g-mens log - Pagina 198

g-men · 4 May 2008, 15:04

Vandaag sportschool dicht but who cares. ik heb een homegym

Wel beroerd geslapen vannacht werd wakker met een keel als een blok beton.

Oef 1 Timberwalk (turn na 25m)
50kg de hand 50m
80kg de hand 50m
100kg de hand 25m
100kg de hand 25m
100kg de hand 30m
100kg de hand 30m

dit zijn de gruwelijkste timbers die ik ooit heb mogen liften. Ga er eens over nadenken om de handvaten in te tapen.

Oef 2 Timber deadlift (pakhoogte is 34cm gewone stang is ongeveer 25)
met straps dit is voor rug en grip net gedaan

5x240 (totaal 2 timbers)
5x240
5x240

Oef 3 Pushpress (1e rep powerclean van de grond)
10x60
10x80
6x90
3x100
1x110 (dit kon goed wel eens de zwaarste rep van mijn leven zijn geweest

gevochten voor mijn leven om niet weer ter aarde te storten)
Na deze voorgaande reeks ook zeker een pr.

Oef 4 Floorpress (barbell op blokken 20cm boven borst)
10x110
10x120
8x130
4x140 op!

Oef 5 Pendlay row
10x100
10x100
10x100
10x100

Oef 6 Barbell upright rows
12x60
12x60
12x60
12x60

Oef 7 push downs
20x25
15x35
12x40
10x45

Ontzettend gesloopt ga denk een tukje doen, kan niet eens meer rechtop staan.

snoob · 4 May 2008, 19:37

Lekkere training

Viking1012 · 4 May 2008, 19:53

Mooie training Gijs....maar de handvaten van je timbers tapen.....

JoHn87 · 5 May 2008, 07:56

Wordt het volgens mij alleen maar gladder door.

willem9 · 5 May 2008, 08:30

Stevig, monster!

jackalxl · 5 May 2008, 10:39

nee hoor zou idd de handvaten gewoon in tapen ..... is beter voor de grip

Mr.Mike · 5 May 2008, 12:31

Kheb mijn kistjes getaped met van dat 'badmintonracket tape-achtig' iets. Werkt super.

g-men · 6 May 2008, 22:19

thnx heren. Al 2 dagen nu beroerd (voorhoofdsholten), maar had Alex op de MSN en die ging ook trainen dus ik moest ook!

30 min fietsen naar de gym

Oef 1 Pinsquat (10 cm onder navel, behoorlijk bottom)
5x60
5x100
5x140
3x180
Fx200
Fx190
1x180
Damn deze is zwaar

Oef 2 Fullsquat
5x60
5x100
5x140
5x5x160 PR (zit meer in maar probleem vandaag was lucht)

Oef 3 Full frontsquat
5x5x100

Oef 4 Boxjumps (heuphoogte)
3x20

30 minuten terugfietsen

Vladi · 6 May 2008, 22:20

Heavy fullsquats.

Frenkpie · 6 May 2008, 22:41

straffe fullsquats kerel !

klusmier · 6 May 2008, 22:51

HEERLIJKE squats!

g-men · 7 May 2008, 21:57

Vandaag presses

oef 1 Powerclean en press (elke rep weer neerleggen)
10x60
5x60
5x80
3x100
1x110

Oef 2 Pushpress in het rek
5x100 (dizzie)
3x100
3x100
3x100
1x110
Fx110 (werd zwart)
1x110 simpel
Fx110 sterretjes
1x110 en toen met barbell en al naar beneden gelazerd vanuit lockout. Gelukkig niks bezeerd, wel veel lawaai.

Oef 3 one arm dumbbell press (mss 3e x dat ik het doe of zo)
getting the groove!
1x40 L / 1x40R
3x40 L / 3x40R
3x40 L / 7x40R
dumbbell glijd weg op bezwete schouder

schouder in de magnesium!
10x40R / 7x40L (dacht begin eens met rechts)
10x40R / 9x40L

pff zweten! volgende keer de 55 dumbell.

Oef 4 Machine shoulder press (boom greep)
15x60
15x70
12x80
10x90
6x100 full bl

Kappen heb koppijn en schouders zijn trashed!

sanca · 7 May 2008, 22:02

Damn, maar goed dat het niet anders is afgelopen dan

Viking1012 · 7 May 2008, 22:04

Klinkt nogal heftig van dat naar beneden donderen. daar ben je weer goed mee weg gekomen.

g-men · 7 May 2008, 22:11

ja idd zeer goed mee weggekomen

Starter20 · 7 May 2008, 22:21

damn, das nog is pressen !

maar gijs, als die barbell op jou valt breektie toch

g-men · 7 May 2008, 22:59

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

damn, das nog is pressen !

maar gijs, als die barbell op jou valt breektie toch

haha O ja natuurlijk, ik ben van staal, je weet toch

Chewie · 7 May 2008, 23:29

Jammer dat je dat niet op film hebt...
Maar nice work out!

jackalxl · 7 May 2008, 23:43

damn that`s what I call hardcore

wackonielsie · 7 May 2008, 23:49

gaat goed gijssie boy!!

4 May 2008, 15:04	#3941
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag sportschool dicht but who cares. ik heb een homegym Wel beroerd geslapen vannacht werd wakker met een keel als een blok beton. Oef 1 Timberwalk (turn na 25m) 50kg de hand 50m 80kg de hand 50m 100kg de hand 25m 100kg de hand 25m 100kg de hand 30m 100kg de hand 30m dit zijn de gruwelijkste timbers die ik ooit heb mogen liften. Ga er eens over nadenken om de handvaten in te tapen. Oef 2 Timber deadlift (pakhoogte is 34cm gewone stang is ongeveer 25) met straps dit is voor rug en grip net gedaan 5x240 (totaal 2 timbers) 5x240 5x240 Oef 3 Pushpress (1e rep powerclean van de grond) 10x60 10x80 6x90 3x100 1x110 (dit kon goed wel eens de zwaarste rep van mijn leven zijn geweest gevochten voor mijn leven om niet weer ter aarde te storten) Na deze voorgaande reeks ook zeker een pr. Oef 4 Floorpress (barbell op blokken 20cm boven borst) 10x110 10x120 8x130 4x140 op! Oef 5 Pendlay row 10x100 10x100 10x100 10x100 Oef 6 Barbell upright rows 12x60 12x60 12x60 12x60 Oef 7 push downs 20x25 15x35 12x40 10x45 Ontzettend gesloopt ga denk een tukje doen, kan niet eens meer rechtop staan. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

4 May 2008, 19:37	#3942
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Lekkere training __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

4 May 2008, 19:53	#3943
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Mooie training Gijs....maar de handvaten van je timbers tapen..... __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

5 May 2008, 07:56	#3944
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.082 Casino cash: €27200 Karma Power: 6	Re: g-mens log Wordt het volgens mij alleen maar gladder door.

5 May 2008, 08:30	#3945
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Stevig, monster! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 May 2008, 10:39	#3946
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 5	Re: g-mens log nee hoor zou idd de handvaten gewoon in tapen ..... is beter voor de grip __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

5 May 2008, 12:31	#3947
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.702 Casino cash: €31650 Karma Power: 32	Re: g-mens log Kheb mijn kistjes getaped met van dat 'badmintonracket tape-achtig' iets. Werkt super. __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

6 May 2008, 22:19	#3948
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thnx heren. Al 2 dagen nu beroerd (voorhoofdsholten), maar had Alex op de MSN en die ging ook trainen dus ik moest ook! 30 min fietsen naar de gym Oef 1 Pinsquat (10 cm onder navel, behoorlijk bottom) 5x60 5x100 5x140 3x180 Fx200 Fx190 1x180 Damn deze is zwaar Oef 2 Fullsquat 5x60 5x100 5x140 5x5x160 PR (zit meer in maar probleem vandaag was lucht) Oef 3 Full frontsquat 5x5x100 Oef 4 Boxjumps (heuphoogte) 3x20 30 minuten terugfietsen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

6 May 2008, 22:20	#3949
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: g-mens log Heavy fullsquats. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

6 May 2008, 22:41	#3950
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: g-mens log straffe fullsquats kerel ! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

6 May 2008, 22:51	#3951
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: g-mens log HEERLIJKE squats! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

7 May 2008, 21:57	#3952
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag presses oef 1 Powerclean en press (elke rep weer neerleggen) 10x60 5x60 5x80 3x100 1x110 Oef 2 Pushpress in het rek 5x100 (dizzie) 3x100 3x100 3x100 1x110 Fx110 (werd zwart) 1x110 simpel Fx110 sterretjes 1x110 en toen met barbell en al naar beneden gelazerd vanuit lockout. Gelukkig niks bezeerd, wel veel lawaai. Oef 3 one arm dumbbell press (mss 3e x dat ik het doe of zo) getting the groove! 1x40 L / 1x40R 3x40 L / 3x40R 3x40 L / 7x40R dumbbell glijd weg op bezwete schouder schouder in de magnesium! 10x40R / 7x40L (dacht begin eens met rechts) 10x40R / 9x40L pff zweten! volgende keer de 55 dumbell. Oef 4 Machine shoulder press (boom greep) 15x60 15x70 12x80 10x90 6x100 full bl Kappen heb koppijn en schouders zijn trashed! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

7 May 2008, 22:02	#3953
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: g-mens log Damn, maar goed dat het niet anders is afgelopen dan __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

7 May 2008, 22:04	#3954
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Klinkt nogal heftig van dat naar beneden donderen. daar ben je weer goed mee weg gekomen. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

7 May 2008, 22:11	#3955
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log ja idd zeer goed mee weggekomen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

7 May 2008, 23:29	#3958
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.945 Casino cash: €34200 Karma Power: 21	Re: g-mens log Jammer dat je dat niet op film hebt... Maar nice work out! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Squat: 240 Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 135kg Certified Captain Of Crush

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

7 May 2008, 22:21	#3956
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: g-mens log damn, das nog is pressen ! maar gijs, als die barbell op jou valt breektie toch __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

7 May 2008, 23:43	#3959
jackalxl Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: zuidwolde Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.083 Casino cash: €8150 Karma Power: 5	Re: g-mens log damn that`s what I call hardcore __________________ 19 jaar 100 kg 195 cm Toekomstig sterkste man atleet Stats: benchpress: 105kg Squat: 160kg Deadlift: 190kg Push press: 90kg

7 May 2008, 23:49	#3960
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log gaat goed gijssie boy!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)