| | #201 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
wo 5 maa 2008 Squats 3x100 3x105 3x110 3x112.5 1x115 OH Press 1x60 1x70 PR 2x2x65 1x65 BOR met deadstop 3x60 3x70 3x3x75 BB Holds 3x100: 25-30s Commentaar: Laatste set squats was hard, plus niet gefocused --> fail op 2e rep. Blij met OHP PR. |
| | |
| | #202 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Schiedam Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 534
Casino cash: €20485
Karma Power: 2 | Re: Koef's log - FB
Sterke overhead press!! |
| | |
| | #203 |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Koef's log - FB
brutale oh press maat |
| | |
| | #204 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
Thx, 2kg weg van BW! |
| | |
| | #206 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
vr 7 maa 2008 BP 5x5x72.5 PR OH Squat 3x5x40 2x5x50 DL 3x3x100 Chins 3x4x25 |
| | |
| | #207 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Koef's log - FB
Nice BP man, maar wtf 3x4x25 chins
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
| | |
| | #208 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
er zit nog meer in m'n chins --> OH squats en DL zitten daar wel voor iets tss Thx for the replie |
| | |
| | #209 | |
| Ripped Bodybuilder | Re: Koef's log - FB
Citaat:
__________________ Wat is wijsheid? Handelen naar gevoel, of met verstand... | |
| | |
| | #210 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
ma 10 maa 2008 Squats 3x100 3x105 3x110 3x112.5 3x115 PR 3x117.5 PR BP 2x5x75 2x4x75 -- slechte spotter!!! had 5e rep alleen kunnen halen maar nee vanaf dat de bar beetje vertraagt... BOR met deadstop 3x60 3x70 3x75 3x77.5 2x3x80 PR Turkish get-ups 2x5x20 Pinch flips 1 set 10kg 1 set 15kg: left fail / right 2 reps 1 set 10kg Laatst aangepast door koef : 10 March 2008 om 20:47. |
| | |
| | #211 |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Koef's log - FB
nice squats en BOR's koef |
| | |
| | #212 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
wo 12 maa 2008 DL 3x100 3x120 2x3x130 Front Squat 3x80 3x4x90 PR (old PR 3x2x90 // 2x1x100) OH Press 3x60 2x65 2x3x60 Chins 3x3x30 PR Towel Hammer Curls 10x10 2x5x15 Pinch Flips 1 set 10kg 1 set 15kg: L 2 reps / R 3 reps |
| | |
| | #213 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
14 maa 2008 Squats 5x100 5x105 3x5x110 PR BP 5x75 4x75 3x5x70 Pendlay Row 5x70 3x5x75 BB Hold 110: 20s - 16s - 18s |
| | |
| | #214 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Schiedam Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 534
Casino cash: €20485
Karma Power: 2 | Re: Koef's log - FB
Sterke trainingen hier! |
| | |
| | #215 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Koef's log - FB
Nette squat
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
| | |
| | #216 |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Koef's log - FB
mij officieel geowned op de squats |
| | |
| | #217 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
ma 17 maa 2008 Squats 1x110 1x120 3x1x125 PR 1x120 BP 5x5x75 PR Pendlay Row 3x70 3x75 4x3x80 OH Squat 2x10x40 Plate Pinch 2x10kg plate: L: 8s R: 20s - L: 20s R: 20s - L: 13s - R: 18s |
| | |
| | #218 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 | Re: Koef's log - FB
wo 19 maa 2008 DL 2x3x60 3x80 2x3x100 1x120 1x130 1x140 0x150 Sumo DL 3x100 1x120 1x130 1x140 1x145 PR 1x150 PR OH Press 3x60 3x65 4x3x62.5 Chins 3x4x25 Commentaar: 150 conventional dead sloppy form, kwou de pull ni afmaken, ging hem wss ook niet halen. Het lijkt erop dat ik toch meer sumo trek, 160 is zelfs dichterbij dan gedacht. Blij met PR. Smooth triples op de press, kon meer volume aan. |
| | |
| | #219 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Koef's log - FB
Die deadlift is nice man
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
| | |