g-mens log - Pagina 92

g-men · 8 September 2007, 10:19

Ik zie je punt

Ach het liefst zou ik ook een GHR machientje erbij hebben om te kunnen kijken hoe dat is maar ja.

Frenkpie · 8 September 2007, 10:25

GHR ruled de pan uit

g-men · 9 September 2007, 15:56

gemotiveerd door Landsmeer toch maar een extra training gedaan.

Rug, biceps

Oef 1 Rackpull (precies kniehoogte)
10x60
10x100
10x140
10x180
10x220 zonder riem en straps
6x260 riem voor zekerheid maar om gedaan
1x300 Fail
1x300 Fail (godverrrrrr krijg net geen lockout)
3x280 20kg maakt ineens dan weer zo een verschil

Chins
15xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Barbell row (voeten op 10cm verhoging)
10x60
3x10x80
15x60
Hemelse oefening

Seated alternating dumbell curl
15x22
12x24
10x26
erg tevreden mee zo in de cut!

machine preacher curls
15x30
11x40
8x50

Reverse curls EZ
20xstang
15xstang plus 5
12xstang plus 10
10xstang plus 15

pose cable curls
3 sets

afgemaakt met 20 repper cable curl.

snoob · 9 September 2007, 15:58

Goeie rackpull, jammer van die fail op 300kg

SanderM · 9 September 2007, 16:02

jammer dat die 300 niet lukte, volgende keer lukt 'ie wel!

wackonielsie · 9 September 2007, 16:20

jammer vsan de 300!!..
en bedankt voor t supporteren gister!!

g-men · 9 September 2007, 16:21

Citaat:

jammer dat die 300 niet lukte, volgende keer lukt 'ie wel!

Dat betwijfel ik in de cut

g-men · 9 September 2007, 16:22

Citaat:

en bedankt voor t supporteren gister!!

Altijd. In Ede ben ik er weer bij

**Ryu** · 9 September 2007, 16:25

Doe je btw die rackpulls inplaats van deadlifts?

snoob · 9 September 2007, 16:25

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Altijd. In Ede ben ik er weer bij

Is dat niet wat te licht voor jou? deadlift met 150kg enzo

wackonielsie · 9 September 2007, 16:26

superr

.. je doet zelf toch mee in Ede?

T M O S · 9 September 2007, 16:36

haha kreeg je de kriebels jongen dat je moest trainen

idd jammer van de 300 maar komt heus wel!

we doen allemaal mee tog in ede ik ook dus we gaan knallen!!!
knallen met die 150 deadlift hoop dat t lukt!

AlexT · 9 September 2007, 16:44

g-men komt toch alleen naar ede om te supporten of zeg ik nou iets stoms?

g-men · 9 September 2007, 16:54

Tuurlijk kom ik alleen om te supporten, don't worry. 150 deads is beetje belachelijk nu.

Citaat:

we doen allemaal mee tog in ede ik ook dus we gaan knallen!!!
knallen met die 150 deadlift hoop dat t lukt!

hehe. heerlijk sarcastisch weer

Ga nu maar eten Hans ipv 20 shaggies en een redbull

g-men · 9 September 2007, 16:55

Citaat:

haha kreeg je de kriebels jongen dat je moest trainen idd jammer van de 300 maar komt heus wel!

Enne, die heb ik ook al lang getrokken maar in de cut is het toch een stuk lastiger he

T M O S · 9 September 2007, 17:04

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Tuurlijk kom ik alleen om te supporten, don't worry. 150 deads is beetje belachelijk nu.

hehe. heerlijk sarcastisch weer

Ga nu maar eten Hans ipv 20 shaggies en een redbull

haha ja mooi he

jaja ik heb al 2 bakkies koffie op vandaag en net een bapao opgegeten en nu ga ik ff een kroketje frituren

goed bezig toch!!

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Enne, die heb ik ook al lang getrokken maar in de cut is het toch een stuk lastiger he

ja dat dacht ik ook wel maar denk laat ik wat leuks en motiverends zeggen haha

AlexT · 9 September 2007, 17:08

Het sarcasme in het andere topic ontgaat je wel even

...

T M O S · 9 September 2007, 17:14

welke

g-men · 9 September 2007, 18:49

Citaat:

Het sarcasme in het andere topic ontgaat je wel even...

Oeps

g-men · 9 September 2007, 18:53

Maar goed, na de pech van gisteren namelijk dat TMOS en ik een lekke band hadden met m'n golf en ik geen (kortere) wielbouten bij me had voor het reservewiel, wilde ik nu met de krik alsnog het wiel wisselen, blijkt de krik half de auto in te draaien door het gemis van een rubber. Ik helemaal over de zeik want ben nog al een fan van mijn golf 1.

Meteen krik eronder uit, auto op zijn remtrommel op de straat en toen maar aan de achterbumper een deadlift uitgevoerd. Gelukkig hoog genoeg kunnen locken en toen heeft mijn meisje even het wiel gedaan

8 September 2007, 10:19	#1821
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Ik zie je punt Ach het liefst zou ik ook een GHR machientje erbij hebben om te kunnen kijken hoe dat is maar ja. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

8 September 2007, 10:25	#1822
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: g-mens log GHR ruled de pan uit __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

9 September 2007, 15:56	#1823
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log gemotiveerd door Landsmeer toch maar een extra training gedaan. Rug, biceps Oef 1 Rackpull (precies kniehoogte) 10x60 10x100 10x140 10x180 10x220 zonder riem en straps 6x260 riem voor zekerheid maar om gedaan 1x300 Fail 1x300 Fail (godverrrrrr krijg net geen lockout) 3x280 20kg maakt ineens dan weer zo een verschil Chins 15xBW 10xBW 8xBW 6xBW Barbell row (voeten op 10cm verhoging) 10x60 3x10x80 15x60 Hemelse oefening Seated alternating dumbell curl 15x22 12x24 10x26 erg tevreden mee zo in de cut! machine preacher curls 15x30 11x40 8x50 Reverse curls EZ 20xstang 15xstang plus 5 12xstang plus 10 10xstang plus 15 pose cable curls 3 sets afgemaakt met 20 repper cable curl. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

9 September 2007, 15:58	#1824
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Goeie rackpull, jammer van die fail op 300kg __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

9 September 2007, 16:02	#1825
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: g-mens log jammer dat die 300 niet lukte, volgende keer lukt 'ie wel! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

9 September 2007, 16:20	#1826
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log jammer vsan de 300!!.. en bedankt voor t supporteren gister!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

9 September 2007, 16:25	#1829
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.527 Casino cash: €31665 Karma Power: 60	Re: g-mens log Doe je btw die rackpulls inplaats van deadlifts? __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

9 September 2007, 16:26	#1831
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log superr.. je doet zelf toch mee in Ede? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

9 September 2007, 16:36	#1832
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: g-mens log haha kreeg je de kriebels jongen dat je moest trainen idd jammer van de 300 maar komt heus wel! we doen allemaal mee tog in ede ik ook dus we gaan knallen!!! knallen met die 150 deadlift hoop dat t lukt! __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

9 September 2007, 16:44	#1833
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log g-men komt toch alleen naar ede om te supporten of zeg ik nou iets stoms?

9 September 2007, 17:08	#1837
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Het sarcasme in het andere topic ontgaat je wel even...

9 September 2007, 17:14	#1838
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: g-mens log welke __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

9 September 2007, 18:53	#1840
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Maar goed, na de pech van gisteren namelijk dat TMOS en ik een lekke band hadden met m'n golf en ik geen (kortere) wielbouten bij me had voor het reservewiel, wilde ik nu met de krik alsnog het wiel wisselen, blijkt de krik half de auto in te draaien door het gemis van een rubber. Ik helemaal over de zeik want ben nog al een fan van mijn golf 1. Meteen krik eronder uit, auto op zijn remtrommel op de straat en toen maar aan de achterbumper een deadlift uitgevoerd. Gelukkig hoog genoeg kunnen locken en toen heeft mijn meisje even het wiel gedaan __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar