lex powerlifting log - Pagina 4

Adema · 19 October 2004, 19:47

Citaat:

Vooral bij powerliften en 1RMs (of daarbij in de buurt) geldt: Gewoon omhoog hijsen dat gewicht, zolang je maar zorgt dat je techniek zo is dat je kans hebt op blessures!

wat een vuile klootzak ben je ook

bang voor concurrentie

?

LeXxx · 19 October 2004, 19:48

Die avatar houdt jou voor de gek..is een keer gemaakt door iemand die ik ken..ben ongeveer de helft van dat

LeXxx · 19 October 2004, 19:51

Citaat:

Origineel gepost door Adema

wat een vuile klootzak ben je ook

bang voor concurrentie

?

Ik zie tegen alle powerlifters op de board op!

De eerste lifter op mijn lijst die ik wil verslaan is inderdaad frietbakker! I'm comming for YOU!!

Adema · 19 October 2004, 19:54

frietje zegt dat je alles moet doen zo lang je je rug maar blesseert...hij is bang voor je lex

LeXxx · 19 October 2004, 20:00

He should be!

Hij zal wel bedoelen dat het juist niet de bedoeling is dat je je rug blesseert

frietbakker · 20 October 2004, 21:38

jaja inderdaad, zodat jij je rug niet blesseert... mijn fout... Serieus, echt! Ik wil heus niet dat jij je blesseert... ik bedoel....

Maar ben niet bang voor je.

Ik versla je voorlopig nog....

LeXxx · 21 October 2004, 08:23

SQ: 3x3x55kg (60%)

BP: 2x1x80kg (95%)

Dl: 3x3x60kg (60%)

Ticep puschdown: 3x5x60kg ( ging lekker, kan nog meer aan! )

Bij het bankdrukken heb ik mijn PR evenaard maar dan met 2 reps...techniek was een beetje sloppy maar zeker nog over dus volgende week 85 kg!

Dl en SQ waren EASY! Goed op techniek gelet!

LeXxx · 21 October 2004, 13:23

Morgen heb ik mijn laatste training van mijn schema! Dus volgende week ga ik MAXEN!

Als de resultaten me bevallen dan ga ik door met dit schema!

mikepl4 · 21 October 2004, 13:52

succes met het maxen

LeXxx · 21 October 2004, 14:23

Dankje mike!

**Mugje** · 21 October 2004, 16:34

Ben benieuwd! Ik moet overmorgen maxen...

Unregistered · 21 October 2004, 18:57

Succes dude!! Have fun.

LeXxx · 22 October 2004, 08:02

Thanx....Als ik de gewichten haal die ik wil hebben dan heb ik FUN

frietbakker · 22 October 2004, 08:16

jonge.. lukt je wel, eitje!

LeXxx · 22 October 2004, 10:22

Dit ga ik volgende week proberen.

Sq: 90 / 95 kg ( pr: 82 kg )

BP: 85 kg ( pr: 80 kg )

Dl: 110/115/120 ( pr: 107,5 kg )

Ik denk dat ik maandag met bankdrukken begin, woensdag squat en vrijdag deadlift!

frietbakker · 22 October 2004, 10:38

ik zou het houden op squat/bank/dead... Omdat squatten nogal wat zwaarder is dan bankdrukken, je hebt dan meer dagen om van je 'zwaar' te herstellen. Dan doe je 'licht' en dan uberzwaar, namelijk de deadlift.

Anders wordt het licht, zwaar, uberzwaar.... blijft jouw keuze natuurlijk, daar niet van.

LeXxx · 22 October 2004, 12:14

Ja, ik geef je gelijk, het is een goed idee! Dit ga ik dan ook toepassen.

LeXxx · 22 October 2004, 22:48

Sq: 2x1x86kg ( oude pr was 82,5 kg )

Bp: 5x4x50kg (60%)

Dl: 3x3x60kg ( 60%)

Biceps curl: 3x10x15kg

De squat was opzich redelijk easy, ik moet de 90 kg volgende week zeker halen!

Biceps curl was zwaar want na het bankdrukken was ik ineens uitgeput...

