M'n weg naar Highland Gamer

Tjok · 12 March 2008, 01:14

Aangezien m'n andere log niet meer echt van toepassing is ("Tjok vs Boris Sheiko") wordt het tijd voor een nieuwe log met een duidelijke doelstelling.
Highland gamen doe ik pas sinds kort maar 't is wel iets waarvan ik weet dat ik er verder mee wil gaan voor zover m'n lichaam dat toelaat. De combinatie van kracht, techniek en souplesse trekt me wel aan.

Over mezelf:
Echte naam: Daniël
Leeftijd: 18jr
Lengte: 1.93m
Gewicht: Ergens rond de 100, iets eronder.
Train sinds April 2007.

M'n huidige krachtstats zijn:
Squat: 165kg
Deadlift: 200kg
Bank: Geen idee, 115 zal er nog wel inzitten.
Snatch: 80kg
(Power)clean: 100kg
Strikt OHP: 85kg

Doelen voor eind dit jaar zijn:
Lichte hamer: 25+ meter.
Open lichte steen: 12+ meter.
Kogel vanuit stilstand: 10+ meter.
25kg WFH: 4+ meter.
Lichte WFD: 15+ meter.

Squat: 200kg
Deadlift: 250kg
Snatch: 100kg
Powerclean: 120+kg
Strikt OHP: 100kg

Of ik 't ga halen is een ander verhaal..

Tjok · 12 March 2008, 01:38

3e poging tot een goed schema:

Ma:
Squat - Willekeurige smolov base cycle dag.
Rack pull/deadlift - Coan/philippi-schema 200 naar 220kg.
OHP - Zwaar: 8x3.

Wo:
Powercleans - Zwaar. 5x3 - 6x2.
(Schuin/small)bankdrukken - Ene week: 8x3 en de andere week: 3x8.
Goodmorning - Geen idee hoe zwaar ik deze ga doen, wss lage reps. Heb ook geen idee wat m'n 1RM/3RM/5RM is. Morgen ff uitzoeken wat m'n 1RM is.

Vr:
Squat - Willekeurige smolov base cycle dag.
Snatch - 6x2 met singles.
Rows - Licht.
Curls - Cheat en zwaar.

Za:
Highland Game Events.

JudokaDomie · 12 March 2008, 10:53

vet schema tjok

jesaja is niet de enige neger die goed bezig is

**flowergrrl** · 12 March 2008, 10:56

Pssst Domie... Tjok is geen neger! Echt niet!

Tjok · 12 March 2008, 11:37

Nee, ik ben een blanke.

Ik moet 't accepteren, ook al wil ik het niet. Sorry voor de leugens en haat jegens m'n blanke mede-mens.

Diep van binnen ben ik ook een beetje zwart.

Nu zo: Hamerslingeren + filmen.

**flowergrrl** · 12 March 2008, 11:52

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Nee, ik ben een blanke.

Ik moet 't accepteren, ook al wil ik het niet. Sorry voor de leugens en haat jegens m'n blanke mede-mens.

Diep van binnen ben ik ook een beetje zwart.

Nu zo: Hamerslingeren + filmen.

Zijn we dat niet allemaal? (Of is dat een hele foute opmerking?)

Suc6 met je log.

Tjok · 12 March 2008, 12:28

Ja, best wel foute opmerking..:O

Anyway: Hele korte HG-training.

Hamerslingeren een paar keer gedaan. Ik let er nu heel erg op dat ik m'n armen zo gestrekt mogelijk hou. Het loslaten is nog steeds verneukt. Zaten 1-2 redelijke worpen in van over de 20meter en eentje heb ik op film geloof ik.

Kogelstoten(6kg steen): Paar worpen met indraaien, paar met aanglijden, paar vanuit stand en een paar met benen naast elkaar.

Het vreemde is dat ik verder kom als ik m'n benen naast elkaar hou dan vanuit normale stand. Aanglijden gaat 't verste tot nu toe.

Edit: Eindelijk upgeload, nu ff wachten tot ze geprocesseerd zijn. Eerst ff eten.

Tjok · 12 March 2008, 13:33

YouTube - WFD&Steen

YouTube - Hamer - HG

Damn, ik begin echt te dun te worden..:S

Tweede hamer was ik m'n groove kwijt..

**Stahmixson** · 12 March 2008, 16:03

Steen: je maakt minimaal gebruik van je linkerpoot = hoogte (en je linkerarm)
WFD: heb ik beter van je gezien
Hammer: redelijke swung, matige afworp, nog steeds wat 'schepperig'. Hamer krijgt wel mooi hoogte nu..

WIGGER !

Tjok · 12 March 2008, 16:05

Hehe.

