g-mens log - Pagina 81

calibre · 9 July 2007, 18:07

Super resultaat g-men. Vette fysiek ook

RubenSossa · 9 July 2007, 18:41

Geweldige prestatie kerel! Vooral voor een eerste wedstrijd en dan ook nog ongetraind op onderdelen!! Super gewoon!!

g-men · 10 July 2007, 16:53

Iedereen bedankt!

Net na 25 uur vliegen eindelijk in een guesthouse aangekomen in Kuta, Indonesie, 35 graden en 85% luchtvochtigheid.
In het vliegtuig kreeg ik nog wat rare spierpijn verschijnselen, is nu allemaal weer verdwenen. Heb geloof ik ook al weer zo'n 6 maaltijden rijst met kip of vis verwerkt tijdens de vluchten en op de luchthavens (3 x overstappen).

Morgen weer naar de sportschool hier!

Viking1012 · 10 July 2007, 17:52

25 uur vliegen

Dan moeten ze mij met een koevoet uit mijn stoel wrikken.

g-men · 14 July 2007, 13:58

He luitjes, 3 dagen achter elkaar getraind.

Dag 1 Benen.

Full Squat
2x20xstang
20x60,8 (45 pond platen)
10x101,6
4x6x142,4

Quarter squat
12x224
12x264,8
12x305,6 PR
Lachen hoe al die Indonesen zaten te kijken

Legpress 45%
Weet het gewicht niet echt meer maar volgens mij was de laatste set met 7x20,4 kg platen iedere kant. 4 sets gedaan.

Liggende leg curl superset met leg extension
Beide 3 sets high rep

zittende kuiten 2 sets 20 reps

Plassen zweet achtergelaten daar in de sportschool!

Dag 2 Rug biceps

Pull ups
15xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Dumbell rows
3x20x80 pond (zwaarste db daar

)

Cable rows
4 sets tot hele stack

bend over side raise
4 sets 15 reps

Barbell curls
3x10x50kg

Hammer curls
3 sets 15 reps kgs?

Machine curls lekker erop los pompen!
3 sets.

Dag 3 Borst triceps en buik

Smith press incline
4 sets tot 6xmet iets van 120 ofzo?

Incline dumbell press
10xmet de 80 ponders
8x
6x
6x

Dippen met 35 pond extra
14x
12x
8x
6x

Fly machine met alles en nog schijf erbij voor 12 reps (3 sets gedaan)

Cable cross over 1 set lekker erop los pompen voor 30 reps

Triceps push downs in combinatie met leg tucks 4 sets beide.

Vandaag 3 uur surfen en net gemasseerd!

Laterz

AlexT · 14 July 2007, 14:05

Ik heb nog overwogen je een pm te sturen met de tekst "als je dit voor de 3de week van augustus leest heb je geen leven"

.

**RougeMonkey** · 14 July 2007, 14:06

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Ik heb nog overwogen je een pm te sturen met de tekst "als je dit voor de 3de week van augustus leest heb je geen leven"

.

Haha.

Masallah · 14 July 2007, 14:11

Super man

Is het een krachtruimte in je hotel of plaatselijk?
Ik als Indonees moet er ook maar is een keer naar toe

Powerblade · 14 July 2007, 18:50

Hele mooie plaatjes van de wedstrijd nog.
Mooi resultaat ook, je resultaten zijn om rekening mee te houden.

Je vakantie geniet je wel op dit moment he?
Kan me voorstellen hoe die kleine mannetjes in de sportschool daar kijken.

Momenteel is bij ons bedrijf een Italiaanse firma een lijn aan het installeren.
Zijn ook van de kleine Zuid Italiaantjes.
Ze zagen me van de week, lachten en zwaaiden naar me (kereltjes

) en zaten erna hun eigen biceps te bettasten

wackonielsie · 14 July 2007, 20:19

nette trainingen maar waar is de deadlift?

**Own Sculpturer** · 14 July 2007, 20:25

Beest!!!!Nette trainingen man,brute quartersquat G.

Had voor die DB rows gewoon een EZ-bar gepakt.

RubenSossa · 14 July 2007, 20:42

Lekkere trainingen daar kerel! Heb je geen zin om gewoon een weekje een time-out te pakken?

g-men · 16 July 2007, 10:08

Haha Alex!

@Niels, vandaag deadlift gedaan

@Ruben, Jawel maar dan pas als ik in een gedeelte kom van indonesie waar ik met geen mogelijkheid een gym kan vinden, waarschijnlijk over een paar dagen.

Vandaag LB

full Frontsquat
2x10x60,8
6x101,6
3x6x115,nog iets

Stiff legged deads
10x60,8
10x101,6
8x142,4
6x183,2

One leg legpress
4 sets
20,20,15,10 reps

Adductie en abductie
4 sets gewicht onbelangrijk

Staande kuiten
3x15reps

Swis ball crunches
50/40/30 reps

Viking1012 · 16 July 2007, 10:46

Goede trainingen daar! Dat ze genoeg gewicht hebben daar, haha. Over het algemeen zijn het daar allemaal minimensjes!

victormor · 16 July 2007, 14:53

Nice g-men! Wat eet je zoal daar allemaal?

RubenSossa · 16 July 2007, 17:55

lekkere training weer kerel! Nice deads!

g-men · 18 July 2007, 14:13

thanks heren!

Victor: Vandaag bv

1 Shake met langhoudbare melk met 8gram eiwit per 100ml en whey.
2 Roti met ei, cola, 2 extra eieren
3 Rijst met kip (nasi goreng ayam)
4 Rijst met kip
5 Shake zelfde als 1
6 Rijst met vis (hele gebakken vis 1,5 euro hehe)
Dadelijk misschien naar de bios hier en daarna weer rijst met kip

Vanochtend getraind hier in Makassar Sulawesi. Die hebben daar nog echt nooit een tourist gezien

Erg cool dus. Kleine gym achterin een kledingwinkel. Vage schijven en stangen maar overal posters van Yates, Ronnie etc. Douchen daarna met een emmer en bak water. Dacht na een uur en een kwartier ook dat ik zou flouwvallen van de hitte en het vochtverlies. Het was buiten iets van 40 graden

Rug schouders en biceps gedaan.
Chinnen, bb rows, lat pull front, cable row, mp, side raises, barbell curls.

Irritant is wel dat mensen continue aan me zitten want zoiets hebben ze hier nog nooit gezien, kleine jongens achtervolgen ons soms en gaan hun spierballen aanspannen. Het is een heel circus hier.

Viking1012 · 18 July 2007, 14:23

One-man freakshow!

AlexT · 18 July 2007, 14:53

Irritant? Geniet je niet stiekem van de aandacht?

**TheNose** · 18 July 2007, 15:31

Als het kleine meisjes waren die achter hem aanrenden zou je hem niet horen, maar nu!

Goed man in die vage gyms trainen, lijkt me erg cool om een keer te doen!

9 July 2007, 18:07	#1601
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23300 Karma Power: 14	Re: g-mens log Super resultaat g-men. Vette fysiek ook

9 July 2007, 18:41	#1602
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Geweldige prestatie kerel! Vooral voor een eerste wedstrijd en dan ook nog ongetraind op onderdelen!! Super gewoon!! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

10 July 2007, 16:53	#1603
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Iedereen bedankt! Net na 25 uur vliegen eindelijk in een guesthouse aangekomen in Kuta, Indonesie, 35 graden en 85% luchtvochtigheid. In het vliegtuig kreeg ik nog wat rare spierpijn verschijnselen, is nu allemaal weer verdwenen. Heb geloof ik ook al weer zo'n 6 maaltijden rijst met kip of vis verwerkt tijdens de vluchten en op de luchthavens (3 x overstappen). Morgen weer naar de sportschool hier! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 July 2007, 17:52	#1604
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log 25 uur vliegen Dan moeten ze mij met een koevoet uit mijn stoel wrikken.

14 July 2007, 13:58	#1605
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log He luitjes, 3 dagen achter elkaar getraind. Dag 1 Benen. Full Squat 2x20xstang 20x60,8 (45 pond platen) 10x101,6 4x6x142,4 Quarter squat 12x224 12x264,8 12x305,6 PR Lachen hoe al die Indonesen zaten te kijken Legpress 45% Weet het gewicht niet echt meer maar volgens mij was de laatste set met 7x20,4 kg platen iedere kant. 4 sets gedaan. Liggende leg curl superset met leg extension Beide 3 sets high rep zittende kuiten 2 sets 20 reps Plassen zweet achtergelaten daar in de sportschool! Dag 2 Rug biceps Pull ups 15xBW 10xBW 8xBW 6xBW Dumbell rows 3x20x80 pond (zwaarste db daar) Cable rows 4 sets tot hele stack bend over side raise 4 sets 15 reps Barbell curls 3x10x50kg Hammer curls 3 sets 15 reps kgs? Machine curls lekker erop los pompen! 3 sets. Dag 3 Borst triceps en buik Smith press incline 4 sets tot 6xmet iets van 120 ofzo? Incline dumbell press 10xmet de 80 ponders 8x 6x 6x Dippen met 35 pond extra 14x 12x 8x 6x Fly machine met alles en nog schijf erbij voor 12 reps (3 sets gedaan) Cable cross over 1 set lekker erop los pompen voor 30 reps Triceps push downs in combinatie met leg tucks 4 sets beide. Vandaag 3 uur surfen en net gemasseerd! Laterz __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

14 July 2007, 14:05	#1606
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Ik heb nog overwogen je een pm te sturen met de tekst "als je dit voor de 3de week van augustus leest heb je geen leven".

14 July 2007, 14:11	#1608
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Super man Is het een krachtruimte in je hotel of plaatselijk? Ik als Indonees moet er ook maar is een keer naar toe __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

14 July 2007, 18:50	#1609
Powerblade Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar Alfabier vandaan komt! Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 2.525 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: g-mens log Hele mooie plaatjes van de wedstrijd nog. Mooi resultaat ook, je resultaten zijn om rekening mee te houden. Je vakantie geniet je wel op dit moment he? Kan me voorstellen hoe die kleine mannetjes in de sportschool daar kijken. Momenteel is bij ons bedrijf een Italiaanse firma een lijn aan het installeren. Zijn ook van de kleine Zuid Italiaantjes. Ze zagen me van de week, lachten en zwaaiden naar me (kereltjes ) en zaten erna hun eigen biceps te bettasten __________________ Tom. Du wirst klein und schwach geboren! Du stirbst klein und schwach! Was Du dazwischen machst ist Deine Entscheidung! 42 jaar, 182cm, 108kg Sterkste man van Brunssum 2007: 1e van 7 Sterkste man van de Hoekse Waard 2007: 4e van 20 Sterkste man van Brunssum 2008: 8e van 21

14 July 2007, 20:19	#1610
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log nette trainingen maar waar is de deadlift? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

14 July 2007, 20:25	#1611
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Beest!!!!Nette trainingen man,brute quartersquat G. Had voor die DB rows gewoon een EZ-bar gepakt. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

14 July 2007, 20:42	#1612
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Lekkere trainingen daar kerel! Heb je geen zin om gewoon een weekje een time-out te pakken? __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

16 July 2007, 10:08	#1613
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Haha Alex! @Niels, vandaag deadlift gedaan @Ruben, Jawel maar dan pas als ik in een gedeelte kom van indonesie waar ik met geen mogelijkheid een gym kan vinden, waarschijnlijk over een paar dagen. Vandaag LB full Frontsquat 2x10x60,8 6x101,6 3x6x115,nog iets Stiff legged deads 10x60,8 10x101,6 8x142,4 6x183,2 One leg legpress 4 sets 20,20,15,10 reps Adductie en abductie 4 sets gewicht onbelangrijk Staande kuiten 3x15reps Swis ball crunches 50/40/30 reps __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

16 July 2007, 10:46	#1614
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Goede trainingen daar! Dat ze genoeg gewicht hebben daar, haha. Over het algemeen zijn het daar allemaal minimensjes!

16 July 2007, 14:53	#1615
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: g-mens log Nice g-men! Wat eet je zoal daar allemaal?

16 July 2007, 17:55	#1616
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log lekkere training weer kerel! Nice deads! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

18 July 2007, 14:13	#1617
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thanks heren! Victor: Vandaag bv 1 Shake met langhoudbare melk met 8gram eiwit per 100ml en whey. 2 Roti met ei, cola, 2 extra eieren 3 Rijst met kip (nasi goreng ayam) 4 Rijst met kip 5 Shake zelfde als 1 6 Rijst met vis (hele gebakken vis 1,5 euro hehe) Dadelijk misschien naar de bios hier en daarna weer rijst met kip Vanochtend getraind hier in Makassar Sulawesi. Die hebben daar nog echt nooit een tourist gezien Erg cool dus. Kleine gym achterin een kledingwinkel. Vage schijven en stangen maar overal posters van Yates, Ronnie etc. Douchen daarna met een emmer en bak water. Dacht na een uur en een kwartier ook dat ik zou flouwvallen van de hitte en het vochtverlies. Het was buiten iets van 40 graden Rug schouders en biceps gedaan. Chinnen, bb rows, lat pull front, cable row, mp, side raises, barbell curls. Irritant is wel dat mensen continue aan me zitten want zoiets hebben ze hier nog nooit gezien, kleine jongens achtervolgen ons soms en gaan hun spierballen aanspannen. Het is een heel circus hier. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

18 July 2007, 14:23	#1618
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log One-man freakshow!

18 July 2007, 14:53	#1619
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Irritant? Geniet je niet stiekem van de aandacht?

18 July 2007, 15:31	#1620
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: g-mens log Als het kleine meisjes waren die achter hem aanrenden zou je hem niet horen, maar nu! Goed man in die vage gyms trainen, lijkt me erg cool om een keer te doen! __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?