**AnaboliC** · 22 October 2004, 23:07

gaat goed suc6!

klempic · 22 October 2004, 23:18

ey hitman, als je spotter nodig hebt, ge weet me te vinde

19 October 2004, 19:48	#62
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Die avatar houdt jou voor de gek..is een keer gemaakt door iemand die ik ken..ben ongeveer de helft van dat __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

19 October 2004, 19:54	#64
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: lex powerlifting log frietje zegt dat je alles moet doen zo lang je je rug maar blesseert...hij is bang voor je lex

19 October 2004, 20:00	#65
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log He should be! Hij zal wel bedoelen dat het juist niet de bedoeling is dat je je rug blesseert __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

20 October 2004, 21:38	#66
frietbakker Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.278 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: lex powerlifting log jaja inderdaad, zodat jij je rug niet blesseert... mijn fout... Serieus, echt! Ik wil heus niet dat jij je blesseert... ik bedoel.... Maar ben niet bang voor je. Ik versla je voorlopig nog.... __________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say!

21 October 2004, 08:23	#67
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log SQ: 3x3x55kg (60%) BP: 2x1x80kg (95%) Dl: 3x3x60kg (60%) Ticep puschdown: 3x5x60kg ( ging lekker, kan nog meer aan! ) Bij het bankdrukken heb ik mijn PR evenaard maar dan met 2 reps...techniek was een beetje sloppy maar zeker nog over dus volgende week 85 kg! Dl en SQ waren EASY! Goed op techniek gelet! __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

21 October 2004, 13:23	#68
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Morgen heb ik mijn laatste training van mijn schema! Dus volgende week ga ik MAXEN! Als de resultaten me bevallen dan ga ik door met dit schema! __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

21 October 2004, 13:52	#69
mikepl4 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Leeftijd: 21 Geslacht: Posts: 661 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: lex powerlifting log succes met het maxen __________________ Je hebt het, of je bent het niet

21 October 2004, 14:23	#70
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Dankje mike! __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

21 October 2004, 16:34	#71
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.892 Casino cash: €1850 Karma Power: 47	Re: lex powerlifting log Ben benieuwd! Ik moet overmorgen maxen... __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

21 October 2004, 18:57	#72
Unregistered Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: - Geslacht: M Posts: 1.349 Casino cash: €1050 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Succes dude!! Have fun. __________________ Strength and honour This is John Galt speaking

22 October 2004, 08:02	#73
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Thanx....Als ik de gewichten haal die ik wil hebben dan heb ik FUN __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

22 October 2004, 08:16	#74
frietbakker Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.278 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: lex powerlifting log jonge.. lukt je wel, eitje! __________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say!

22 October 2004, 10:22	#75
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Dit ga ik volgende week proberen. Sq: 90 / 95 kg ( pr: 82 kg ) BP: 85 kg ( pr: 80 kg ) Dl: 110/115/120 ( pr: 107,5 kg ) Ik denk dat ik maandag met bankdrukken begin, woensdag squat en vrijdag deadlift! __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

22 October 2004, 10:38	#76
frietbakker Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.278 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: lex powerlifting log ik zou het houden op squat/bank/dead... Omdat squatten nogal wat zwaarder is dan bankdrukken, je hebt dan meer dagen om van je 'zwaar' te herstellen. Dan doe je 'licht' en dan uberzwaar, namelijk de deadlift. Anders wordt het licht, zwaar, uberzwaar.... blijft jouw keuze natuurlijk, daar niet van. __________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say!

22 October 2004, 12:14	#77
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Ja, ik geef je gelijk, het is een goed idee! Dit ga ik dan ook toepassen. __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

22 October 2004, 23:18	#80
klempic Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 78 Geslacht: V Posts: 1.629 Casino cash: €3050 Karma Power: 9	Re: lex powerlifting log ey hitman, als je spotter nodig hebt, ge weet me te vinde __________________ L'homme est né libre, et partout il est dans les fers- J.J. Rousseau Différance: Nominalism redivivus-Jacques Derrida SageFrancis, de onbetwiste Allochtonenleider van de allochtonen op DBB.com. Het ingeniueze tegengeluid, der Fuhrer, de Arafat, ons leider in bange dagen wanneer DBC met zn megafoon de haat aanwakkert...The One 1...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

22 October 2004, 22:48	#78
LeXxx Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.222 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: lex powerlifting log Sq: 2x1x86kg ( oude pr was 82,5 kg ) Bp: 5x4x50kg (60%) Dl: 3x3x60kg ( 60%) Biceps curl: 3x10x15kg De squat was opzich redelijk easy, ik moet de 90 kg volgende week zeker halen! Biceps curl was zwaar want na het bankdrukken was ik ineens uitgeput... __________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!!

22 October 2004, 23:07	#79
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.525 Casino cash: €23250 Karma Power: 52	Re: lex powerlifting log gaat goed suc6! __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc