21 September 2007, 15:45
| #1961 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.301
Casino cash: €275
Karma Power: 4     | Re: g-mens log
pff wat een volume man!! word al moe als ik ernaar kijk! 
__________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007 |
|  |
|
21 September 2007, 22:12
| #1962 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23    | Re: g-mens log
Vandaag de beentjes. Eerst met Hedwig Parden en partner lopen babbelen. Voedingschema was niet helemaal goed volgens hun en heb wat tips gekregen, Zuivel en brood moet er toch echt uit en volgens hun al 8 weken vantevoren. Daar moet rijst en kip komen. Ook voor de melk beter extra eiwitten nemen. De dextrose/vitargo vervangen voor Nutrix, en zo wat meer. Altijd goed om gewoon even van gedachten te wisselen zo. Oef 1 Full sq 20x50 20x50 10x90 10x90 6x130 3x160 10x130 Oef 2 45% legpress 15x250 12x350 6x400 5x450 15x300 Oef 3 Liggende legcurl 20x15 15x25 10x40 6x50 20x20 Oef 4 Staande calf raise 20x65 15x120 10x150 full bl 10x150 20x80 Oef 5 leg ext 20x20 20x25 20x25 20x20
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
22 September 2007, 06:15
| #1963 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.692
Casino cash: €7450
Karma Power: 14 | Re: g-mens log
ik zeg niets g-men  over je voeding je bent gewoone freak dat je zo goed ging en zo droog werd op dat dieet. je trainingen blijven gewoon haardcore
__________________ Member of Dreamteam |
|
| |
|
22 September 2007, 19:25
| #1964 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23 | Re: g-mens log
Vandaag wezen kijken bij sterkste man van Ede, was erg gezellig. Verder alleen abs getraind. 3x een blokje van: Crunch 50x Broomstick twist 100x Knee ups (op de grond) 50x L-supports (L/R) 20x
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
22 September 2007, 19:43
| #1965 |
| Preparing for N.K. 2009   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.953
Casino cash: €3450
Karma Power: 37 | Re: g-mens log
Nette squats/legg presses gijs @Lowcarb 
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
23 September 2007, 13:54
| #1966 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar Alfabier vandaan komt! Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 2.525
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: g-mens log
Echt respect dat je het met je voeding zo goed volhoudt. Het zou echt niks voor mij zijn, dan konden ze me op het werk van de vloer rapen. Volume op de trainingen blijft ook nog immer enorm 
__________________ Tom. Du wirst klein und schwach geboren! Du stirbst klein und schwach! Was Du dazwischen machst ist Deine Entscheidung! 42 jaar, 182cm, 108kg Sterkste man van Brunssum 2007: 1e van 7 Sterkste man van de Hoekse Waard 2007: 4e van 20 Sterkste man van Brunssum 2008: 8e van 21 |
|
| |
|
23 September 2007, 15:20
| #1967 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.767
Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32 | Re: g-mens log
Citaat:
 | |
| |
|
23 September 2007, 19:58
| #1968 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23 | Re: g-mens log
thanks mannen. Nog even volhouden en dan weer bulken  Vandaag training volgens KISS principes. Barbell curl 20x20 20x20 20x30 15x40 8x50 8x50 8x50 8x50 8x50 1x60 (beetje zwaar )6x50 12x40 15x30 20x20 Klaar! 
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
24 September 2007, 08:07
| #1969 |
| Huge Freak  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.741
Casino cash: €11800
Karma Power: 45  | Re: g-mens log
Kan je je armen nog fatsoenlijk buigen vandaag?
__________________ Sterkere grip nodig? Klik hier! |
|
| |
|
24 September 2007, 08:11
| #1970 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23 | Re: g-mens log
Nul spierpijn! Mss dat dat iets te maken heeft met 300 gram proteine  Maar ach wat niet is kan nog komen.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
24 September 2007, 08:19
| #1971 |
| Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.741
Casino cash: €11800
Karma Power: 45 | Re: g-mens log
Gebruik je nog creatine? Zo ja, welke vorm?
__________________ Sterkere grip nodig? Klik hier! |
|
| |
|
24 September 2007, 08:26
| #1972 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23 | Re: g-mens log
Nee, toch maar af gezien, vocht vasthouden. Het kan wel hoor maar dan zegt iedereen doe het tot zo'n 3 weken voor de wedstrijd. Ik neem nu: -Vit c (500mg) -Lijnzaadolie (1 eetlepel) -echinae force (2 tabletten voor de weerstand) -Glucosamine -Wheyproteine (50gram dag) -2 weken voor de wedstrijd evt fatburner, dit geeft ook extra energie voor trainingen als het nog lager wordt in carbs.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
24 September 2007, 08:30
| #1973 |
| Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.741
Casino cash: €11800
Karma Power: 45 | Re: g-mens log
Je kan een simpele energiecombi maken met caffeine en vitamine C. 250mg caffeine + 100mg vitamine C een half uur voor je training. Evt nog wat zink (25mg) erbij, is ook een anti-oxidant en de rest ervan ken je wel  .Als afwisseling voor die lijnzaadolie kun je ook walnootolie proberen. Andere vetzuursamenstelling en evt ook lekker over je salades met wat balsamico azijn.
__________________ Sterkere grip nodig? Klik hier! |
|
| |
|
24 September 2007, 08:31
| #1974 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 857
Casino cash: €14250
Karma Power: 4 | Re: g-mens log
Damn wat een volume op die curls . Succes nog met de voorbereidingen op je wedstrijd! |
|
| |
|
24 September 2007, 08:34
| #1975 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.336
Casino cash: €11250
Karma Power: 23 | Re: g-mens log
Thanks maar ik ga niet meer veranderen in voedingsproducten nu. De lijnzaadolie was in begin echt te ranzig voor woorden maar nu is het zeg maar neutraal van smaak. Heel veel producten vind ik nu wel te eten wat ik eerst echt ranzig vond. Brinta met water is nu best oke! Tonijn op waterbasis mits een theelepel curry erdoorheen. Droge rijst smaakt ondertussen als rijst met saus. Grappig hoe je smaak veranderd, en hoe erg je gewend bent aan KH.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
24 September 2007, 09:48
| #1976 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.793
Casino cash: €17003
Karma Power: 19 | Re: g-mens log
Nog veel sterkte met je laatste voorbereidingen g-men.
__________________ About time to get strong..Strength training |
|
| |
|
24 September 2007, 11:52
| #1977 |
| Banned Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Gullegem Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.027
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: g-mens log
hoeveel weeg je nu? |
|
| |
|
24 September 2007, 11:53
| #1978 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.692
Casino cash: €7450
Karma Power: 14 | Re: g-mens log
Citaat:
__________________ Member of Dreamteam | |
|
| |
|
24 September 2007, 13:14
| #1979 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar Alfabier vandaan komt! Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 2.525
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: g-mens log
Toch niet zo'n blik lijnzaadolie wat je op je teakmeubelen smeert Kan me voorstellen dat dat ranzig is. Lekkere pompsets biceps die laatste training.
__________________ Tom. Du wirst klein und schwach geboren! Du stirbst klein und schwach! Was Du dazwischen machst ist Deine Entscheidung! 42 jaar, 182cm, 108kg Sterkste man van Brunssum 2007: 1e van 7 Sterkste man van de Hoekse Waard 2007: 4e van 20 Sterkste man van Brunssum 2008: 8e van 21 |
|
| |
|
24 September 2007, 13:16
| #1980 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 7.208
Casino cash: €8250
Karma Power: 30 | Re: g-mens log
Eer dat je lijnzaadolie neutraal vindt smaken, moet je toch een eind heen zijn hoor!
__________________ Shit happens when you party naked |
|
| |
Lineare Modus
