g-mens log - Pagina 194

snoob · 22 April 2008, 22:45

Sterke squats, die boxjumps zijn best hoog niet?

g-men · 22 April 2008, 23:17

redelijk ja maar niks vergeleken bij sommigen op Youtube die shit lijkt me ook erg vet zo rond borsthoogte springen ofzo

**Strongman** · 23 April 2008, 08:51

Citaat:

Origineel gepost door g-men

redelijk ja maar niks vergeleken bij sommigen op Youtube die shit lijkt me ook erg vet zo rond borsthoogte springen ofzo

Je weet dat red bull reclames nep zijn?

willem9 · 23 April 2008, 10:55

Er zijn echt wel een paar filmpjes te vinden van kerels die teringhoog springen.

g-men · 24 April 2008, 22:07

Vandaag tijdens de softbal les tijdens het gooien van strakke bal een spiertje in overgang schouder biceps licht verrekt. Geen goede opwarming.

Oef 1 Lat pull down front (supinated)
2x20x50
15x60
12x70
10x80
8x90
6x100 full bl

Oef 2 Hammer grip pull ups
5x5xBW (bw met kleren aan nu 99)

Oef 3 Cable rows
15x60
12x80
10x100 full bl
10x100
8x110

Oef 4 One arm pull down
15x20
12x25
10x30
10x35

Oef 5 Parallel barbell rows (ultra strict)
4x10x70

Oef 6 machine rows
30x50kg

Niet tevreden wordt gek van de kleine irritaties zoals pezen van knieen, linker schouder en ellebogen. Rust is geen optie!

willem9 · 24 April 2008, 22:10

Leuke rugtraining.

Viking1012 · 24 April 2008, 22:12

Rust is zeker geen optie Gijs.....het enige wat je nu nog kan doen is leren leven met de kleine pijntjes en irritaties.

olddutch · 24 April 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Niet tevreden wordt gek van de kleine irritaties zoals pezen van knieen, linker schouder en ellebogen. Rust is geen optie!

ken die probleempjes helaas al te goed, ik voer dan een periode met lichtere gewichten maar dan extreme slow in, tot het weer "ongeveer" in orde is.

g-men · 24 April 2008, 22:20

En ja hoor de laptop heeft weer eens wat sets gewist maar ach de training was toch niet denderend

Lat pull nog 6x110 en 5x115 gedaan

g-men · 24 April 2008, 22:22

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Rust is zeker geen optie Gijs.....het enige wat je nu nog kan doen is leren leven met de kleine pijntjes en irritaties.

Hmm dat doe ik al heeeeel wat jaren dat hoort er gewoon bij, als het mijn training gaat beinvloeden zet ik het er eigenlijk pas bij. Dit ontstijgt mijn normale ik leer er wel mee leven irritaties. Ik moet meer en beter eten, beter opwarmen, meer rusten, en minder stress, ik hoop dat ik de komende 2 weken (vakantie) een beetje kan herstellen.

Viking1012 · 24 April 2008, 22:33

Jou kennende moet dat zeker lukken. Dat van dat meer rusten komt me wel bekend voor.
Gelukkig heb ik volgende week vanaf woensdag ook een weekje vrij en is de gym dicht i.v.m. een verbouwing en nieuwe apparaten.

wackonielsie · 24 April 2008, 23:40

gaat toch redelijk man

jammer van die kwaaltjes.. Age he

haha.. sterkte bro

adon1s · 25 April 2008, 01:07

Blijven maar brute trainingen komen van jou, nice man

Transforming · 25 April 2008, 11:36

Anders een keertje een fysio opzoeken g-men? Paar keer goed gemasseerd/gekraakt worden helpt miss wel. Zo blijf je toch in the running.

**Strongman** · 26 April 2008, 19:05

En is de 160kg steen gelukt?

g-men · 26 April 2008, 19:56

Vandaag strongman in Voorschoten met Victormor

Oef 1 Yoke (20m afstanden zijn met een drop om weer terug te lopen binnen)
20x180
20x180
20x280
20x320 (1 drop en drop om weer terug te gaan)
10x340 pr (aantal drops)

320 yoke gijs heenweg

340 yoke gijs

Vicor 320 yoke

Oef 2 IFSA log
5x60
1x80
1x100
Fx110
Fx110
(die zat er echt niet in, had ook een spiertje in nek wat verrekt met yoke)

Oef 3 Axle clean
1x70
1x80
1x90
Fx100
1x100 (evenaring pr)
Fx105
Fx105
(lastig ding die Axle)

Victor 105 Fail (victor had de 100 ook gehaald)

Oef 4 Tire flips (380kg)
8 flips op tijd 1:05min (jammer, ging echt super maar de 8e flip ging helemaal fout)
8 flips op tijd 1:02min (goede techniek maar kapot bij de laatste flips)

Oef 5 Ankerketting slepen (gewicht ergens tussen de 340-380)
4x10m (de techniek werd ook elke keer beter, aan het einde ging het veel sneller als de eerste run)

Eerste run 10m gijs

Oef 6 Powerstairs (1ex)
2x 3treden met 180kg (geloof ik, JP was al weg)

Voel me alsof ik in elkaar ben gebeukt!

g-men · 26 April 2008, 19:57

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

En is de 160kg steen gelukt?

Niet meer geprobeerd

snoob · 26 April 2008, 20:03

Was je al moe van dat beetje dat je al gedaan had? :s

J/K gaat super zo te zien

victormor · 26 April 2008, 20:22

Die ankerketting was wel vet ja, focking zwaar

willem9 · 26 April 2008, 21:41

Even in blote bast patsen.

Goede training!

22 April 2008, 22:45	#3861
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Sterke squats, die boxjumps zijn best hoog niet? __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

22 April 2008, 23:17	#3862
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log redelijk ja maar niks vergeleken bij sommigen op Youtube die shit lijkt me ook erg vet zo rond borsthoogte springen ofzo __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

23 April 2008, 10:55	#3864
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Er zijn echt wel een paar filmpjes te vinden van kerels die teringhoog springen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 April 2008, 22:07	#3865
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag tijdens de softbal les tijdens het gooien van strakke bal een spiertje in overgang schouder biceps licht verrekt. Geen goede opwarming. Oef 1 Lat pull down front (supinated) 2x20x50 15x60 12x70 10x80 8x90 6x100 full bl Oef 2 Hammer grip pull ups 5x5xBW (bw met kleren aan nu 99) Oef 3 Cable rows 15x60 12x80 10x100 full bl 10x100 8x110 Oef 4 One arm pull down 15x20 12x25 10x30 10x35 Oef 5 Parallel barbell rows (ultra strict) 4x10x70 Oef 6 machine rows 30x50kg Niet tevreden wordt gek van de kleine irritaties zoals pezen van knieen, linker schouder en ellebogen. Rust is geen optie! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

24 April 2008, 22:10	#3866
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Leuke rugtraining. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 April 2008, 22:12	#3867
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Rust is zeker geen optie Gijs.....het enige wat je nu nog kan doen is leren leven met de kleine pijntjes en irritaties. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

24 April 2008, 22:20	#3869
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log En ja hoor de laptop heeft weer eens wat sets gewist maar ach de training was toch niet denderend Lat pull nog 6x110 en 5x115 gedaan __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

24 April 2008, 22:33	#3871
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Jou kennende moet dat zeker lukken. Dat van dat meer rusten komt me wel bekend voor. Gelukkig heb ik volgende week vanaf woensdag ook een weekje vrij en is de gym dicht i.v.m. een verbouwing en nieuwe apparaten. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

24 April 2008, 23:40	#3872
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log gaat toch redelijk man jammer van die kwaaltjes.. Age hehaha.. sterkte bro __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

25 April 2008, 01:07	#3873
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: g-mens log Blijven maar brute trainingen komen van jou, nice man __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

25 April 2008, 11:36	#3874
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 511 Casino cash: €29850 Karma Power: 4	Re: g-mens log Anders een keertje een fysio opzoeken g-men? Paar keer goed gemasseerd/gekraakt worden helpt miss wel. Zo blijf je toch in the running. __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

26 April 2008, 19:05	#3875
Strongman DutchBodyBlessure Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 8.916 Casino cash: €21822 Karma Power: 60	Re: g-mens log En is de 160kg steen gelukt? __________________ bench 65kg 10x deadlift 0kg 100x squat 230kg 1x militarypress 60kg 9x

26 April 2008, 19:56	#3876
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag strongman in Voorschoten met Victormor Oef 1 Yoke (20m afstanden zijn met een drop om weer terug te lopen binnen) 20x180 20x180 20x280 20x320 (1 drop en drop om weer terug te gaan) 10x340 pr (aantal drops) 320 yoke gijs heenweg 340 yoke gijs Vicor 320 yoke Oef 2 IFSA log 5x60 1x80 1x100 Fx110 Fx110 (die zat er echt niet in, had ook een spiertje in nek wat verrekt met yoke) Oef 3 Axle clean 1x70 1x80 1x90 Fx100 1x100 (evenaring pr) Fx105 Fx105 (lastig ding die Axle) Victor 105 Fail (victor had de 100 ook gehaald) Oef 4 Tire flips (380kg) 8 flips op tijd 1:05min (jammer, ging echt super maar de 8e flip ging helemaal fout) 8 flips op tijd 1:02min (goede techniek maar kapot bij de laatste flips) Oef 5 Ankerketting slepen (gewicht ergens tussen de 340-380) 4x10m (de techniek werd ook elke keer beter, aan het einde ging het veel sneller als de eerste run) Eerste run 10m gijs Oef 6 Powerstairs (1ex) 2x 3treden met 180kg (geloof ik, JP was al weg) Voel me alsof ik in elkaar ben gebeukt! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

26 April 2008, 20:03	#3878
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Was je al moe van dat beetje dat je al gedaan had? :s J/K gaat super zo te zien __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

26 April 2008, 20:22	#3879
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: g-mens log Die ankerketting was wel vet ja, focking zwaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen

26 April 2008, 21:41	#3880
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Even in blote bast patsen. Goede training! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.