DutchBodybuilding.com Forum

SeboK · za 1 sep 2007, 13:25

Lekkere CG bench kerel!

-Ma3stro- · za 1 sep 2007, 13:56

dank je, wsbb werkt weer heerlijk

**Markie13** · za 1 sep 2007, 14:08

Dus jij heb vandaag getraind in Hoofddorp

-Ma3stro- · za 1 sep 2007, 14:32

zeker

was jij der ook dan?

**Markie13** · za 1 sep 2007, 14:40

Jep

Met een wit T-shirt met een sony blabla opdruk erop. Ik was ook aan het gooien met dumbbels

-Ma3stro- · za 1 sep 2007, 14:41

Aight, dan heb ik je wel gezien inderdaad

**Markie13** · za 1 sep 2007, 14:43

Ik zal me de volgende keer wel voorstellen

-Ma3stro- · za 8 sep 2007, 13:36

Vandaag pas de 1e training van de week. Heb het erg druk gehad op men werk deze week, en dat zal komende weken wel even zo blijven. Ik hoop dat ik 2 a 3 trainingen in de week ga kunnen doen.

Vandaag:

BP
8 x 40
5 x 60
2 x 80
2 x 90
1 x 95
1 x 100
1/f x 107.5 had een kerel gevraagt me te spotten, alleen hij hield zijn handen op de bar, kan hem dus niet meetellen.

CC Bp korte pauzes tussen sets
12 x 60
10 x 65
6 x 70 meteen daarna:
10 x 50

Daarna nog wat schouder oefeningen en pulldowns gedaan.

SanderM · za 8 sep 2007, 13:49

jammer van de 107,5! slechte spotter zijn moeilijk te vinden

snoob · za 8 sep 2007, 13:55

Citaat:

Origineel gepost door SanderM

jammer van de 107,5!

idd, slechte spotters sucken

-Ma3stro- · za 8 sep 2007, 14:43

yup inderdaad jammer, normaal vraag ik ook altijd aan de spotter of ie pas wil helpen als ik het aangeef. Alleen dat was ik vandaag vergeten. Maar goed, volgende week ga ik die pr gewoon goed zetten!

tripax · za 8 sep 2007, 20:01

Mooie bench! Volgende keer pak je hem!

-Ma3stro- · wo 19 sep 2007, 19:31

tijdje geen updates gedaan, niet echt de tijd voor gehad. Ben afgelopen zaterdag en gister wel wezen trainen. Wat ik exact heb gedaan mbt oefeningen/sets weet ik niet meer.

Gister gebenched en gestopt bij 2 x 100 kg. Voelde wel heel erg licht en ik had het gevoel dat 110 kg gister wel had moeten lukken, maar er was voor de rest niemand in de gym, dus niemand die me kon spotten.

Zondag gedeadlift, 1x160 en een fail op de 165. Voor de rest weet ik het allemaal niet meer.

Over een paar weken heb ik weer wat meer tijd en dan hoop ik weer wat meer structuur in mijn trainingen te krijgen.

**Markie13** · do 4 okt 2007, 03:43

Tijd niet gezien bro of ik loop je mis. Of ben je stiekem aan het wachten op de nieuwe spullen

klusmier · do 4 okt 2007, 04:55

suc6 met trainen!

-Ma3stro- · vr 5 okt 2007, 20:18

Citaat:

Origineel gepost door Markie13

Tijd niet gezien bro of ik loop je mis. Of ben je stiekem aan het wachten op de nieuwe spullen

hehe, nee ik ben inderdaad al een flinke tijd niet geweest. Heb het enorm druk op mijn werk. Vanmiddag eindelijk een gaatje gevonden, kom ik daar aan, is het dicht ivm die verbouwing. Ben wel benieuwd naar de nieuwe spullen en of dat squatrek er nou echt komt.

-Ma3stro- · za 6 okt 2007, 12:17

Vandaag nog even langs geweest, het was wel even behelpen ivm de verbouwing.

Bench:
opgewerkt naar 3x3x90 Niet al te zwaar gegaan, gezien ik er 3 weken uit ben geweest. Voelde al behoorlijk zwaar.

CC Bp:
4 setjes repouts gedaan met 60 kg.

daarna nog wat plate raises en extensions gedaan.

**Markie13** · wo 10 okt 2007, 07:46

Citaat:

Origineel gepost door -Ma3stro-

hehe, nee ik ben inderdaad al een flinke tijd niet geweest. Heb het enorm druk op mijn werk. Vanmiddag eindelijk een gaatje gevonden, kom ik daar aan, is het dicht ivm die verbouwing. Ben wel benieuwd naar de nieuwe spullen en of dat squatrek er nou echt komt.

Het is wel een stuk mooier geworden. Multi towers zijn erg intressant. Squatrack is er nog niet ook zoals de dip blabla ding en nog meer. Is allemaal op na bestelling.
Er staat ook een upperback ding, wat een machine row moet voorstellen, maar dit is meer voor superdudes. We hebbenn wel weer nieuwe schijven erbij met handvaten. Goed voor evetuele grip oefeningen.

See you there

-Ma3stro- · wo 10 okt 2007, 15:17

aight, ik ga morgen even langs, ben benieuwd. Zal de eigenaar ook even vragen wanneer dat squatrek komt, hij had het over medio oktober toen ik mij heb ingeschreven.

-Ma3stro- · do 11 okt 2007, 13:55

Kom net terug van de gym. Die pulleys zijn inderdaad best nice, voor de rest kunnen die machines me gestolen worden. Volgens de eigenaar zouden het squatrek morgen of overmorgen binnenkomen. Dat is wel heel chill, hoop wel dat ie er nog een extra O-bar bij heeft gekocht.

Vandaag even gebenched. Opgebouwd maar 2 x 100 kg. Daarna wat triceps en upper back gedaan. Vanaf volgende week ga ik weer 3 a 4 keer in de week. En dan ga ik ook gewoon weer met een schema werken.

za 1 sep 2007, 13:25	#141
SeboK Advanced Bodybuilder Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 871 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Lekkere CG bench kerel!

za 1 sep 2007, 13:56	#142
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug dank je, wsbb werkt weer heerlijk __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

za 1 sep 2007, 14:08	#143
Markie13 Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Haarlemmermeer Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 2.930 Stats: 1m82 97kg 21% Karma:	Re: Lange weg terug Dus jij heb vandaag getraind in Hoofddorp

za 1 sep 2007, 14:32	#144
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug zeker was jij der ook dan? __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

za 1 sep 2007, 14:40	#145
Markie13 Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Haarlemmermeer Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 2.930 Stats: 1m82 97kg 21% Karma:	Re: Lange weg terug Jep Met een wit T-shirt met een sony blabla opdruk erop. Ik was ook aan het gooien met dumbbels

za 1 sep 2007, 14:41	#146
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Aight, dan heb ik je wel gezien inderdaad __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

za 1 sep 2007, 14:43	#147
Markie13 Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Haarlemmermeer Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 2.930 Stats: 1m82 97kg 21% Karma:	Re: Lange weg terug Ik zal me de volgende keer wel voorstellen

za 8 sep 2007, 13:36	#148
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Vandaag pas de 1e training van de week. Heb het erg druk gehad op men werk deze week, en dat zal komende weken wel even zo blijven. Ik hoop dat ik 2 a 3 trainingen in de week ga kunnen doen. Vandaag: BP 8 x 40 5 x 60 2 x 80 2 x 90 1 x 95 1 x 100 1/f x 107.5 had een kerel gevraagt me te spotten, alleen hij hield zijn handen op de bar, kan hem dus niet meetellen. CC Bp korte pauzes tussen sets 12 x 60 10 x 65 6 x 70 meteen daarna: 10 x 50 Daarna nog wat schouder oefeningen en pulldowns gedaan. __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一 Laatst aangepast door -Ma3stro- : za 8 sep 2007 om 14:41

za 8 sep 2007, 13:49	#149
SanderM Huge Freak Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.505 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug jammer van de 107,5! slechte spotter zijn moeilijk te vinden __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE! Laatst aangepast door SanderM : za 8 sep 2007 om 14:18 Reden: had het eerst weggehaald maar speciaal voor snoob aangepast ;)

za 8 sep 2007, 14:43	#151
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug yup inderdaad jammer, normaal vraag ik ook altijd aan de spotter of ie pas wil helpen als ik het aangeef. Alleen dat was ik vandaag vergeten. Maar goed, volgende week ga ik die pr gewoon goed zetten! __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

za 8 sep 2007, 20:01	#152
tripax Advanced Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.178 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Mooie bench! Volgende keer pak je hem! __________________ People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

wo 19 sep 2007, 19:31	#153
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug tijdje geen updates gedaan, niet echt de tijd voor gehad. Ben afgelopen zaterdag en gister wel wezen trainen. Wat ik exact heb gedaan mbt oefeningen/sets weet ik niet meer. Gister gebenched en gestopt bij 2 x 100 kg. Voelde wel heel erg licht en ik had het gevoel dat 110 kg gister wel had moeten lukken, maar er was voor de rest niemand in de gym, dus niemand die me kon spotten. Zondag gedeadlift, 1x160 en een fail op de 165. Voor de rest weet ik het allemaal niet meer. Over een paar weken heb ik weer wat meer tijd en dan hoop ik weer wat meer structuur in mijn trainingen te krijgen. __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

do 4 okt 2007, 03:43	#154
Markie13 Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Haarlemmermeer Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 2.930 Stats: 1m82 97kg 21% Karma:	Re: Lange weg terug Tijd niet gezien bro of ik loop je mis. Of ben je stiekem aan het wachten op de nieuwe spullen

do 4 okt 2007, 04:55	#155
klusmier Massive Warrior Aangemeld: mei 2005 Locatie: lopen in de voetsporen van Jezus Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 35.142 Blog Berichten: 6 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug suc6 met trainen!

za 6 okt 2007, 12:17	#157
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Vandaag nog even langs geweest, het was wel even behelpen ivm de verbouwing. Bench: opgewerkt naar 3x3x90 Niet al te zwaar gegaan, gezien ik er 3 weken uit ben geweest. Voelde al behoorlijk zwaar. CC Bp: 4 setjes repouts gedaan met 60 kg. daarna nog wat plate raises en extensions gedaan. __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

wo 10 okt 2007, 15:17	#159
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug aight, ik ga morgen even langs, ben benieuwd. Zal de eigenaar ook even vragen wanneer dat squatrek komt, hij had het over medio oktober toen ik mij heb ingeschreven. __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

do 11 okt 2007, 13:55	#160
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.402 Stats: Karma:	Re: Lange weg terug Kom net terug van de gym. Die pulleys zijn inderdaad best nice, voor de rest kunnen die machines me gestolen worden. Volgens de eigenaar zouden het squatrek morgen of overmorgen binnenkomen. Dat is wel heel chill, hoop wel dat ie er nog een extra O-bar bij heeft gekocht. Vandaag even gebenched. Opgebouwd maar 2 x 100 kg. Daarna wat triceps en upper back gedaan. Vanaf volgende week ga ik weer 3 a 4 keer in de week. En dan ga ik ook gewoon weer met een schema werken. __________________ Off Hiatus ︻┳テ=一

DutchBodybuilding.com Forum

Lange weg terug