g-mens log - Pagina 158

g-men · 31 December 2007, 16:09

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

ziekelijke poging op de deads man ! Waarom had je 290 of 280 niet gepoogd?

280 is oud PR maar was na een repout op 250, 290 had er met een andere opbouw wrs ingezeten toen. Tussendoor wel een blessure gehad dus de progressie was niet echt lineair meer. Daarbij was 300 gewoon mijn doel voor dit jaar.

Vandaag oud jaars training

Oef 1 Clean and press (mijn nieuwe favo oef)
10x60
10x75 PR
5x90 PR
4x100 PR
1x107,5 PR

Oef 2 Parallel bar dips
20xBW (BW in de ochtend nu 97,2)
20xBW
17xBW
12xBW

Oef 3 Chins
15xBW
12xBW
10xBW
8xBW

Oef 4 Incline benchpress
15x60
10x80
5x100
5x100
5x100
9x80 (10F)
13x60

Oef 5 Liggende leg curl
10x30
10x40
10x50
8x50
6x50

Oef 6 Cable cross over (rep pauze)
15x40 - 8x40 - 5x40 (28RP)

Oef 7 Reverse pec deck (rep pauze)
15x70 - 8x70 - 6x70 (29RP)

Overal spierpijn van de afgelopen full body trainingen. Een beetje rust kan geen kwaad.

JudokaDomie · 31 December 2007, 16:22

lekkere clean en press man

Ari70 · 31 December 2007, 16:23

Damn ben jij mijn Clean record van 3x100 ook al voorbij

!

RubenSossa · 31 December 2007, 18:51

Lekkere training voor vandaag kerel!

Nice C&P! Elke rep clean of alleen de eerste?

Masallah · 31 December 2007, 23:24

Kan alleen maar met de jongens meegaan, impressive C&P G!

Ciko · 1 January 2008, 11:43

brutal training weer gmen nice keep it up

g-men · 1 January 2008, 18:29

Citaat:

Origineel gepost door RubenSossa

Lekkere training voor vandaag kerel!

Nice C&P! Elke rep clean of alleen de eerste?

Elke rep

**KaLe** · 2 January 2008, 09:15

nice!!

**Own Sculpturer** · 2 January 2008, 10:52

Nette training gijs

SpprSi · 2 January 2008, 10:52

Mooie en sterke training, hoeveel was je gewicht op de YBF?

sanca · 2 January 2008, 10:53

Vette C&P man

g-men · 3 January 2008, 23:23

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Mooie en sterke training, hoeveel was je gewicht op de YBF?

89kg no fat

g-men · 3 January 2008, 23:30

Vandaag LB na een volle klusdag in mijn nieuwe huis. Wel de hele dag lopen vreten to get jacked.

Oef 1 Fullsquat
10x60
10x80
10x100
10x150 PR Video ben ik aan het uploaden
3x3x160 pr? Video ook aan het uploaden

Oef 2 SLDL
10x60
9x160 PR Video zo dadelijk (doel was 10 jammer)
4x180
3x180
12x100

(het begon al heel zwaar te worden qua duizeligheid en heb maar een ijszakje gehaald voor in de nek (tip van Ruben)

Oef 3 45% legpress
20x250
20x290
15x330

Oef 4 abductie (rest pauze)
20x60 (full bl) - 6x60 - 4x60 (30RP)

Oef 5 Adductie (rest pauze)
20x60 (full bl) - 6x60 - 6x60 (32RP)

Oef 6 Seated calf raise (rest pauze)
15x70 - 10x70 - 10x70 (35RP)

Ciko · 3 January 2008, 23:35

erg nette squats man g men

g-men · 3 January 2008, 23:40

AlexT · 3 January 2008, 23:45

Nice squats.

g-men · 3 January 2008, 23:48

Yep dat gaat een heel lastige worden om in de komende tijd te verbeteren Alex.

g-men · 3 January 2008, 23:52

pff wat duurt dat uploaden lang, hier is vid 2 3x160 full sq

AlexT · 3 January 2008, 23:55

Je moet die 150 eens breathing style proberen vanaf de eerste rep, krijg je er mss wel een 20 repper uit.

victormor · 3 January 2008, 23:57

Nice squat, waarom upload je het niet op youtube?

31 December 2007, 16:22	#3142
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log lekkere clean en press man

31 December 2007, 16:23	#3143
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Damn ben jij mijn Clean record van 3x100 ook al voorbij !

31 December 2007, 18:51	#3144
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Lekkere training voor vandaag kerel! Nice C&P! Elke rep clean of alleen de eerste? __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

31 December 2007, 23:24	#3145
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Kan alleen maar met de jongens meegaan, impressive C&P G! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

1 January 2008, 11:43	#3146
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: g-mens log brutal training weer gmen nice keep it up __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

2 January 2008, 09:15	#3148
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: g-mens log nice!! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

2 January 2008, 10:52	#3149
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Nette training gijs __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

2 January 2008, 10:52	#3150
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: g-mens log Mooie en sterke training, hoeveel was je gewicht op de YBF? __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

2 January 2008, 10:53	#3151
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: g-mens log Vette C&P man __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

3 January 2008, 23:30	#3153
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag LB na een volle klusdag in mijn nieuwe huis. Wel de hele dag lopen vreten to get jacked. Oef 1 Fullsquat 10x60 10x80 10x100 10x150 PR Video ben ik aan het uploaden 3x3x160 pr? Video ook aan het uploaden Oef 2 SLDL 10x60 9x160 PR Video zo dadelijk (doel was 10 jammer) 4x180 3x180 12x100 (het begon al heel zwaar te worden qua duizeligheid en heb maar een ijszakje gehaald voor in de nek (tip van Ruben) Oef 3 45% legpress 20x250 20x290 15x330 Oef 4 abductie (rest pauze) 20x60 (full bl) - 6x60 - 4x60 (30RP) Oef 5 Adductie (rest pauze) 20x60 (full bl) - 6x60 - 6x60 (32RP) Oef 6 Seated calf raise (rest pauze) 15x70 - 10x70 - 10x70 (35RP) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

3 January 2008, 23:35	#3154
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: g-mens log erg nette squats man g men __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

3 January 2008, 23:40	#3155
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

3 January 2008, 23:45	#3156
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Nice squats.

3 January 2008, 23:48	#3157
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Yep dat gaat een heel lastige worden om in de komende tijd te verbeteren Alex. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

3 January 2008, 23:52	#3158
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log pff wat duurt dat uploaden lang, hier is vid 2 3x160 full sq __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

3 January 2008, 23:55	#3159
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Je moet die 150 eens breathing style proberen vanaf de eerste rep, krijg je er mss wel een 20 repper uit.

3 January 2008, 23:57	#3160
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: g-mens log Nice squat, waarom upload je het niet op youtube?