g-mens log - Pagina 149

Ciko · 3 December 2007, 21:22

netjes

train ji thuis gmen?? dacht dat ji in sportschool trainde

g-men · 3 December 2007, 21:23

Doe ik ook heb ook wat spul thuis als ik ineens onbeheersbare drang krijg of als er slechte shit op de tv is

Ciko · 3 December 2007, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Doe ik ook heb ook wat spul thuis als ik ineens onbeheersbare drang krijg of als er slechte shit op de tv is

lol das handig

Markywannabee · 3 December 2007, 21:30

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Doe ik ook heb ook wat spul thuis als ik ineens onbeheersbare drang krijg of als er slechte shit op de tv is

dat is dus eigenlijk iedere dag

**Own Sculpturer** · 3 December 2007, 21:44

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Zo nog even wat onrust uit het lichaam gewerkt thuis. Was ook niks op tv alleen maar herhalingen.

dumbbell extension (seated 2 handen)
20x22
15x27
12x32
12x37

dumbbell kickbacks
15x10
12x12
10x14

Triceps push down (gew exlusief laadgedeelte van mijn pulley thuis)
20x25
20x25
15x30
12x32,5
10x35
6x39
(damn deze pulley is zwaar zeg

)

Opdrukken handen smal
3x15xBW

Bankjesdip
10xBW
3x15xBW

Armen trillen als een rietje, was geen zware training maar in ieder geval weer wat gedaan

.

En dan zeuren over mijn negatieven he....

RubenSossa · 3 December 2007, 22:24

Heerlijke triceps verpulver training kerel!

willem9 · 3 December 2007, 22:33

Chille Tricep-training.

g-men · 3 December 2007, 23:02

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

En dan zeuren over mijn negatieven he....

whaha die verdiende ik

klusmier · 4 December 2007, 00:04

lekkere trainingen weer...........

wackonielsie · 4 December 2007, 00:16

goed zo(geeft hondekoekje) braaafff

...

g-men · 4 December 2007, 22:40

thanks iedereen, maar op zich is het gewoon onder de maat in vergelijk met goede UB/LB trainingen.

Vandaag Rug/bi

Oef 1 Deadlift
20xstang
10x70
10x120
6x170
1x220
0x270 (even gevoeld en niet doorgetrokken, mijn rug is veels te pijnlijk

)

Pull ups (pronated breed)
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
5x6xBW

Tussen de laatste sets 4x50 broomstick twist voor flexibiliteit rug

Chins (supinated)
3x6xBW

V handle pull down
15x50
12x60
10x70
6x80

Lat pull down front
15x60
12x70
10x80
15x50

Tussendoor 100 reps incline sit-ups

Hammerstrenght Iso Row (dus 1 hand)
15x25
12x50
10x75

Seated db curl
10x20
10x24
5x26
15x16

Godverrr begin me nu goed te irriteren aan al die ongemakken, kan wel trainen maar niet voluit!

IJSer · 4 December 2007, 22:49

Tering monstervolume g-men

Viking1012 · 4 December 2007, 22:51

Dat is idd irritant. Gelukkig heb ik op het moment niet echt vervelende pijntjes die me belemmeren in mijn training. Het gaat wel weer over maar het wachten tot het over is is moeilijk he....

chunky · 5 December 2007, 07:46

Waardeloos is dat ( i know). Gelukkig komt het altijd weer goed...

eq_909 · 5 December 2007, 08:12

Misschien eens een paar weekjes met wat lager volume trainen? Zal je herstel zeker niet minder door worden.

Sayid · 5 December 2007, 09:17

Van 220 ineens naar 270 gaan is best wel een grote stap he?

g-men · 5 December 2007, 10:01

Citaat:

Origineel gepost door Sayid

Van 220 ineens naar 270 gaan is best wel een grote stap he?

Dat is het ook. Maar wilde gewoon even voelen of mijn rug het ging trekken. Eigenlijk wist ik het al bij 220 maar ik heb een ongelofelijke plaat voor mijn kop als het aankomt op toegeven dat iets niet gaat. Normaal gezien zou ik de 270 makkelijk gehaald moeten hebben.

T M O S · 5 December 2007, 12:14

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Dat is het ook. Maar wilde gewoon even voelen of mijn rug het ging trekken. Eigenlijk wist ik het al bij 220 maar ik heb een ongelofelijke plaat voor mijn kop als het aankomt op toegeven dat iets niet gaat. Normaal gezien zou ik de 270 makkelijk gehaald moeten hebben.

hehe fijn he zo een plaat ik ben er ook gelukkig mee hoor

wel klote man van je blessure, ik kan er ook niet over uit dat ik mn gewichtjes niet kan pakken haha!

wanneer kom je nou weer eens in joel's trainen

g-men · 5 December 2007, 15:00

was er dus gister

g-men · 5 December 2007, 22:50

Wegens blessureleed weer zo'n gay isolatie training

Laten we het er maar op houden dat het assistance voor stones is

Oef 1 Barbell curl
20x20
15x30
12x40
10x45
8x50
5x55

Oef 2 Machine curls
6x50
6x40
12x30
20x20

Oef 3 seated hammer curls (2 armen tegelijk)
15x12
12x14
10x16

3 December 2007, 21:22	#2961
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: g-mens log netjes train ji thuis gmen?? dacht dat ji in sportschool trainde __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

3 December 2007, 21:23	#2962
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Doe ik ook heb ook wat spul thuis als ik ineens onbeheersbare drang krijg of als er slechte shit op de tv is __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

3 December 2007, 22:24	#2966
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Heerlijke triceps verpulver training kerel! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

3 December 2007, 22:33	#2967
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: g-mens log Chille Tricep-training. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

4 December 2007, 00:04	#2969
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: g-mens log lekkere trainingen weer........... __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

4 December 2007, 00:16	#2970
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log goed zo(geeft hondekoekje) braaafff... __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

4 December 2007, 22:40	#2971
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thanks iedereen, maar op zich is het gewoon onder de maat in vergelijk met goede UB/LB trainingen. Vandaag Rug/bi Oef 1 Deadlift 20xstang 10x70 10x120 6x170 1x220 0x270 (even gevoeld en niet doorgetrokken, mijn rug is veels te pijnlijk) Pull ups (pronated breed) 12xBW 10xBW 10xBW 8xBW 8xBW 5x6xBW Tussen de laatste sets 4x50 broomstick twist voor flexibiliteit rug Chins (supinated) 3x6xBW V handle pull down 15x50 12x60 10x70 6x80 Lat pull down front 15x60 12x70 10x80 15x50 Tussendoor 100 reps incline sit-ups Hammerstrenght Iso Row (dus 1 hand) 15x25 12x50 10x75 Seated db curl 10x20 10x24 5x26 15x16 Godverrr begin me nu goed te irriteren aan al die ongemakken, kan wel trainen maar niet voluit! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

4 December 2007, 22:49	#2972
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.759 Casino cash: €23450 Karma Power: 27	Re: g-mens log Tering monstervolume g-men __________________ LOG

4 December 2007, 22:51	#2973
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Dat is idd irritant. Gelukkig heb ik op het moment niet echt vervelende pijntjes die me belemmeren in mijn training. Het gaat wel weer over maar het wachten tot het over is is moeilijk he....

5 December 2007, 07:46	#2974
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.291 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: g-mens log Waardeloos is dat ( i know). Gelukkig komt het altijd weer goed... __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

5 December 2007, 08:12	#2975
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: g-mens log Misschien eens een paar weekjes met wat lager volume trainen? Zal je herstel zeker niet minder door worden. __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

5 December 2007, 09:17	#2976
Sayid Banned Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 155 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Van 220 ineens naar 270 gaan is best wel een grote stap he?

5 December 2007, 15:00	#2979
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log was er dus gister __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

5 December 2007, 22:50	#2980
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Wegens blessureleed weer zo'n gay isolatie training Laten we het er maar op houden dat het assistance voor stones is Oef 1 Barbell curl 20x20 15x30 12x40 10x45 8x50 5x55 Oef 2 Machine curls 6x50 6x40 12x30 20x20 Oef 3 seated hammer curls (2 armen tegelijk) 15x12 12x14 10x16 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode