g-mens log - Pagina 235

snoob · 11 October 2008, 21:14

Mooie gewichten toch nog voor zo diep in je dieet te zitten ?
Wat ga je nu doen na deze bodybuilding wedstrijd? Ik bedoel je hebt aanleg voor PL/strongman/BB en je doet het vrij goed in alle 3 maar als je je op 1 ding zou toeleggen zou je wel heel goed kunnen worden. Natuurlijk als je dat zou willen.

Ik hoop je iig volgend jaar te zien op paar B-wedstrijden

g-men · 12 October 2008, 14:03

Verder met strongman, vind ik leukst.

vandaag fijne training met broertje.

Oef 1 Bankdrukken
20x50
10x80
10x110
3x140
3x140 vingertje bij laatste rep
3x140 same

Oef 2 Parallel bar dips (rust pauze)
9xbw+40-2xbw+40-1xbw+40
10xbw+20-3xbw+20-1xbw+20
12xbw-5xbw-3xbw

Oef 3 Machine fly (rust pauze)
15x80-8x60-6x40

Oef 4 Cable cross over (rust pauze)
20x35-10x35-6x35

Oef 5 Shoulder press (rust pauze)
12x50-6x40-5x30

Oef 6 Machine side raise (rust pauze)
15x50-8x40-6x30

Oef 7 Rope ext (rust pauze)
Oef 8 Triceps dumbell ext (rust pauze)
Oef 9 Triceps push down (rust pauze)

20 minuten cardio. En paar foto's geschoten.

Teaser voor de wedstrijd alles rustig aangespannen.

g-men · 12 October 2008, 14:04

Mss tot volgende week zondag om de uiteindelijke vorm te zien

Maxiation · 12 October 2008, 14:17

damn jij bent echt droog

seagal · 12 October 2008, 14:21

respect.
Alles netjes in verhouding! top.

erg benieuwd naar je shape irl

wimmos · 12 October 2008, 15:30

Nice g-men, die benen zijn super!

bigboy25 · 12 October 2008, 16:13

Fotos zien erg goed uit mooie verhoudingen ,massa en droog ik ga zelf volgende week kijken ben benieuwd irl hoe het er dan uit ziet denk gruwelijk

Groeten bigboy25

edwin1987 · 12 October 2008, 16:16

geweldig!

Viking1012 · 12 October 2008, 16:19

Netjes Gijs!

Chewie · 12 October 2008, 17:11

Je ziet er een beetje magertjes uit...ben je afgevallen ofzo?

(

goede shape al ben benieuwd naar de uitslag volgende week

)

Frenkpie · 12 October 2008, 23:41

goed bezig ripped mofo !!

Masallah · 12 October 2008, 23:43

Fucking netjes gast, dat beloofd wat volgende week.

wackonielsie · 13 October 2008, 00:48

Succes Gijs

dimson · 13 October 2008, 18:19

gwn respect! en dan nog puur voor strongman traine en toch nog een goei 2kg massa winne. super gwn

Hyped · 13 October 2008, 19:10

Ziet er al goed hard uit. Dat beloofd wat voor zondag

.

g-men · 14 October 2008, 08:49

Gister. uur cardio en abs

3x50 incline situp
3x50 abroller
3x50 broomsticktwist.

Viking1012 · 14 October 2008, 08:59

Hoe is het met je energie op dit moment? was dit het laatste wat je voor zondag gedaan hebt of kanal je er gewoon nog een of twee trainingen tegenaan.

g-men · 14 October 2008, 11:50

Energie is heel laag. Zat net voor de eerste les van de dag en viel bekant flauw. Heb een cup a soup genomen en nu gaat het enigszins.

Vandaag laatste keer benen (squat, leg curl, leg ext en calf raise + 20 min cardio)
Woensdag rug. (bb row 4 sets, chin 5 sets, 1 set cable row, 1 set reverse pec, en biceps 3x 1 set)
Donderdag press dag (vergelijkbaar met afgelopen zondag)
Vrijdag 1 uur cardio En poseren
Zaterdag cardio (zeer lage intensiteit) en poseren en flink laden.

Vanaf do de eieren en vis uit het dieet, wordt allemaal gekookte kip. Heb dan 3 (zondag eigenlijk 4) dagen zoutloos.

Schema tot de wedstrijd

**Stahmixson** · 14 October 2008, 11:54

Succes Pik ! Ziet er super uit !

iron devoted · 14 October 2008, 12:26

sterkte G ja gaat vast knallen! (als je van te voren niet omvalt)

11 October 2008, 21:14	#4681
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Mooie gewichten toch nog voor zo diep in je dieet te zitten ? Wat ga je nu doen na deze bodybuilding wedstrijd? Ik bedoel je hebt aanleg voor PL/strongman/BB en je doet het vrij goed in alle 3 maar als je je op 1 ding zou toeleggen zou je wel heel goed kunnen worden. Natuurlijk als je dat zou willen. Ik hoop je iig volgend jaar te zien op paar B-wedstrijden __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

