hoi

[IJSer]

Origineel gepost door Tornadoo

Gain van 80 - 90 kg op je totaal

Februari ga 'k d'r mee beginnen, ga jij 'm ook draaien of niet?

Haha ja als jij ook werkelijk je projected 1rm's heb gehaald

[Tornadoo]

Origineel gepost door IJSer

Haha ja als jij ook werkelijk je projected 1rm's heb gehaald

Spreek je begin april pik

[IJSer]

Origineel gepost door Tornadoo

Spreek je begin april pik

Kun je niet wat eerder beginnen

[Tornadoo]

Origineel gepost door IJSer

Kun je niet wat eerder beginnen

Ga as maandag miss met coan deadlift routine beginnen, zodra die routine over is begin k met die andere Anders weet 'k nog niet wanneer k m start
Anders vertel jij mij of je je predicted max haalt?

[IJSer]

Origineel gepost door Tornadoo

Ga as maandag met coan deadlift routine beginnen, zodra die routine over is begin k met die andere
Anders vertel jij mij of je je predicted max haalt?

Ben niet graag proefkonijn, vind het schema niet zon interessant. maar het beloofde resultaat daarintegen..

[Markywannabee]

je bent wel erg sterk he ijser en dan pas 16 jaar en 88 kilo
netjes hoor

[Loo]

goed bezig hier, vooral voor je leeftijd man!

[IJSer]

thanks gaste.. voor de rest allemaal slap gelul nu weer een training:

W3 LB2

Full Squats
5*110
5*120 laatste met hulp!!!
5*125PRYeah baby!
5*110 zwaar
10*100

Walking db Lunges
2*32m @ 2x22kg db's
32m @ 2x24kg db's
wtf.. zieke oefening? werd er moe van + quads brande

Romanian Deadlifts
12*60
12*70
8*80
voelde wel relax! niet zwaar..

Toe presses
20*??
2*15*??+dave7777

Pullthroughs
3*12*?

: Squat ging wel lekker ondanks pijn in mijn knie! En walking lunges klinkt misschien gay maar ik vind het een teringlekkere oefening.. was echt kapot na een setje Die ga ik vaker doen. Had vandaag weer met dave getraind ging lekker, hij squatte ook weer setjes met 125 alsof het niks was!

[luuc]

Jij ook nog een 200kg squat voor 2008?

Netjes kerel!

[koef]

5x125 full squats

[dave7777]

ja was ouderwetse ownage luc.. nu al zin in de volgende squat sessie

[IJSer]

Origineel gepost door luuc

Jij ook nog een 200kg squat voor 2008?

Netjes kerel!

haha als het ff kan! Wie nog meer dan? omdat je "ook" zegt.

Origineel gepost door koef

5x125 full squats

binnen 2weken weer pr? ik beloof het

Origineel gepost door dave7777

ja was ouderwetse ownage luc.. nu al zin in de volgende squat sessie

Ja pik, volgende keer weer samen knallen als de mofo.. morgen 105 attempten @ bench

[Markywannabee]

Origineel gepost door dave7777

ja was ouderwetse ownage luc.. nu al zin in de volgende squat sessie

ijseer ownd dave777?
als ik de fotos van dave77 zie dan heeft hij toch aardige poten

[IJSer]

Origineel gepost door Markywannabee

ijseer ownd dave777?
als ik de fotos van dave77 zie dan heeft hij toch aardige poten

Nee ik own hem niet, we zijn net zo sterk maar dave heb wel grotere poten. maarja ben ik ook mee bezig he

[dave7777]

Origineel gepost door Markywannabee

ijseer ownd dave777?
als ik de fotos van dave77 zie dan heeft hij toch aardige poten

zo bedoelde ik het niet.. Ouderwetse ownage als in super training net als vroeger

[Markywannabee]

Origineel gepost door IJSer

Nee ik own hem niet, we zijn net zo sterk maar dave heb wel grotere poten. maarja ben ik ook mee bezig he

jij bent wel wat droger dat is duidelijk
en succes met die poten volgens mij heb je aan dave een goed voorbeeld

[SanderG]

Origineel gepost door IJSer

haha als het ff kan! Wie nog meer dan? omdat je "ook" zegt.


binnen 2weken weer pr? ik beloof het


Ja pik, volgende keer weer samen knallen als de mofo.. morgen 105 attempten @ bench

ik

[sanca]

lekkere fulls

[Own Sculpturer]

Nice PR man,werd ook weer eens tijd he.

[Raoul Duke]

Sterke poten! Nog iemand die zichzelf dood heeft gesquat vandaag