g-mens log - Pagina 42

chunky · 10 July 2006, 08:29

toch netjes als je nog maar een half uurtje wakker ben!

Gunsy · 10 July 2006, 08:43

Jep, training opzich is niet zo bijzonder. Maar omdat je net uit bed was gerold wel netjes

g-men · 10 July 2006, 23:07

net een hele lekkere training achter de rug

Crunch met abroller

3x50
cable crunch 3x20xfullblock
legraises 3x10

LB

liggende leg curl
15x30
15x35
15x40
15x30 super strikt

Glute ham raise
4x6xBW assisted

Front squat
5x5x100

Deadlift
3x10x160 zonder straps en riem maar sommige laatste reps met een paar tellen pauze ertussen. Stond ervan te hyperventileren.

45% legpress
15x200
15x240
15x260
15x280 burn!!!

Zittende calf raise
15x40
3x15x45

Gunsy · 10 July 2006, 23:13

Pittige training. Zware deadlift man. 3*10pffff

builderB · 10 July 2006, 23:19

nice!

g-men · 10 July 2006, 23:27

thnx mannen

Blijf nog wel even de squat als 3e oefening doen denk ik voelt echt heel lekker qua intensiteit en voor de gewrichten. Was ook erg blij met de deads.

wimmos · 10 July 2006, 23:51

laag volume maar mooie gewichten!

chunky · 11 July 2006, 08:00

lekker hoor kerel, dat is ff hijgen bij die deads he!?

eq_909 · 11 July 2006, 09:00

Waarom legcurls vóór GHR ??

Masallah · 11 July 2006, 09:25

Lekkere deads man

g-men · 11 July 2006, 22:45

@re EQ legcurls voor GHR.
1 omdat ik even 2 oefeningen voor squat wil doen zodat mijn knieen goed opgewarmd zijn, vorige keer was begonnen met quads nu dus hams.
2 opwarmen pezen knieholte vandaar ook de hoge reps.

Adema · 12 July 2006, 14:18

http://www.yousendit.com/transfer.ph...2F112EC0<br />

RubenSossa · 12 July 2006, 15:22

nice deads idd!

g-men · 12 July 2006, 23:37

He een reply van Adema

Hoest gozer?

Krijg op je link een interne error bericht.

Thnxs Ruben.

Vandaag woensdag

4km hardlopen naar de gym.

bench
4x135 (viel me een beetje tegen

)
3x135
2x135
3x130
3x125
4x120
4x115
5x110
5x105
5x100
pfff lang niet bij m'n doel van 5x5x135 maar ik heb als excuus dat het warm is en al had gerend

Parallel bar dips (voor massalah met riem en touwtje

)
3x3xBW+60
6xBW+40
6xBW+40
5xBW+40
8xBW+20
10xBW
erg opgepompt die borst!

Incline db flye
10x24
8x26
6x32 heel licht gevoel in m'n rechter schouder dus hier laat ik het bij voor flye.

Incline bench
4x6x70kg

close stance push ups
4x10xBW

4 km terug hardlopen naar huis

Lopen gaat steeds beter

wimmos · 12 July 2006, 23:52

ik zou die dips als laatste doen aangezien je die duidelijk bemeestert. Jammer van je bench.

Adema · 12 July 2006, 23:55

http://www.yousendit.com/transfer.ph...F844732F112EC0
Kut, <br/> vergeten weg te halen.

Verder alles prima, deadlift sets met 200 enzo. Ik vertrek morgenvroeg naar Salou, waarschijnlijk open ik in de weken erna weer een log hier op dbb, op een manier zodat ik geen last heb van alle bullshit replies. Het is wel leuk om m'n weg naar 3xbw deadlift met anderen te delen, ik ga dan overigens ook met onze vriend Huckfinn trainen.

g-men · 13 July 2006, 00:11

werkt thnxs, ok dan sets met 200 klinkt goed bro, veel plezier in Salou. Samen trainen zal de intensiteit weer een stukje omhoog brengen dus zekers goed, ga morgen rug en schouders doen met een "oude" beresterke bodybuilder dus zal ook aan de bak moeten

maurice86 · 13 July 2006, 00:12

flink volume kerel op die presses pff.., volgens mij gaat dat lopen je idd ook wel goed af, bij mij wel anders.

nice dat je weer een log opend adema

builderB · 13 July 2006, 00:12

respect.

Adema · 13 July 2006, 00:13

Citaat:

Origineel gepost door g-men

werkt thnxs, ok dan sets met 200 klinkt goed bro, veel plezier in Salou. Samen trainen zal de intensiteit weer een stukje omhoog brengen dus zekers goed, ga morgen rug en schouders doen met een "oude" beresterke bodybuilder dus zal ook aan de bak moeten

It better be worth my while, dat ik nagenoeg niet post betekent niet dat ik niet meekrijg wat jullie uitspoken hier

. Good luck.

10 July 2006, 08:29	#821
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log toch netjes als je nog maar een half uurtje wakker ben! __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

10 July 2006, 08:43	#822
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: g-mens log Jep, training opzich is niet zo bijzonder. Maar omdat je net uit bed was gerold wel netjes __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

10 July 2006, 23:07	#823
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log net een hele lekkere training achter de rug Crunch met abroller 3x50 cable crunch 3x20xfullblock legraises 3x10 LB liggende leg curl 15x30 15x35 15x40 15x30 super strikt Glute ham raise 4x6xBW assisted Front squat 5x5x100 Deadlift 3x10x160 zonder straps en riem maar sommige laatste reps met een paar tellen pauze ertussen. Stond ervan te hyperventileren. 45% legpress 15x200 15x240 15x260 15x280 burn!!! Zittende calf raise 15x40 3x15x45 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 July 2006, 23:13	#824
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: g-mens log Pittige training. Zware deadlift man. 310pffff __________________ In guldens zo'n 4000 posts.* 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

10 July 2006, 23:19	#825
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25675 Karma Power: 60	Re: g-mens log nice! __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

10 July 2006, 23:27	#826
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thnx mannen Blijf nog wel even de squat als 3e oefening doen denk ik voelt echt heel lekker qua intensiteit en voor de gewrichten. Was ook erg blij met de deads. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 July 2006, 23:51	#827
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log laag volume maar mooie gewichten! __________________ About time to get strong..Strength training

11 July 2006, 08:00	#828
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log lekker hoor kerel, dat is ff hijgen bij die deads he!? __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

11 July 2006, 09:00	#829
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: g-mens log Waarom legcurls vóór GHR ?? __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

11 July 2006, 09:25	#830
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Lekkere deads man __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

11 July 2006, 22:45	#831
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log @re EQ legcurls voor GHR. 1 omdat ik even 2 oefeningen voor squat wil doen zodat mijn knieen goed opgewarmd zijn, vorige keer was begonnen met quads nu dus hams. 2 opwarmen pezen knieholte vandaar ook de hoge reps. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

12 July 2006, 14:18	#832
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log http://www.yousendit.com/transfer.ph...2F112EC0<br />

12 July 2006, 15:22	#833
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log nice deads idd! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

12 July 2006, 23:37	#834
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log He een reply van Adema Hoest gozer? Krijg op je link een interne error bericht. Thnxs Ruben. Vandaag woensdag 4km hardlopen naar de gym. bench 4x135 (viel me een beetje tegen ) 3x135 2x135 3x130 3x125 4x120 4x115 5x110 5x105 5x100 pfff lang niet bij m'n doel van 5x5x135 maar ik heb als excuus dat het warm is en al had gerend Parallel bar dips (voor massalah met riem en touwtje ) 3x3xBW+60 6xBW+40 6xBW+40 5xBW+40 8xBW+20 10xBW erg opgepompt die borst! Incline db flye 10x24 8x26 6x32 heel licht gevoel in m'n rechter schouder dus hier laat ik het bij voor flye. Incline bench 4x6x70kg close stance push ups 4x10xBW 4 km terug hardlopen naar huis Lopen gaat steeds beter __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

12 July 2006, 23:52	#835
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log ik zou die dips als laatste doen aangezien je die duidelijk bemeestert. Jammer van je bench. __________________ About time to get strong..Strength training

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

12 July 2006, 23:55	#836
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log http://www.yousendit.com/transfer.ph...F844732F112EC0 Kut, <br/> vergeten weg te halen. Verder alles prima, deadlift sets met 200 enzo. Ik vertrek morgenvroeg naar Salou, waarschijnlijk open ik in de weken erna weer een log hier op dbb, op een manier zodat ik geen last heb van alle bullshit replies. Het is wel leuk om m'n weg naar 3xbw deadlift met anderen te delen, ik ga dan overigens ook met onze vriend Huckfinn trainen.

13 July 2006, 00:11	#837
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log werkt thnxs, ok dan sets met 200 klinkt goed bro, veel plezier in Salou. Samen trainen zal de intensiteit weer een stukje omhoog brengen dus zekers goed, ga morgen rug en schouders doen met een "oude" beresterke bodybuilder dus zal ook aan de bak moeten __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

13 July 2006, 00:12	#838
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €450 Karma Power: 12	Re: g-mens log flink volume kerel op die presses pff.., volgens mij gaat dat lopen je idd ook wel goed af, bij mij wel anders. nice dat je weer een log opend adema __________________ the man with the ever increasing squat ass.

13 July 2006, 00:12	#839
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25675 Karma Power: 60	Re: g-mens log respect. __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell