Getting sick in a month or so!

Masallah · zo 7 okt 2007, 12:29

Beste mede Dbb'ers,

de tijd is dan toch aangebroken dat Masallah aan de Smolov gaat. Ik zit nu al een tijdje met een onderarm blessure
en om alles niet erger te maken heb ik er voor gekozen om mijn bovenlichaam in mindere mate te gaan trainen
zodat ik mijn onderarm zoveel mogelijk zal kunnen ontlasten. Infeite het perfecte moment om is aan de
Smolov te gaan aangezien mijn benen nog steeds achter lopen.

Ik zal naast mijn benen uiteraard wel mijn bovenlichaam trainen maar zoals ik al zei in zeer beperkte mate,
genoeg om mijn progressie die ik de laatste tijd behaald heb vast te kunnen houden.
Over de oefeningen ben ik nog niet helemaal uit, maar heb deze week nog genoeg tijd om daar over
na te denken aangezien dit nu mijn rustweek is. Wel zal ik maandag of dinsdag een 1 Rm op mijn
squat attempten zodat ik weet wat ik kan invoeren in het schema

Mijn bovenbenen meten momenteel 62 cm dus daar mogen nog wel een aantal centimeters bij op.
Uiteraard ook even wat foto's van hoe ze er nu voor staan, als vergelijkingsmateriaal voor straks.

wimmos · zo 7 okt 2007, 12:33

Cool dat je weer in de PL sectie gaat loggen. Kunnen idd wel wat cm's bij vergeleken met je bovenlichaam. Succes ermee!

Flying Fox · zo 7 okt 2007, 12:33

Welkom!

Lees even de sticky's en veel succes

salieri · zo 7 okt 2007, 12:45

Succes met smolov !
en je moet je armen niet flexen als je je benen laat zien

j/k

victormor · zo 7 okt 2007, 12:50

Succes met smolov. Doe je eerst nog de introductie of ga je meteen voor de base-mesocycle?

Masallah · zo 7 okt 2007, 13:04

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Cool dat je weer in de PL sectie gaat loggen. Kunnen idd wel wat cm's bij vergeleken met je bovenlichaam. Succes ermee!

Thanks wimmos, it's good to be back

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Welkom!

Lees even de sticky's en veel succes

Hehe, smartass

Citaat:

Origineel gepost door salieri

Succes met smolov !
en je moet je armen niet flexen als je je benen laat zien

j/k

Het is dat de rest van het lichaam niet op foto staat he, side chestpose baby

Citaat:

Origineel gepost door victormor

Succes met smolov. Doe je eerst nog de introductie of ga je meteen voor de base-mesocycle?

Ik zat eerst te denken om gelijk met de base-mesocycle te beginnen, maar het is toch al wel een
tijdje terug dat ik een 1 Rm heb gesquat, misschien toch maar beter om een intro te doen zodat
ik deze hele week nog kan rusten i.p.v. deze week al een 1 Rm attempten.

**michiel4** · zo 7 okt 2007, 13:07

Succes, en ik ga deze natuurlijk ook volgen

Mijn benen meten nu ook 62cm maar zien er zeker niet zo deftig uit als die van jou.

Jij hebt een goede sweep vind ik, de vastus lateralis is beter ontwikkeld dan de medialis.

Wat raden de pl'rs aan voor die outer sweep aan te spreken? close stand squat, hack squat, leg press?

Btw: leuke tags

eq_909 · zo 7 okt 2007, 13:24

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Wat raden de pl'rs aan voor die outer sweep aan te spreken? close stand squat, hack squat, leg press?

Ga je mond wassen met zeep! Om antwoord te geven op je vraag: squat more!

Flying Fox · zo 7 okt 2007, 13:28

Wat is een buitenste zweep?

victormor · zo 7 okt 2007, 13:31

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Wat is een buitenste zweep?

Inderdaad, en wie is dat 50% bodyfat monster in je avater?

Flying Fox · zo 7 okt 2007, 13:33

Citaat:

Origineel gepost door victormor

Inderdaad, en wie is dat 50% bodyfat monster in je avater?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2257027

**michiel4** · zo 7 okt 2007, 13:34

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Wat is een buitenste zweep?

Doe ff niet moeilijk, ik ken de juiste termen niet allemaal. Met outer sweep bedoel ik gewoon de vastus lateralis

En laten we terug ontopic gaan in Masallah's topic

Flying Fox · zo 7 okt 2007, 13:37

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Doe ff niet moeilijk, ik ken de juiste termen niet allemaal. Met outer sweep bedoel ik gewoon de vastus lateralis

Ik ken de juiste termen ook niet, ik wist serieus niet wat het is

g-men · zo 7 okt 2007, 13:51

Even de bb-er uithangen hier, waar is je hamstrings bro??

Je sweep is wel oke, maar er is nul hamstrings, werken dus aan SLDL, GHR, Pullthrougs.

Veel succes met Smolov.

Masallah · zo 7 okt 2007, 14:03

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Mijn benen meten nu ook 62cm maar zien er zeker niet zo deftig uit als die van jou.

Jij hebt een goede sweep vind ik, de vastus lateralis is beter ontwikkeld dan de medialis.

It's all about posing, daarom lijkt die "sweep" ook beter, still a lot of work to
be done, check de tweede foto maar

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Even de bb-er uithangen hier, waar is je hamstrings bro??

Je sweep is wel oke, maar er is nul hamstrings, werken dus aan SLDL, GHR, Pullthrougs.

Veel succes met Smolov.

