g-mens log - Pagina 150

wackonielsie · 5 December 2007, 22:57

goede trainingen jammer van de blessure!!

Jesaja · 6 December 2007, 08:15

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Wegens blessureleed weer zo'n gay isolatie training

Laten we het er maar op houden dat het assistance voor stones is

oefening 1 Barbell curl
20x20
15x30
12x40
10x45
8x50
5x55

Oef 2 Machine curls
6x50
6x40
12x30
20x20

Oef 3 seated hammer curls (2 armen tegelijk)
15x12
12x14
10x16

Hihi.

Boeije · 6 December 2007, 13:17

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Wegens blessureleed weer zo'n gay isolatie training

Laten we het er maar op houden dat het assistance voor stones is

haha al weer gijs!! Train je ook wel is niet GAY!! haha

Dit weekend weer samen benen trainen??

**Stahmixson** · 6 December 2007, 13:22

Ben je gekraakt ?

Spoiler: Toon

g-men · 6 December 2007, 23:41

maandag afspraak met manueel mss kraken weet niet wat hij zegt. Volgende week ook sportmassage. Evt nog jullie chiro bellen!

Vandaag Benen:

Oef 1 45% legpress
20x170
20x210
20x250
20x290
20x330
15x370
10x410
5x450
10x370
12x330

Oef 2 GHR (aka hamraise aka bodycurls)
10x5xBW

Oef 3 Leg extension
20x20
20x30
20x40
20x50

Dat is gegarandeerd spierpijn laterzzz

T M O S · 7 December 2007, 14:27

lekkere been training kerel

is die legpress herzelfde als bij joel's naast t powerrack?
zo ja hoe krijg je het voor elkaar met dat gewicht?

AlexT · 7 December 2007, 19:10

Weet jij hoe laat het zondag begint en hoe laat we aanwezig moeten zijn?

AlexT · 7 December 2007, 19:14

owja en waar de dichtsbijzijnde mac is

**Own Sculpturer** · 7 December 2007, 20:05

Citaat:

Origineel gepost door g-men

maandag afspraak met manueel mss kraken weet niet wat hij zegt. Volgende week ook sportmassage. Evt nog jullie chiro bellen!

Vandaag Benen:

oefening 1 45% legpress
20x170
20x210
20x250
20x290
20x330
15x370
10x410
5x450
10x370
12x330

Oef 2 GHR (aka hamraise aka bodycurls)
10x5xBW

Oef 3 Leg extension
20x20
20x30
20x40
20x50

Dat is gegarandeerd spierpijn laterzzz

Nette training toch,gezien alle kwaaltjes die je hebt kerel.

Boeije · 7 December 2007, 21:21

thanxs heren.

alex: start volgens mij om 13:00 uur maar Alex (andere alex dus) zei tegen mij aanwezig rond 11:00. Snapte het niet helemaal maar ik ben er rond 11:00 uur.

De Mac is op het Osdorpplein niet al te ver!

g-men · 9 December 2007, 17:52

Vandaag banken bij Joels.

oefening 1 Bankdrukken

Opwarmen
5x70
3x100
2x130
1e beurt 140
2e beurt 150
3e beurt 155
Alle beurten gehaald mocht je een 4e beurt doen.
4e beurt 160 net gemist.

Raw natuurlijk. Ben er wel tevreden over.

Na de wedstrijd nog even doortrainen

Bankdrukken
5x130
4x130
3x130
5x120
5x110
8x100
13x80

Cable crossover
20x30
15x35
12x40
10x45
6x50

Incline Hammerstrength
8x40 (elke kant) - 3x40 - 3x40 (14 RP)

Dippen
3x15xBW
12xBW

Was een top dagje met een goed presterende TMOS en een belachelijke 220 RAW van Viking

g-men · 9 December 2007, 17:52

O ja nr 1 geworden in de klasse tot 100 kg maar is verder niet belangrijk komt door de klasse indeling.

Starter20 · 9 December 2007, 17:54

mooie prestatie toch? 155 bench is niet misselijk

kwam er eigenlijk voor de rest nog iemand in de buurt van die 200 of erover?

**Stahmixson** · 9 December 2007, 18:44

toch heel mooi !

Viking1012 · 9 December 2007, 18:59

Toch een hele mooie prestatie Gijs! Zou jij de mensen van de week nog eens willen bedanken voor de geweldige dag?

**Own Sculpturer** · 9 December 2007, 19:07

Netjes gijs.

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Toch een hele mooie prestatie Gijs! Zou jij de mensen van de week nog eens willen bedanken voor de geweldige dag?

220kg RAW

g-men · 9 December 2007, 19:57

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Toch een hele mooie prestatie Gijs! Zou jij de mensen van de week nog eens willen bedanken voor de geweldige dag?

Tuurlijk.

willem9 · 10 December 2007, 11:24

Toch weer aardig getraind!

wackonielsie · 10 December 2007, 11:49

gefeliciteerd gijs!!

T M O S · 10 December 2007, 14:02

je hebt je best gedaan hoor gijsie!
en echt een top strijd geleverd in jou klasse!
ongelooflijk.................

5 December 2007, 22:57	#2981
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log goede trainingen jammer van de blessure!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

6 December 2007, 13:22	#2984
Stahmixson Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 6.126 Casino cash: €32187 Karma Power: 30	Re: g-mens log Ben je gekraakt ? Spoiler: Toon Ik ben er as dinsdag, kan dan eventueel je handje vasthouden

6 December 2007, 23:41	#2985
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log maandag afspraak met manueel mss kraken weet niet wat hij zegt. Volgende week ook sportmassage. Evt nog jullie chiro bellen! Vandaag Benen: Oef 1 45% legpress 20x170 20x210 20x250 20x290 20x330 15x370 10x410 5x450 10x370 12x330 Oef 2 GHR (aka hamraise aka bodycurls) 10x5xBW Oef 3 Leg extension 20x20 20x30 20x40 20x50 Dat is gegarandeerd spierpijn laterzzz __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

7 December 2007, 14:27	#2986
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: g-mens log lekkere been training kerel is die legpress herzelfde als bij joel's naast t powerrack? zo ja hoe krijg je het voor elkaar met dat gewicht? __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

7 December 2007, 19:10	#2987
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Weet jij hoe laat het zondag begint en hoe laat we aanwezig moeten zijn?

7 December 2007, 19:14	#2988
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log owja en waar de dichtsbijzijnde mac is

7 December 2007, 21:21	#2990
Boeije Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 98 Casino cash: €4650 Karma Power: 2	Re: g-mens log thanxs heren. alex: start volgens mij om 13:00 uur maar Alex (andere alex dus) zei tegen mij aanwezig rond 11:00. Snapte het niet helemaal maar ik ben er rond 11:00 uur. De Mac is op het Osdorpplein niet al te ver!

9 December 2007, 17:52	#2991
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Vandaag banken bij Joels. oefening 1 Bankdrukken Opwarmen 5x70 3x100 2x130 1e beurt 140 2e beurt 150 3e beurt 155 Alle beurten gehaald mocht je een 4e beurt doen. 4e beurt 160 net gemist. Raw natuurlijk. Ben er wel tevreden over. Na de wedstrijd nog even doortrainen Bankdrukken 5x130 4x130 3x130 5x120 5x110 8x100 13x80 Cable crossover 20x30 15x35 12x40 10x45 6x50 Incline Hammerstrength 8x40 (elke kant) - 3x40 - 3x40 (14 RP) Dippen 3x15xBW 12xBW Was een top dagje met een goed presterende TMOS en een belachelijke 220 RAW van Viking __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

9 December 2007, 17:52	#2992
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log O ja nr 1 geworden in de klasse tot 100 kg maar is verder niet belangrijk komt door de klasse indeling. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

9 December 2007, 17:54	#2993
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: g-mens log mooie prestatie toch? 155 bench is niet misselijk kwam er eigenlijk voor de rest nog iemand in de buurt van die 200 of erover? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

9 December 2007, 18:44	#2994
Stahmixson Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 6.126 Casino cash: €32187 Karma Power: 30	Re: g-mens log toch heel mooi !

9 December 2007, 18:59	#2995
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Toch een hele mooie prestatie Gijs! Zou jij de mensen van de week nog eens willen bedanken voor de geweldige dag?

10 December 2007, 11:24	#2998
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Toch weer aardig getraind! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

10 December 2007, 11:49	#2999
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log gefeliciteerd gijs!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 December 2007, 14:02	#3000
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: g-mens log je hebt je best gedaan hoor gijsie! en echt een top strijd geleverd in jou klasse! ongelooflijk................. __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007