logboek the strongest naar het WK 2006 - Pagina 2

IRON TRIATHLETE · 22 August 2006, 13:46

Mooi mooi...
Ter info : "squath" en "squaht" zijn geen powerliftingdisciplines

Verder veel succes met je prep, nice stats.

The Strongest · 22 August 2006, 20:18

wij gaan wel kijken in belgie maar helaas niet mee liften .geen risico nemen op blessure vandaar ,maar jij gaat dus wel ,champ

willem9 · 22 August 2006, 22:33

Jij bent fucking sterk, kerel!

Champ · 24 August 2006, 11:20

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Jij bent fucking sterk, kerel!

Daar wordt je wel geil van zeker!! al die gastjes die geilen op je miezerige gewichtjes.. pas als je 1000kg + hebt ben je stoer..

The Strongest · 24 August 2006, 15:13

kijk champ ,ik heb natuurlijk wel wat credit opgebouwd in die 25 jaar pwl

en als je 3x wereld kampioen bent en richting de 1000 kg gaat ,tja dan mag je

natuurlijk wat kapzones hebben en ijdel zijn.

jouw vraag of ik er op geil??Natuurlijk!!! ik kom er alleen niet van klaar

chunky · 25 August 2006, 07:42

wanneer begin je met trainen? Ik zie nog niks voorbij komen.

The Strongest · 25 August 2006, 15:33

chunky ,je moet wel het begin van dit topic lezen

logboek the strongest naar het WK 2006

Hoi forum leden

Vanaf 1 September gaat The Strongest zijn opbouw naar het WK powerliften
in Ierland op dit forum woordelijk weergeven.

alle oefeningen en kilo's komen tersprake.
de training zal het volgende totaal moeten opleveren

lichaamsgewicht 98 kg

kniebuigen 400/410 bankdruk 250/255 deadlift 320/325 totaal 970/990

vind je het leuk om dit te volgen, schroom dan niet te mailen of te vragen als je dat wilt.

gr Erwin Krokkee

Little Me · 26 August 2006, 11:41

Citaat:

Origineel gepost door Champ

Daar wordt je wel geil van zeker!! al die gastjes die geilen op je miezerige gewichtjes.. pas als je 1000kg + hebt ben je stoer..

Ben jij Jelle op die Hulk site ?

**MonsterStrength** · 26 August 2006, 11:48

Ja dat is hij zeker, al is hij verre van een hulk

Little Me · 26 August 2006, 11:58

Citaat:

Origineel gepost door MonsterStrength

Ja dat is hij zeker, al is hij verre van een hulk

Ja en ik zie hem voor zijn stoere bijdrage ook geen 1000+ liften

.

Of kennen de heren elkaar en is dit een onderonsje ?

**MonsterStrength** · 26 August 2006, 12:15

Citaat:

Origineel gepost door Little Me

Ja en ik zie hem voor zijn stoere bijdrage ook geen 1000+ liften

.

Of kennen de heren elkaar en is dit een onderonsje ?

Wat denk je zelf

Little Me · 26 August 2006, 12:43

Citaat:

Origineel gepost door MonsterStrength

Wat denk je zelf

dat ik retorisch was en jij nu ook

Champ · 26 August 2006, 18:26

Nee ik ben heel iemand anders dan je denkt!

En Erwin. erop geilen is niets mis mee!

weak01 · 27 August 2006, 08:30

Klinkt allemaal zeer imposant, en gezellig hier.
ik ben al blij als ik richting 240 bank over 3 weken.

The Strongest · 28 August 2006, 20:43

vanddaag rustig aan begonnen

5:15 vanochtend 3 krentebollen 3 en 6 sneetjes brood voor op het werk

16:00 thuis ff geslapen 30 minuten ,gedouched en daarna pasta gegeten

18:45 naar de sportschool

begoonen met

kniebuigen opwarmen tot 100 kg mhalter normaal geplaatst
daarna 3x 130 en 2x3x150halter hoog in de nek squath op blok ,ver door de 90graden

vervolgens terug naar 130 en een 70% squath d.w.z half omhoog en dan weer naar beneden gemaakt 3x3 keer

vervolgen front squath met 80 en 100 kg

afmaken met 3x8 leggextension

bandrukken normale stand opwarmen tot 110 kg 60/90 /110 en dan vervolgens op schouderbreedte 2x5 met 120 3n 130 drukken

vervolgen terug naar 100 en dan 70% drukken zowel opwaarts als terug
d.w.z laten zakken op de borsst en dan half uitdrukken

en terugwaarts halter laten zakken tot 5 cm boven de borst en dan weer uitdrukken.

daarna cable cross 3x8

vervolgen frontgripdeadlift vandaag met 5x100/130/160 kg

de training afgemaakt met triceps touwtje naar beneden duwen 3x10
en schuin vooruit (bandruk effect ( 3X10)

20:30 thuis een time released eiwit shaken genomen .

tot woensdag

**MonsterStrength** · 30 August 2006, 12:23

Wordt dit een log? Anders verplaats ik hem ff.

weak01 · 30 August 2006, 17:42

hmmms interresante training, hoevaak train je per week 3of 4 keer.
1 keer echt zwaar met alledrie de onderdelen.
En wat voor supplementen neem je zoal.

The Strongest · 6 September 2006, 17:53

maandag 4 september

squath normaal
2x5x70
1x5x100

squath halter hoog in de nek op blok ver door de 90 graden
5x130
2x3x160

70 % squath half omhoog
3x3x130 kg

front squath
5x70
5x90
5x110

bench opwarmen' normaal
2x5x70
1x5x100

schouderbereedte
5x120
5x140
3x150

70% uitdrukken
3x3x130

70% laten zakken
3x3x130

leggextension

frontgrip deadlift

6x100
6x120
6x140
6x160

triceps pussdown

3sets 10x puss

triceps press forwards
3sets 10x puss

kuur opgestart met 1 deca 200mg in de week en 3x 2ml viromone

**MonsterStrength** · 6 September 2006, 19:54

Topic naar trainingslogs verplaatst.

SiRoj · 6 September 2006, 20:34

Ik begrijp dat dit een opbouw ergens naartoe is, maar waarom van die 'lage' gewichten? Als ik kijk naar wat je wilt gaan liften en drukken dan is dit er wel erg ver vanaf

22 August 2006, 13:46	#21
IRON TRIATHLETE Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: in the hole Geslacht: M Posts: 50 Casino cash: €1650 Karma Power: 3	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Mooi mooi... Ter info : "squath" en "squaht" zijn geen powerliftingdisciplines Verder veel succes met je prep, nice stats. __________________ IF YOU ALWAYS DO WHAT YOU ALWAYS DID, YOU'LL ALWAYS GET WHAT YOU ALWAYS GOT!

22 August 2006, 20:18	#22
The Strongest Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 wij gaan wel kijken in belgie maar helaas niet mee liften .geen risico nemen op blessure vandaar ,maar jij gaat dus wel ,champ

22 August 2006, 22:33	#23
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.968 Casino cash: €17262 Karma Power: 57	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Jij bent fucking sterk, kerel! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 August 2006, 15:13	#25
The Strongest Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 kijk champ ,ik heb natuurlijk wel wat credit opgebouwd in die 25 jaar pwl en als je 3x wereld kampioen bent en richting de 1000 kg gaat ,tja dan mag je natuurlijk wat kapzones hebben en ijdel zijn. jouw vraag of ik er op geil??Natuurlijk!!! ik kom er alleen niet van klaar

25 August 2006, 07:42	#26
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.199 Casino cash: €7250 Karma Power: 30	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 wanneer begin je met trainen? Ik zie nog niks voorbij komen. __________________ Shit happens when you party naked

