jackalxl trainingslog

jackalxl · 16 March 2007, 14:56

Bij deze begin ik nu ook maar ff een log
ik had er al 1 voor alleen de sterkste man onderdelen maar die post ik hier wel bij in

mijn stats zijn
195cm
95 kg
17 jaar

squat 1x140 ( techniek is dondedrs kut )
deadlift 1x175
benchpress 1x90

Log: 5x 65kg
stones: 110 kg
timbers: 75kg 60 meter
85kg 40meter
95kg 30meter (moet en kan 40 meter
wheelflip 350kg: 3 flips

jackalxl · 16 March 2007, 14:59

mijn trainingschema is nu

maandag: borst triceps
dinsdag: rug biceps
woensdag: benen en buik
donderdag: Schouders triceps
vrijdag: cardio

eventuele opmerking of adviezen worden graag gehoord

jackalxl · 17 March 2007, 18:14

vandaag weer een heerlijke sterkste man training gehad

boomstam 65 kg 1x clean en 5 x press
timbers 85 kg 40 meter
wheelflip 2 flips ( egt een kut ding is dit

)
carcircle 240kg 1 rondje
stones: 1e ronde 70kg 80kg 90kg
2e ronde 110kg en 120 miste ik op centimters

had em bijna

luuc · 17 March 2007, 18:39

Succes met je log & trainen, erg mooie stats!

bbram · 17 March 2007, 18:41

Succes

Viking1012 · 17 March 2007, 20:19

Nette training man! Jammer van die 120.

jackalxl · 19 March 2007, 20:22

vandaag borst&triceps getraind

Db press:
1x 10x24kg
3x 10x 30 kg ( ze gaan niet zwaarder en de benchpress was bezet :S

Incline db press:
1x 10x24kg
2x 10x26 kkg
1x 10x28kg

db flyes
1x 10x 12kg
1x 10x 14kg
2x 10x 16kg

dippen
4x 8

small grip bench press
1x 10x 50kg
3x 8x 60kg

tricep pulldown
3x 10x 70kg

was wel weer een lekkere training

luuc · 19 March 2007, 20:46

Erg mooi!!

wackonielsie · 19 March 2007, 20:54

goed bezig kerel!!! doe je ook mnee in sneek?
zo ja weet jij de deelnemers?

jackalxl · 20 March 2007, 08:55

nee ik doe waarschijnlijk niet mee

maar ik ken 1 iemand die meedoet en dat is henri vos en voor de rest weet ik et niet

jackalxl · 20 March 2007, 21:08

vandaag mn rug en biceps getraind

ging wel weer lekker

BOR:
1x10x50kg
2x10x60kg
1x8x70kg

Deadlift
1x12x50kg
1x10x80kg
1x8x120kg
2x6x140kg

Shrugs
4x10x120kg

pulldown
2x10x70kg
2x6x80kg

incline dbcurl
2x10x14kg
2x8x16kg

Hammercurl
1x8x16kg
2x8x 18kg

Viking1012 · 20 March 2007, 21:25

Mooie gewichten voor je leeftijd hoor!

Ken · 20 March 2007, 21:43

Prachtig die sterkste man oefeningen...

Waar train je die?

jackalxl · 20 March 2007, 21:59

ik train ze bij peter boertien in zuidwolde ... hij heeft eigenlijk alle onderdelen wel

jackalxl · 21 March 2007, 20:22

vandaag benen getraind

Squat:
1x60kg 15x
2x90kg 12x
1x120kg 6x
2x90kg 10x

Ik ging vanavond ff puur op techniek squaten want die is nog niet zo goed bij mij.

Romanian deadlift
1x60kg 12x
3x100kg 10x

Legcurl
3x25kg 10x

legextension
3x50kg 10x

Calf raises
4x85kg 12x

luuc · 21 March 2007, 20:25

Ik snap je notatie niet helemaal nu; wat zijn de reps en de sets?

jackalxl · 21 March 2007, 20:46

de achterste zijn de reps en de 1e zijn de sets

luuc · 21 March 2007, 21:06

Citaat:

Origineel gepost door jackalxl

de achterste zijn de reps en de 1e zijn de sets

Daar was ik al bang voor.

