MarkyWanneBee training's log

[Suicide Sid]

Origineel gepost door Markywannabee

maar mss ben je niet in staat kort samengevat aan mij even te vertellen wat jou de beste hoeveningen lijkt voor mij.

wat is er mis met je schema? Waarom twijfel je aan de hoeveningen? Je bent er nog niet eens aan begonnen.

[jorasho]

Origineel gepost door Suicide Sid

wat is er mis met je schema? Waarom twijfel je aan de hoeveningen? Je bent er nog niet eens aan begonnen.

[Markywannabee]

nee ik twijfel er niet aan!

ik dacht dat adema zelf ( in person ) mij nog wat wilde vertellen wat hij zelf goed vond!

omdat hij blijkbaar denk het allemaal beter te weten

[Markywannabee]

Origineel gepost door jorasho

he jorasho! geen spellings opletterij hier in mijn topic OK! daar heb ik hekel aan! laat die onzin maar voor het gare hane hok!

[Markywannabee]

DAG 1

oefening reps x sets
bench 5 x 5
flyes 6 x 4
dips 10 x 3
seated triceps press 6 x 4
seated rows 6 x 4
front dumbell press 12 x 3 (opt gemakske)
speed squats 10 x 3

DAG 2

romanian deadlifts 5 x 5
chin ups 6 x 4
military press 6 x 4
front plate/dumbell raises 8 x 3
onderarmen 2 oefeningen aan 4 sets 12 reps
buik

DAG 3 (= de training die je gepost had):

squats 5 x 5 80kg
lunges 8 links 8 rechts x 4
calf presses op de leg press machine eerst een reeks van 25reps (met een gewicht waarvan je kuiten in brand staan, 10 tellen wachten en 5 a 10reps maken, totdat je in het totaal 75reps haalt. Iedere reeks moet painful as hell zijn)
incline bench press 6 x 4 75kg
speed bench 3 x 10 45kg
close grip bench 6 x 4 65kg
barbell curls sets van 6reps totdat je de 6de rep niet meer haalt. 15kg per kant = met stang 40kg?
dumbell curls 6 x 4 16kg

[Suicide Sid]

Origineel gepost door Markywannabee

he jorasho! geen spellings opletterij hier in mijn topic OK! daar heb ik hekel aan! laat die onzin maar voor het gare hane hok!

markymark

[calibre]

Origineel gepost door Markywannabee

15kg per kant = met stang 40kg?

bahaha

Vind het trouwens oneerlijk Mijn log is ouder dan die van marky en heeft maar een derde zoveel posts

[punani]

wat een k*t log is dit zeg.Ik ben me aan het verdiepen in powerlifting en wil het eerdaags ook op die manier trainen. Lees ik dit hele fucking topic door over mensen die denken dat deadlift neit goed is en smoesjes blabla bla. Wou wat powerlift ervaringen opdoen en verwerken maar dit is echt niets.grts

[calibre]

Origineel gepost door punani

wat een k*t log is dit zeg.Ik ben me aan het verdiepen in powerlifting en wil het eerdaags ook op die manier trainen. Lees ik dit hele fucking topic door over mensen die denken dat deadlift neit goed is en smoesjes blabla bla. Wou wat powerlift ervaringen opdoen en verwerken maar dit is echt niets.grts

Je hebt er idd niet de beste log uitgekozen :d, de andere zijn beter hoor

[Markywannabee]

Origineel gepost door punani

wat een k*t log is dit zeg.Ik ben me aan het verdiepen in powerlifting en wil het eerdaags ook op die manier trainen. Lees ik dit hele fucking topic door over mensen die denken dat deadlift neit goed is en smoesjes blabla bla. Wou wat powerlift ervaringen opdoen en verwerken maar dit is echt niets.grts

ik doe niet aan PLen dus was je zowiezo op de verkeerde plek!

[Markywannabee]

weggehaalt!

[Metal^militia]

@ hele draadje, ik zie die rommel nu pas

Ik voorspel: Marky zal altijd een weak bitch blijven met een kinderfysiek.

[Markywannabee]

Origineel gepost door Metal^militia

@ hele draadje, ik zie die rommel nu pas

Ik voorspel: Marky zal altijd een weak bitch blijven met een kinderfysiek.

dankje! heb ook een jong uiterlijk

maar zeg eens! wat stel jij dan voor! als jij het zo goed weet?

[nofear train!]

Origineel gepost door Markywannabee

even offtopic ;-) bij mij ook ! ik las er alleen nooit 1 ahhah

even een samen vatting van het net of de bieb halen! dat goed doorlezen beetje door het boek bladeren ! alles even uit het hoofd leren en als men bepaalde dingen over het boek vroeg dan wist ik dat wel.
Was het voorbij dan vergat ik alles weer lekker!:D

on topic! zullen we dit gelul maar even achter wegen laten en het houden bij MIJN trainings LOG THX

Dit verklaard veel, heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel!

[Markywannabee]

Origineel gepost door nofear train!

Dit verklaard veel, heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel!

no fear! houd het even ontopic aub! heb je nog wat nuttigs toe te voegen? of niet?


Origineel gepost door Markywannabee


"on topic! zullen we dit gelul maar even achter wegen laten en het houden bij MIJN trainings LOG THX"

verklaard dit ook heeel heeel heeeeeeeel veeeeel?

[nofear train!]

Origineel gepost door Markywannabee

no fear! houd het even ontopic aub! heb je nog wat nuttigs toe te voegen? of niet?


Origineel gepost door Markywannabee


"on topic! zullen we dit gelul maar even achter wegen laten en het houden bij MIJN trainings LOG THX"

verklaard dit ook heeel heeel heeeeeeeel veeeeel?

Moet je mij eens uitleggen wel deel van dit hoopje rommel wel ontopic is.
Ik wilde eerste niet posten in dit "ding" maar kon me zelf niet meer bedwingen.
Ik zou nog eerder Friesland als onafhankelijke staat erkennen dan dit een trainingslog te noemen!

[Markywannabee]

Origineel gepost door nofear train!

Moet je mij eens uitleggen wel deel van dit hoopje rommel wel ontopic is.
Ik wilde eerste niet posten in dit "ding" maar kon me zelf niet meer bedwingen.
Ik zou nog eerder Friesland als onafhankelijke staat erkennen dan dit een trainingslog te noemen!

fantasties voor je! maar wil je dan nu even toch niks posten! is een stuk fijner! WANT mss word dit "ding" dan nog wat!

[Markywannabee]

weggehaalt

[Markywannabee]

Zo ben benieuwd ga dit zo dadelijk in uitvoering brengen! en vanavond even posten hoe het is gegaan

[Markywannabee]

weggehaalt