Hamer gaat wel vooruit toch? In vergelijking tot dat filmpje toen bij jou. Het afwerpen doe ik om onbekende redenen echt verneukt, ik laat 'em los maar eerst trek ik er nog ff aan ofzo. Ik ga misschien met een schep/bezem alleen de afworp oefenen..

En met de WFD: ik denk dat het gewicht te licht is om echt eraan te kunnen hangen waardoor ik het meer met m'n armen ga doen. Dit is maar 6.5kg ofzo namelijk.

**Stahmixson** · 12 March 2008, 16:09

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Doelen voor eind dit jaar zijn:
Lichte hamer: 25+ meter.
Open lichte steen: 12+ meter.
Kogel vanuit stilstand: 10+ meter.
25kg WFH: 4+ meter.
Lichte WFD: 15+ meter.

maar wat een doelen

HAHA, dat zijn mijn PR's zo'n beetje HAHA

Tjok · 12 March 2008, 16:11

Doelen zijn er om niet gehaald te worden.

**Stahmixson** · 12 March 2008, 16:12

mooi streven, tough

Tjok · 12 March 2008, 16:13

Reach for the stars and touch the sky.

Als Thor een beetje goedgezind is..

**maniac** · 12 March 2008, 16:30

Succes ermee negert!

Tjooky · 12 March 2008, 16:36

Ga is naar de kapper joh...

Suc6 met je doelen, als je er zelf in geloofd kom je er zeker!!

klusmier · 12 March 2008, 16:57

mooie doelen Daniel!

suc6 met het behalen ervan!

sanca · 12 March 2008, 17:02

Sucses nigga

Tjok · 12 March 2008, 20:35

Vandaag ff goodmornings, pin goodmornings, pin squats en normale squats gedaan.

Goodmornings:
100x10
120x5
130x2
Niet hoger gegaan.

Pin Goodmorning van navel hoogte:
1x140kg. Verloor m'n evenwicht halverwege bijna.

Pin squats van onder m'n piemel:
150x5
160x1
160x1
160x1

Squats:
Setjes tot 140kg, nothing special.

**Stahmixson** · 13 March 2008, 15:21

motivation vid for snatch / highpull / PP behind the neck:

YouTube - Another Day in the 'Nish

12 March 2008, 01:14	#1
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	It's not the size of the army, it's the fury of its onslaught - HG Aangezien m'n andere log niet meer echt van toepassing is ("Tjok vs Boris Sheiko") wordt het tijd voor een nieuwe log met een duidelijke doelstelling. Highland gamen doe ik pas sinds kort maar 't is wel iets waarvan ik weet dat ik er verder mee wil gaan voor zover m'n lichaam dat toelaat. De combinatie van kracht, techniek en souplesse trekt me wel aan. Over mezelf: Echte naam: Daniël Leeftijd: 18jr Lengte: 1.93m Gewicht: Ergens rond de 100, iets eronder. Train sinds April 2007. M'n huidige krachtstats zijn: Squat: 165kg Deadlift: 200kg Bank: Geen idee, 115 zal er nog wel inzitten. Snatch: 80kg (Power)clean: 100kg Strikt OHP: 85kg Doelen voor eind dit jaar zijn: Lichte hamer: 25+ meter. Open lichte steen: 12+ meter. Kogel vanuit stilstand: 10+ meter. 25kg WFH: 4+ meter. Lichte WFD: 15+ meter. Squat: 200kg Deadlift: 250kg Snatch: 100kg Powerclean: 120+kg Strikt OHP: 100kg Of ik 't ga halen is een ander verhaal.. Laatst aangepast door Tjok : 17 June 2008 om 18:51.

12 March 2008, 01:38	#2
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer 3e poging tot een goed schema: Ma: Squat - Willekeurige smolov base cycle dag. Rack pull/deadlift - Coan/philippi-schema 200 naar 220kg. OHP - Zwaar: 8x3. Wo: Powercleans - Zwaar. 5x3 - 6x2. (Schuin/small)bankdrukken - Ene week: 8x3 en de andere week: 3x8. Goodmorning - Geen idee hoe zwaar ik deze ga doen, wss lage reps. Heb ook geen idee wat m'n 1RM/3RM/5RM is. Morgen ff uitzoeken wat m'n 1RM is. Vr: Squat - Willekeurige smolov base cycle dag. Snatch - 6x2 met singles. Rows - Licht. Curls - Cheat en zwaar. Za: Highland Game Events.

12 March 2008, 10:53	#3
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: M'n weg naar Highland Gamer vet schema tjok jesaja is niet de enige neger die goed bezig is

12 March 2008, 10:56	#4
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 9.715 Casino cash: €8612 Karma Power: 60	Re: M'n weg naar Highland Gamer Pssst Domie... Tjok is geen neger! Echt niet! __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

12 March 2008, 11:37	#5
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Nee, ik ben een blanke. Ik moet 't accepteren, ook al wil ik het niet. Sorry voor de leugens en haat jegens m'n blanke mede-mens. Diep van binnen ben ik ook een beetje zwart. Nu zo: Hamerslingeren + filmen.

12 March 2008, 12:28	#7
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Ja, best wel foute opmerking..:O Anyway: Hele korte HG-training. Hamerslingeren een paar keer gedaan. Ik let er nu heel erg op dat ik m'n armen zo gestrekt mogelijk hou. Het loslaten is nog steeds verneukt. Zaten 1-2 redelijke worpen in van over de 20meter en eentje heb ik op film geloof ik. Kogelstoten(6kg steen): Paar worpen met indraaien, paar met aanglijden, paar vanuit stand en een paar met benen naast elkaar. Het vreemde is dat ik verder kom als ik m'n benen naast elkaar hou dan vanuit normale stand. Aanglijden gaat 't verste tot nu toe. Edit: Eindelijk upgeload, nu ff wachten tot ze geprocesseerd zijn. Eerst ff eten. Laatst aangepast door Tjok : 12 March 2008 om 13:12.

12 March 2008, 13:33	#8
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer YouTube - WFD&Steen YouTube - Hamer - HG Damn, ik begin echt te dun te worden..:S Tweede hamer was ik m'n groove kwijt..

12 March 2008, 16:03	#9
Stahmixson Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 5.077 Casino cash: €6987 Karma Power: 23	Re: M'n weg naar Highland Gamer Steen: je maakt minimaal gebruik van je linkerpoot = hoogte (en je linkerarm) WFD: heb ik beter van je gezien Hammer: redelijke swung, matige afworp, nog steeds wat 'schepperig'. Hamer krijgt wel mooi hoogte nu.. WIGGER !

12 March 2008, 16:05	#10
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Hehe. Hamer gaat wel vooruit toch? In vergelijking tot dat filmpje toen bij jou. Het afwerpen doe ik om onbekende redenen echt verneukt, ik laat 'em los maar eerst trek ik er nog ff aan ofzo. Ik ga misschien met een schep/bezem alleen de afworp oefenen.. En met de WFD: ik denk dat het gewicht te licht is om echt eraan te kunnen hangen waardoor ik het meer met m'n armen ga doen. Dit is maar 6.5kg ofzo namelijk.

12 March 2008, 16:11	#12
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Doelen zijn er om niet gehaald te worden.

12 March 2008, 16:12	#13
Stahmixson Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 5.077 Casino cash: €6987 Karma Power: 23	Re: M'n weg naar Highland Gamer mooi streven, tough

12 March 2008, 16:13	#14
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Reach for the stars and touch the sky. Als Thor een beetje goedgezind is..

12 March 2008, 16:30	#15
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.282 Casino cash: €5250 Karma Power: 60	Re: M'n weg naar Highland Gamer Succes ermee negert! __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

12 March 2008, 16:36	#16
Tjooky Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.038 Casino cash: €5351 Karma Power: 19	Re: M'n weg naar Highland Gamer Ga is naar de kapper joh... Suc6 met je doelen, als je er zelf in geloofd kom je er zeker!! __________________ 188 96 kilo 24 jaar En deze jongen weet waar hij het over heeft hoor: Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________ Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?

12 March 2008, 16:57	#17
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 27.633 Casino cash: €7650 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: M'n weg naar Highland Gamer mooie doelen Daniel! suc6 met het behalen ervan! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. 4 STEPS 2 GOD! *updated Album!*

12 March 2008, 17:02	#18
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.135 Casino cash: €6840 Karma Power: 60	Re: M'n weg naar Highland Gamer Sucses nigga __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

12 March 2008, 20:35	#19
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: M'n weg naar Highland Gamer Vandaag ff goodmornings, pin goodmornings, pin squats en normale squats gedaan. Goodmornings: 100x10 120x5 130x2 Niet hoger gegaan. Pin Goodmorning van navel hoogte: 1x140kg. Verloor m'n evenwicht halverwege bijna. Pin squats van onder m'n piemel: 150x5 160x1 160x1 160x1 Squats: Setjes tot 140kg, nothing special.

13 March 2008, 15:21	#20
Stahmixson Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 5.077 Casino cash: €6987 Karma Power: 23	Re: M'n weg naar Highland Gamer motivation vid for snatch / highpull / PP behind the neck: YouTube - Another Day in the 'Nish