g-mens log - Pagina 206

Starter20 · 21 May 2008, 15:33

wow gijs, bizar dat jij met zo relatief weinig eten zulke oermens trainingen aankan... die cashewnoten tikken natuurlijk wel aan kwa kcals... maar 1 keertje warm eten op een trainingsdag zou ik echt niet kunnen waarderen

wackonielsie · 21 May 2008, 19:33

gaat goei gijssiej

Boeije · 21 May 2008, 22:01

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

Broertje, wanneer ga je weer eens sterkste man doen?

Ben laatst weer een keer mee gegaan met gijs (bij Simon Sulaiman). Volgende keer ga ik weer een keer mee naar Voorschoten. Want die spierpijn na die trainingen bevalt me wel!!

Vladi · 22 May 2008, 17:30

Gijs, kan het zijn dat ik je vandaag bij Osdorpplein zag rond 16.30?

g-men · 22 May 2008, 21:14

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Gijs, kan het zijn dat ik je vandaag bij Osdorpplein zag rond 16.30?

Was ie heeeeeel breed?? dan was ik het!

Spoiler: Toon

g-men · 22 May 2008, 21:21

Vandaag dus in Amsterdam getraind bij mijn oude gym waar ik heb gewerkt.

Oef 1 Pull ups
13xBW + 2x (na 10 sec)
10xBW + 2x
8xBW + 2x
8xBW
6xBW

Oef 2 Benchpress
10x70
10x90
10x110
10x120
6x130
2x140 is op. Heb nog last van vorige training en flexibiliteit moet echt worden verbeterd in de schouders!

Oef 3 Incline bench op smith
10x70
10x80
10x90
10x80
10x70
Last van heeel stijve schouderspier van vorige training.

Oef 4 Full front squat
10x60
5x100
5x120
3x140
5x120
6x100
6x100
6x100

Oef 5 Reverse pec deck
20x65
15x85
10x100 full bl
10x110
8x120 (zal best een pr zijn, boeijeh)

Oef 6 Par. Barbell rows
10x50
10x80
5x120
5x120
5x120
10x80

Oef 7 Cable rows
10x100 full bl
10x110
8x120
6x125 Pr op deze stack.

g-men · 22 May 2008, 21:22

O ja PR Bodyweight!!

101 KG

KABOEM!

Jesaja · 23 May 2008, 08:04

De correcte term is "Boooooooooooooooooooom" Gijs.

**TheNose** · 23 May 2008, 08:06

Damn lekkere front squat!
Ben je alweer met dislocates begonnen voor je schouders?

Vladi · 23 May 2008, 12:09

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Was ie heeeeeel breed?? dan was ik het!

Spoiler: Toon

Haha, ik zat in de 17 en stapte daar uit. Zag een ´breede´ gozer.

Neej, dikke onderarmen, want je had je mouwen opgestroopt.

Maar ik had haast en jij schijnbaar ook.

Maar ik dacht dat je ook niet meer in Amsterdam woonde.

Verder nette training weer hoor.

g-men · 23 May 2008, 19:57

Vandaag bizarre dag gehad, stranddag met outdoor bedrijf als begeleiding.
Een van de klanten krijgt een hartaanval en die heb ik gereanimeerd (als 1e voor de ambulancedienst). Laatste nieuws is dat ie weer bij bewustzijn is en het mss er goed vanaf brengt. Maybe just maybe heb ik vandaag een leven gered. De baas was helemaal emotioneel en ik zelf had ook een hartslag van ruim 200 de eerste minuten na de reanimatie. Niet zoveel zin om nu te trainen. Wordt morgen.

willem9 · 23 May 2008, 19:59

Tering, dat is fucked up! Nice dat je iemand z'n leven hebt kunnen redden.

wimmos · 23 May 2008, 20:11

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Vandaag bizarre dag gehad, stranddag met outdoor bedrijf als begeleiding.
Een van de klanten krijgt een hartaanval en die heb ik gereanimeerd (als 1e voor de ambulancedienst). Laatste nieuws is dat ie weer bij bewustzijn is en het mss er goed vanaf brengt. Maybe just maybe heb ik vandaag een leven gered. De baas was helemaal emotioneel en ik zelf had ook een hartslag van ruim 200 de eerste minuten na de reanimatie. Niet zoveel zin om nu te trainen. Wordt morgen.

Good job! Jij hoeft vast op te passen om geen ribben te breken bij de 30 compressies

g-men · 23 May 2008, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Good job! Jij hoeft vast op te passen om geen ribben te breken bij de 30 compressies

Idd daar was ik ook wel even bang voor

Tjok · 23 May 2008, 20:42

Damn.. Je moet behoorlijk geschrokken zijn.

**RougeMonkey** · 23 May 2008, 20:46

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Good job! Jij hoeft vast op te passen om geen ribben te breken bij de 30 compressies

Als je een rib breekt weet je iig wel dat je de juiste intensiteit toepast.

Hoeveel was het ook al weer?

15 keer drukken, 1 keer blazen?

wimmos · 23 May 2008, 21:11

Citaat:

Origineel gepost door RougeMonkey

Als je een rib breekt weet je iig wel dat je de juiste intensiteit toepast.

Hoeveel was het ook al weer?

15 keer drukken, 1 keer blazen?

Neen, regels veranderen elke 5 jaar (indien onderzoek dit aantoont natuurlijk). Voor volwassenen is het nu 30 compressies, 2 beademingen.
En door ribben te breken heb je risico op een pneumothorax (gaatje in je longen) waardoor je long gaat inkrimpen en je helemaal niet meer kan ademen (onderdruk verdwijnt), dus zachter duwen heeft "voordelen".