12 October 2008, 14:03	#4682
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Verder met strongman, vind ik leukst. vandaag fijne training met broertje. Oef 1 Bankdrukken 20x50 10x80 10x110 3x140 3x140 vingertje bij laatste rep 3x140 same Oef 2 Parallel bar dips (rust pauze) 9xbw+40-2xbw+40-1xbw+40 10xbw+20-3xbw+20-1xbw+20 12xbw-5xbw-3xbw Oef 3 Machine fly (rust pauze) 15x80-8x60-6x40 Oef 4 Cable cross over (rust pauze) 20x35-10x35-6x35 Oef 5 Shoulder press (rust pauze) 12x50-6x40-5x30 Oef 6 Machine side raise (rust pauze) 15x50-8x40-6x30 Oef 7 Rope ext (rust pauze) Oef 8 Triceps dumbell ext (rust pauze) Oef 9 Triceps push down (rust pauze) 20 minuten cardio. En paar foto's geschoten. Teaser voor de wedstrijd alles rustig aangespannen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

12 October 2008, 14:04	#4683
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Mss tot volgende week zondag om de uiteindelijke vorm te zien __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

12 October 2008, 14:17	#4684
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.680 Casino cash: €35650 Karma Power: 5	Re: g-mens log damn jij bent echt droog __________________ The Iron Titans, Limburg

12 October 2008, 14:21	#4685
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.233 Casino cash: €38408 Karma Power: 23	Re: g-mens log respect. Alles netjes in verhouding! top. erg benieuwd naar je shape irl __________________ Jup jup jup!!!!!

12 October 2008, 15:30	#4686
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log Nice g-men, die benen zijn super! __________________ About time to get strong..Strength training

12 October 2008, 16:13	#4687
bigboy25 Cool Novice Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 144 Casino cash: €9650 Karma Power: 7	Re: g-mens log Fotos zien erg goed uit mooie verhoudingen ,massa en droog ik ga zelf volgende week kijken ben benieuwd irl hoe het er dan uit ziet denk gruwelijk Groeten bigboy25 __________________ if you always do what you always did,you will always get what you always got.

12 October 2008, 16:16	#4688
edwin1987 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €8850 Karma Power: 12	Re: g-mens log geweldig! __________________ Deadlift:1x200 kg Bench Press:10x80 kg Bent over Row: 1x100 Squat:5x130 Edwin1987' guide to eternal buffnes: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ffness-183943/

12 October 2008, 16:19	#4689
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Netjes Gijs! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

12 October 2008, 17:11	#4690
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: g-mens log Je ziet er een beetje magertjes uit...ben je afgevallen ofzo? ( goede shape al ben benieuwd naar de uitslag volgende week ) __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

12 October 2008, 23:41	#4691
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: g-mens log goed bezig ripped mofo !! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

12 October 2008, 23:43	#4692
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Fucking netjes gast, dat beloofd wat volgende week. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

13 October 2008, 00:48	#4693
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log Succes Gijs __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

13 October 2008, 18:19	#4694
dimson Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 80 Casino cash: €21050 Karma Power: 2	Re: g-mens log gwn respect! en dan nog puur voor strongman traine en toch nog een goei 2kg massa winne. super gwn

13 October 2008, 19:10	#4695
Hyped Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 28 Casino cash: €11850 Karma Power: 0	Re: g-mens log Ziet er al goed hard uit. Dat beloofd wat voor zondag. __________________ "Eigen lichaam, eigen lot, eigen leven! Je moet het zelf doen, want niemand komt het geven" - Opgezwolle

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

14 October 2008, 08:49	#4696
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Gister. uur cardio en abs 3x50 incline situp 3x50 abroller 3x50 broomsticktwist. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

14 October 2008, 08:59	#4697
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Hoe is het met je energie op dit moment? was dit het laatste wat je voor zondag gedaan hebt of kanal je er gewoon nog een of twee trainingen tegenaan. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

14 October 2008, 11:50	#4698
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Energie is heel laag. Zat net voor de eerste les van de dag en viel bekant flauw. Heb een cup a soup genomen en nu gaat het enigszins. Vandaag laatste keer benen (squat, leg curl, leg ext en calf raise + 20 min cardio) Woensdag rug. (bb row 4 sets, chin 5 sets, 1 set cable row, 1 set reverse pec, en biceps 3x 1 set) Donderdag press dag (vergelijkbaar met afgelopen zondag) Vrijdag 1 uur cardio En poseren Zaterdag cardio (zeer lage intensiteit) en poseren en flink laden. Vanaf do de eieren en vis uit het dieet, wordt allemaal gekookte kip. Heb dan 3 (zondag eigenlijk 4) dagen zoutloos. Schema tot de wedstrijd __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

14 October 2008, 11:54	#4699
Stahmixson Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 6.127 Casino cash: €32187 Karma Power: 30	Re: g-mens log Succes Pik ! Ziet er super uit !

14 October 2008, 12:26	#4700
iron devoted Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.570 Casino cash: €30020 Karma Power: 14	Re: g-mens log sterkte G ja gaat vast knallen! (als je van te voren niet omvalt) __________________ Why don't you try sticking your head up your ass? See if it fits.