Bruut!

jackalxl · 21 March 2007, 21:12

dank je

maar vergeleken met veel hier op het board valt het tegen

jackalxl · 22 March 2007, 12:10

ik ben vandaag 18 geworden ....dat betekent dat ik volwassen ben

maar nu nog liften als een volwassene en dan ben ik tevreden

16 March 2007, 14:56	#1
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	jackalxl trainingslog Bij deze begin ik nu ook maar ff een log ik had er al 1 voor alleen de sterkste man onderdelen maar die post ik hier wel bij in mijn stats zijn 195cm 95 kg 17 jaar squat 1x140 ( techniek is dondedrs kut ) deadlift 1x175 benchpress 1x90 Log: 5x 65kg stones: 110 kg timbers: 75kg 60 meter 85kg 40meter 95kg 30meter (moet en kan 40 meter wheelflip 350kg: 3 flips __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg Laatst aangepast door jackalxl : 27 March 2007 om 20:28.

16 March 2007, 14:59	#2
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog mijn trainingschema is nu maandag: borst triceps dinsdag: rug biceps woensdag: benen en buik donderdag: Schouders triceps vrijdag: cardio eventuele opmerking of adviezen worden graag gehoord __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

17 March 2007, 18:14	#3
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog vandaag weer een heerlijke sterkste man training gehad boomstam 65 kg 1x clean en 5 x press timbers 85 kg 40 meter wheelflip 2 flips ( egt een kut ding is dit ) carcircle 240kg 1 rondje stones: 1e ronde 70kg 80kg 90kg 2e ronde 110kg en 120 miste ik op centimters had em bijna __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

17 March 2007, 18:39	#4
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: jackalxl trainingslog Succes met je log & trainen, erg mooie stats!

17 March 2007, 18:41	#5
bbram Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.626 Casino cash: €650 Karma Power: 4	Re: jackalxl trainingslog Succes __________________ Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.

17 March 2007, 20:19	#6
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: jackalxl trainingslog Nette training man! Jammer van die 120.

19 March 2007, 20:22	#7
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog vandaag borst&triceps getraind Db press: 1x 10x24kg 3x 10x 30 kg ( ze gaan niet zwaarder en de benchpress was bezet :S Incline db press: 1x 10x24kg 2x 10x26 kkg 1x 10x28kg db flyes 1x 10x 12kg 1x 10x 14kg 2x 10x 16kg dippen 4x 8 small grip bench press 1x 10x 50kg 3x 8x 60kg tricep pulldown 3x 10x 70kg was wel weer een lekkere training __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

19 March 2007, 20:46	#8
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: jackalxl trainingslog Erg mooi!!

19 March 2007, 20:54	#9
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: jackalxl trainingslog goed bezig kerel!!! doe je ook mnee in sneek? zo ja weet jij de deelnemers? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

20 March 2007, 08:55	#10
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog nee ik doe waarschijnlijk niet mee maar ik ken 1 iemand die meedoet en dat is henri vos en voor de rest weet ik et niet __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

20 March 2007, 21:08	#11
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog vandaag mn rug en biceps getraind ging wel weer lekker BOR: 1x10x50kg 2x10x60kg 1x8x70kg Deadlift 1x12x50kg 1x10x80kg 1x8x120kg 2x6x140kg Shrugs 4x10x120kg pulldown 2x10x70kg 2x6x80kg incline dbcurl 2x10x14kg 2x8x16kg Hammercurl 1x8x16kg 2x8x 18kg __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

20 March 2007, 21:25	#12
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: jackalxl trainingslog Mooie gewichten voor je leeftijd hoor!

20 March 2007, 21:43	#13
Ken Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 398 Casino cash: €5250 Karma Power: 4	Re: jackalxl trainingslog Prachtig die sterkste man oefeningen... Waar train je die? __________________ 08-2008 94.5 kg 09-2008 97.0 kg Trainingsmethode: WSB Aangevult met strongman onderdelen!

20 March 2007, 21:59	#14
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog ik train ze bij peter boertien in zuidwolde ... hij heeft eigenlijk alle onderdelen wel __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

21 March 2007, 20:22	#15
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog vandaag benen getraind Squat: 1x60kg 15x 2x90kg 12x 1x120kg 6x 2x90kg 10x Ik ging vanavond ff puur op techniek squaten want die is nog niet zo goed bij mij. Romanian deadlift 1x60kg 12x 3x100kg 10x Legcurl 3x25kg 10x legextension 3x50kg 10x Calf raises 4x85kg 12x __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

21 March 2007, 20:25	#16
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: jackalxl trainingslog Ik snap je notatie niet helemaal nu; wat zijn de reps en de sets?

21 March 2007, 20:46	#17
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog de achterste zijn de reps en de 1e zijn de sets __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

21 March 2007, 21:12	#19
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog dank je maar vergeleken met veel hier op het board valt het tegen __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

22 March 2007, 12:10	#20
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 6	Re: jackalxl trainingslog ik ben vandaag 18 geworden ....dat betekent dat ik volwassen ben maar nu nog liften als een volwassene en dan ben ik tevreden __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg