hoi - Pagina 33

IJSer · 7 April 2008, 22:41

thxc

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Close grip incline is lekka man! Hoe smal pakte je hem?

20-25cm, alleen die bank is vrij recht.. denk dat het op een plattere incline lekkerder is.

IJSer · 8 April 2008, 19:54

Dinsdag, 8 April
Lowerbody volume

Full FrontSquat
12*30
12*60
8*70
6*80
6*90
6*95PR denk?
10*80
Heb voor 't eerst met een clean grip gefrontsquat, blijf het wel doen denk alleen zijn m'n polsen wat gaar, hoe krijg je je polsen soepeler?

Shrugs
12*60
12*80
12*90
12*100

circuitje(3*):
-Seated Cable crunches
-Standing Leg curl
-Leg extension
-toe press

:had haast, dus snel getraind. Benen voelen goed gaar

Starter20 · 8 April 2008, 20:08

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

[b][i][u]Heb voor 't eerst met een clean grip gefrontsquat, blijf het wel doen denk alleen zijn m'n polsen wat gaar, hoe krijg je je polsen soepeler?

dat went vanzelf man, das de eerste paar keren, ik heb het nu ook weer, maar toen ik veel frontsquats deed had ik er totaal geen last van..

wel high reps man

krijg je niet de neiging naar voren te gaan hangen na 2/3 reps

Rawplayer · 8 April 2008, 20:10

Je handen recht in elkaar vouwen, dus muis van de hand tegen elkaar, dan je handen in elkaar vouwen en dan draaien.

IJSer · 9 April 2008, 00:10

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

dat went vanzelf man, das de eerste paar keren, ik heb het nu ook weer, maar toen ik veel frontsquats deed had ik er totaal geen last van..

wel high reps man

krijg je niet de neiging naar voren te gaan hangen na 2/3 reps

ok dan, nee heb ik niet echt. En ik wil beetje highrep trainingen afwisselen met lowrep

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Je handen recht in elkaar vouwen, dus muis van de hand tegen elkaar, dan je handen in elkaar vouwen en dan draaien.

thx

KukiShu · 10 April 2008, 21:35

update van IJser

Uppershit

Standing Dumbbell Press
10*20strict
6*24strict
6*28strict
3*30strict
3*37,5pp
1*42pp
1*42pp
3*42pp PR
4*30strict
8*28strict

Pendlay Rows
8*60
6*70
3*80
3*85
1*90
5*70
10*60

Close grip Benchpress
10*60
5*80
2*90

20*bw dips

+ nog heel veel stront

:kuttraining

Jorin · 10 April 2008, 21:38

Heheh dat laatste commentaar doet het em weer. Toch lekker getrained ijs

Starter20 · 11 April 2008, 16:58

gaat ijsser morgen strongman training doen?

Willy7 · 11 April 2008, 18:38

Huh? is er morgen SM? En volgende week dan?
Kan morgen niet want heb gay cursus.....

Viking1012 · 11 April 2008, 18:42

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

Huh? is er morgen SM? En volgende week dan?
Kan morgen niet want heb gay cursus.....

Nee, er is morgen geen training want anders had JP het wel in het trainingstopic gezet.

luuc · 11 April 2008, 19:02

Wat een tering zielige training, 42kg db press? Haha, ik zal je vanavond nog wel even ownen.

sanca · 11 April 2008, 19:23

Citaat:

Origineel gepost door luuc

Wat een tering zielige training, 42kg db press? Haha, ik zal je vanavond nog wel even ownen.

Hehe

Starter20 · 11 April 2008, 20:25

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Nee, er is morgen geen training want anders had JP het wel in het trainingstopic gezet.

my bad, het ging over zondag

luuc · 11 April 2008, 20:58

@ IJSer: consider yourself 'punished'.

Waarom is die homo eigenlijk weg?

Geoffy · 11 April 2008, 21:00

Misschien vanwege z'n Blanken > Negers opmerking?

willem9 · 11 April 2008, 21:30

Wat is dat nu weer voor zever? IJser was toch absoluut geen relnicht.

Geoffy · 11 April 2008, 21:33

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Wat is dat nu weer voor zever? IJser was toch absoluut geen relnicht.

Meisjes hebben meer seks
Bekeken: 608
Gepost Door IJSer
Blanken > negers

Blanken > negers

Jesaja · 11 April 2008, 21:37

Nee hij is gebanned omdat ie MrJ neg karma gaf..

Geoffy · 11 April 2008, 21:45

En ik maar denken dat er gerechtigheid zegevierd voor ons negers.. maar nee..

adon1s · 12 April 2008, 00:41

Gaat lekkkkrrr monster

YouTube - 220kg Deadlift

8 April 2008, 19:54	#642
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.599 Casino cash: €2850 Karma Power: 25	Re: hoi Dinsdag, 8 April Lowerbody volume Full FrontSquat 1230 1260 870 680 690 695PR denk? 1080 Heb voor 't eerst met een clean grip gefrontsquat, blijf het wel doen denk alleen zijn m'n polsen wat gaar, hoe krijg je je polsen soepeler? Shrugs* 1260 1280 1290 12100 circuitje(3): -Seated Cable crunches -Standing Leg curl -Leg extension -toe press :had haast, dus snel getraind. Benen voelen goed gaar __________________ LOG*

8 April 2008, 20:10	#644
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3200 Karma Power: 42	Re: hoi Je handen recht in elkaar vouwen, dus muis van de hand tegen elkaar, dan je handen in elkaar vouwen en dan draaien. __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

10 April 2008, 21:35	#646
KukiShu Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: in your fridge Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.256 Casino cash: €2600 Karma Power: 60	Re: hoi update van IJser Uppershit Standing Dumbbell Press 1020strict 624strict 628strict 330strict 337,5pp 142pp 142pp 342pp PR 430strict 828strict Pendlay Rows 860 670 380 385 190 570 1060 Close grip Benchpress* 1060 580 290 20bw dips + nog heel veel stront :kuttraining __________________ . . . "I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!" "Greatness comes to those who insanity comes first" Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids!

10 April 2008, 21:38	#647
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.577 Casino cash: €13198 Karma Power: 8	Re: hoi Heheh dat laatste commentaar doet het em weer. Toch lekker getrained ijs __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

11 April 2008, 16:58	#648
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.435 Casino cash: €17905 Karma Power: 22	Re: hoi gaat ijsser morgen strongman training doen? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

11 April 2008, 18:38	#649
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.686 Casino cash: €16050 Karma Power: 12	Re: hoi Huh? is er morgen SM? En volgende week dan? Kan morgen niet want heb gay cursus..... __________________ Bench 1 x 124 Squat 5 x 140 Deadlift 1 x 205 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Willem9: Wat zijn BW rows? John87: Dat George (Chewie) zich met zijn dikke body door de rij bij de Mac roeit

11 April 2008, 19:02	#651
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.148 Casino cash: €6400 Karma Power: 30	Re: hoi Wat een tering zielige training, 42kg db press? Haha, ik zal je vanavond nog wel even ownen.

11 April 2008, 20:58	#654
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.148 Casino cash: €6400 Karma Power: 30	Re: hoi @ IJSer: consider yourself 'punished'. Waarom is die homo eigenlijk weg?

11 April 2008, 21:00	#655
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 343 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoi Misschien vanwege z'n Blanken > Negers opmerking?

11 April 2008, 21:30	#656
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.798 Casino cash: €15662 Karma Power: 55	Re: hoi Wat is dat nu weer voor zever? IJser was toch absoluut geen relnicht. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

11 April 2008, 21:37	#658
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 9.730 Casino cash: €5900 Karma Power: 45	Re: hoi Nee hij is gebanned omdat ie MrJ neg karma gaf.. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man

11 April 2008, 21:45	#659
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 343 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoi En ik maar denken dat er gerechtigheid zegevierd voor ons negers.. maar nee..

12 April 2008, 00:41	#660
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.885 Casino cash: €16850 Karma Power: 23	Re: hoi Gaat lekkkkrrr monster YouTube - 220kg Deadlift __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode