20 November 2006, 21:51
| #361 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9    | Re: Log Johanheeze
Kom eens mee trainen misschien dat je me dan erop kan wijzen  Goodmornings komen volgende week weer op ME denk ik ook even pr'tje op maken. |
|
|
20 November 2006, 21:54
| #362 |
| Freaky Bodybuilder    Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: 250
Karma Power: 13    | Re: Log Johanheeze
zou kunnen waar woon je?  |
|
|
|
21 November 2006, 16:10
| #363 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9 | Re: Log Johanheeze
Heeze  en ik train in waalre |
|
|
|
22 November 2006, 12:51
| #364 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9 | Re: Log Johanheeze
UB ME: training was na mijn ontbijt omdat die ...... gym om 12 uur sluit tot 15:30. Bench press: 10x20 5x40 3x60 3x80 3x100 (ging net) 1x110 met stop op borst omdat anders mijn schouders te zeer deed. Gestopt want schouder is nog niet goed. Cable fly's incline: 15x15 12x15 12x15 Slopend zeg. Skullcrusher: ellebogen onder uitelkaar en boven dicht bij elkaar. 10x12,50 10x35 7x35 6x35 6x35 Cable pushdown: SS met skullcrusher 4sets 12-10hh Pendlay row: 1e keer, feels good. 12x30 12x50 10x60 8x70 8x70 deze ging makkelijk als de vorige set Hammer curl: 12x12 12x18 Iewwwww toen ging de muziek uit en was het de hoogste tijd om bliksemsnel de gym te verlaten en opweg te gaan naar de zonnebank, douche, bak rijst met kabeljouw  |
|
|
|
24 November 2006, 13:21
| #365 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9 | Re: Log Johanheeze
UB DE: Beetje gekke training maar ok.. Leg press wat opgewarmd.. Squat: 8x60 8x80 6x100 6x100 zwaar zeg wat gek bench ging ook al zwaar maandag overtraind misschien? :s Hyper ext: 15x+10 12x+15 10x+20 10x+20 vanaf hier leek het pas te voelen zoals het hoort volgens mij  Calves: 4x15x60 Rc: SS met abs 2x12x5 'Autogrodel omdoen' (kabel) 2x12x5 'Zwaard uitpakken' (kabel) tijd om.. Abs: 20x+10 15x+20 tijd om.. Voelde goed dat ik RC gedaan had in de auto is wel nodig want mijn schouders zijn weak  |
|
|
|
24 November 2006, 13:40
| #366 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.110
Casino cash: 0
Karma Power: 16 | Re: Log Johanheeze
Doe 't ff een weekje rustig aan, zal je goed doen
__________________ Life's hard, I'm harder! |
|
|
|
28 November 2006, 13:30
| #367 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9 | Re: Log Johanheeze
Citaat:
Maandag begin ik weer en ik denk met .. SPLIT  (onder voorbehoud want ik heb nogal een wisselende gedachtengang)  Redenen: Verandering van spijs Nieuwe methodes Armen aandacht geven en upperchest Dure supps die ik maximaal wil benutten | |
|
|
|
28 November 2006, 13:34
| #368 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.977
Casino cash: 250
Karma Power: 24  | Re: Log Johanheeze
Citaat:
__________________ | |
|
|
|
28 November 2006, 13:43
| #369 |
| Banned  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.457
Casino cash: 250
Karma Power: 0 | Re: Log Johanheeze
Die RC-autogordel omdoen, is eigelijk een min of meer onnodige oefening. Die beweging maar je al best vaak tijdens training. |
|
|
|
28 November 2006, 14:13
| #370 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.943
Casino cash: 18450
Karma Power: 23 | Re: Log Johanheeze
Waarom geen split... Welke supps heb je besteld dan?
__________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd - |
|
|
|
28 November 2006, 14:15
| #371 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: 10450
Karma Power: 9 | Re: Log Johanheeze
Week 1-10 : 250 mg Test Enth /EW Week 1-10 : 200 mg Deca /EW Week 1-6 : 30 mg dianabol /ED Week 12-15 : 25 mg nolvadex /ED |
|
|
|
29 November 2006, 07:51
| #372 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.977
Casino cash: 250
Karma Power: 24 | Re: Log Johanheeze
Op verzoek van de topicstarter gesloten. (hij komt wel weer terug naar de darkside hoor )
__________________ |
|
|
Lineare Modus