Bedankt G-men,

ik weet het, onderweg ergens verloren

ben er de laatste tijd wel meer mee
bezig geweest en hij is ook in de tussentijd wel gegroeit maar inderdaad nog
een lange weg te gaan. Ook even bekijken met de smolov of ik hiervoor oefeningen
kan toevoegen, dat zal ik deze week allemaal gaan uitzoeken.

sanca · zo 7 okt 2007, 14:07

weer eentje om te volgen, sucses bro'!

porterhouse · zo 7 okt 2007, 14:11

Work those legs babe

Starter20 · zo 7 okt 2007, 14:19

yeah baby, smolov! succes.. dat het maar net zo uit mag werken als bij victor

SanderM · zo 7 okt 2007, 19:11

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Wat raden de pl'rs aan voor die outer sweep aan te spreken? close stand squat, hack squat, leg press?

AlexT · zo 7 okt 2007, 19:17

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Wat raden de pl'rs aan voor die outer sweep aan te spreken? close stand squat, hack squat, leg press?

Brug springen.

Succes Masallah...

zo 7 okt 2007, 12:29	#1
Masallah Huge Freak Aangemeld: jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.943 Stats: - - - Karma:	Smolov - Getting sick in a month or so! Beste mede Dbb'ers, de tijd is dan toch aangebroken dat Masallah aan de Smolov gaat. Ik zit nu al een tijdje met een onderarm blessure en om alles niet erger te maken heb ik er voor gekozen om mijn bovenlichaam in mindere mate te gaan trainen zodat ik mijn onderarm zoveel mogelijk zal kunnen ontlasten. Infeite het perfecte moment om is aan de Smolov te gaan aangezien mijn benen nog steeds achter lopen. Ik zal naast mijn benen uiteraard wel mijn bovenlichaam trainen maar zoals ik al zei in zeer beperkte mate, genoeg om mijn progressie die ik de laatste tijd behaald heb vast te kunnen houden. Over de oefeningen ben ik nog niet helemaal uit, maar heb deze week nog genoeg tijd om daar over na te denken aangezien dit nu mijn rustweek is. Wel zal ik maandag of dinsdag een 1 Rm op mijn squat attempten zodat ik weet wat ik kan invoeren in het schema Mijn bovenbenen meten momenteel 62 cm dus daar mogen nog wel een aantal centimeters bij op. Uiteraard ook even wat foto's van hoe ze er nu voor staan, als vergelijkingsmateriaal voor straks. __________________ NIEUWE LOG 2009 Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian en Sgtmossad... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! Laatst aangepast door Masallah : ma 22 okt 2007 om 17:51

zo 7 okt 2007, 12:33	#2
wimmos Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.742 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Cool dat je weer in de PL sectie gaat loggen. Kunnen idd wel wat cm's bij vergeleken met je bovenlichaam. Succes ermee! __________________ About time to get strong..Strength training

zo 7 okt 2007, 12:33	#3
Flying Fox Huge Freak Aangemeld: dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 9.531 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Welkom! Lees even de sticky's en veel succes

zo 7 okt 2007, 12:45	#4
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.294 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Succes met smolov ! en je moet je armen niet flexen als je je benen laat zien j/k __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

zo 7 okt 2007, 12:50	#5
victormor Competitive Bodybuilder Aangemeld: dec 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.504 Stats: - - - Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Succes met smolov. Doe je eerst nog de introductie of ga je meteen voor de base-mesocycle? __________________

zo 7 okt 2007, 13:07	#7
michiel4 fap fap fap Aangemeld: apr 2007 Locatie: Gent Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 7.152 Stats: 1m83 93kg - Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Succes, en ik ga deze natuurlijk ook volgen Mijn benen meten nu ook 62cm maar zien er zeker niet zo deftig uit als die van jou. Jij hebt een goede sweep vind ik, de vastus lateralis is beter ontwikkeld dan de medialis. Wat raden de pl'rs aan voor die outer sweep aan te spreken? close stand squat, hack squat, leg press? Btw: leuke tags __________________ Michiel's log BP: 105 [video] SQ: 160 DL: 200

zo 7 okt 2007, 13:28	#9
Flying Fox Huge Freak Aangemeld: dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 9.531 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Wat is een buitenste zweep?

zo 7 okt 2007, 13:51	#14
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 11.168 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Even de bb-er uithangen hier, waar is je hamstrings bro?? Je sweep is wel oke, maar er is nul hamstrings, werken dus aan SLDL, GHR, Pullthrougs. Veel succes met Smolov. __________________ A'DAMS STERKSTE MAN C '07NR 1 YBF NL KAMPIOEN EXTREME BODY '07 A'DAMS STERKSTE MAN '08 NR1 YBF NL KAMPIOEN '08 EXTREME BODY1 2e WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van Limburg 7e. Sterkste man van Noord NL kwalificatie 2e. Sterkste man Noord Friesland 2e Sterkste man midden delfland 2e International strongest team Kampen 4e Sterkste man van NL 2009 9e Dutch strongman cup 6e en 2e tot 105.

zo 7 okt 2007, 14:07	#16
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.503 Stats: Karma:	Re: Getting sick in a month or so! weer eentje om te volgen, sucses bro'! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

zo 7 okt 2007, 14:11	#17
porterhouse Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: in het maisveld Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 11.225 Stats: 1m74 108kg - Karma:	Re: Getting sick in a month or so! Work those legs babe __________________ Mijn 8 wekenschema http://forum.dutchbodybuilding.com/f...86/index7.html

zo 7 okt 2007, 14:19	#18
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 13.700 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Re: Getting sick in a month or so! yeah baby, smolov! succes.. dat het maar net zo uit mag werken als bij victor __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240