| | #1201 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
Hoe strak doe je je kniebanden nu? (wil nog wel wat kg's schelen, wel nice pr verder) Adductie is toch niet die machine voor zwangere vrouwen waarbij je je benen naar elkaar toe brengt he
__________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman |
| | |
| | #1202 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
@ Alex Midden van de rek, en scheelt idd een klein beetje bij mij. Liefst doe ik het toch zonder want voelt toch vervelend bij fullsquat in de onderste positie. En adductie is idd dat apparaat en het werkt bij mij wonderen voor de squat!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1203 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
nice!
__________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity |
| | |
| | #1204 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
gisteren nog even hamstrings Stiff legged deads 3x10x120 Liggende leg curl 4x15x35 Seated leg curl 4x10x65 Vandaag Borst tijdens werken 20x50 15x50 10x90 6x110 3x140 3x150 PR 1x160 easy 1x162,5 op zich een pr maar mijn billen kwamen van de bank 2x150 3x140 3x130 6x120 8x110 10x100 LEKKAH Oef 2 Incline db press 15x38 10x40 6x52,5 10x40 Oef 3 Cable cross over 20x30 20x40 20x45 Oef 4 machine press 20x80
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1205 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.824
Casino cash: €21203
Karma Power: 19 | Re: g-mens log
nice bench volume
__________________ About time to get strong..Strength training |
| | |
| | #1206 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €250
Karma Power: 12 | Re: g-mens log
dikke bench man! |
| | |
| | #1207 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Ingelmunster, België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.045
Casino cash: €17251
Karma Power: 5 | Re: g-mens log
zeer sterke bench!! zot volume |
| | |
| | #1208 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
Ik ga met de anderen mee, zeer sterke bench sick volume ook.
__________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory) |
| | |
| | #1209 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
training van vrijdag Oef 1 BB rows 2x10x60 10x80 3x8x100 Oef 2 Reverse grip cable rows 4 sets Oef 3 Side raise 15x12 15x14 12x16 10x18 10x20 Oef 4 Dumbell shrugs 10x48 3x10x55 Oef 5 Behind the neck press (seated) 8x70 2x5x70 4x70 Oef 6 Front lat pull down 4 sets Oef 7 Dumbell curl en triceps push down supersets 3 sets Training van vandaag (zondag) Oef 1 Deadlift (zonder straps) 10x60 10x100 10x140 10x180 PR 8x200 PR 3x220 Oef 2 Lunges 15x60 12x80 10x90 Oef 3 45% legpress 20x250 20x290 15x320 10x350 Oef 4 Supersets adductie en abductie 3x20x60 Oef 5 Seated calf raise supersets met broomstick twist 3x20x60 ss 3x50 15x
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1210 |
| Competitive Bodybuilder | Re: g-mens log
netjes hoor die deadlift 8x200 |
| | |
| | #1211 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
Goede grip tester die Deadlift van je |
| | |
| | #1212 |
| Mommy's little monster | Re: g-mens log
Nice! Deads zijn met deadstop?
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #1213 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
@ Kale, nee deads zijn gewoon continue, laat ze maar heel even de grond aanraken. Bij lagere reps zoals de 3x220 doe ik ze wel met deadstop zodat ik beter kan concentreren op de houding.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1214 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
training van maandag UB Oef 1 CS rows 15x50 15x60 12x70 10x80 8x90 3x6x100 full st Oef 2 Incline dumbell press 2x10x20 8x60 8x55 8x50 Wel wat hulp bij deze gewichten maar de eerste paar reps gingen allemaal zelf en dat is me nog nooit eerder gelukt met 60kg dumbells Oef 3 Barbell shrugs 10x120 2x10x150 2x10x120 Oef 4 Wide grip pull ups 10xBW 8xBW 2x6xBW Oef 5 Upright rows 3x10x50 Oef 6 close grip benchpress 10x100 2x6x110 6x100 Oef 7 Reverse grip pulldown 15x60 12x70 10x80 6x90 Oef 8 Incline chest press (machine van hammerstrength) supersetjes met leg raises 3 setjes beide
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1215 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
toppie man! Ik wil ook 60 kg dumbells
__________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity |
| | |
| | #1216 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.824
Casino cash: €21203
Karma Power: 19 | Re: g-mens log
hoeveel graden pak je meestal voor de incline db press?
__________________ About time to get strong..Strength training |
| | |
| | #1217 |
| Huge Freak | Re: g-mens log
Nice db press
__________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman |
| | |
| | #1218 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
@ wimmos ongeveer 30 soms 45. Deze waren 30 Gisteren dropset training. Oef 1 Alternate dumbell curl 10x26 drop 10x18 drop 10x12 Oef 2 Hammer curl 10x22 drop 10x14 drop 10x9 Oef 3 Preacher cable curl 10x60 drop 10x40 drop 10x20 Oef 4 Cable pose curl 10x20 drop 10x15 drop 10x10 Oef 5 triceps french press 15x40 drop 10x30 drop 10x25 Oef 6 triceps push down 10x40 drop 10x30 drop 10x20 Oef 7 rope push down 10x20 drop 10x15 drop 10x10 Oef 8 dips 10xBW drop BW-20 drop BW-30 Oef 9 Machine abs 2x dropset van 3 drops.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #1219 |
| Freaky Bodybuilder | Re: g-mens log
ey kerel goed bezig man lkkre deadlift zeg heb ff gecomment op je vraag op mijn log check ff greetzz
__________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) |
| | |