25 February 2008, 20:44
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9     |  Jorin's Bill star logje :)
Zup people  . Heb vandaag mijn eerste billstar trainingkje achter de rug. Ging allemaal erg goed, en heb helemaal geen last gehad van mijn blessures. Denk dat die EINDELIJK over zijn gegaan (nuss bar operatie).Heb dus in de vorige week op verschillende onderdelen ongeveer mijn 5x max getest. Merk nu dat ik wel hoger kan eigenlijk, maar ik begin liever wat lager dan meteen te hoog .Week 1 -- Dag 1 Squat: 5x 27,5 5x35 5x42.5 5x 50 5x55 Bench: 5x20 5x 25 5x30 5x35 5x40 Row (yates): 5x20 5x 27.5 5x30 5x37.5 5x42.5 4 setjes situps Comments: Eerste training bill star, ging me allemaal te makkelijk af vond ik zelf. Had gedacht dat ik nog last zou hebben van mijn borst bij flat benchen, maar daar had ik echt zowat helemaal geen last van!  . Snelle training, was zo klaar eigenlijk.Op naar de volgende training
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|  |
|
25 February 2008, 20:50
| #2 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Shit, ik zie dat hij hier verkeerd staat mensen Kan hij please naar de andere sectie moved worden?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
25 February 2008, 21:00
| #3 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.769
Casino cash: 26905
Karma Power: 23 | Re: Jorin's Bill star logje :)
waarom staatie verkeerd hier? |
|
| |
|
25 February 2008, 21:02
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Omdat er toch ook nog een andere sectie is? Genaamd trainingsdagboeken. Dit is toch alleen bedoelt voor plers?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
25 February 2008, 21:03
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.953
Casino cash: 26900
Karma Power: 8   | Re: Jorin's Bill star logje :)
Is toch veel leuker hier. 
__________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x140 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120 |
| |
|
25 February 2008, 21:05
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Ja ik weet het niet hoor . Als hij hier goed staat vind ik het best!
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
25 February 2008, 21:15
| #7 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.769
Casino cash: 26905
Karma Power: 23 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Billstarr schemaatje is hoofdzakelijk kracht gericht, ik had mijn billstarr log ook hier... (plus hier word je stiekem ook veel wijzer  ) |
|
| |
|
25 February 2008, 22:23
| #8 |
| Super Moderator    Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Regio Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 17.903
Casino cash: 21250
Karma Power: 60      | Re: Jorin's Bill star logje :)
Dan blijft hij lekker hier staan.
__________________ Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve. (Arnold Schwarzenegger) |
|
| |
|
26 February 2008, 11:42
| #9 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Ok de wijze mod heeft gesproken . Ik heb btw een vraagje. Vrijdag komen als assistence de dips aan de beurt. Alleen het probleem is dat ik nog niet mijn volle gewicht kan dippen, aangezien dat nog pijn doet aan de zijkant van mijn borstkas waar die Nussbar bevestigd is. Zal ik dips veranderen door rope pulldowns?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
26 February 2008, 12:57
| #10 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.239
Casino cash: 19920
Karma Power: 13 | Re: Jorin's Bill star logje :)
He, ik heb je logje gevonden Ik ga je log volgen! Ik dacht trouwens dat je me nog een pm zou sturen  Heb je niet zo een dipstation dat je niet je hele gewicht hoeft te dippen?
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
26 February 2008, 13:18
| #11 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 2.137
Casino cash: 2675
Karma Power: 18 | Re: Jorin's Bill star logje :)
eey,doe zelf ook 5x5,suc6 met je doelen man. ik ga je logje in de gaten houden
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-165704/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-157512/ vaya con dios |
|
| |
|
26 February 2008, 13:19
| #12 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Sorry dat ik geen pm heb gestuurd. . Ik dacht, ik open een log en stuur je dan een pm. Maar die pm ben ik vergeten . Thanks dat je me log gaat volgen.We hebben inderdaad zo'n dipstation, dat je op zo'n raar platformpje moet gaan staan. Ik denk dat ik het tegengewicht gewoon langzaam afbouw. Laatst kon ik pijnvrij met 10 kilo tegengewicht een aantal dips doen. Deed jij er nou ook nog wat chins bij in jouw bill* schema? En ben jij nog van plan om na je split weer een keer bill* te gaan doen?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
26 February 2008, 13:19
| #13 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Citaat:
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 | |
|
| |
|
27 February 2008, 10:34
| #14 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Straks lekker trainen met een maat van me. Hij wil graag dat ik hem leer deadliften,squaten en de BOR etc. Dan gaat hij ook beginnen aan bill zijn ster. Training komt later.
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
27 February 2008, 15:37
| #15 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Week 1 - Dag 2 Squat: 5x30, 37,5, 45, 45 Incline bench: 5x27,5, 32,5, 37,5, 42,5 Deadlift: 5x 42,5, 52,5, 60, 70 3 sets situps. Heb ook nog wat chinups geprobeert. Ging pijnvrij.
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
27 February 2008, 15:46
| #16 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Belgiλ Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 31.239
Casino cash: 24040
Karma Power: 60 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Hallo?!
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
27 February 2008, 15:56
| #17 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.239
Casino cash: 19920
Karma Power: 13 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Succes met bill Chin ups horen er niet bij
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
27 February 2008, 16:26
| #18 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Probeerde alleen of die nog zeer deden . Dat deed het dus niet, en is voor mij een teken dat ik echt bijna alles weer kan. Dippen ging nogsteeds niet helemaal.
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
27 February 2008, 16:29
| #20 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.728
Casino cash: 19798
Karma Power: 9 | Re: Jorin's Bill star logje :)
Danku. Hoop toch echt een hoop progressie te maken met dit schema. Hoop dat er ook wat massa bij komt.
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
Lineare Modus
