Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
Koef's log - FB Koef's log - FB
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 2 van 20 < 1 2 3412 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 23 October 2007, 18:11   #21
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
ma 22 okt 2007

Squat

5x60
5x80
5x90
4x95
5x90

RDL

8x80
8x90
7x100 PR

BP

4x6x65 PR

Chins

4x5xBW+20

Turkish Get-ups

8x16
2x8x20 PR
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 October 2007, 22:23   #22
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
veel PR's
goede military press man!
__________________
BP 1x85
DL 1x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@70kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 October 2007, 22:59   #23
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Thx
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 October 2007, 17:59   #24
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
wo 24 okt 2007

Squat

5x60
10x80
8x90 PR
5x95 PR
5x100 PR!

PP

8x50
6x60 PR alles eruit geperst , vorige PR was 5x62.5
2x62.5 leeg na squats :s

BOR

8x60
4x6x65

Dips

6xBW+15
2x5xBW+20

DB Curls

10x16
2x5x20
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 October 2007, 21:00   #25
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 534
Casino cash: €20485
Karma Power: 2 johnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbaken
Re: Koef's log - FB  
Je squat gaat goed vooruit zeg!
johnbo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2007, 16:22   #26
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Idd, hopelijk houd ik het nog ff vol. Maandag 1x105 probere of meer.
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 October 2007, 10:50   #27
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
vr 26 okt 2007

DL

5x80
5x100
4x110
3x110

Front Squat

5x60
5x70
5x75 PR
4x75

BP

7x60
6x65
5x67.5 PR
5x70 PR
4x70

Pulldowns

8x70
6x85
3x6x90

Turkish Get-ups

2x8x20
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 October 2007, 13:23   #28
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
mooi log
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 October 2007, 17:51   #29
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Merci
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 October 2007, 17:51   #30
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
ma 29 okt 2007

Squat

5x60
7x80
5x90
3x100
3x105 PR

RDL

8x90
2x8x100 PR

Incline BP

8x50
5x62.5
2x5x65 PR

DB Row

10x20
10x35
2x5x35 strict

Circuit:

EZ Curls (excl. bar)

12x20
6x30
5x30

Calf Raise

12x120
2x12x160
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 November 2007, 15:40   #31
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
wo 31 okt 2007

Squat

8x60
8x80
3x8x85 volume PR

MP

7x50
3x5x55

BOR

8x60
7x65
2x5x70

Korte training, maar goed getraind.
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 November 2007, 15:51   #32
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Sterke MP!
__________________
BP 1x85
DL 1x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@70kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 November 2007, 16:01   #33
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Thx, love OH press
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 November 2007, 14:12   #34
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
za 3 nov 2007

Squat

6x60
10x80
7x90
2x5x95

GM

8x40
8x50
6x50

Dips

8xBW+20 PR
3x5xBW+25

BOR

8x65
3x6x70 - reken niet als PR want klein beetje meer upright position :s

DB Curl

8x18
5x20
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
Laatst aangepast door koef : 4 November 2007 om 11:11.
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 November 2007, 14:32   #35
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Lekkere training!
__________________
BP 1x85
DL 1x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@70kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 November 2007, 21:12   #36
Competitive Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: utrecht
Geslacht: M
Posts: 2.630
Casino cash: €19450
Karma Power: 7 groteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Koef's log - FB  
sterke gm hoor
__________________
stats 2008

september 95 kg - 1m90

Benchpress 90 kg
squat 135 kg op 12/9
Deadlift 155 kg op 05/10
the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 November 2007, 23:19   #37
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
Nogmaals ik vind je log bruut om te volgen ga zo door
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 November 2007, 11:11   #38
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Thx ppl !!
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 November 2007, 20:20   #39
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
ma 5 nov 2007

Front Squat

5x60
3x8x70 PR

GM

8x40
8x50
7x52.5 PR

MP

5x55
5x57.5 PR
5x60 PR!
5x55

Chins

8xBW+15
2x5xBW+20

CGBP

12x45
9x55 PR
6x60 PR

Goeie training!! Wou DL maar een vriend wou per se MP = zelfde plek voor DL. Dus ik dacht eerst wat front squats, maar was te lam/moe om dan nog te deadliften, kheb wat GM gedaan dan
Lekkere PR op Front Squats en MP
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 November 2007, 20:50   #40
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
en ja hoor die eikel heeft mijn mp ingehaald

wat?... je bent in alles beter als mij? ophoue ja!!!

Spoiler: Toon
close grip benchen kan ik 4 reps meer


gaat top Koef

ps: steeds als ik je log zie denk ik aan een bepaalde speler van psv
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 2 van 20 < 1 2 3412 > Laatste »

Bookmark topic

« Naturaw progress report | Iron Devoted Powerlog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 02:54.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com