g-mens log - Pagina 227

willem9 · 27 August 2008, 22:02

Die kerel zal wel superpumped zijn.

g-men · 28 August 2008, 08:19

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

Deze kerel lijkt wel een beetje op je.. of niet dan?

http://www.youtube.com/watch?v=tdsyBrt77dM

Mijn kuiten zijn dikker

klusmier · 29 August 2008, 01:30

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Training van gister Benen bij Palestra Amsterdam.

10 min fiets

Oef 1 fullsquat
10x50
10x80
10x110
14x150 15F
10x160
5x170

Dit was echt een absurd intensieve training, het was vooral de combi van gewicht, rusttijd en reps. Hoofdpijn, knikkende knieen ongelofelijk.

WOW!!

filmpje??

g-men · 31 August 2008, 19:13

lief klusje ik heb al zo vaak filmpjes gepost van mijn fullsq in mijn log staat ergens een 10x150 een filmpje van 160 etc. Een nieuw filmpje van een 14x150 geeft niet zo veel meerwaarde wel? Als ik 20x150 doe zal ik hem filmen.

Eergister UB, gister Biceps hahaha, vandaag @ home LB

Uur wandelen in de omgeving voor vetverbranding

Oef 1 Fullsq
10x60
10x80
10x100
10x120
10x150
6x160

Oef 2 Tire flips (weegt zo'n 360-370)
5 sets van 5

Oef 3 Full front sq
10x60
10x80
6x100
6x110

Oef 4 Arched bach goodmornings
15x60
12x80
10x100
10x100

Geen idee hoe diep ik hiermee moet gaan, volgens mij ging ik behoorlijk diep

Oef 5 Lunges
20x60

Oef 6 One leg calf raise (kuiten weer op niveau brengen voor de ybf)
3x15xbw

iron devoted · 31 August 2008, 19:34

dus je gaat weer op het podium?leuk!

g-men · 31 August 2008, 20:55

Ja ga weer het podium op. Layne Norton got nothing on me!

Chewie · 31 August 2008, 21:18

succes dude...we zeiden het toch in Raalte dat je een bber bent

bigboy25 · 31 August 2008, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Ja ga weer het podium op. Layne Norton got nothing on me!

Gaaf om te horen blijf je wel hetzelfde trainen of ga je dat ook veranderen voor de wedstrijd

ben erg benieuwd hoe je er uit kom te zien dit jaar

Groeten bigboy25.

Viking1012 · 1 September 2008, 07:51

Succes met je voorbereidingen Gijs.

chunky · 1 September 2008, 08:03

succes wederom met je wedstrijd, waarschijnlijk kom je tegen een makker van me te staan op de ybf.

g-men · 1 September 2008, 18:45

thanx mannen, training blijft grotendeels zelfde, zo zwaar mogelijk. Alleen de laatste 2 weken zal het vanwege energiepeil wel iets van HIT worden.

Starter20 · 1 September 2008, 21:35

hoppa tof hoor, succes weer gijs! ik hoop dat je de titel kan verdedigen!

Willy7 · 1 September 2008, 23:49

Citaat:

Origineel gepost door g-men

thanx mannen, training blijft grotendeels zelfde, zo zwaar mogelijk. Alleen de laatste 2 weken zal het vanwege energiepeil wel iets van HIT worden.

Heerlijke vent

Ik hoop dat je iedereen ownt met hun pompsets, dropsets, forced reps etc.

Boeije · 4 September 2008, 12:41

Lang niet getraint of geen internet?? Hoop het laatste... Alles goed met voorbereiding?

g-men · 4 September 2008, 15:42

Citaat:

Origineel gepost door Boeije

Lang niet getraint of geen internet?? Hoop het laatste... Alles goed met voorbereiding?

Broertje alles goed, bel je.

Eergister UB

Oef1 Powerclean + pushpress (elke rep)
10x60
10x80
10x100 Pr (vrij veel rust tussen de reps)

Oef 2 Deadlift
10x140
10x180
10x220
6x240

Oef 3 Benchpress
20x60
15x100
12x100
9x100
6x100

Oef 4 Chins
12xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Oef 5 Lat pull down
15x60
12x80
10x100 Full bl

Oef 6 Pec fly machine
15x100
12x120 full bl
10x130

Oef 7 Shoulder press machine rust pauze set met 50 kg

Note. Begin de depletie door het dieet goed te merken weeg alweer onder de 97.

Gister LB

Oef 1 Full frontsq
10x60
10x80
6x100
6x120

Oef 2 Dumbell lunges
10x24
10x32
10x38
10x42

Oef 3 One leg legpress
15x140
12x180
10x220
6x240

Oef 4 One leg leg ext
3x20x20

Oef 5 Leg curl
20x30
15x40
10x50

Oef 6 Seated calf
4 sets oplopend toto full bl

Laterzzz

klusmier · 4 September 2008, 15:46

MONSTER trainingen weer!

**RougeMonkey** · 4 September 2008, 15:52

Hoe vaak per week train je Gijs-man?

sanca · 4 September 2008, 17:44

Succes met je voorbereiding!!!

op welk gewicht hoop je uittekomen?

Viking1012 · 4 September 2008, 18:45

Sterke trainingen weer!

Mosquitos · 4 September 2008, 19:43

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Broertje alles goed, bel je.

Eergister UB

Oef1 Powerclean + pushpress (elke rep)
10x60
10x80
10x100 Pr (vrij veel rust tussen de reps)

Oef 2 Deadlift
10x140
10x180
10x220
6x240

Oef 3 Benchpress
20x60
15x100
12x100
9x100
6x100

Oef 4 Chins
12xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Oef 5 Lat pull down
15x60
12x80
10x100 Full bl

Oef 6 Pec fly machine
15x100
12x120 full bl
10x130

Oef 7 Shoulder press machine rust pauze set met 50 kg

Note. Begin de depletie door het dieet goed te merken weeg alweer onder de 97.

Gister LB

Oef 1 Full frontsq
10x60
10x80
6x100
6x120

Oef 2 Dumbell lunges
10x24
10x32
10x38
10x42

Oef 3 One leg legpress
15x140
12x180
10x220
6x240

Oef 4 One leg leg ext
3x20x20

Oef 5 Leg curl
20x30
15x40
10x50

Oef 6 Seated calf
4 sets oplopend toto full bl

Laterzzz

Mooie training

27 August 2008, 22:02	#4521
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Die kerel zal wel superpumped zijn. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

31 August 2008, 19:13	#4524
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log lief klusje ik heb al zo vaak filmpjes gepost van mijn fullsq in mijn log staat ergens een 10x150 een filmpje van 160 etc. Een nieuw filmpje van een 14x150 geeft niet zo veel meerwaarde wel? Als ik 20x150 doe zal ik hem filmen. Eergister UB, gister Biceps hahaha, vandaag @ home LB Uur wandelen in de omgeving voor vetverbranding Oef 1 Fullsq 10x60 10x80 10x100 10x120 10x150 6x160 Oef 2 Tire flips (weegt zo'n 360-370) 5 sets van 5 Oef 3 Full front sq 10x60 10x80 6x100 6x110 Oef 4 Arched bach goodmornings 15x60 12x80 10x100 10x100 Geen idee hoe diep ik hiermee moet gaan, volgens mij ging ik behoorlijk diep Oef 5 Lunges 20x60 Oef 6 One leg calf raise (kuiten weer op niveau brengen voor de ybf) 3x15xbw __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

31 August 2008, 19:34	#4525
iron devoted Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.570 Casino cash: €30020 Karma Power: 14	Re: g-mens log dus je gaat weer op het podium?leuk! __________________ Why don't you try sticking your head up your ass? See if it fits.

31 August 2008, 20:55	#4526
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Ja ga weer het podium op. Layne Norton got nothing on me! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

31 August 2008, 21:18	#4527
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: g-mens log succes dude...we zeiden het toch in Raalte dat je een bber bent __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

1 September 2008, 07:51	#4529
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Succes met je voorbereidingen Gijs. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

1 September 2008, 08:03	#4530
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log succes wederom met je wedstrijd, waarschijnlijk kom je tegen een makker van me te staan op de ybf. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

1 September 2008, 18:45	#4531
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thanx mannen, training blijft grotendeels zelfde, zo zwaar mogelijk. Alleen de laatste 2 weken zal het vanwege energiepeil wel iets van HIT worden. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

1 September 2008, 21:35	#4532
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: g-mens log hoppa tof hoor, succes weer gijs! ik hoop dat je de titel kan verdedigen! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

4 September 2008, 12:41	#4534
Boeije Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 98 Casino cash: €4650 Karma Power: 2	Re: g-mens log Lang niet getraint of geen internet?? Hoop het laatste... Alles goed met voorbereiding?

4 September 2008, 15:46	#4536
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: g-mens log MONSTER trainingen weer! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

4 September 2008, 15:52	#4537
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.637 Casino cash: €26752 Karma Power: 38	Re: g-mens log Hoe vaak per week train je Gijs-man? __________________ Mijn Texas Method

4 September 2008, 17:44	#4538
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: g-mens log Succes met je voorbereiding!!! op welk gewicht hoop je uittekomen? __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

4 September 2008, 18:45	#4539
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Sterke trainingen weer! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode