hoi

[Own Sculpturer]

Origineel gepost door RobbertK

Omdat bb'ers gay zijn en omdat sanca en palls alle logs daar volspammen met spoilertags.

Ben jij toch behoorlijk een twijfelaar gezien je ze toch allemaal doorspit.

[IJSer]

Stop the !!

[Starter20]

hoi!

[Gillian]

Welcome back gaylord!

[IJSer]

FullSquat
5*100
5*110
3*3*120
8*110
6*105

Zercher Squats uitproberen 1e x
12*70
12*80
6*90
3*105
all pr

-leg curls + leg extensions
-pullthroughs + calves + abs

1*110 zercher squat wou nog n keertje voor ik wegging

:Voelde me knie weer, squat voelde zwaar ? Zercher squats eerste keer was wel grappig, rode strepen op me armen Was best wel kut training, was vanmiddag ook nog in slaap gevallen en heb bijna niks gevreten vandaag.. Genoeg reden om volgende training wel goed te doen! ps: Ik en dave(7777) leek het toch wel leuk om die c-wedstrijd strongman mee te doen, gewoon voor ervaring dus ik heb daarnet even een mailtje gestuurd! Nu nog ff kijken waar we in de buurt events kunnen trainen, dave wist wel wat..

[Viking1012]

Is te hopen dat er nog plek is want het ging echt snel met de inschrijvingen.

[JudokaDomie]

vet man strongman

[IJSer]

Origineel gepost door Viking1012

Is te hopen dat er nog plek is want het ging echt snel met de inschrijvingen.

idd viking, ik hoop het man zal toch wel laatste worden daar neit van

[michiel4]

hoi

nice gym!
check ook eens de mijne (zie signature voor link)

[sanca]

lekkere pr's

ik hoop dat je erbij bent man

[salieri]

Succes
Met al die buffe teringlijers hier
nog zo'n jonkie dat zo sterk is

[AlexT]

Origineel gepost door IJSer

idd viking, ik hoop het man zal toch wel laatste worden daar neit van

Zal wel meevallen, met een 160 deadlift werd ik ook 9e van de 18.

[IJSer]

Origineel gepost door salieri

Succes
Met al die buffe teringlijers hier
nog zo'n jonkie dat zo sterk is

thanks zal ik nodig hebben

Origineel gepost door AlexT

Zal wel meevallen, met een 160 deadlift werd ik ook 9e van de 18.

haha nou we zulle zien

[IJSer]

-training

benchpress
5*90
1*100
1*102,5
0*100
3*90
8*80

Incline benchpress
6*70 en 3*75

Pushpress
geen idee meer, 1*90pr

dips
6*bw+15
3*bw+25wtf?
3*bw+25

:dips gingen slecht, t voelde kut en pushpress had ik ook wel meer verwacht maar op 1 of andere manier voelde me schouder al teringgaar. misschien ga ik ff rustweekje nemen nu

[mahan]

lekkere training hoor!! indrukwekkende bench

rustweekje =
neem gewoon een weekendje rust meer dan genoeg!

[IJSer]

Origineel gepost door mahan

lekkere training hoor!! indrukwekkende bench

rustweekje =
jij ook , als ik denk dat het me goed dan doe ik dat
neem gewoon een weekendje rust meer dan genoeg!

j/k

pr is 105, bench ging kut wou nog paar singles doen met 100 maar die failt gewoon me polsen gingen ook al beetje kut doen. En de laatste keer squatten ging ook niet echt lekker meer dus denk juist dat het goed is om ff rustig te doen

[mahan]

Origineel gepost door IJSer

j/k

pr is 105, bench ging kut wou nog paar singles doen met 100 maar die failt gewoon me polsen gingen ook al beetje kut doen. En de laatste keer squatten ging ook niet echt lekker meer dus denk juist dat het goed is om ff rustig te doen

lol, ik heb ook weleens een weekje rust genomen maar dat was omdat ik last van pijntjes had enzo. maar kzou bijvoorbeeld niet een weekje rust nemen omdat ik 5 kg onder mn pr niet kon pressen

volgende keer dan maar beter toch

[IJSer]

da's niet DE reden hoor, training ging gewoon kut, en van de week squatten ook al, laatste tijd kreeg ik meer last van mijn knie misschien door 2x p week lb, dus is alleen maar in mijn voordeel zodat ik volgende week weer zwaar kan squatten toch

[mahan]

Origineel gepost door IJSer

da's niet DE reden hoor, training ging gewoon kut, en van de week squatten ook al, laatste tijd kreeg ik meer last van mijn knie misschien door 2x p week lb, dus is alleen maar in mijn voordeel zodat ik volgende week weer zwaar kan squatten toch

owh ok.. ja als je ook overal pijntjes hebt en je voelt ej gewoon niet goed tijdens trainingen is het een goede beslissing. Als je er maar na volgende week sterker uit komt

[IJSer]

Origineel gepost door mahan

owh ok.. ja als je ook overal pijntjes hebt en je voelt ej gewoon niet goed tijdens trainingen is het een goede beslissing. Als je er maar na volgende week sterker uit komt

ofcourse, en gewoon de 200deadliften voor 2008