g-mens log - Pagina 216

snoob · 17 June 2008, 22:10

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Wat is er mis mee??

veel reps met 120kg

g-men · 17 June 2008, 22:14

haha oke

Ja kan wel zwaarder maar wilde niet echt een smokkel gaan maken met nog een gevoelige onderrug

**Ryu** · 17 June 2008, 22:15

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Wat is er mis mee??

Dat je een slappe drol bent. Wil je niet opfokken hoor , maar oeeeeeeeeeeeeeh.

Nee hoor, grapje. Zou niet willen dat je door dit soort reacties straks die olympic bar gaat verkrachten met nog meer weights.

g-men · 17 June 2008, 22:19

Hahaha, pas maar op doedalzakjongen. Als je ineens in de schaduw staat bij de YBF ben ik aan het opwarmen met latspread

Viking1012 · 17 June 2008, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Hahaha, pas maar op doedalzakjongen. Als je ineens in de schaduw staat bij de YBF ben ik aan het opwarmen met latspread

Dat is ook alleen maar omdat hij NOG kleiner is dan jij....

g-men · 17 June 2008, 22:42

Dit vraagt om een reactie, maar ik ben niet meer zo scherp als normaal.
Trusten Jacco. Veel succes met je halve kilo hamlapjes nog.

Viking1012 · 17 June 2008, 22:52

Geeft niks Gijs! Volgende keer krijg ik vast wel weer een vlijmscherpe reactie van je terug. Die heb ik dan nog tegoed zullen we maar zeggen.

(Je bent zeker niet scherp want het waren speklapjes)

g-men · 18 June 2008, 10:19

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Geeft niks Gijs! Volgende keer krijg ik vast wel weer een vlijmscherpe reactie van je terug. Die heb ik dan nog tegoed zullen we maar zeggen.

(Je bent zeker niet scherp want het waren speklapjes)

En nu weer on topic anders komt grote T dadelijk mijn log sluiten

chunky · 20 June 2008, 07:53

Kerel, ouwe rukker.

Ik zie nu pas dat je de 300 allang getrokken hebt! Fukking nice! ziet er soepel uit. Proficiat.

g-men · 20 June 2008, 10:31

Citaat:

Origineel gepost door chunky

Kerel, ouwe rukker.

Ik zie nu pas dat je de 300 allang getrokken hebt! Fukking nice! ziet er soepel uit. Proficiat.

haha thanx

Gister beentjes volgens mijn knie herstel protocol

Oef 1 Lunges (reps per been)
2x20xstang
20x50
15x60
12x70
10x80
8x90
6x100

Oef 2 Bulgarian squat (dus met 1 been)
15x50
12x60
10x65
10x65

Oef 3 One leg legpress
20x100
15x120
12x130
12x130

Oef 4 Leg ext (1 been)
15x10
3x15x15

Oef 5 Leg curl (1 been)
15x15
3x12x20

Oef 6 Seated calf raise
20x40
20x45
20x50
15x55

Vandaag gruwelijke spierpijn in kont.

**Strongman** · 20 June 2008, 10:33

Duurt wel lang om zo je benen 1 voor 1 te trainen zeker?

g-men · 20 June 2008, 10:35

Ja probeerde er tempo in te houden was doorweekt van het zweet duurde nog 2uur en kwartier

**KaLe** · 20 June 2008, 10:37

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Ja probeerde er tempo in te houden was doorweekt van het zweet duurde nog 2uur en kwartier

?? hoe krijg je die tijd voor mekaar?? Of hou je na elke set per been weer rust? Als je om en om doet en je normale rust pakt, zie ik niet in dat dat zo lang kan duren? Dit doe ik in een uurtje, hooguit 75 minuten.

Wel een lekkere training! Lunges en bulgarians zijn de bomb!

g-men · 20 June 2008, 10:41

haha dude ik weet het soms ook niet, maar het duurde echt zo lang. Zijn natuurlijk in totaal wel 44 setjes dus met een minuut rust duurt het dan al 1,5 uur.

Ik neem blijkbaar bij de zwaardere sets bij lunges en sq 2a3 min dan kom je op deze tijd uit.

Moet ook zeggen dat ik met mijn 100 kg nu nog conditie moet opbouwen.

**Strongman** · 20 June 2008, 10:41

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Ja probeerde er tempo in te houden was doorweekt van het zweet duurde nog 2uur en kwartier

Respect man, ik zal dit in me achterhoofd houden als ik zo ga squaten. Misschien scheelt het een herhaling of setje.

