kg bench is binnen.. Zelfs na al vermoeid te zijn... Ik had wel moeite om mn arch vast te houden door de enorme spierpijn in m'n onderug.

28 February 2008, 18:27	#76
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 960 Casino cash: €19400 Karma Power: 4	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Netjes man, je gaat echt lekker! Nu je squat langzaam wat bijtrekken en lekker op onderdelen blijven trainen. Ik kwam er gisteren helaas achter dat ik volgende week zaterdag weer niet naar Voorschoten kan komen. De training daarna heb ik alvast ingepland in m'n agenda, dus dan ben ik er sowieso

28 February 2008, 18:35	#77
Alec Trevelyan Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: ukrain Geslacht: M Posts: 236 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Extreme beastly bench, het wielrenmeisje werd er helemaal nat van.

28 February 2008, 19:22	#79
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.793 Casino cash: €28105 Karma Power: 23	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal sjeu dikke prs man __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

28 February 2008, 19:28	#80
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.467 Casino cash: €18952 Karma Power: 37	Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal Gaat goed Matthieu! __________________ Mijn Texas Method