g-mens log - Pagina 21

Adema · 3 April 2006, 20:59

Genezen nu? Vermeld je geen PR's, of heb je op je luie reet getrained vandaag?

g-men · 3 April 2006, 21:10

5 tabletten van de 8 geslikt nu van die antibiotica en voel me redelijk fit, maar je moet doorslikken he en die kuur afmaken. Ik geef m'n lichaam nog wel even de kans om weer beetje op krachten te komen dus deze workoput was nog niet balls to the wall. Maar het was ook geen luie shit ofzo.
6xBW+45 zou pr kunnen zijn maar alleen dan omdat ik voorheen 5 reps deed dus telt niet echt en was ook vrij easy.

wimmos · 3 April 2006, 21:14

Herstellen noemen ze dat

. Zotte dips! Incline bench valt me wat tegen.

Ik zie nergens failure staan.. je hebt je lesje geleerd vriend, mn taak zit erop.

Adema · 3 April 2006, 21:15

Ja, ik heb het al wel gezien... g-men is een miet!

Zelda · 3 April 2006, 21:23

Wat betekent small bench? Dat je op een heel klein bankje drukt?

g-men · 3 April 2006, 21:31

Citaat:

Ja, ik heb het al wel gezien... g-men is een miet!

Gaat ie weer, beetje beperkte vocabulaire ventje. Kan wel net als jij gaan smijten met termen als CNS overload en Tendoninflammationrisk etc etc bla die bla, maar feit blijft dat ik een week ziek ben geweest en het dus niet verstandig vind om meteen kotsend de zaal te verlaten

@ Zelda, grapjurk verwijder die RTL vijf Mike eens man, je verpest m'n log en ik bedoel natuurlijk close grip bench press.

@ Wimmos, thnxs als ik in m'n eentje train merk ik dat ik eigenlijk nooit tot failure ga, als ik samen met iemand ga dan wil het nog wel eens voorkomen. Ik vraag nu dus veel minder vaak iemand om te spotten.

Adema · 3 April 2006, 21:34

Niet zo gauw op je pikkie getrapt, lieverd!

@Zelda; haha true, daar erger ik me ook altijd aan

g-men · 3 April 2006, 21:36

T's all goed, en vertel me nu maar gauw waar je die COC's hebt besteld kan ik namelijk ook aan de gang.

DumphuiZ · 3 April 2006, 21:39

Citaat:

Origineel gepost door Zelda

Wat betekent small bench? Dat je op een heel klein bankje drukt?

Close grip denk ik, dus je handen op schouderbreedte vasthouden.

18fitie · 3 April 2006, 23:01

toch goed getraind na die ziekte!

@duim:

g-men · 6 April 2006, 11:06

zo even een update, weinig tijd gehad voor de comp.

Dinsdag tijdens werk meegedaan met barbell hack squat
10x60
10x80
10x100
10x120

En buikspieren / reverse ball cruches (lekker gevoel) / cable crunch / side twists.

Gisteren Woensdag 5 april
Oef 1 Deadlift
10x60
10x100
6x140
6x160 (PR Raw)
3x3x180 (PR Raw)
1x200 (hier riem om)
1x210
1x220 (PR zonder straps)

Oef 2 Dumbell row
10x40
10x47,5
10x52,5
6x57,5
10x40

Oef 3 Pull ups
6xBW + 20
6xBW + 15
6xBW + 10
6xBW
(alles ging in het rep pauze systeem zeg maar. Dus set 1 was 3 reps, even loslaten weer 2 reps daarna 1 rep, totaal 6 reps / kon gewoon geen normale sets meer doen)

Oef 4 Reverse grip t-bar
10x50
10x65
8x75
8x80
10x50

Oef 5 Barbell curls
4x6x50

Vandaag Donderdag 6 april

Oef 1 (full) squat
4x10x100 (soort van pr, 4x10 nog nooit gedaan) Alles RAW

Oef 2 BB hack sq (ook raw)
10x60
10x100
10x110
10x120

oef 3 leg ext
10x30/10x40/10x50/10x60/10x70/15x20

Oef 4 leg curl
10x30/10x40/10x45 pr?/7x50/15x20

Oef 5 seated calf raise
15x30/15x40/15x45/15x45

GoHeavyLifter · 6 April 2006, 11:13

netjes, ff een vraagje: als je bb hack squat doet, hou je dan gedurende heel de beweging de barbell tegen je glutes? of laat je de barbell hangen en voer je eigenlijk de gewone deadlift beweging uit met de bar achter je?

aja, je t-bar rows knn hoger schat ik

DumphuiZ · 6 April 2006, 11:16

Die deads zijn

Ari70 · 6 April 2006, 11:41

Nette Deadlifts Dude!! mooie PR's !! Pull-ups ook weer netjes met dat extra gewicht...

wimmos · 6 April 2006, 13:10

Een bb'er zonder verstand doet geen DL. Prof dus dat je daar niet bijhoort

. 220kg zonder straps vind ik heel goed!

Zelda · 6 April 2006, 13:45

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

220kg zonder straps vind ik heel goed!

Ik ook, wat meten je onderarmen?

18fitie · 6 April 2006, 14:28

sow goede dead jongen

Samu · 6 April 2006, 15:11

Goeie dead.
Ben ook wel benieuwd naar wat GHL vraagt. Ik dacht altijd dat je bij BB hacksquat de stang tegen je glutes moest houden? Anders is het een back deadlift?

DumphuiZ · 6 April 2006, 16:13

Citaat:

Origineel gepost door Samu

Goeie dead.
Ben ook wel benieuwd naar wat GHL vraagt. Ik dacht altijd dat je bij BB hacksquat de stang tegen je glutes moest houden? Anders is het een back deadlift?

Ook wel hack lift genoemd

.

Metal^militia · 6 April 2006, 17:57

Citaat:

Origineel gepost door Zelda

Ik ook, wat meten je onderarmen?

Heeft niet veel met elkaar te maken, ik kan rond 180-190 dubbel overhands liften en mixed grip (veel) meer, mijn onderarmen zijn echter maar 33,5cm ofzo.

3 April 2006, 20:59	#401
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Genezen nu? Vermeld je geen PR's, of heb je op je luie reet getrained vandaag?

3 April 2006, 21:10	#402
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log 5 tabletten van de 8 geslikt nu van die antibiotica en voel me redelijk fit, maar je moet doorslikken he en die kuur afmaken. Ik geef m'n lichaam nog wel even de kans om weer beetje op krachten te komen dus deze workoput was nog niet balls to the wall. Maar het was ook geen luie shit ofzo. 6xBW+45 zou pr kunnen zijn maar alleen dan omdat ik voorheen 5 reps deed dus telt niet echt en was ook vrij easy. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

3 April 2006, 21:14	#403
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.836 Casino cash: €22403 Karma Power: 19	Re: g-mens log Herstellen noemen ze dat . Zotte dips! Incline bench valt me wat tegen. Ik zie nergens failure staan.. je hebt je lesje geleerd vriend, mn taak zit erop.

3 April 2006, 21:15	#404
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Ja, ik heb het al wel gezien... g-men is een miet!

3 April 2006, 21:23	#405
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.655 Casino cash: €6800 Karma Power: 60	Re: g-mens log Wat betekent small bench? Dat je op een heel klein bankje drukt?

3 April 2006, 21:34	#407
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Niet zo gauw op je pikkie getrapt, lieverd! @Zelda; haha true, daar erger ik me ook altijd aan

3 April 2006, 21:36	#408
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log T's all goed, en vertel me nu maar gauw waar je die COC's hebt besteld kan ik namelijk ook aan de gang. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

3 April 2006, 23:01	#410
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.817 Casino cash: €24952 Karma Power: 34	Re: g-mens log toch goed getraind na die ziekte! @duim: __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

6 April 2006, 11:06	#411
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log zo even een update, weinig tijd gehad voor de comp. Dinsdag tijdens werk meegedaan met barbell hack squat 10x60 10x80 10x100 10x120 En buikspieren / reverse ball cruches (lekker gevoel) / cable crunch / side twists. Gisteren Woensdag 5 april Oef 1 Deadlift 10x60 10x100 6x140 6x160 (PR Raw) 3x3x180 (PR Raw) 1x200 (hier riem om) 1x210 1x220 (PR zonder straps) Oef 2 Dumbell row 10x40 10x47,5 10x52,5 6x57,5 10x40 Oef 3 Pull ups 6xBW + 20 6xBW + 15 6xBW + 10 6xBW (alles ging in het rep pauze systeem zeg maar. Dus set 1 was 3 reps, even loslaten weer 2 reps daarna 1 rep, totaal 6 reps / kon gewoon geen normale sets meer doen) Oef 4 Reverse grip t-bar 10x50 10x65 8x75 8x80 10x50 Oef 5 Barbell curls 4x6x50 Vandaag Donderdag 6 april Oef 1 (full) squat 4x10x100 (soort van pr, 4x10 nog nooit gedaan) Alles RAW Oef 2 BB hack sq (ook raw) 10x60 10x100 10x110 10x120 oef 3 leg ext 10x30/10x40/10x50/10x60/10x70/15x20 Oef 4 leg curl 10x30/10x40/10x45 pr?/7x50/15x20 Oef 5 seated calf raise 15x30/15x40/15x45/15x45 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

6 April 2006, 11:13	#412
GoHeavyLifter Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Belgique Geslacht: M Posts: 1.023 Casino cash: €1850 Karma Power: 7	Re: g-mens log netjes, ff een vraagje: als je bb hack squat doet, hou je dan gedurende heel de beweging de barbell tegen je glutes? of laat je de barbell hangen en voer je eigenlijk de gewone deadlift beweging uit met de bar achter je? aja, je t-bar rows knn hoger schat ik __________________ visit: TEAM FORZA powerlifting gear: IRON GLADIATORS

6 April 2006, 11:16	#413
DumphuiZ Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.373 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: g-mens log Die deads zijn

6 April 2006, 11:41	#414
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.518 Casino cash: €15250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Nette Deadlifts Dude!! mooie PR's !! Pull-ups ook weer netjes met dat extra gewicht...

6 April 2006, 13:10	#415
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.836 Casino cash: €22403 Karma Power: 19	Re: g-mens log Een bb'er zonder verstand doet geen DL. Prof dus dat je daar niet bijhoort . 220kg zonder straps vind ik heel goed!

6 April 2006, 14:28	#417
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.817 Casino cash: €24952 Karma Power: 34	Re: g-mens log sow goede dead jongen __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

6 April 2006, 15:11	#418
Samu Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.915 Casino cash: €25346 Karma Power: 35	Re: g-mens log Goeie dead. Ben ook wel benieuwd naar wat GHL vraagt. Ik dacht altijd dat je bij BB hacksquat de stang tegen je glutes moest houden? Anders is het een back deadlift? __________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode