g-mens log - Pagina 205

Transforming · 20 May 2008, 20:35

he G men ik (en ik denk ook met mij vele andere) ben heel benieuwd naar je eetschema.
je moet toch een hoop binnen krijgen om telkens weer zulke trainingen te kunnen doorstaan!

**KaLe** · 20 May 2008, 21:11

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Als je er in blijft geloven kan er veel. Veel mensen hebben mij verteld dat ik met mijn trainingsstijl nooit lang zou meedraaien zonder te gaan gebruiken. Ondertussen train ik al langer als 14 jaar en wordt ik nog steeds sterker zonder die troep.

helemaal mee eens!! Mensen grijpen te vroeg naar bepaalde middelen. Ze missen doorzettingsvermogen. Dan word je niet zo groot als iemand die flink juiced. Boeiend. Je houd het als natural wel langer vast als het een keer tegenzit qua blessures, stress en drukte...

**Strongman** · 20 May 2008, 21:19

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Als je er in blijft geloven kan er veel. Veel mensen hebben mij verteld dat ik met mijn trainingsstijl nooit lang zou meedraaien zonder te gaan gebruiken. Ondertussen train ik al langer als 14 jaar en wordt ik nog steeds sterker zonder die troep.

Idd, het is puur de instelling. Voor mij is het ook nooit een optie geweest, gewoon doorbeuken met die hap en kijken hoe ver je kunt komen. Op deze manier leer je vechten voor elke pr en opgeven is geen optie.

g-men · 20 May 2008, 21:28

Thnx beesten! Qua eetschema: Ik let natuurlijk wel op mijn voeding en dat doe ik al sinds ik train. Hierbij zorg ik gewoon dat de kcals hoog zijn, en dat ik vooral aan mijn eiwitten denk. De laatste tijd heb ik hier minder zin in omdat ik een beetje vet niet erg vind ivm Sterkste man.

Ik zal voor de grap nu eens een gewone dag posten zoals vandaag:
Ontbijt:
0,5 L yoghurt met cruesli (melk was op voor de brinta)
Koffie
Vruchtendrank

Tussendoor:
0,5 L vifit
koffie

Lunch:
0,5 L volle melk
banaan

Tussendoor:
150 gram cashewnoten ongezout (1000 kcals)
0,5 L halfvolle melk (er was in de kiosk geen volle)

Thuiskomst:
2 bruine bolletjes met flink pindakaas
4 hele gekookte eieren

Trainen:
Tijdens trainen 1 AA

Thuis na het trainen
50 gram Whey in water (nog steeds geen melk te lui voor boodschappen)

Dadelijk:
Flink bord macaroni met gehakt

Voor het slapen gaan waarschijnlijk nog 0,5L franse kwark met cruesli.

Geen zin om het uit te rekenen maar als je je geroepen voelt

**Strongman** · 20 May 2008, 21:30

Whahahahahahhahahahahahhahahahaha Gijs had het over een beetje vet, OMFG!!!!!!

Enorme droogkloot die je bent.

g-men · 20 May 2008, 21:33

training vandaag nog een fullbody

Oef 1 Leg extension
20x10
20x20
15x30
10x40
10x50
10x60
10x70 Fullbl

Oef 2 Leg curl
20x20
15x30
10x40
8x50

Oef 3 Standing calf (moet maar weer eens mijn broertje is me aan het inhalen met zijn calfs)
15x80
12x90
10x100
8x110
6x120 full bl

Oef 4 Parallel bar dips
5xBW
5xBW + 20
12xBW + 50 PR
5xBW + 60
Dropset: 1xBW+80 - 2xBW+60 - 4xBW+40 - 5xBW+20 - 5xBW

Oef 5 Barbell upright rows
15x40
12x50
10x60
8x70

Oef 6 Barbell shrugs
15x70
10x120
8x170
10x120
15x70
Teringzwak

Oef 7 Barbell curls
15x30
12x40
10x50
8x55

Oef 8 Knee tucks voor de abs
30x
20x
20x

abs moet ik echt weer meer zin in krijgen

Wel lekker getraind.

snoob · 20 May 2008, 21:35

bodybuild trainingkje, maarja je bent dan ook een strongpowerbuilder

g-men · 20 May 2008, 21:43

Citaat:

Origineel gepost door snoob

bodybuild trainingkje, maarja je bent dan ook een strongpowerbuilder

Ik had gehoopt dat de dips de aandacht van de extensies en curls zouden halen maar ik kan jou ook niet om de tuin leiden he

Viking1012 · 20 May 2008, 21:44

Citaat:

Origineel gepost door Transforming

he G men ik (en ik denk ook met mij vele andere) ben heel benieuwd naar je eetschema.
je moet toch een hoop binnen krijgen om telkens weer zulke trainingen te kunnen doorstaan!

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Thnx beesten! Qua eetschema: Ik let natuurlijk wel op mijn voeding en dat doe ik al sinds ik train. Hierbij zorg ik gewoon dat de kcals hoog zijn, en dat ik vooral aan mijn eiwitten denk. De laatste tijd heb ik hier minder zin in omdat ik een beetje vet niet erg vind ivm Sterkste man.

Ik zal voor de grap nu eens een gewone dag posten zoals vandaag:
Ontbijt:
0,5 L yoghurt met cruesli (melk was op voor de brinta)
Koffie
Vruchtendrank

Tussendoor:
0,5 L vifit
koffie

Lunch:
0,5 L volle melk
banaan

Tussendoor:
150 gram cashewnoten ongezout (1000 kcals)
0,5 L halfvolle melk (er was in de kiosk geen volle)

Thuiskomst:
2 bruine bolletjes met flink pindakaas
4 hele gekookte eieren

Trainen:
Tijdens trainen 1 AA

Thuis na het trainen
50 gram Whey in water (nog steeds geen melk te lui voor boodschappen)

Dadelijk:
Flink bord macaroni met gehakt

Voor het slapen gaan waarschijnlijk nog 0,5L franse kwark met cruesli.

Geen zin om het uit te rekenen maar als je je geroepen voelt

Mwoehahaha! Vindt je het gek dat je ecto bent?

g-men · 20 May 2008, 21:47

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Mwoehahaha! Vindt je het gek dat je ecto bent?

Die had ik moeten zien aankomen

Ik ben natuurlijk ook nog geen lid van de fastfoodclub he!

Viking1012 · 20 May 2008, 21:53

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Die had ik moeten zien aankomen

Ik ben natuurlijk ook nog geen lid van de fastfoodclub he!

Sorry, was een inkoppertje he!

wackonielsie · 20 May 2008, 23:18

gaat toch wel lekker man!!

**KaLe** · 21 May 2008, 07:22

tot aan de middag eet je toch wel erg weinig??

**Strongman** · 21 May 2008, 07:43

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

tot aan de middag eet je toch wel erg weinig??

Lijkt wel of iedereen ineens van het drinken is ipv eten.

Boeije · 21 May 2008, 09:09

Citaat:

Origineel gepost door g-men

training vandaag nog een fullbody

Oef 3 Standing calf (moet maar weer eens mijn broertje is me aan het inhalen met zijn calfs)
15x80
12x90
10x100
8x110
6x120 full bl

.

haha shit had beter niks kunnen zeggen!!

ps bel je over vanavond misschien hebben we de polo.

Willy7 · 21 May 2008, 09:13

Broertje, wanneer ga je weer eens sterkste man doen?

**Own Sculpturer** · 21 May 2008, 09:21

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Mwoehahaha! Vindt je het gek dat je ecto bent?

Respect the hardgainers bro

Gaat nog altijd lekker gijs

maar ehh...ga eens ff eten wil je!!!

(voeg er op zn minst 12 krentenbollen en wat kwark tussenin

)

Maxiation · 21 May 2008, 10:56

12xBW + 50 PR
5xBW + 60

OMFG ?? gijs jij bent echt ziek

willem9 · 21 May 2008, 11:45

Lekker veel isolatie.

20 May 2008, 20:35	#4081
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 397 Casino cash: €18050 Karma Power: 2	Re: g-mens log he G men ik (en ik denk ook met mij vele andere) ben heel benieuwd naar je eetschema. je moet toch een hoop binnen krijgen om telkens weer zulke trainingen te kunnen doorstaan! __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

20 May 2008, 21:28	#4084
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: g-mens log Thnx beesten! Qua eetschema: Ik let natuurlijk wel op mijn voeding en dat doe ik al sinds ik train. Hierbij zorg ik gewoon dat de kcals hoog zijn, en dat ik vooral aan mijn eiwitten denk. De laatste tijd heb ik hier minder zin in omdat ik een beetje vet niet erg vind ivm Sterkste man. Ik zal voor de grap nu eens een gewone dag posten zoals vandaag: Ontbijt: 0,5 L yoghurt met cruesli (melk was op voor de brinta) Koffie Vruchtendrank Tussendoor: 0,5 L vifit koffie Lunch: 0,5 L volle melk banaan Tussendoor: 150 gram cashewnoten ongezout (1000 kcals) 0,5 L halfvolle melk (er was in de kiosk geen volle) Thuiskomst: 2 bruine bolletjes met flink pindakaas 4 hele gekookte eieren Trainen: Tijdens trainen 1 AA Thuis na het trainen 50 gram Whey in water (nog steeds geen melk te lui voor boodschappen) Dadelijk: Flink bord macaroni met gehakt Voor het slapen gaan waarschijnlijk nog 0,5L franse kwark met cruesli. Geen zin om het uit te rekenen maar als je je geroepen voelt __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 May 2008, 21:30	#4085
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.954 Casino cash: €666 Karma Power: 59	Re: g-mens log Whahahahahahhahahahahahhahahahaha Gijs had het over een beetje vet, OMFG!!!!!! Enorme droogkloot die je bent. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

20 May 2008, 21:33	#4086
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: g-mens log training vandaag nog een fullbody Oef 1 Leg extension 20x10 20x20 15x30 10x40 10x50 10x60 10x70 Fullbl Oef 2 Leg curl 20x20 15x30 10x40 8x50 Oef 3 Standing calf (moet maar weer eens mijn broertje is me aan het inhalen met zijn calfs) 15x80 12x90 10x100 8x110 6x120 full bl Oef 4 Parallel bar dips 5xBW 5xBW + 20 12xBW + 50 PR 5xBW + 60 Dropset: 1xBW+80 - 2xBW+60 - 4xBW+40 - 5xBW+20 - 5xBW Oef 5 Barbell upright rows 15x40 12x50 10x60 8x70 Oef 6 Barbell shrugs 15x70 10x120 8x170 10x120 15x70 Teringzwak Oef 7 Barbell curls 15x30 12x40 10x50 8x55 Oef 8 Knee tucks voor de abs 30x 20x 20x abs moet ik echt weer meer zin in krijgen Wel lekker getraind. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 May 2008, 21:35	#4087
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.105 Casino cash: €17619 Karma Power: 26	Re: g-mens log bodybuild trainingkje, maarja je bent dan ook een strongpowerbuilder __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

20 May 2008, 23:18	#4092
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.656 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: g-mens log gaat toch wel lekker man!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

21 May 2008, 07:22	#4093
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.920 Casino cash: €19650 Karma Power: 60	Re: g-mens log tot aan de middag eet je toch wel erg weinig?? __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

21 May 2008, 09:13	#4096
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.830 Casino cash: €19250 Karma Power: 13	Re: g-mens log Broertje, wanneer ga je weer eens sterkste man doen? __________________ Bench 1 x 130 Squat 5 x 140 Deadlift 1 x 205 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Willem9: Wat zijn BW rows? John87: Dat George (Chewie) zich met zijn dikke body door de rij bij de Mac roeit

21 May 2008, 10:56	#4098
Maxiation Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.395 Casino cash: €19250 Karma Power: 4	Re: g-mens log 12xBW + 50 PR 5xBW + 60 OMFG ?? gijs jij bent echt ziek __________________ Wedstrijden 3e plaats Sterkste krachtsporters van Nederland B 2008 7e plaats Sterkste man van Merchtem C 2008 -''Pain is french bread''- -''Remember the Titans''-

21 May 2008, 11:45	#4099
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 9.006 Casino cash: €18462 Karma Power: 58	Re: g-mens log Lekker veel isolatie. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

21 May 2008, 14:14	#4100
iron devoted Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.453 Casino cash: €14450 Karma Power: 8