11 December 2007, 23:00
| #3021 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28     | Re: g-mens log
Top Hans! Net terug van benen en ben echt misselijk  Rug voelt goed dus squatten  Oef 1 Fullsquat 10xstang 10x60 10x80 10x100 20x130 (PRRR geen riem!) 5x140 3x150 2x160 2x150 5x140 Oef 2 45% legpress 20x290 15x330 12x370 10x410 Godsgruwelijk wat een koppijn! Oef 3 Stiff legged deadlift 10x100 10x120 10x140 6x160 Oef 4 Legextension 20x20 20x30 20x40 20x50 Zo blij dat ik klaar ben  Als ik af ga op het gevoel zak ik morgenochtend gewoon door mijn benen.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|  |
|
11 December 2007, 23:11
| #3022 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.301
Casino cash: €275
Karma Power: 5    | Re: g-mens log
Citaat:
  haha lekkere training kerel  20x 130 ook tering man haha
__________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007 | |
|
| |
|
11 December 2007, 23:16
| #3023 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.382
Casino cash: €37050
Karma Power: 50 | Re: g-mens log
Holy shit dat is een brute benen sessie
__________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory) |
|
| |
|
11 December 2007, 23:25
| #3025 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Citaat:
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar | |
|
| |
|
11 December 2007, 23:31
| #3026 | |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.551
Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35 | Re: g-mens log
Citaat:
 ) | |
|
| |
|
11 December 2007, 23:33
| #3027 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Je ging toch wel steeds zitten he met al dat geklets, whee je rug als je dat allemaal staand moest doen Spoiler: Toon
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
11 December 2007, 23:36
| #3028 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.257
Casino cash: €11994
Karma Power: 17 | Re: g-mens log
Succes met opstaan en scheiten morgen
__________________ Life's hard, I'm harder! |
|
| |
|
11 December 2007, 23:38
| #3029 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Wanneer vinden ze ook eens een sta toilet uit om te schijten! Mss moet ik maar eens van die invaliden handels gaan monteren hier.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
11 December 2007, 23:38
| #3030 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.551
Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35 | Re: g-mens log
Citaat:
Spoiler: Toon | |
|
| |
|
12 December 2007, 17:17
| #3031 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 98
Casino cash: €4650
Karma Power: 2 | Re: g-mens log
[quote=g-men;2429371]Wanneer vinden ze ook eens een sta toilet uit om te schijten! Mss moet ik maar eens van die invaliden handels gaan monteren hier.[/QUOTE] Haha  lekkere training!! invaliden wc bouwen (iets voor in baarn)!! |
|
| |
|
15 December 2007, 00:51
| #3032 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Vandaag UB 6 min crosstrainer Oef 1 Incline benchpress 20xstang 10x50 10x70 6x80 8x3x115 PR Oef 2 Deadlift 10x70 10x120 6x170 2x220 2x250 5x2x220 ging wel aardig nog niet op niveau maar rug ging weer goed. Oef 3 Behind the neck press 10x50 10x60 5x70 4x70 8x60 8x50 Oef 4 Cable rows (rust pauze) 12x100 (full bl) - 6x100 - 6x100 (24 RP) Oef 5 Chest press (panatta) 13x60 - 6x60 - 6x60 (25 RP) Oef 6 Lat pull down 15x70 - 6x70 - 5x70 (26 RP)
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
15 December 2007, 11:34
| #3033 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.623
Casino cash: €32850
Karma Power: 26 | Re: g-mens log
nice training kerel! Deadlift nog steeds bruut!
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) |
|
| |
|
15 December 2007, 11:41
| #3034 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Thanx Ruben Nou bruut? Maar in ieder geval nu geen last meer van mijn rug en nu de dag erna voelt ie ook top. Verwacht dus weer snel de oude gewichten te pakken op de deads.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
15 December 2007, 12:13
| #3035 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: €450
Karma Power: 22 | Re: g-mens log
brute deadlifts gmen
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
|
| |
|
15 December 2007, 13:04
| #3036 |
| Preparing for N.K. 2009   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38 | Re: g-mens log
Netjes gijs,voor je het weet knal je weer aardig wat reps met die 270kg. 
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
15 December 2007, 21:47
| #3037 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: €23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
reps met 270 is me nog nooit gelukt hoor Own, maar gaat binnenkort wel komen ja! Ik zat net op de bank een beetje te filosoferen over training (what else is new) Maar bedacht me: Waarom heeft Ruben een boom van 107 en ik van 105 Nou hier komt het: Vanwege zijn Rubiceps!! Uitleg: Zijn schouders dragen continue zijn enorme biceps en dat resulteert in een enorme workload. Dus meteen aan de slag thuis zie onderstaande training. Barbell curls 20x20 20x30 15x40 10x50 4x60 4x60 4x60 10x50 15x40 20x30 20x30 Ps om het helemaal hardcore te maken deadlifte ik de barbell ook nog elke set van de grond tijd voor de bank en de tv, laterz!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
15 December 2007, 21:50
| #3038 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: €450
Karma Power: 22 | Re: g-mens log
lekker 4x60. met een olympic bar of een ez bar
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
|
| |
|
15 December 2007, 21:51
| #3039 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: g-mens log
dik respect voor die benentraining van 11 december, prachtig |
|
| |
|
15 December 2007, 21:56
| #3040 | |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38 | Re: g-mens log
Citaat:
 Knallen met die bicep gijs,word tijd om sossa eens wat hete adem in de nek te laten voelen he.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|
| |
20x130, respect!