g-mens log - Pagina 19

RubenSossa · 24 March 2006, 14:44

Nice legworkout bro! Niks op aan te merken!

builderB · 24 March 2006, 15:56

yupz, je hebt zeker een goed stamina!

die dips, grrrr, die wil ik ook! (en snel!!)

g-men · 25 March 2006, 15:22

Zaterdag 25-03

Oef 1 Benchpress
5x5x127,5 PR
5x110
10x100

MP smithmachine
10x60
6x70
6x72,5

Behind the neck press smith
10x40
8x50
6x60 (met hulp)

Upright row oly bb
10x50
8x60
6x70 (slepen!)
8x60
10x50

Seated db side raise
10x12
10x16
8x18
6x20
15x12

BB shrugs
10x80
10x110
8x140
6x170 (powershrugs)
6x140
10x110

Tate press (2e x)
20x12
10x16
8x20 pr
10x16
20x12

Chins (supinated)
10xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Fucking lekkere training vandaag

Heb het idee dat de creatine nu na 2 dagen al zwaar effect heeft, ben ook een kilo zwaarder, alles is opgepompt.

Gunsy · 25 March 2006, 15:35

Goehoed! feli met je pr's. Snap alleen de samenstelling niet helemaal, is het een soort upper body?

g-men · 25 March 2006, 15:54

ja soort van

Het was schouderdag en ik doe dan voor een aantal andere spieren een extra oefening zodat ik er niet 7 dagen tussen heb zitten.

Vandaar bench, chins en tates

DumphuiZ · 25 March 2006, 16:32

Zeer stevige training

wimmos · 25 March 2006, 16:36

Je bench is eindelijk gelukt, congrats! Heel nice! Ook de rest is machtig

18fitie · 25 March 2006, 17:52

goede workout gab!

RubenSossa · 25 March 2006, 21:21

Nice training, nice bench!

Tate presses mogen zwaarder!

Adema · 25 March 2006, 21:22

Nette bank wel pikkie, ga jij morgen je kop nog laten zien in cuijk?

g-men · 25 March 2006, 23:07

@ Adema Nope familieverplichtingen, sorry had er graag bij willen zijn.
@ Ruben Tates waren mijn 2e x ever, dus ik ben nog bezig de oefening te leren waarderen. Vind het nog lastig om zwaar gewicht te controleren.
@ Wimmos ik verdenk een placebo effect van de creatine (mentaal effect) ik was namelijk ook nog licht verkouden maar 300% gemotiveerd omdat ik altijd veel verwacht van creatine.
@fitie en dumphuiz thanks bro's

Ari70 · 26 March 2006, 01:56

Okay dan veel plezier met die Crea en die bench mag er al wezen ja!!

punani · 26 March 2006, 14:46

zieke bench... creatine placebo effect maar goed geeft niet als je maar hard er door traint

g-men · 30 March 2006, 09:02

Godverrrrrrrrrrrrrrrrrr Ziek al vanaf zondag

Onwijze verkoudheid, m'n hele kop spat uit elkaar.
Gisteren geprobeerd weer te trainen want ik wordt helemaal gestoord.

Beetje hersteltraining geworden
bench 4x10x100
cable cross 15x30 15x35 12x40 10x45
dippen 15x 15x 12x 10x
pull-ups 10x 10x 8x 6x
pendlay row 4x10x60
chins 10x 8x 6x 6x
crunch 3x50

eq_909 · 30 March 2006, 09:03

Beterschap kerel!

punani · 30 March 2006, 09:04

beterschap

g-men · 30 March 2006, 09:06

thnxs broeders.

Gunsy · 30 March 2006, 09:49

Beterschap, als het een verkoudheid is ben je al een eind op weg!

chunky · 30 March 2006, 10:00

beterschap kerel! komt allemaal gelukkig vanzelf weer goed.

Ari70 · 30 March 2006, 12:45

beetje laat maar Beterschap dude!! Hoop dat je er snel weer onderop bent

!!

onder het ijzer

24 March 2006, 14:44	#361
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Nice legworkout bro! Niks op aan te merken! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

24 March 2006, 15:56	#362
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25675 Karma Power: 60	Re: g-mens log yupz, je hebt zeker een goed stamina! die dips, grrrr, die wil ik ook! (en snel!!) __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

25 March 2006, 15:22	#363
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Zaterdag 25-03 Oef 1 Benchpress 5x5x127,5 PR 5x110 10x100 MP smithmachine 10x60 6x70 6x72,5 Behind the neck press smith 10x40 8x50 6x60 (met hulp) Upright row oly bb 10x50 8x60 6x70 (slepen!) 8x60 10x50 Seated db side raise 10x12 10x16 8x18 6x20 15x12 BB shrugs 10x80 10x110 8x140 6x170 (powershrugs) 6x140 10x110 Tate press (2e x) 20x12 10x16 8x20 pr 10x16 20x12 Chins (supinated) 10xBW 10xBW 8xBW 6xBW Fucking lekkere training vandaag Heb het idee dat de creatine nu na 2 dagen al zwaar effect heeft, ben ook een kilo zwaarder, alles is opgepompt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

25 March 2006, 15:35	#364
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: g-mens log Goehoed! feli met je pr's. Snap alleen de samenstelling niet helemaal, is het een soort upper body? __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

25 March 2006, 15:54	#365
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log ja soort van Het was schouderdag en ik doe dan voor een aantal andere spieren een extra oefening zodat ik er niet 7 dagen tussen heb zitten. Vandaar bench, chins en tates __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

25 March 2006, 16:32	#366
DumphuiZ Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.373 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: g-mens log Zeer stevige training

25 March 2006, 16:36	#367
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log Je bench is eindelijk gelukt, congrats! Heel nice! Ook de rest is machtig

25 March 2006, 17:52	#368
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.897 Casino cash: €34752 Karma Power: 34	Re: g-mens log goede workout gab! __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

25 March 2006, 21:21	#369
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Nice training, nice bench! Tate presses mogen zwaarder! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

25 March 2006, 21:22	#370
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Nette bank wel pikkie, ga jij morgen je kop nog laten zien in cuijk?

25 March 2006, 23:07	#371
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log @ Adema Nope familieverplichtingen, sorry had er graag bij willen zijn. @ Ruben Tates waren mijn 2e x ever, dus ik ben nog bezig de oefening te leren waarderen. Vind het nog lastig om zwaar gewicht te controleren. @ Wimmos ik verdenk een placebo effect van de creatine (mentaal effect) ik was namelijk ook nog licht verkouden maar 300% gemotiveerd omdat ik altijd veel verwacht van creatine. @fitie en dumphuiz thanks bro's __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

26 March 2006, 01:56	#372
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Okay dan veel plezier met die Crea en die bench mag er al wezen ja!!

26 March 2006, 14:46	#373
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: g-mens log zieke bench... creatine placebo effect maar goed geeft niet als je maar hard er door traint __________________ Member of Dreamteam

30 March 2006, 09:02	#374
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Godverrrrrrrrrrrrrrrrrr Ziek al vanaf zondag Onwijze verkoudheid, m'n hele kop spat uit elkaar. Gisteren geprobeerd weer te trainen want ik wordt helemaal gestoord. Beetje hersteltraining geworden bench 4x10x100 cable cross 15x30 15x35 12x40 10x45 dippen 15x 15x 12x 10x pull-ups 10x 10x 8x 6x pendlay row 4x10x60 chins 10x 8x 6x 6x crunch 3x50 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

30 March 2006, 09:03	#375
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: g-mens log Beterschap kerel! __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

30 March 2006, 09:04	#376
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: g-mens log beterschap __________________ Member of Dreamteam

30 March 2006, 09:06	#377
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thnxs broeders. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

30 March 2006, 09:49	#378
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: g-mens log Beterschap, als het een verkoudheid is ben je al een eind op weg! __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

30 March 2006, 10:00	#379
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log beterschap kerel! komt allemaal gelukkig vanzelf weer goed. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

30 March 2006, 12:45	#380
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: g-mens log beetje laat maar Beterschap dude!! Hoop dat je er snel weer onderop bent !! onder het ijzer