**michiel4** · 24 May 2008, 00:04

Held

Zo'n EHBO cursus is zo slecht nog niet

JBremers · 24 May 2008, 08:07

Nice job kerel, fijn dat jij erbij was!! gelukkig toch nog alles goedgekomen!

Masallah · 24 May 2008, 10:53

Zoals de anderen zeggen

moet zelf ook maar weer is een cursus doen, het is al weer een hele tijd geleden.

Enne gefeliciteerd met de magische grens van 100 kg, super!

21 May 2008, 15:33	#4101
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.059 Casino cash: €9705 Karma Power: 21	Re: g-mens log wow gijs, bizar dat jij met zo relatief weinig eten zulke oermens trainingen aankan... die cashewnoten tikken natuurlijk wel aan kwa kcals... maar 1 keertje warm eten op een trainingsdag zou ik echt niet kunnen waarderen __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

21 May 2008, 19:33	#4102
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.477 Casino cash: €6250 Karma Power: 14	Re: g-mens log gaat goei gijssiej __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

22 May 2008, 17:30	#4104
Vladi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.314 Casino cash: €9602 Karma Power: 7	Re: g-mens log Gijs, kan het zijn dat ik je vandaag bij Osdorpplein zag rond 16.30? __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Fullsq 2x160 --> 1x190/200 Bp 1x130 --> 1x140/150 Dl 3x190 --> 1x250 Mp 3x80 --> 1x100 Pp 2x110 --> 1x120

22 May 2008, 21:21	#4106
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.170 Casino cash: €5850 Karma Power: 22	Re: g-mens log Vandaag dus in Amsterdam getraind bij mijn oude gym waar ik heb gewerkt. Oef 1 Pull ups 13xBW + 2x (na 10 sec) 10xBW + 2x 8xBW + 2x 8xBW 6xBW Oef 2 Benchpress 10x70 10x90 10x110 10x120 6x130 2x140 is op. Heb nog last van vorige training en flexibiliteit moet echt worden verbeterd in de schouders! Oef 3 Incline bench op smith 10x70 10x80 10x90 10x80 10x70 Last van heeel stijve schouderspier van vorige training. Oef 4 Full front squat 10x60 5x100 5x120 3x140 5x120 6x100 6x100 6x100 Oef 5 Reverse pec deck 20x65 15x85 10x100 full bl 10x110 8x120 (zal best een pr zijn, boeijeh) Oef 6 Par. Barbell rows 10x50 10x80 5x120 5x120 5x120 10x80 Oef 7 Cable rows 10x100 full bl 10x110 8x120 6x125 Pr op deze stack. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

22 May 2008, 21:22	#4107
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.170 Casino cash: €5850 Karma Power: 22	Re: g-mens log O ja PR Bodyweight!! 101 KG KABOEM! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

23 May 2008, 08:04	#4108
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 9.119 Casino cash: €4500 Karma Power: 42	Re: g-mens log De correcte term is "Boooooooooooooooooooom" Gijs. __________________ Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. "They're not eating to be healthy, they're eating to be strong!" - Bulgarian Weightlifting Coach

23 May 2008, 08:06	#4109
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.283 Casino cash: €6356 Karma Power: 40	Re: g-mens log Damn lekkere front squat! Ben je alweer met dislocates begonnen voor je schouders? __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 155 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 480

23 May 2008, 19:57	#4111
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.170 Casino cash: €5850 Karma Power: 22	Re: g-mens log Vandaag bizarre dag gehad, stranddag met outdoor bedrijf als begeleiding. Een van de klanten krijgt een hartaanval en die heb ik gereanimeerd (als 1e voor de ambulancedienst). Laatste nieuws is dat ie weer bij bewustzijn is en het mss er goed vanaf brengt. Maybe just maybe heb ik vandaag een leven gered. De baas was helemaal emotioneel en ik zelf had ook een hartslag van ruim 200 de eerste minuten na de reanimatie. Niet zoveel zin om nu te trainen. Wordt morgen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

23 May 2008, 19:59	#4112
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.330 Casino cash: €9462 Karma Power: 52	Re: g-mens log Tering, dat is fucked up! Nice dat je iemand z'n leven hebt kunnen redden. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

23 May 2008, 20:42	#4115
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.982 Casino cash: €9304 Karma Power: 42	Re: g-mens log Damn.. Je moet behoorlijk geschrokken zijn.

24 May 2008, 00:04	#4118
michiel4 www.bodybuildinglife.be Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.349 Casino cash: €400 Karma Power: 36	Re: g-mens log Held Zo'n EHBO cursus is zo slecht nog niet __________________ BP: 1 x 90kg IBP: 4 x 60kg SQ: 1 x 120kg (full) DL: 1 x 180kg OH: 1 x 60kg RW: 3 x 80kg (pendlay) “The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but that it is too low and we reach it.” - Michelangelo Bodybuilding Life - Blog

24 May 2008, 08:07	#4119
JBremers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 786 Casino cash: €2250 Karma Power: 4	Re: g-mens log Nice job kerel, fijn dat jij erbij was!! gelukkig toch nog alles goedgekomen! __________________ Bench: 140kg Squat: 190kg Deadlift: 230kg Boom: 112kg Pushpress: 115kg

24 May 2008, 10:53	#4120
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €9250 Karma Power: 46	Re: g-mens log Zoals de anderen zeggen moet zelf ook maar weer is een cursus doen, het is al weer een hele tijd geleden. Enne gefeliciteerd met de magische grens van 100 kg, super! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...