25 August 2006, 15:33	#27
The Strongest Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 chunky ,je moet wel het begin van dit topic lezen logboek the strongest naar het WK 2006 Hoi forum leden Vanaf 1 September gaat The Strongest zijn opbouw naar het WK powerliften in Ierland op dit forum woordelijk weergeven. alle oefeningen en kilo's komen tersprake. de training zal het volgende totaal moeten opleveren lichaamsgewicht 98 kg kniebuigen 400/410 bankdruk 250/255 deadlift 320/325 totaal 970/990 vind je het leuk om dit te volgen, schroom dan niet te mailen of te vragen als je dat wilt. gr Erwin Krokkee

26 August 2006, 11:48	#29
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Ja dat is hij zeker, al is hij verre van een hulk __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

26 August 2006, 18:26	#33
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Nee ik ben heel iemand anders dan je denkt! En Erwin. erop geilen is niets mis mee! __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

27 August 2006, 08:30	#34
weak01 Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 224 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Klinkt allemaal zeer imposant, en gezellig hier. ik ben al blij als ik richting 240 bank over 3 weken.

28 August 2006, 20:43	#35
The Strongest Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 vanddaag rustig aan begonnen 5:15 vanochtend 3 krentebollen 3 en 6 sneetjes brood voor op het werk 16:00 thuis ff geslapen 30 minuten ,gedouched en daarna pasta gegeten 18:45 naar de sportschool begoonen met kniebuigen opwarmen tot 100 kg mhalter normaal geplaatst daarna 3x 130 en 2x3x150halter hoog in de nek squath op blok ,ver door de 90graden vervolgens terug naar 130 en een 70% squath d.w.z half omhoog en dan weer naar beneden gemaakt 3x3 keer vervolgen front squath met 80 en 100 kg afmaken met 3x8 leggextension bandrukken normale stand opwarmen tot 110 kg 60/90 /110 en dan vervolgens op schouderbreedte 2x5 met 120 3n 130 drukken vervolgen terug naar 100 en dan 70% drukken zowel opwaarts als terug d.w.z laten zakken op de borsst en dan half uitdrukken en terugwaarts halter laten zakken tot 5 cm boven de borst en dan weer uitdrukken. daarna cable cross 3x8 vervolgen frontgripdeadlift vandaag met 5x100/130/160 kg de training afgemaakt met triceps touwtje naar beneden duwen 3x10 en schuin vooruit (bandruk effect ( 3X10) 20:30 thuis een time released eiwit shaken genomen . tot woensdag

30 August 2006, 12:23	#36
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Wordt dit een log? Anders verplaats ik hem ff. __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

30 August 2006, 17:42	#37
weak01 Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 224 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 hmmms interresante training, hoevaak train je per week 3of 4 keer. 1 keer echt zwaar met alledrie de onderdelen. En wat voor supplementen neem je zoal.

6 September 2006, 17:53	#38
The Strongest Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 32 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 maandag 4 september squath normaal 2x5x70 1x5x100 squath halter hoog in de nek op blok ver door de 90 graden 5x130 2x3x160 70 % squath half omhoog 3x3x130 kg front squath 5x70 5x90 5x110 bench opwarmen' normaal 2x5x70 1x5x100 schouderbereedte 5x120 5x140 3x150 70% uitdrukken 3x3x130 70% laten zakken 3x3x130 leggextension frontgrip deadlift 6x100 6x120 6x140 6x160 triceps pussdown 3sets 10x puss triceps press forwards 3sets 10x puss kuur opgestart met 1 deca 200mg in de week en 3x 2ml viromone

6 September 2006, 19:54	#39
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Topic naar trainingslogs verplaatst. __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

6 September 2006, 20:34	#40
SiRoj Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.844 Casino cash: €1400 Karma Power: 37	Re: logboek the strongest naar het WK 2006 Ik begrijp dat dit een opbouw ergens naartoe is, maar waarom van die 'lage' gewichten? Als ik kijk naar wat je wilt gaan liften en drukken dan is dit er wel erg ver vanaf __________________ “If you can’t dazzle them with your brilliance, baffle them with your BS! “

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode