Jorin's Bill star logje :)

[pats]

Origineel gepost door Jorin

Thanks!!

Hahahha nee, ik zat net heel stiekem in de les met me bak kip, kijken ze me allemaal raar aan van, wtf ben jij aant doen. Ik zeg k eet gewoon ff lekker kip, laat me joh stel dwazen . Gaan ze mekaar allemaal aanstoten van, jaaa hij eet kip balalla. Dus ik pak me pak melk en zeg PROOST jongens.


Thanks!!

Hahaha ik zie het zo voor me.

Nette vooruitgang!

[Jorin]

Origineel gepost door wwe

Je dl is echt omhoog geschoten!

Thanks, heb er nu wel wat meer moeite mee, hoop volgende week aan de 100 te zitten

Origineel gepost door pats

Hahaha ik zie het zo voor me.

Nette vooruitgang!

Thanks! Ja ik trek me echt weinig aan van wat andere mensen over mij denken. Net ook weer in de klas, komt er een jonge die al 2 jaar ''fitnessed'' naar me toe zegt ie. hee jorin, moet je is met bankdrukken 15 kilo proberen aan elke kant man, dan ga je zeker stuk. En waarom train jij ingodsnaam benen en rug op 1 dag? Das toch ruk. Ik zei toen, ga jij maar een 5x5 fullbody volgen, misschien ga je dan nog eens vooruit

[pats]

15kg aan elke kant? Wat een beest

Zeker voor die 2 jaar, vast een juicer.

[adon1s]

Ik zou voor een mega bulk dieet gaan om hem te ownen.. Dan verhoog je de gewichten elke week paar kg meer als dat je zou moeten..
Aan de andere kant is 3kg aankomen in 1,5 maand zeker niet slecht

[Jorin]

Origineel gepost door pats

15kg aan elke kant? Wat een beest

Zeker voor die 2 jaar, vast een juicer.

En nogwel met de lichte stang hea, die van 10 kilo . Aardige jonge hoor maarja..

Origineel gepost door adon1s

Ik zou voor een mega bulk dieet gaan om hem te ownen.. Dan verhoog je de gewichten elke week paar kg meer als dat je zou moeten..
Aan de andere kant is 3kg aankomen in 1,5 maand zeker niet slecht

Mijn dieet is nog lang niet optimaal, let wel op mijn eiwitten maar moet echt veel meer gaan vreten.

Zometeen een ochtendtraining, benieuwd hoe dat gaat. Jullie horen van me. Ik wil die deadlift gewoon halennnnnnnnnnn

[Jorin]

Week 8 - Dag 2!

Squat:
5x37,5
5x50
5x57,5
5x57,5

Incline bench:
5x32,5
5x37,5
5x45
5x55 !!PRRR!! yeah bitchess

Deadlift:
5x65
5x75
5x85
5x95 !!PRRRRR!! met heel veel moeite

Assistence:
Situps

Comments:
Yes! Weer al mijn prtjes gehaald, op de deadlift had ik het echt moeilijk. Ik zat bij de 85kg al te spacen en ik dacht dat ik het niet zou redden. Ging uiteindelijk gemakkelijk, daarna nog het laatste setje met 95kg voor pr. Zat echt pussy te doen, want heb 5x geprobeerd om het van de grond te krijgen maar het wou maar niet, mezelf ff gebitchclapped en trainingsmaat noemde me een pussy Dus toen moest het wel haha. Eerste 3 gingen met rechte rug, daarna ietwat bolling

[wwe]

Die incline bench is mooi man!

[kane]

wat zit die gast allemaal te posten

[Jorin]

Kanker op uit me log dwaas..

[Jorin]

All cock, nu optyfen. Hoop dat je snel gebanned word

[adon1s]

Hij heeft wel dikke klauwen he

[Starter20]

wtf zeg, kan iemand dat kk smerige plaatje weghalen

[Jorin]

En whoppa hij is al gebanned , mooizo . Iemand nog comments op mijn deadlift.. Aangezien de laatste 2 reps echt zwaar gingen, en mijn rug dus iets kromtrok..

[MegaManX]

Hoe krijg je die incline evenveel als bij de normale bench.

Verder goede progressie! Op naar de 100!

[Jorin]

Thx

Ik weet niet waarom mijn incline net zo hoog is als mijn normale bench? Misschien in verhouding sterke schouders ofzo?

[pats]

Nette training man. Zeker in de ochtend. Als ik in de ochtend train ben ik zo brak als de ik weet niet wat.

Lekkere deadlift. en dat je incline bench hetzelfde is als je flat bench is alleen maar mooi meegenomen imo. Als je op beide met full power drukt.

[Der Freak]

Goede pr's

[Jorin]

Origineel gepost door pats

Nette training man. Zeker in de ochtend. Als ik in de ochtend train ben ik zo brak als de ik weet niet wat.

Lekkere deadlift. en dat je incline bench hetzelfde is als je flat bench is alleen maar mooi meegenomen imo. Als je op beide met full power drukt.

Thanks! Ik had me smorgens en in de les eerst helemaal vol lopen proppen met vreten, had niet echt het idee dat ik zwak was. Werd na laatste setje deadlift wel ff licht in mijn hoofd.

Origineel gepost door Der Freak

Goede pr's

thanks! We gaan gewoon door

[Jorin]

Week 8 - dag 3

Squat:
5x42,5
5x52,5
5x60
5x67,5
3x77,5 !!PRR!!
8x57,5




Bend over row:
5x32,5
5x37,5
5x44
5x50
3x57,5 !!PR!!
8x42,5


Bench:
5x32,5
5x37,5
5x44
5x50
3x57,5 !!PR!!
8x42,5


assistence:
Barbell curls, 8x22,5 8x 30 6x32,5
dips: 3x8 bodyweight !!PR!!


Comments: Bankdrukken en rows gingen nog vrij gemakkelijk, heb bij het bankdrukken vriend van me die barbell eruit laten trekken, scheelt mij weer kracht. Squats gingen zoals gewoonlijk het moeilijkst. Dips gingen ook lekker

[sanca]

Gaat lekkerrrrr bitch