4 February 2008, 18:25
| #1 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.617
Casino cash: €8984
Karma Power: 10    | Matthieu's weg naar 600kg totaal
Ook hier m'n log maar weer eens bijhouden... Zitten hier toch mensen waarvan ik miss. wat tips kan krijgen. Voor wie me niet kent: Ik ben dus Matthieu.. train al weer wat jaren, alleen heb veel ups en vooral heel veel downs gehad.. Train nu weer sinds 3 maanden (na 2 jaar van heel weinig doen) en hieronder staat mijn huidige niveau. Even de huidige stats nog: 25jr 194cm 108kg Student  Rood = niveau op 28-02-08 Blauw = niveau op 22-04-2008 Boxsquat: 39cm: 165kg - 170kg vanaf 36cm 48cm: 195kg - 200kg - 2x205kg Benchpress: 137,5kg - 140kg - 150kg Deadlift: 225kg - 230kg - 250kg Pushpress: 100kg - 105kg - 110kg CoC# 2 gesloten - 3 reps - CoC#2.5 gesloten Ik gok nu dus op 180sq te zitten. dus: 180-137,5-225= 542,5kg 180-150-250 = 580kg Ik wil dus naar de 600kg raw totaal... Maar daarbij wil ik me wel algemeen blijven ontwikkelen... Dus ook veel rows, OH en een pushpress van 115kg + en het sluiten van de CoC #2.5 Ik verwacht de 600 te halen met: 200kg sq 150kg bp 250kg dl Bij een bw van maximaal 110kg Ook zou ik graag wat sm-trainingen gaan volgen en evt een c-wedstrijd te draaien. Deze week zullen er een paar lichte trainingen zijn, daarna ga ik weer knallen... Ook ga ik proberen wat beter op m'n eten te letten en wat minder bier te drinken... :   Laatst aangepast door matthieu : 22 April 2008 om 20:33. |
|  |
|
4 February 2008, 18:29
| #2 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.356
Casino cash: €6850
Karma Power: 6 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Succes ! Je stats zijn al aardig en die 600 heb je zo binnen mag ! 
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
|
| |
|
6 February 2008, 17:53
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.617
Casino cash: €8984
Karma Power: 10 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Tnx... Woensdag 6 februari 2008: Lichte training vandaag: Squat: 8x60kg 8x60kg 6x100kg 6x120kg 5x140kg Deadlift: 5x100kg 5x120kg 5x140kg 5x100kg Pushpress(1 clean elke set): 5x60kg 5x60kg 5x80kg One arm DB row: 6x42kg 6x42kg Lichte korte training  |
|
| |
|
6 February 2008, 17:56
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 867
Casino cash: €11600
Karma Power: 4  | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Good luck kerel! |
|
| |
|
6 February 2008, 18:35
| #6 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.228
Casino cash: €25385
Karma Power: 60 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Succes kerel. Lekkere pushpress. |
|
| |
|
6 February 2008, 19:06
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.900
Casino cash: €666
Karma Power: 14    | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Hoop op een dag ook te kunne zeggen dat dit een lichte training is  Succes  |
|
| |
|
6 February 2008, 21:00
| #10 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.578
Casino cash: €18252
Karma Power: 41 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
succes monster !
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman |
|
| |
|
8 February 2008, 15:50
| #11 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.617
Casino cash: €8984
Karma Power: 10 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Citaat:
Dank u, dank u! Vrijdag 8 februari 2008: Benchpress(licht): 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg(ranzige pomp in de triceps) Deadlift: 3x70kg 3x70kg 3x100kg 1x140kg 1x180kg 1x200kg 1x220kg 1x230kg(pr, wel iets teveel bolle rug naar m'n zin, no belt) Leg curl(licht): 10x 10x Exorotatie(licht): 10x 10x 10x Endorotatie(licht): 10x 10x 10x Chuck rows: 10x 10x full stack(48kg ofzo?) 10x full stack Side raise(seated, strict, gestrekte armen) 12x4kg 10x6kg Daarna nog een hold met 7kg, niet getimed. CoC training: Rechts: opwarmen 2 x #2 2 x #2 3 x #2 3 x #2 (pr) Links close op 5mm na.. wel wat attempts nog gedaan. Verder heb ik moeite om hem links goed te setten omdat ik dat niet goed kan met rechts.(ben aan m'n rechterduim geopereerd 2jr terug) Towelhangs: 2x Volgende week weer knallen.... | |
|
| |
|
8 February 2008, 16:53
| #12 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.497
Casino cash: €19305
Karma Power: 22 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
nette dead! sterke coc ook... |
|
| |
|
8 February 2008, 16:59
| #14 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.228
Casino cash: €25385
Karma Power: 60 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Wow nice pr!! |
|
| |
|
8 February 2008, 17:46
| #15 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.646
Casino cash: €15650
Karma Power: 14   | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
gaat goed kerel!!.. was t vandaag dl PR dag? 
__________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!" |
|
| |
|
11 February 2008, 14:51
| #16 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.617
Casino cash: €8984
Karma Power: 10 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Ik denk het Niels Maandag 11 februari 2008: Upperbody training met Frank.. Incline bench: 10x20kg 10x20kg 8x40kg 8x40kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 5x60kg 5x70kg 5x70kg 5x80kg 3x90kg 3x90kg 6x90kg(PR) 18x60kg(PR lol) One arm dumbell press(met wat legdrive): 5x28kg 5x32kg R: 5x36kg L: 4x36kg(hier meer legdrive dan rechts..) Chins: 5x 3x+5kg 3x+10kg HS front lat pulldown: 8x100kg 6x130kg 5x150kg(full stack ;D) Skull crushers: 15x20kg 10x30kg 10x40kg 8x50kg 4x55kg(5f) EZ-bar barbell curl: 10x30kg 8x40kg 8x55kg 4x60kg Toen wat met de CoC gespeeld.. ging niet zo heel goed vandaag.. Daarna nog wat RC-work. Lekkere training.. Ben erg blij dat er eindelijk 's vooruitgang zit in m'n incline bench... want die is erg zwak in verhouding tot m'n vlakke bench. |
|
| |
|
11 February 2008, 16:21
| #18 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.228
Casino cash: €25385
Karma Power: 60 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Nice! |
|
| |
|
11 February 2008, 16:25
| #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.356
Casino cash: €6850
Karma Power: 6 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
zo zwak vind'k die incline percies toch niet 
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
|
| |
|
12 February 2008, 18:09
| #20 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.617
Casino cash: €8984
Karma Power: 10 | Re: Matthieu's weg naar 600kg totaal
Tnx! Toch is het een behoorlijk verschil met m'n vlakke bench... Gewoon zwakke schouders... Dinsdag 12 februari 2008: Full-squat: 5x60kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg(pr  )Deadlift: 5x60kg 5x90kg 5x140kg 5x180kg 5x200kg Seated leg curl: 10x 10x 10x Calve raise(op leg press) 10x 10x 10x Pull-through's: 10x 10x Abs: 10x 10x Pr op de full squat.. Ik heb door mijn bouw en stijfheid nogal wat moeite (gehad) met full-squat... daarom is hij zo laag, maar er zit verbetering in. |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
