12 October 2004, 16:17
| #42 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7  | Re: lex powerlifting log
Danku! 
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|  |
|
12 October 2004, 16:23
| #43 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10  | Re: lex powerlifting log
Zie je wel dat je sterker bent dan ik dacht, ik vond het al zo raar!
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
13 October 2004, 12:51
| #44 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
Waarom geeft jou opmerking zoveel voldoening
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
13 October 2004, 19:53
| #45 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
13 oktober SQ: 3x3x55 kg (60%) BP: 2x1x76,05 (90%) Dl: niet gedaan vanwege max van maandag! De squat ging redelijk en bench was eigenlijk klote...mijn spieren zijn echt getaxeerd door die squat van maandag! Het deed zelfs pijn toen ik ging dippen!  Maar volgende keer beter!!
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
15 October 2004, 22:06
| #46 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
SQ: 2x1x82,5 kg (90%) Bp: 5x4x50 kg (60%) Dl: 3x3x60 kg (60%) Dumbell biceps curl: 3x10x15kg De squat ging lekker, mijn oude pr van 80 kg naar 82,5 kg zonder veel moeite. Bankdrukken ging relaxt, dankzij de tip dat ik mijn schouderbladen tegen elkaar moest doen (unregistered) ging het heel gemakkelijk en doordat ik mijn adem in hield tijdens het drukken ging het eigenlijk nog fijner. Ben benieuwd hoe dat volgende week gaat als ik op 95 % ga bankdrukken. De deadlift ging lekker zonder problemen. 
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
15 October 2004, 22:15
| #47 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47      | Re: lex powerlifting log
Gaat goed bro! En idd dat met die schouderbladen tegen elkaar werkt heel goed
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
15 October 2004, 22:18
| #48 |
| Banned    Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.614
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: lex powerlifting log
gaat idd goed, maar je squat is wel wat uit verhouding of zie ik dat verkeerd? do I smell former beachboy's here  ?? |
|
| |
|
15 October 2004, 22:21
| #49 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47 | Re: lex powerlifting log
Ik vind een verschil van 20kg op de DL en de Squat wel meevallen... Heb ik ook
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
16 October 2004, 13:22
| #50 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
Citaat:
Niet echt maar ik heb altijd al zwakke benen gehad en die ben ik nu aan het bijschaven! Mijn onderrug en benen zijn mijn zwakste punten dus powerlifting is een geweldige methode voor mij om die punten extreem te verbeteren!
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! | |
|
| |
|
16 October 2004, 13:47
| #51 | |
| Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.614
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: lex powerlifting log
Citaat:
| |
|
| |
|
17 October 2004, 14:57
| #52 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
Morgen op 95 % trainen! Week erop ga ik mijn nieuwe 1rm's bepalen
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
17 October 2004, 18:00
| #53 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: lex powerlifting log
en werkt die riem een beetje trouwens? Issie ook een beetje dik of net zo dik als je broekriem?
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
18 October 2004, 11:51
| #54 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
Het is een goede riem naar mijn mening (heb nooit andere gevoeld) met een wat dikkere achterkant. (MdoubleYou) Ik voel me goed, ik voorspel een goede training!
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
18 October 2004, 19:46
| #55 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
sq: 3x3x55kg (60%) bp: 5x4x50kg (60%) dl: 2x1x95kg (95%) dumbell rows: 3x10x20kg Ik had bij beide sets bij het deadliften een slechte techniek (eerste rug veel te krom en benen bijna niet gebruiken! En bij de 2e set, teveel met benen en bijna geen rug!) Hij ging wel makkelijk omhoog.
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
19 October 2004, 17:41
| #56 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: lex powerlifting log
bij het deadliften is er niet een generieke juiste techniek. Ik heb bijvoorbeel lange benen dus ik heb nogal een bolle bovenrug als ik zwaar ga, en gebruik mijn benen ook bijna niet. Ik romanian het bijna! Daar is niets mis mee, als jij je onderrug maar strak houdt, anders krijg je blessures! Kleinere mensen kunnen als het ware de grond weg duwen tijdens het deadliften, die squatten het haast omhoog zou je kunnen zeggen. Vooral bij powerliften en 1RMs (of daarbij in de buurt) geldt: Gewoon omhoog hijsen dat gewicht, zolang je maar zorgt dat je techniek zo is dat je kans hebt op blessures!
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
19 October 2004, 18:09
| #57 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.487
Casino cash: €250
Karma Power: 7  | Re: lex powerlifting log
Gaat goed lex. Ik kom volgende week wel even kijken of je de waarheid spreekt 
__________________ you ain't got the guts. i aint got the time |
|
| |
|
19 October 2004, 19:26
| #58 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: lex powerlifting log
Ik spreek de waarheid, maar ik schaam me ervoor dat ik zo slap ben! Maar dit zet me tegelijkertijd weer aan om alles te geven en nooit tevreden te zijn!!
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
19 October 2004, 19:43
| #59 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47 | Re: lex powerlifting log
Citaat:
Maar idd het beste uit jezelf halen! En dat voelt goed
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
|
19 October 2004, 19:44
| #60 |
| Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.614
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: lex powerlifting log
aan je avatar te zien heb je wel flin kwat massa op je bovenlichaam |
|
| |
Lineare Modus
