6 September 2004, 22:38
| #61 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.588
Casino cash: €22652
Karma Power: 41     | Re: Here comes the pain
Misschien zou je dit eens kunnen proberen: squat legpress lunges lying leg curl Ik doe dit al een tijdje en m'n benen groeien als gekken! Een beetje té vergeleken met de rest... give it a try !
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman |
|  |
|
7 September 2004, 13:00
| #62 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €450
Karma Power: 15  | Re: Here comes the pain
Citaat:
 | |
|
| |
|
7 September 2004, 13:03
| #63 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14   | Re: Here comes the pain
lees anders eens de sig van mugje 
__________________ |
|
| |
|
7 September 2004, 18:13
| #64 | |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47 | Re: Here comes the pain
Citaat:
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 Laatst aangepast door Mugje : 7 September 2004 om 18:15. | |
|
| |
|
7 September 2004, 23:10
| #65 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.456
Casino cash: €850
Karma Power: 11   | Re: Here comes the pain
Ik moet nog even nadenken over wat ik nu voor benen ga doen, ik wil romanian deads er iig zeker inhouden, mijn hams trillen altijd zo lekker na mijn setjes van die oefening. Front squats gooi ik terug in mijn schema, zal het hier nog laten horen wat het wordt. greetz, Ron |
|
| |
|
7 September 2004, 23:17
| #66 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.456
Casino cash: €850
Karma Power: 11 | Re: Here comes the pain
Dinsdag 7 september Deadlift 3x142,5kg 3x142,5kg 3x142,5kg Barbell shrugs 11x95kg 9x97,5kg 7x100kg Barbell rows 10x70kg 8x75kg 7x75kg Close-grip pull downs 7x80kg 7x75kg Seated one-arm cable row 12x30kg 9x30kg Bent-over laterals 10x6,25kg 10x6,25kg Lekkere work-out, barbell rows voelden deze ronde extreem goed aan. Had het qua grip trouwens erg zwaar bij het deadliften... Een fotootje naderhand, rug begint steeds beter te worden nu deze droger wordt: http://www.wannabebigforums.com/atta...chmentid=12985 greetz, Ron Laatst aangepast door Buffster : 8 September 2004 om 18:25. |
|
| |
|
8 September 2004, 18:26
| #67 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.456
Casino cash: €850
Karma Power: 11 | Re: Here comes the pain
Woensdag 8 september 50 minuten cardio gedaan, waarvan het grootste gedeelte (40 min) op de lopende band. greetz, Ron |
|
| |
|
11 September 2004, 13:14
| #68 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.456
Casino cash: €850
Karma Power: 11 | Re: Here comes the pain
Donderdag 9 september Close-grip BP 10x60kg 8x65kg 6x70kg Reversed cable pushdowns 14x50kg 8x55kg 5x60kg Overhead dumbell extensions 6x22kg 6x20kg Dumbell curl 8x20kg 6x20kg Cable curl 12x50kg 7x55kg Preacher curl 5 reps met 13,75kg aan beide kanten 4 reps met 12,5kg aan beide kanten Cable side laterals 14x6,25kg 10x7,5kg 6x10kg Comments: Lekkere training, ik had besloten eens wat minder rust tussen de setjes door te nemen en dat voelde super aan. De training duurde een stuk minder lang en was veel intensiever. greetz, Ron |
|
| |
|
11 September 2004, 13:19
| #69 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.456
Casino cash: €850
Karma Power: 11 | Re: Here comes the pain
Vrijdag 10 september Eerst 30 minuten op de lopende band gestaan, om vervolgens benen te trainen. Box squat 10x60kg 9x65kg 8x70kg 6x75kg 6x75kg Leg press 9x150kg 8x150kg 8x150kg Romanian deads 8x85kg 7x85kg 7x80kg Seated leg curl 20x75kg 17x80kg Comments: Lekkere training, box squats voelden zeer goed aan, kracht was wel wat minder dan normaal, maar zal waarschijnlijk te maken hebben met die 30 minuten cardio van tevoren. greetz, Ron |
|
| |
|
11 September 2004, 13:59
| #70 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47 | Re: Here comes the pain
Citaat:
 Ik loop meestal ook nog 
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
Lineare Modus
