g-mens log - Pagina 146

**KaLe** · 27 November 2007, 22:19

Citaat:

Origineel gepost door g-men

s'ochtends 96 kaal en s'avonds 98 met kleren in de gym.

Ben je kaal??

Erg knap hoor met dat lichaamsgewicht gaan wandklimmen

Tot nu toe alleen maar mannetjes van 60kg zien doen..

klusmier · 28 November 2007, 02:16

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Erg knap hoor met dat lichaamsgewicht gaan wandklimmen

Tot nu toe alleen maar mannetjes van 60kg zien doen..

wat denk je dat PowerBlade weegt...............??

klusmier · 28 November 2007, 02:18

Citaat:

Origineel gepost door T M O S

tja misschien ben ik dan een van de weinige die een vrouw heeft die respect heeft voor wat ik doe en voor 100% achter me staat in het leven!
en niet een onzelfverzekerde vrouw die huilend op de bank gaat zitten wachten tot ik een keer naast haar kom zitten!

daarom ben ik dus ook blij dat ze wel degelijik achter me staat want het is niet geweldig om van iemand te houden die je tegenhoud in het bereiken van je doelen!

gelukkig heb ik ook zo'n geweldige vrouw, en daar ben ik dolblij mee!

**KaLe** · 28 November 2007, 08:47

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

wat denk je dat PowerBlade weegt...............??

die woog lichter toen hij nog aan wandklimmen deed toch?

g-men · 28 November 2007, 15:32

Verdomme weer opgestaan met griepverschijnselen, kop zit weer vol!

Vandaag LB meteen na werk.

Oef 1 Fullsquat
10xstang
2x50
2x80
22x120 30sec rust 5x120 30sec rust 5x120 = 32 Reps
10x130 30sec rust 3x130 30sec rust 2x130 = 15 Reps
6x140 30sec rust 2x140 30sec rust 2x140 = 10 Reps

(32x in een keer zat er jammer genoeg niet in vandaag, toch behoorlijk misselijk nu)

Oef 2 Pin squat (+- 20-25cm ROM)
1x150
1x190
1x230
1x270
1x310
1x350
1x380 PR
1x400 PR

zo gaat een Yoke dus voelen van 400, nu al bizar veel moeite om 2 sec in lockout te blijven staan.
3x350

Oef 3 One leg legpress (hammerstrength)
20x50
20x65
15x80
10x100

Oef 4 GHR
3x10xBW

Oef 5 Leg extension (life fitness)
50x20
40x30
20x40

(haha misselijk nu zeg

)

Oef 6 leg curl (life fitness)
30x20
20x30
10x40

Done heb koppijn en voel me klote nu mss vanavond nog even kuiten en buik tijdens werk als ik weer energie heb.

wimmos · 28 November 2007, 15:38

Als ik me ziek voel dan ga ik zeker geen high reps doen, zie bij jou niks anders staan

.

Sayid · 28 November 2007, 15:41

Haha, hoe voelt 400kg aan?

Ben je nu 2cm kleiner?

eq_909 · 28 November 2007, 15:43

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Als ik me ziek voel dan ga ik zeker geen high reps doen, zie bij jou niks anders staan

.

RubenSossa · 28 November 2007, 16:28

lol! Rest-pause op squats. Wat een hype zeg!

Lockouts zijn lekker heavy. Sjezus, 400 kg. Dat zullen je gewrichten leuk hebben gevonden.

wackonielsie · 28 November 2007, 16:34

nette training kerel!!

T M O S · 28 November 2007, 17:01

lekkere training kerel

ene nee haha voelde me aangevallen dus vandaar geen kusje maar bij deze krijg je een lekkere smakkerd van me...........whahahaha

XXXX

g-men · 29 November 2007, 19:23

Citaat:

Origineel gepost door RubenSossa

lol! Rest-pause op squats. Wat een hype zeg!

Lockouts zijn lekker heavy. Sjezus, 400 kg. Dat zullen je gewrichten leuk hebben gevonden.

Gewrichten zijn oke, spierpijn is immens en diep.

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

Jesaja · 29 November 2007, 20:09

Zo kom je er wel gijs.

RobbertK · 29 November 2007, 20:44

Goed bezig. Hoe lang deed je erover?

Boeije · 29 November 2007, 21:49

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

haha MAC!!ff gezellig uiteten? lekker calorieën laden!

Gisteren weer benen getraind (weer 5x90 gesquat) ging weer lekker

Belle nog wel!

**Own Sculpturer** · 29 November 2007, 21:56

Brute PR's gijs........

IJSer · 29 November 2007, 21:56

Hey voel je je al beter? zoniet beterschap man! powerbuilden is cool

Viking1012 · 29 November 2007, 22:04

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Gewrichten zijn oke, spierpijn is immens en diep.

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

Dat zijn de beste maaltijden....ik krijg trek

g-men · 29 November 2007, 23:35

Trainen van vanavond: Schouders

Oef 1 Pushpress
10xstang
3x5x40
5x60
5x80
1x100
0x110
1x110 (ging best goed en evenaring PR)
0x115 (voelt als blok beton)
0x115 (godvrrr grommm)
7x1x100 (100 is echt in de pocket)
6x80
10x70 en toen ging het licht bijna uit bij 10

Oef 2 barbell upright row
15x40
10x50
10x55
10x60
6x65
6x70 (en daar verrekte ik een spiertje onder mijn schouderblad

)

Oef 3 Seated side raises
20x11 (1 dumbell van 12 was onvindbaar

)
20x14
15x16
20x11

Oef 4 Machine shoulder press
13x60 (full bl)
3x10x60

Oef 5 Reverse pec deck
20x60
20x80
15x90
10x100 - 5x80 - 5x60 - 10x40

Done, balen van mijn rug afwachten hoe ie morgen aanvoelt.

**Own Sculpturer** · 29 November 2007, 23:37

Nette training gijs,maar ehh volgende keer gewoon die 110kg overslaan he,altijd minder om een PR te zetten als je eerst nog ff je ouwe wil evenaren.

28 November 2007, 15:32	#2905
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Verdomme weer opgestaan met griepverschijnselen, kop zit weer vol! Vandaag LB meteen na werk. Oef 1 Fullsquat 10xstang 2x50 2x80 22x120 30sec rust 5x120 30sec rust 5x120 = 32 Reps 10x130 30sec rust 3x130 30sec rust 2x130 = 15 Reps 6x140 30sec rust 2x140 30sec rust 2x140 = 10 Reps (32x in een keer zat er jammer genoeg niet in vandaag, toch behoorlijk misselijk nu) Oef 2 Pin squat (+- 20-25cm ROM) 1x150 1x190 1x230 1x270 1x310 1x350 1x380 PR 1x400 PR zo gaat een Yoke dus voelen van 400, nu al bizar veel moeite om 2 sec in lockout te blijven staan. 3x350 Oef 3 One leg legpress (hammerstrength) 20x50 20x65 15x80 10x100 Oef 4 GHR 3x10xBW Oef 5 Leg extension (life fitness) 50x20 40x30 20x40 (haha misselijk nu zeg) Oef 6 leg curl (life fitness) 30x20 20x30 10x40 Done heb koppijn en voel me klote nu mss vanavond nog even kuiten en buik tijdens werk als ik weer energie heb. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

28 November 2007, 15:38	#2906
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: g-mens log Als ik me ziek voel dan ga ik zeker geen high reps doen, zie bij jou niks anders staan . __________________ About time to get strong..Strength training

28 November 2007, 15:41	#2907
Sayid Banned Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 155 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: g-mens log Haha, hoe voelt 400kg aan? Ben je nu 2cm kleiner?

28 November 2007, 16:28	#2909
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log lol! Rest-pause op squats. Wat een hype zeg! Lockouts zijn lekker heavy. Sjezus, 400 kg. Dat zullen je gewrichten leuk hebben gevonden. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

28 November 2007, 16:34	#2910
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log nette training kerel!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

28 November 2007, 17:01	#2911
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 5	Re: g-mens log lekkere training kerel ene nee haha voelde me aangevallen dus vandaar geen kusje maar bij deze krijg je een lekkere smakkerd van me...........whahahaha XXXX __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

29 November 2007, 20:09	#2913
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.900 Casino cash: €25700 Karma Power: 54	Re: g-mens log Zo kom je er wel gijs. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

29 November 2007, 20:44	#2914
RobbertK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.008 Casino cash: €28173 Karma Power: 11	Re: g-mens log Goed bezig. Hoe lang deed je erover?

29 November 2007, 21:56	#2916
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Brute PR's gijs........ __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

29 November 2007, 21:56	#2917
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.759 Casino cash: €23450 Karma Power: 27	Re: g-mens log Hey voel je je al beter? zoniet beterschap man! powerbuilden is cool __________________ LOG

29 November 2007, 23:35	#2919
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Trainen van vanavond: Schouders Oef 1 Pushpress 10xstang 3x5x40 5x60 5x80 1x100 0x110 1x110 (ging best goed en evenaring PR) 0x115 (voelt als blok beton) 0x115 (godvrrr grommm) 7x1x100 (100 is echt in de pocket) 6x80 10x70 en toen ging het licht bijna uit bij 10 Oef 2 barbell upright row 15x40 10x50 10x55 10x60 6x65 6x70 (en daar verrekte ik een spiertje onder mijn schouderblad) Oef 3 Seated side raises 20x11 (1 dumbell van 12 was onvindbaar) 20x14 15x16 20x11 Oef 4 Machine shoulder press 13x60 (full bl) 3x10x60 Oef 5 Reverse pec deck 20x60 20x80 15x90 10x100 - 5x80 - 5x60 - 10x40 Done, balen van mijn rug afwachten hoe ie morgen aanvoelt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

29 November 2007, 23:37	#2920
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: g-mens log Nette training gijs,maar ehh volgende keer gewoon die 110kg overslaan he,altijd minder om een PR te zetten als je eerst nog ff je ouwe wil evenaren. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.