hoi - Pagina 4

willem9 · 27 November 2007, 09:43

Lekker high rep.

IJSer · 27 November 2007, 12:23

idd. soort dynamic effort dagje. donderdag (ub2) is weer wat lager in reps. Gister zat ik te zeuren over die pendlays maar moet toegeven heb toch wel zieke spierpijn in mijn lats

**Own Sculpturer** · 27 November 2007, 12:33

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

O ja.. biceps trainen is zo kut.. volgens mij gaan die dinge nooit groeien bij mij

Supersets......No further comment.

IJSer · 27 November 2007, 20:16

W3 LB1

pussy

fullSquats
5*80
5*90
5*100
5*110
5*115

ging best moeizaam maar die 115 vond ik wel simpel weer

rest nog legpresses,buik,kuiten,goodmornings blabla was gewoon ff gay...

Zou het dan toch komen door slechte nachtrust.. vorige trainingen gingen lekker na goeie slaap. Nu weer slecht en ben gister laat naar bed gegaan.. Woensdagavond lekker vroeg in me bed dan maar!

SpprSi · 27 November 2007, 20:29

Toch goeie squats vind ik, waarom post je gewoon de rest van je training niet?

IJSer · 27 November 2007, 20:31

oepsie ze waren full, ehm ja was aant kloten.. goodmornings met 50 en 60gedaan kijken hoe ik hem nou het beest moest uitvoeren en leg press gewoon helemaal vol met schijven

SpprSi · 27 November 2007, 20:32

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

oepsie ze waren full, ehm ja was aant kloten.. goodmornings met 50 en 60gedaan kijken hoe ik hem nou het beest moest uitvoeren en leg press gewoon helemaal vol met schijven

Komt wel goed man! Stap voor stap

!

IJSer · 29 November 2007, 20:31

W3 UB2

Benchpress
aantal sets opwarmen
5*3*90 Volume PR
8*80 PR? weet niet zeker

Rack presses
5*80
5*85
2*5*80

Military Press
6*50
4*60PR 5e voor 3/4

6*55
6*60

Dips
5*bw+7,5
5*bw+17,5
4*bw+30PR toch een pr.. 5e durfde ik niet meer aan die zou zeker failen, volgende x dan maar!

Lat Pulldown
8*bw pullups
4*10-12*.. pulldowns

Triceps pushdown ss Barbell curls
3*12*? & 3*8*?

One armed reverse pushdown ss Hammer curls
1*12*15 & 12*14

:doel van deze training was 3*3*90 op de bank, die is gelukt (zelfs beter). En wou 5*60 MP welk helaas niet gelukt is, en daar baal ik van

...

JudokaDomie · 29 November 2007, 20:33

nice luc, maar geen fb meer?

**Own Sculpturer** · 29 November 2007, 20:58

Viking1012 · 29 November 2007, 21:28

Nice training!

klusmier · 29 November 2007, 21:58

volgende keer een bench met 4*4*90, en 3 weken erna 5*5*90 ?

suc6 verder!

IJSer · 29 November 2007, 22:01

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

volgende keer een bench met 4*4*90, en 3 weken erna 5*5*90 ?

suc6 verder!

haha was het maar zo'n feest! Volgende week eerst maar eens die 105 eruitknallen.

sanca · 30 November 2007, 00:11

ik dacht al dat je niet meer trainde

brute squats jonkie

IJSer · 30 November 2007, 20:32

W3 LB2

Full Front Squats
10*70
10*75
10*75
10*80PR

Deadlift
5*110
5*140
5*150
2*170PR kanker

Pullthroughs
3*12*..

Leg ext
3*12

Decline teringcrunch
3*12weighted

: Full front is een pr geloof ik want 6*90front was niet full, moet nog wel beter kunnen. Deadlift viel me iets tegen, er was ook niet echt motivatie

kane · 30 November 2007, 21:08

Toch nette DL

IJSer · 30 November 2007, 21:10

mwa, ben blijer met de frontsquats, was wel moe na het setje maar was niet heel erg zwaar.

sanca · 30 November 2007, 21:22

niet zo bescheiden man, toen ik 16was wist ik nog niet eens wat deadlift was, laat staan dat ik 170kg lifte, gaat toch lekker

willem9 · 30 November 2007, 22:53

Blijven knallen! Wanneer ga je nog eens foto's posten?

IJSer · 30 November 2007, 22:54

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Blijven knallen! Wanneer ga je nog eens foto's posten?

Probeer natuurlijk te blijven knallen! Foto's ehm geen idee, als ik een keer toevallig een foto maak waar ik tevreden over ben?

27 November 2007, 09:43	#61
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.288 Casino cash: €8862 Karma Power: 52	Re: hoi Lekker high rep. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

27 November 2007, 12:23	#62
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi idd. soort dynamic effort dagje. donderdag (ub2) is weer wat lager in reps. Gister zat ik te zeuren over die pendlays maar moet toegeven heb toch wel zieke spierpijn in mijn lats __________________ LOG

27 November 2007, 20:16	#64
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi W3 LB1 pussy fullSquats 580 590 5100 5110 5115 ging best moeizaam maar die 115 vond ik wel simpel weer rest nog legpresses,buik,kuiten,goodmornings blabla was gewoon ff gay... Zou het dan toch komen door slechte nachtrust.. vorige trainingen gingen lekker na goeie slaap. Nu weer slecht en ben gister laat naar bed gegaan.. Woensdagavond lekker vroeg in me bed dan maar! __________________ LOG* Laatst aangepast door IJSer : 27 November 2007 om 20:30.

27 November 2007, 20:29	#65
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: hoi Toch goeie squats vind ik, waarom post je gewoon de rest van je training niet? __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

27 November 2007, 20:31	#66
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi oepsie ze waren full, ehm ja was aant kloten.. goodmornings met 50 en 60gedaan kijken hoe ik hem nou het beest moest uitvoeren en leg press gewoon helemaal vol met schijven __________________ LOG

29 November 2007, 20:31	#68
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi W3 UB2 Benchpress aantal sets opwarmen 5390 Volume PR 880 PR? weet niet zeker Rack presses* 580 585 2580 Military Press 650 460PR 5e voor 3/4 655 660 Dips 5bw+7,5 5bw+17,5 4bw+30PR toch een pr.. 5e durfde ik niet meer aan die zou zeker failen, volgende x dan maar! Lat Pulldown* 8bw pullups 410-12.. pulldowns Triceps pushdown ss Barbell curls* 312? & 38? One armed reverse pushdown ss Hammer curls 11215 & 1214 :doel van deze training was 3390 op de bank, die is gelukt (zelfs beter). En wou 560 MP welk helaas niet gelukt is, en daar baal ik van ... __________________ LOG

29 November 2007, 20:33	#69
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: hoi nice luc, maar geen fb meer?

29 November 2007, 20:58	#70
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.928 Casino cash: €2250 Karma Power: 37	Re: hoi __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

29 November 2007, 21:28	#71
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.127 Casino cash: €8650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: hoi Nice training!

29 November 2007, 21:58	#72
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 27.581 Casino cash: €7050 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: hoi volgende keer een bench met 4490, en 3 weken erna 5590 ? suc6 verder! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. 4 STEPS 2 GOD! *updated Album!*

30 November 2007, 00:11	#74
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.093 Casino cash: €6240 Karma Power: 60	Re: hoi ik dacht al dat je niet meer trainde brute squats jonkie __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

30 November 2007, 20:32	#75
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi W3 LB2 Full Front Squats 1070 1075 1075 1080PR Deadlift 5110 5140 5150 2170PR kanker Pullthroughs 312.. Leg ext 312 Decline teringcrunch* 312weighted : Full front is een pr geloof ik want 690front was niet full, moet nog wel beter kunnen. Deadlift viel me iets tegen, er was ook niet echt motivatie __________________ LOG

30 November 2007, 21:08	#76
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.304 Casino cash: €866 Karma Power: 10	Re: hoi Toch nette DL

30 November 2007, 21:10	#77
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: hoi mwa, ben blijer met de frontsquats, was wel moe na het setje maar was niet heel erg zwaar. __________________ LOG

30 November 2007, 21:22	#78
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.093 Casino cash: €6240 Karma Power: 60	Re: hoi niet zo bescheiden man, toen ik 16was wist ik nog niet eens wat deadlift was, laat staan dat ik 170kg lifte, gaat toch lekker __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

30 November 2007, 22:53	#79
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.288 Casino cash: €8862 Karma Power: 52	Re: hoi Blijven knallen! Wanneer ga je nog eens foto's posten? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.