g-mens log - Pagina 43

RubenSossa · 13 July 2006, 16:20

nice training G-spot!

Masallah · 13 July 2006, 16:33

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Parallel bar dips (voor massalah met riem en touwtje

)

Haha, oke dan maar spel volgende keer mijn naam wel goed, enkele S dubbel L

Wat een volume en gewicht bij die bench ziet er echt goed uit, die 5x5x135 ligt binnen handbereik.
De dips die gaan ook lekker man, keep it up!

Karma volgt, tis op

g-men · 18 July 2006, 22:39

vorige week zondag lekker benen gedaan, geen zin meer om alles precies bij te houden maar ging zo:

Full Squat paar setjes opbouwen en toen 5x5x130

Quarter squat tot 240 zonder riem 6 reps

Stiff legged deads tot 140 6 reps

leg press (raar geval heb in andere gym getraind) ging tot 240, 4 setjes 20 reps gepakt met full block

supersetjes leg curl en leg extension kg? alles 15 reps

Staande kuiten met barbell, 4x20 met 60 kg

Morgen vroeg lopen naar de gym en dan UB en dan weer terug.

RubenSossa · 18 July 2006, 23:43

nice training bro!

g-men · 19 July 2006, 14:45

net terug uit de gym, 4km hardlopen heen

benchpress 5x5x130 laatste setje laatste 2 reps hulp
6x110
6x100
10x80

Chins hammer greep
12,10,8,6

MP staand
3x5x70
6x60
8x50

Cable cross over
4 sets

Parallel barbell rows
15x50
12x70
2x10x80

side raise cable
4x15

leg raises
4x10

4km terug maar niet gerend maar gelopen zat best wel stuk.

chunky · 19 July 2006, 14:49

hardlopen met dit weer? bikkel!

nette bench man!

Masallah · 19 July 2006, 14:54

Heerlijke bench, en precies met dit weer hardlopen doe het je niet graag na!

Santino88 · 19 July 2006, 14:56

Chins vind ik anders ook goed

RubenSossa · 19 July 2006, 16:49

Nette training!

maurice86 · 19 July 2006, 18:50

idd flink bikkelen met dit weer hardlopen pff..

Leophyte · 19 July 2006, 19:33

Heb het gisteren ook gedaan, maar is haast niet uit te houden.. en dan ook nog zo trainen

wimmos · 5 August 2006, 17:57

op reis ofzo?

Masallah · 6 August 2006, 13:25

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

op reis ofzo?

Misschien zit ie stuck op de plee?!

black rush · 6 August 2006, 22:09

Ja en waar is de rest? RubenSossa, eq_909, g-man, adema, chunky enz. iedereen peert m.

Ari70 · 6 August 2006, 22:19

Deels op Fortified Iron, maar weet dat niet van iedereen!!

RubenSossa = Dutch

Adema

er zijn daar meerdere mensen actief, maar ik denk eerder dat G-men er even tussen uit is om straks weer terug te komen!
het beste GIJS!

Masallah · 6 August 2006, 23:18

Rubensossa is nu toch op vakantie?!

g-men · 6 September 2006, 17:59

zo meer als een maand geleden mijn laatste post alweer

lekker vakantie gehad in Frankrijk wel 3x getraind in 3 weken kon het niet laten, altijd leuk buitenlandse gyms. Verrot gevoel echter als je al je spanning kwijt bent in je spieren.

Ook weer een nieuwe baan dit jaar als gymleraar in A'dam. Dus zal iets minder vaak internetten want gaat weer veel tijd in zitten.

Nieuw sportschooltje lid geworden op de Osdorperweg in A'dam Op het bord staat 'Hardcore school' helemaal te gek natuurlijk zo terug naar de 80 er jaren oldstyle hardcore training. 50kg platen voor de legpress, zeg eerlijk dat vind je nergens meer! Behalve de gym waar ik nog steeds wel eens werk ga ik hier dus ook flink knallen en die beren daar gaan me flink motiveren.

Gisteren lekker hardcore rug gedaan met voor het eerst deze maand weer deadlifts van 200 kg, super gevoel!
Zware rows (one handed op een hammerstrength machine) geweldig apparaat.
En veel chins.

Eergisteren benen met legextension, legpress, squat, GHR, Liggende legcurl en zittende kuiten dus behoorlijk wat volume. Nu pijnlijke reet maar wel een nice feeling.

Ben me weer aan het verheugen op borst dadelijk. De dumbells gaan daar tot 70kg dus ik kan nog wel even vooruit

groeten ijzervrienden

adon1s · 6 September 2006, 18:32

Klinkt goed

gymleraar, is dat hetzelfde als instructeur op sportschool? Sorrie voor m'n domme vraag, maar kweet het echt niet

wimmos · 6 September 2006, 18:35

eindelijk terug! Weer knallen he kerel.

Gunsy · 6 September 2006, 19:37

wooh. klinkt goed die sportschool

Welcome back!

13 July 2006, 16:20	#841
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log nice training G-spot! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

18 July 2006, 22:39	#843
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log vorige week zondag lekker benen gedaan, geen zin meer om alles precies bij te houden maar ging zo: Full Squat paar setjes opbouwen en toen 5x5x130 Quarter squat tot 240 zonder riem 6 reps Stiff legged deads tot 140 6 reps leg press (raar geval heb in andere gym getraind) ging tot 240, 4 setjes 20 reps gepakt met full block supersetjes leg curl en leg extension kg? alles 15 reps Staande kuiten met barbell, 4x20 met 60 kg Morgen vroeg lopen naar de gym en dan UB en dan weer terug. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

18 July 2006, 23:43	#844
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log nice training bro! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

19 July 2006, 14:45	#845
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log net terug uit de gym, 4km hardlopen heen benchpress 5x5x130 laatste setje laatste 2 reps hulp 6x110 6x100 10x80 Chins hammer greep 12,10,8,6 MP staand 3x5x70 6x60 8x50 Cable cross over 4 sets Parallel barbell rows 15x50 12x70 2x10x80 side raise cable 4x15 leg raises 4x10 4km terug maar niet gerend maar gelopen zat best wel stuk. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

19 July 2006, 14:49	#846
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log hardlopen met dit weer? bikkel! nette bench man! __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

19 July 2006, 14:54	#847
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Heerlijke bench, en precies met dit weer hardlopen doe het je niet graag na! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

19 July 2006, 14:56	#848
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.163 Casino cash: €28000 Karma Power: 24	Re: g-mens log Chins vind ik anders ook goed

19 July 2006, 16:49	#849
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Nette training! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

19 July 2006, 18:50	#850
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €450 Karma Power: 12	Re: g-mens log idd flink bikkelen met dit weer hardlopen pff.. __________________ the man with the ever increasing squat ass.

19 July 2006, 19:33	#851
Leophyte Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.257 Casino cash: €11994 Karma Power: 17	Re: g-mens log Heb het gisteren ook gedaan, maar is haast niet uit te houden.. en dan ook nog zo trainen __________________ Life's hard, I'm harder!

5 August 2006, 17:57	#852
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log op reis ofzo?

6 August 2006, 22:09	#854
black rush Banned Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.456 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Ja en waar is de rest? RubenSossa, eq_909, g-man, adema, chunky enz. iedereen peert m. Laatst aangepast door black rush : 6 August 2006 om 22:21.

6 August 2006, 22:19	#855
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Deels op Fortified Iron, maar weet dat niet van iedereen!! RubenSossa = Dutch Adema er zijn daar meerdere mensen actief, maar ik denk eerder dat G-men er even tussen uit is om straks weer terug te komen! het beste GIJS! Laatst aangepast door Ari70 : 6 August 2006 om 22:28.

6 August 2006, 23:18	#856
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Rubensossa is nu toch op vakantie?! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

6 September 2006, 17:59	#857
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log zo meer als een maand geleden mijn laatste post alweer lekker vakantie gehad in Frankrijk wel 3x getraind in 3 weken kon het niet laten, altijd leuk buitenlandse gyms. Verrot gevoel echter als je al je spanning kwijt bent in je spieren. Ook weer een nieuwe baan dit jaar als gymleraar in A'dam. Dus zal iets minder vaak internetten want gaat weer veel tijd in zitten. Nieuw sportschooltje lid geworden op de Osdorperweg in A'dam Op het bord staat 'Hardcore school' helemaal te gek natuurlijk zo terug naar de 80 er jaren oldstyle hardcore training. 50kg platen voor de legpress, zeg eerlijk dat vind je nergens meer! Behalve de gym waar ik nog steeds wel eens werk ga ik hier dus ook flink knallen en die beren daar gaan me flink motiveren. Gisteren lekker hardcore rug gedaan met voor het eerst deze maand weer deadlifts van 200 kg, super gevoel! Zware rows (one handed op een hammerstrength machine) geweldig apparaat. En veel chins. Eergisteren benen met legextension, legpress, squat, GHR, Liggende legcurl en zittende kuiten dus behoorlijk wat volume. Nu pijnlijke reet maar wel een nice feeling. Ben me weer aan het verheugen op borst dadelijk. De dumbells gaan daar tot 70kg dus ik kan nog wel even vooruit groeten ijzervrienden __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

6 September 2006, 18:32	#858
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: g-mens log Klinkt goed gymleraar, is dat hetzelfde als instructeur op sportschool? Sorrie voor m'n domme vraag, maar kweet het echt niet __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

6 September 2006, 18:35	#859
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log eindelijk terug! Weer knallen he kerel.

6 September 2006, 19:37	#860
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: g-mens log wooh. klinkt goed die sportschool Welcome back! __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!