g-mens log - Pagina 153

g-men · 15 December 2007, 21:56

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

lekker 4x60.

met een olympic bar of een ez bar

Olympic natuurlijk wat denk jij nou

Ciko · 15 December 2007, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Olympic natuurlijk wat denk jij nou

damm respect dan met olympic bar is het veel zwaarder althans voor mij daar doe ik geen 60

RubenSossa · 16 December 2007, 12:38

Hahaha, leuk bedacht kerel, dat stukje filosofie van je!

Wel lekker wat setjes voor bi's hoor! Ik weet zeker dat een sterke biceps een hoop kan betekenen voor Strongman events!

**KaLe** · 16 December 2007, 14:23

lekker man! goeie benentraining!

g-men · 16 December 2007, 15:33

Vandaag LB (2)

Fiets 6 min

oefening 1 Fullsquat
20xstang
10x60
10x80
10x100
12x140 PRR
6x150 PR (denk ik in ieder geval, zat nog wel meer in maar wilde mijn rug niet verder belasten deze week al squat, deads en SLDL gedaan)

Oef 2 45% legpress
10x250
10x330
6x410
8x500 (met kniebandjes)
3x540 (had ik toch minimaal hulp bij nodig in het onderste punt

)

Oef 3 Leg extension
20x20
20x30
20x40
20x50

Oef 4 Pull through (1e x)
12x60
10x60
10x60
10x60
(dubbele katrol maar was behoorlijk zwaar)

Oef 5 Seated calf raise
10x55
10x70
10x80
10x90
10x100

Oef 6 Liggende leg curl
20x20
20x30
10x40
8x50

En dat lijkt me wel weer genoeg

Masallah · 16 December 2007, 15:49

Bij deze sessie ook geen riem gebruikt Gijs? Zijn in ieder geval weer mooi cijfers!

g-men · 16 December 2007, 15:56

Deze keer wel met riem mijn rug was al aardig belast deze week.

RubenSossa · 16 December 2007, 17:03

jezus zeg, wat heb jij toch altijd een ziekelijk volume in je workouts..

12x140 fullsquat is bruut, doe ik je niet na denk ik.

willem9 · 16 December 2007, 17:12

Uiteraard weer een erg goede training!

redhead · 16 December 2007, 17:26

Lekker bezig zo te lezen !

g-men · 16 December 2007, 17:42

Citaat:

Origineel gepost door RubenSossa

jezus zeg, wat heb jij toch altijd een ziekelijk volume in je workouts..

12x140 fullsquat is bruut, doe ik je niet na denk ik.

Niet altijd Ruben maar wel meestal. En ik denk dat je het wel kan!

g-men · 16 December 2007, 17:43

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Uiteraard weer een erg goede training!

thanx

g-men · 16 December 2007, 17:43

Citaat:

Origineel gepost door redhead

Lekker bezig zo te lezen !

Dank je, ken ik jou verders?

snoob · 16 December 2007, 18:09

Wat een volume

Legpresses zijn ook wel bruut zowiezo

g-men · 16 December 2007, 18:18

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Wat een volume

Legpresses zijn ook wel bruut zowiezo

Viel wel mee Snoob, de reps van vorige LB training waren veeeeel erger. Op zich is dit nog relaxed. Vandaag had ik gekozen voor relatief zware gewichten en lagere reps.

dimson · 16 December 2007, 18:28

harde trainingen man, met welk soort schema train jij eigenlek nu?

g-men · 16 December 2007, 19:02

Nog steeds UB/LB maar nu zijn vaak mijn UB trainingen alweer een beetje gesplitst in Push/pull.

redhead · 16 December 2007, 20:59

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Dank je, ken ik jou verders?

Nee je kent me niet maar ik zat vol bewondering je log eens door te lezen en vond het wel een post waard

g-men · 16 December 2007, 21:47

hehe oke dan thanks

**Own Sculpturer** · 17 December 2007, 09:01

Nette squats gijs

Congratz met je PR's.

16 December 2007, 12:38	#3043
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Hahaha, leuk bedacht kerel, dat stukje filosofie van je! Wel lekker wat setjes voor bi's hoor! Ik weet zeker dat een sterke biceps een hoop kan betekenen voor Strongman events! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

16 December 2007, 14:23	#3044
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: g-mens log lekker man! goeie benentraining! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

16 December 2007, 15:33	#3045
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag LB (2) Fiets 6 min oefening 1 Fullsquat 20xstang 10x60 10x80 10x100 12x140 PRR 6x150 PR (denk ik in ieder geval, zat nog wel meer in maar wilde mijn rug niet verder belasten deze week al squat, deads en SLDL gedaan) Oef 2 45% legpress 10x250 10x330 6x410 8x500 (met kniebandjes) 3x540 (had ik toch minimaal hulp bij nodig in het onderste punt) Oef 3 Leg extension 20x20 20x30 20x40 20x50 Oef 4 Pull through (1e x) 12x60 10x60 10x60 10x60 (dubbele katrol maar was behoorlijk zwaar) Oef 5 Seated calf raise 10x55 10x70 10x80 10x90 10x100 Oef 6 Liggende leg curl 20x20 20x30 10x40 8x50 En dat lijkt me wel weer genoeg __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

16 December 2007, 15:49	#3046
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: g-mens log Bij deze sessie ook geen riem gebruikt Gijs? Zijn in ieder geval weer mooi cijfers! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

16 December 2007, 15:56	#3047
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Deze keer wel met riem mijn rug was al aardig belast deze week. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

16 December 2007, 17:03	#3048
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log jezus zeg, wat heb jij toch altijd een ziekelijk volume in je workouts.. 12x140 fullsquat is bruut, doe ik je niet na denk ik. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

16 December 2007, 17:12	#3049
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Uiteraard weer een erg goede training! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

16 December 2007, 17:26	#3050
redhead Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: In het Kwarkvak van de AH Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.602 Casino cash: €11198 Karma Power: 9	Re: g-mens log Lekker bezig zo te lezen ! __________________ Marcus Ruhl: "I love to shock people"

16 December 2007, 18:09	#3054
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.962 Casino cash: €35619 Karma Power: 29	Re: g-mens log Wat een volume Legpresses zijn ook wel bruut zowiezo __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

16 December 2007, 18:28	#3056
dimson Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 80 Casino cash: €21050 Karma Power: 2	Re: g-mens log harde trainingen man, met welk soort schema train jij eigenlek nu?

16 December 2007, 19:02	#3057
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Nog steeds UB/LB maar nu zijn vaak mijn UB trainingen alweer een beetje gesplitst in Push/pull. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

16 December 2007, 21:47	#3059
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log hehe oke dan thanks __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

17 December 2007, 09:01	#3060
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Nette squats gijsCongratz met je PR's. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.