Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
Koef's log - FB Koef's log - FB
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 11 van 20 « Eerste < 910 11 1213 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 5 March 2008, 16:46   #201
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
wo 5 maa 2008

Squats

3x100
3x105
3x110
3x112.5
1x115

OH Press

1x60
1x70 PR
2x2x65
1x65

BOR met deadstop

3x60
3x70
3x3x75

BB Holds

3x100: 25-30s

Commentaar:
Laatste set squats was hard, plus niet gefocused --> fail op 2e rep. Blij met OHP PR.
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 March 2008, 20:04   #202
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 534
Casino cash: €20485
Karma Power: 2 johnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbaken
Re: Koef's log - FB  
Sterke overhead press!!
johnbo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 March 2008, 21:10   #203
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
brutale oh press maat
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 March 2008, 21:31   #204
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
Thx, 2kg weg van BW!
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 March 2008, 21:39   #205
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.790
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Koef's log - FB  
wtf man!! dikke oh press
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 March 2008, 16:51   #206
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
vr 7 maa 2008

BP

5x5x72.5 PR

OH Squat

3x5x40
2x5x50

DL

3x3x100

Chins

3x4x25
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 March 2008, 18:23   #207
Advanced Bodybuilder
 
BerryDK's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.478
Casino cash: €10000
Karma Power: 6 BerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Nice BP man, maar wtf 3x4x25 chins
BerryDK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 March 2008, 18:31   #208
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
er zit nog meer in m'n chins --> OH squats en DL zitten daar wel voor iets tss
Thx for the replie
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 March 2008, 19:30   #209
Ripped Bodybuilder
 
Terror Hennep's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Muscle Beach Venice
Geslacht: M
Posts: 3.954
Casino cash: €18600
Karma Power: 23
Terror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het Universum
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Citaat:
Origineel gepost door koef Bekijk Post
er zit nog meer in m'n chins --> OH squats en DL zitten daar wel voor iets tss
Thx for the replie
verzwaar je chins dan man
__________________
Wat is wijsheid? Handelen naar gevoel, of met verstand...
Terror Hennep is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 March 2008, 20:41   #210
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
ma 10 maa 2008

Squats

3x100
3x105
3x110
3x112.5
3x115 PR
3x117.5 PR

BP

2x5x75
2x4x75 -- slechte spotter!!! had 5e rep alleen kunnen halen maar nee vanaf dat de bar beetje vertraagt...

BOR met deadstop

3x60
3x70
3x75
3x77.5
2x3x80 PR

Turkish get-ups

2x5x20

Pinch flips

1 set 10kg
1 set 15kg: left fail / right 2 reps
1 set 10kg
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
Laatst aangepast door koef : 10 March 2008 om 20:47.
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 March 2008, 20:46   #211
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
nice squats en BOR's koef
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 March 2008, 16:58   #212
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
wo 12 maa 2008

DL

3x100
3x120
2x3x130

Front Squat

3x80
3x4x90 PR (old PR 3x2x90 // 2x1x100)

OH Press

3x60
2x65
2x3x60

Chins

3x3x30 PR

Towel Hammer Curls
10x10
2x5x15

Pinch Flips

1 set 10kg
1 set 15kg: L 2 reps / R 3 reps
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 March 2008, 11:28   #213
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
14 maa 2008

Squats

5x100
5x105
3x5x110 PR

BP

5x75
4x75
3x5x70

Pendlay Row

5x70
3x5x75

BB Hold

110: 20s - 16s - 18s
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 March 2008, 17:44   #214
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 534
Casino cash: €20485
Karma Power: 2 johnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbakenjohnbo is een prachtig lichtbaken
Re: Koef's log - FB  
Sterke trainingen hier!
johnbo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 March 2008, 18:41   #215
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.242
Casino cash: €20920
Karma Power: 13
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Nette squat
__________________
BP 1x85
DL 1x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@70kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 March 2008, 16:19   #216
Banned
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0
JudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realmJudokaDomie is herboren in de Dier realm
Re: Koef's log - FB  
mij officieel geowned op de squats
JudokaDomie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 March 2008, 20:37   #217
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
ma 17 maa 2008

Squats

1x110
1x120
3x1x125 PR
1x120

BP

5x5x75 PR

Pendlay Row

3x70
3x75
4x3x80

OH Squat

2x10x40

Plate Pinch

2x10kg plate: L: 8s R: 20s - L: 20s R: 20s - L: 13s - R: 18s
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 March 2008, 18:09   #218
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.472
Casino cash: €16050
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Koef's log - FB  
wo 19 maa 2008

DL

2x3x60
3x80
2x3x100
1x120
1x130
1x140
0x150

Sumo DL

3x100
1x120
1x130
1x140
1x145 PR
1x150 PR

OH Press

3x60
3x65
4x3x62.5

Chins

3x4x25

Commentaar:
150 conventional dead sloppy form, kwou de pull ni afmaken, ging hem wss ook niet halen. Het lijkt erop dat ik toch meer sumo trek, 160 is zelfs dichterbij dan gedacht. Blij met PR. Smooth triples op de press, kon meer volume aan.
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 March 2008, 18:15   #219
Advanced Bodybuilder
 
BerryDK's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.478
Casino cash: €10000
Karma Power: 6 BerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren wordenBerryDK zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Koef's log - FB  
Die deadlift is nice man
BerryDK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 March 2008, 21:08   #220
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.790
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Koef's log - FB  
mooie pr's gozer
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 11 van 20 « Eerste < 910 11 1213 > Laatste »

Bookmark topic

« Naturaw progress report | Iron Devoted Powerlog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 02:32.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com