Maxiation · 20 June 2008, 10:42

te bedenken dat ik niet eens me eigen lichaamsgewicht op een been krijg gesquat hahahaa nice gijsje !

g-men · 20 June 2008, 10:50

Niet miepen jij, heb net je log bekeken en je gaat anders erg goed. Aardige mp max.

Maxiation · 20 June 2008, 11:12

ja heb wel een lekkere progressie indeed... maar heb nog een lange weg te gaan... ben pas 4 maanden serieus bezig nu dus

Transforming · 20 June 2008, 14:15

Citaat:

Origineel gepost door g-men

haha thanx

Gister beentjes volgens mijn knie herstel protocol

Oef 1 Lunges (reps per been)
2x20xstang
20x50
15x60
12x70
10x80
8x90
6x100

Oef 2 Bulgarian squat (dus met 1 been)
15x50
12x60
10x65
10x65

Oef 3 One leg legpress
20x100
15x120
12x130
12x130

Oef 4 Leg ext (1 been)
15x10
3x15x15

Oef 5 Leg curl (1 been)
15x15
3x12x20

Oef 6 Seated calf raise
20x40
20x45
20x50
15x55

Vandaag gruwelijke spierpijn in kont.

lompe lunges

willem9 · 20 June 2008, 19:29

Lekker high rep en hopelijk werkt het goed voor de knie!

17 June 2008, 22:14	#4302
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log haha oke Ja kan wel zwaarder maar wilde niet echt een smokkel gaan maken met nog een gevoelige onderrug __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

17 June 2008, 22:19	#4304
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Hahaha, pas maar op doedalzakjongen. Als je ineens in de schaduw staat bij de YBF ben ik aan het opwarmen met latspread __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

17 June 2008, 22:42	#4306
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Dit vraagt om een reactie, maar ik ben niet meer zo scherp als normaal. Trusten Jacco. Veel succes met je halve kilo hamlapjes nog. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

17 June 2008, 22:52	#4307
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.154 Casino cash: €28450 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: g-mens log Geeft niks Gijs! Volgende keer krijg ik vast wel weer een vlijmscherpe reactie van je terug. Die heb ik dan nog tegoed zullen we maar zeggen. (Je bent zeker niet scherp want het waren speklapjes) __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

20 June 2008, 07:53	#4309
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.252 Casino cash: €12250 Karma Power: 31	Re: g-mens log Kerel, ouwe rukker. Ik zie nu pas dat je de 300 allang getrokken hebt! Fukking nice! ziet er soepel uit. Proficiat. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

20 June 2008, 10:33	#4311
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.855 Casino cash: €9088 Karma Power: 60	Re: g-mens log Duurt wel lang om zo je benen 1 voor 1 te trainen zeker? __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

20 June 2008, 10:35	#4312
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Ja probeerde er tempo in te houden was doorweekt van het zweet duurde nog 2uur en kwartier __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 June 2008, 10:41	#4314
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log haha dude ik weet het soms ook niet, maar het duurde echt zo lang. Zijn natuurlijk in totaal wel 44 setjes dus met een minuut rust duurt het dan al 1,5 uur. Ik neem blijkbaar bij de zwaardere sets bij lunges en sq 2a3 min dan kom je op deze tijd uit. Moet ook zeggen dat ik met mijn 100 kg nu nog conditie moet opbouwen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 June 2008, 10:42	#4316
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.529 Casino cash: €26250 Karma Power: 4	Re: g-mens log te bedenken dat ik niet eens me eigen lichaamsgewicht op een been krijg gesquat hahahaa nice gijsje ! __________________ Strongman Iron Titans 3e plaats Sterkste krachtsporters van Nederland B 2008 4e plaats Sterkste man van West-Belgie 2008 7e plaats Sterkste man van Merchtem C 2008 7e plaats Celtic Strongest Man 2008 There's No Easy Way Out, There's No Shortcut Home

20 June 2008, 10:50	#4317
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.511 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Niet miepen jij, heb net je log bekeken en je gaat anders erg goed. Aardige mp max. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 June 2008, 11:12	#4318
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.529 Casino cash: €26250 Karma Power: 4	Re: g-mens log ja heb wel een lekkere progressie indeed... maar heb nog een lange weg te gaan... ben pas 4 maanden serieus bezig nu dus __________________ Strongman Iron Titans 3e plaats Sterkste krachtsporters van Nederland B 2008 4e plaats Sterkste man van West-Belgie 2008 7e plaats Sterkste man van Merchtem C 2008 7e plaats Celtic Strongest Man 2008 There's No Easy Way Out, There's No Shortcut Home

20 June 2008, 19:29	#4320
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: g-mens log Lekker high rep en hopelijk werkt het goed voor de knie! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.