g-mens log - Pagina 166

jimi · 18 January 2008, 10:11

wtf die squats met een gekneuste rip

T M O S · 18 January 2008, 11:53

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Hmm ja op zich wel Hans. Maar we werken eraan he

Hoe is het met jou squatje?

ok dan is het goed!!!!!!

ik ga op zich wel lekker, zit nu met mn halve hernia toch weer rond de 160!

Viking1012 · 18 January 2008, 18:27

Lekker eigenwijs hoor, squatten met een gekneusde rib!

(Ik zou waarschijnlijk hetzelfde doen hoor

maar ik moest er even wat van zeggen

)

g-men · 20 January 2008, 11:37

jaja heren....

Vandaag UB

oefening 1 Benchpress
2x20x20
20x50
20x80
10x110
5x140 laatste hulp
3x140
3x140
4x130
5x120
8x110
10x100
15x80

Oef 2 Hangclean
10x60
6x80
3x90
Fx100

even wisselen van stang grip is kut.
1x100

1x102,5 PR (echt nog net, techniek zag er niet meer uit)
3x90
3x90
6x80
6x80
6x80

Oef 3 Rackpull (pin 2 precies tegen de knieschijf)
10x160
10x200
(proberen weer eens de riem om te doen, rib is nog steeds gevoelig)
6x240
3x270
1x300
1x310 PR

2x270
8x240
10x200

Oef 4 Machine shoulder press (rep pauze)
17x60 (full bl) - 6x60 - 5x60 (28RP)

Oef 5 Machine rows (rep pauze
16x80 (full bl) - 8x80 - 6x80 (30RP)

Oef 6 Machine fly (rep pauze)
16x120 (full bl) - 6x120 - 3x120 (25RP)

Laterz nu verbouwen!

**Own Sculpturer** · 20 January 2008, 11:44

Netjes gijs,behoorlijk wat reps met benchpress!!!!

Succes met de verbouwing.

Milky · 20 January 2008, 12:55

behoorlijk volume, kerel + nette gewichten weer!

Lost Prophet · 20 January 2008, 13:00

zou je eens een filmpje willen maken van die hangcleans? zou ze graag eens zien

BerryDK · 20 January 2008, 13:40

Wat een gewichten bij die rackpulls

willem9 · 20 January 2008, 14:33

Heel nette gewichten, maar worden rackpulls meestal niet bij LB gedaan?

Viking1012 · 20 January 2008, 17:08

Sterke rackpull!

Starter20 · 20 January 2008, 17:09

sjeu, sterk bezig gijs

Ari70 · 20 January 2008, 17:37

Cleans kunnen echt @W#$#@$ aanvoelen na een failure!

g-men · 20 January 2008, 19:14

Citaat:

Origineel gepost door Lost Prophet

zou je eens een filmpje willen maken van die hangcleans? zou ze graag eens zien

Oke volgende keer. Camera lag nu in andere huis.

g-men · 20 January 2008, 19:16

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Heel nette gewichten, maar worden rackpulls meestal niet bij LB gedaan?

Mwah, is eigen keuze waar je dit soort oefeningen neerzet. Je traint net zo goed je rug, onderrug, traps en grip.

g-men · 20 January 2008, 19:17

Citaat:

Origineel gepost door Ari70

Cleans kunnen echt @W#$#@$ aanvoelen na een failure!

I know, echt heel irritant als het niet lukt! Ik had ook een monsterpsyche up voor de volgende poging

g-men · 22 January 2008, 22:20

Heerlijke training gehad.

BW 99.2

oefening 1 Pushpress
3x15xstang
5x50
5x80
1x110 (haha die vloog gewoon

)
1x120 PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR (Ruben

)
1x115
2x110 PR
6x100 PR
10x80 PR

Oef 2 Chinnen
5xBW+10
5xBW+20
3xBW+30
2xBW+40 (3 niet hoog genoeg)
3xBW+30
5xBW+20
8xBW+10

Oef 3 Parallel bar dips
10xBW+20
10xBW+30
9xBW+40
5xBW+50
3xBW+60

Oef 4 Standing (alternating) dumbell curl
6x32 (reps per arm

)
4x32
8x28 Pr?
8x24

Oef 5 Skull crushers met oly bb
10x40
10x50
5x60 6F
8x50
12x40

Oef 6 machine curls
15x40
6x50
dropset 3x40 - 4x30 - 4x20 - 5x10 op!

Qua reps en sets ongetwijfeld meer pr's maar vooral blij met die pushpress.

Viking1012 · 22 January 2008, 22:24

Mooi PR op die PP maar nu niet te snel gaan he!

**KaLe** · 22 January 2008, 22:25

Zo dan! Wat een knaltraining!! Die pushpress

Tornadoo · 22 January 2008, 22:27

Brute training!

sanca · 22 January 2008, 22:27

Nice man

18 January 2008, 10:11	#3301
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: g-mens log wtf die squats met een gekneuste rip __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

18 January 2008, 18:27	#3303
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Lekker eigenwijs hoor, squatten met een gekneusde rib! (Ik zou waarschijnlijk hetzelfde doen hoor maar ik moest er even wat van zeggen )

20 January 2008, 11:37	#3304
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log jaja heren.... Vandaag UB oefening 1 Benchpress 2x20x20 20x50 20x80 10x110 5x140 laatste hulp 3x140 3x140 4x130 5x120 8x110 10x100 15x80 Oef 2 Hangclean 10x60 6x80 3x90 Fx100 even wisselen van stang grip is kut. 1x100 1x102,5 PR (echt nog net, techniek zag er niet meer uit) 3x90 3x90 6x80 6x80 6x80 Oef 3 Rackpull (pin 2 precies tegen de knieschijf) 10x160 10x200 (proberen weer eens de riem om te doen, rib is nog steeds gevoelig) 6x240 3x270 1x300 1x310 PR 2x270 8x240 10x200 Oef 4 Machine shoulder press (rep pauze) 17x60 (full bl) - 6x60 - 5x60 (28RP) Oef 5 Machine rows (rep pauze 16x80 (full bl) - 8x80 - 6x80 (30RP) Oef 6 Machine fly (rep pauze) 16x120 (full bl) - 6x120 - 3x120 (25RP) Laterz nu verbouwen! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

20 January 2008, 11:44	#3305
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Netjes gijs,behoorlijk wat reps met benchpress!!!! Succes met de verbouwing. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

20 January 2008, 12:55	#3306
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.814 Casino cash: €28011 Karma Power: 18	Re: g-mens log behoorlijk volume, kerel + nette gewichten weer!

20 January 2008, 13:00	#3307
Lost Prophet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Ingelmunster, België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.062 Casino cash: €19651 Karma Power: 5	Re: g-mens log zou je eens een filmpje willen maken van die hangcleans? zou ze graag eens zien

20 January 2008, 13:40	#3308
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.705 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: g-mens log Wat een gewichten bij die rackpulls __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

20 January 2008, 14:33	#3309
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Heel nette gewichten, maar worden rackpulls meestal niet bij LB gedaan? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

20 January 2008, 17:08	#3310
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Sterke rackpull!

20 January 2008, 17:09	#3311
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: g-mens log sjeu, sterk bezig gijs __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

20 January 2008, 17:37	#3312
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Cleans kunnen echt @W#$#@$ aanvoelen na een failure!

22 January 2008, 22:20	#3316
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Heerlijke training gehad. BW 99.2 oefening 1 Pushpress 3x15xstang 5x50 5x80 1x110 (haha die vloog gewoon) 1x120 PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR (Ruben) 1x115 2x110 PR 6x100 PR 10x80 PR Oef 2 Chinnen 5xBW+10 5xBW+20 3xBW+30 2xBW+40 (3 niet hoog genoeg) 3xBW+30 5xBW+20 8xBW+10 Oef 3 Parallel bar dips 10xBW+20 10xBW+30 9xBW+40 5xBW+50 3xBW+60 Oef 4 Standing (alternating) dumbell curl 6x32 (reps per arm) 4x32 8x28 Pr? 8x24 Oef 5 Skull crushers met oly bb 10x40 10x50 5x60 6F 8x50 12x40 Oef 6 machine curls 15x40 6x50 dropset 3x40 - 4x30 - 4x20 - 5x10 op! Qua reps en sets ongetwijfeld meer pr's maar vooral blij met die pushpress. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

22 January 2008, 22:24	#3317
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Mooi PR op die PP maar nu niet te snel gaan he!

22 January 2008, 22:25	#3318
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: g-mens log Zo dan! Wat een knaltraining!! Die pushpress __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

22 January 2008, 22:27	#3319
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: g-mens log Brute training!

22 January 2008, 22:27	#3320
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: g-mens log Nice man __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode