g-mens log - Pagina 109

wimmos · 10 October 2007, 08:44

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Hoop niet dat je been training backfires. Ik had ook nog wel wat lunges toegevoegd voor de glutes.

Tonijn en spinazie is toppie, maar vergeet je niet het natrium gebeuren?

Dat water cutten vond je toch achterhaald? Of bedoel je letterlijk het water drinken zelf, niet de ionen en andere manieren om droger te lijken.

wackonielsie · 10 October 2007, 08:58

gaat lekker kerel!!!

eq_909 · 10 October 2007, 09:17

Ik meen me iets te herinneren van het feit dat vis en (groene) bladgroente niet zo'n gezonde combinatie zijn om vaak te eten. Dacht dat het met de omzetting van nitraat in nitriet te maken had.

**Ryu** · 10 October 2007, 09:28

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Dat water cutten vond je toch achterhaald? Of bedoel je letterlijk het water drinken zelf, niet de ionen en andere manieren om droger te lijken.

Zeg alleen maar dat tonijn flink wat natrium heeft.

Dus snap even niet waar je vandaan komt?

**Ryu** · 10 October 2007, 09:29

Citaat:

Origineel gepost door g-men

__________________

Donderdag, vrijdag, zaterdag geen eieren, tonijn en curry ketchup etc. Alleen gekookte kip.
Waar moet ik volgens jou nog meer op letten dan, bij groentes doe ik nooit zout he.

Is prima dan.

punani · 10 October 2007, 09:51

hhe wimmos snapt het niet helemaal

ik moet wel zeggen je bent bikkel ik had wel profijt van een week rust voor de benen.. maar je bent een freak dus je zal snel herstellen!

ben benieuwd naar zondag good luck nog ff g-men(en ryu)

g-men · 10 October 2007, 10:13

thnxs, ga ook niet echt watercutten trouwens, maar alleen waterinname iets verminderen. Denk dat ik nu qua water toch wel zo'n 4 liter binnen krijg de afgelopen periode dus dat kan echt wel naar 2 voor zaterdag en zondag.

wackonielsie · 10 October 2007, 10:18

ja strx verzuip je jezelf nog kerel

Boeije · 10 October 2007, 11:33

hey G-men!

Kon je het toch weer niet laten om toch iets benen te trainen

..... dit was wel neem ik aan de laatste benen training voor zondag

!
Succes nog ff deze week!! En zie je zondag!

AlexT · 10 October 2007, 13:40

Tot hoelaat gaat het zondag door? Weet niet zeker of ik er kan zijn als het s'middags al afgelopen is.

g-men · 10 October 2007, 19:04

Waarschijnlijk 21:00 uur. Ik kom zoiezo pas laat op omdat ik in de grotere klassen sta.

**michiel4** · 10 October 2007, 19:11

Succes Zondag, hopelijk haal je de overwinning binnen

Weet je iets over de concurrentie, hoe zij er bij staan?

M@rsel · 10 October 2007, 19:21

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Vet% nog even op laten meten, stond in ieder geval niet meer op de kaart. De kaart begint bij 4.8 en vet was zeker onder de 4%.

Ik denk dat er wel meer mensen benieuwd zijn naar je voeding op dit moment, of is het een groot geheim hoe dat eruit ziet?

g-men · 10 October 2007, 19:33

Nee hoor geen geheim geloof ik ook gepost in dit log.

7:30
Eetlepel lijnzaadolie
60 gram brinta met 0,5 L water
6 ei eiwit + 1 heel ei (wordt dus nu 150 gram gekookte kip)
1 kiwi
Vit C/ glucosamine/ Echinae Force/ koffie

11:00
50 gram zilvervliesrijst
5 gram walnoten
75 gram tonijn met toefje curry (wordt kip)
75-100 gram gekookte kip
koffie en water

13:00
50 gram zilvervliesrijst
5 gram walnoten
75 gram tonijn met toefje curry (wordt kip)
75-100 gram gekookte kip
koffie en water

15:30
60 gram brinta (s'avonds trainen) of Nutrix (s'middags trainen)
5 ei eiwit + 2 hele eieren (wordt 150 gram gekookte kip)
koffie en water

Bijv trainen

18:30
40 gram Nutrix met 0,4 L water
50 gram Whey (combinatie, whey, milk en egg) met 0,5L water

19:00-19:15
300-400 gram broccoli/witlof/bladspinazie
50 gram zilvervliesrijst
150-200 gram kipfilet

21:00
21gram whey + 0,5L water

23:00
150 gram tonijn toefje curry (wordt nu gekookte kip)
1 eetlepel levertraan

(ALs ik s'avonds train dan is de shake van 18:30 na de training en de hoofdmaaltijd om 18:00 uur)

g-men · 10 October 2007, 21:35

Getraind

30 min non stop buik
-Abroller 100X
-Broomstick twist 100X
-Knee tucks 50X
-Swiss ball crunches 50X
-Cable crunch 50 reps 60kg
-L supports 2x20 L/R
-Serratus cable crunch 25X 35kg

30 minuten triceps

1 triceps push down
20x20 opw
10x50 20sec 5x50 20sec 3x50

2 Incline dumbell extensie (2 handen 1 dumbell)
12x40 20sec 5x40 20sec 3x40

3 Skullcrushers met barbell
18x40 20sec 6x40 20sec 5x40

4 Triceps rope push down
30+ reps in 1 set

5 Push ups close stance
20+ xBW

RubenSossa · 10 October 2007, 21:51

Je blijft gewoon ga he kerel!! Heel veel succes zondag!!

wackonielsie · 10 October 2007, 22:04

lkkr dieet

Viking1012 · 10 October 2007, 22:38

Ik ben blij dat het niet mijn dieet is

. Knap man dat je dat volhoudt. Dat gaat helemaal goed komen met die wedstrijd.

punani · 11 October 2007, 07:58

hehe dat dieeet van g-men is prima te doen toch.. mijn wedstrijd dieet was iets lager in koolhdraten.. maarja g-men heeft ook meer vvm dus hij heeft meer nodig..

nog ff volhoude!

wackonielsie · 11 October 2007, 10:18

ey gijsiej!!

..
ik evrwacht wel als je zondags trug bent.. dat er filmpjes en een verslag op internet staat

10 October 2007, 08:58	#2162
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log gaat lekker kerel!!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 October 2007, 09:17	#2163
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: g-mens log Ik meen me iets te herinneren van het feit dat vis en (groene) bladgroente niet zo'n gezonde combinatie zijn om vaak te eten. Dacht dat het met de omzetting van nitraat in nitriet te maken had. __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

10 October 2007, 09:51	#2166
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: g-mens log hhe wimmos snapt het niet helemaal ik moet wel zeggen je bent bikkel ik had wel profijt van een week rust voor de benen.. maar je bent een freak dus je zal snel herstellen! ben benieuwd naar zondag good luck nog ff g-men(en ryu) __________________ Member of Dreamteam

10 October 2007, 10:13	#2167
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log thnxs, ga ook niet echt watercutten trouwens, maar alleen waterinname iets verminderen. Denk dat ik nu qua water toch wel zo'n 4 liter binnen krijg de afgelopen periode dus dat kan echt wel naar 2 voor zaterdag en zondag. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 October 2007, 10:18	#2168
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log ja strx verzuip je jezelf nog kerel __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 October 2007, 11:33	#2169
Boeije Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 98 Casino cash: €4650 Karma Power: 2	Re: g-mens log hey G-men! Kon je het toch weer niet laten om toch iets benen te trainen ..... dit was wel neem ik aan de laatste benen training voor zondag! Succes nog ff deze week!! En zie je zondag!

10 October 2007, 13:40	#2170
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: g-mens log Tot hoelaat gaat het zondag door? Weet niet zeker of ik er kan zijn als het s'middags al afgelopen is.

10 October 2007, 19:04	#2171
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Waarschijnlijk 21:00 uur. Ik kom zoiezo pas laat op omdat ik in de grotere klassen sta. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 October 2007, 19:11	#2172
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.004 Casino cash: €6600 Karma Power: 43	Re: g-mens log Succes Zondag, hopelijk haal je de overwinning binnen Weet je iets over de concurrentie, hoe zij er bij staan? __________________ 88kg, 1m83 Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog

10 October 2007, 19:33	#2174
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Nee hoor geen geheim geloof ik ook gepost in dit log. 7:30 Eetlepel lijnzaadolie 60 gram brinta met 0,5 L water 6 ei eiwit + 1 heel ei (wordt dus nu 150 gram gekookte kip) 1 kiwi Vit C/ glucosamine/ Echinae Force/ koffie 11:00 50 gram zilvervliesrijst 5 gram walnoten 75 gram tonijn met toefje curry (wordt kip) 75-100 gram gekookte kip koffie en water 13:00 50 gram zilvervliesrijst 5 gram walnoten 75 gram tonijn met toefje curry (wordt kip) 75-100 gram gekookte kip koffie en water 15:30 60 gram brinta (s'avonds trainen) of Nutrix (s'middags trainen) 5 ei eiwit + 2 hele eieren (wordt 150 gram gekookte kip) koffie en water Bijv trainen 18:30 40 gram Nutrix met 0,4 L water 50 gram Whey (combinatie, whey, milk en egg) met 0,5L water 19:00-19:15 300-400 gram broccoli/witlof/bladspinazie 50 gram zilvervliesrijst 150-200 gram kipfilet 21:00 21gram whey + 0,5L water 23:00 150 gram tonijn toefje curry (wordt nu gekookte kip) 1 eetlepel levertraan (ALs ik s'avonds train dan is de shake van 18:30 na de training en de hoofdmaaltijd om 18:00 uur) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 October 2007, 21:35	#2175
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: g-mens log Getraind 30 min non stop buik -Abroller 100X -Broomstick twist 100X -Knee tucks 50X -Swiss ball crunches 50X -Cable crunch 50 reps 60kg -L supports 2x20 L/R -Serratus cable crunch 25X 35kg 30 minuten triceps 1 triceps push down 20x20 opw 10x50 20sec 5x50 20sec 3x50 2 Incline dumbell extensie (2 handen 1 dumbell) 12x40 20sec 5x40 20sec 3x40 3 Skullcrushers met barbell 18x40 20sec 6x40 20sec 5x40 4 Triceps rope push down 30+ reps in 1 set 5 Push ups close stance 20+ xBW __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

10 October 2007, 21:51	#2176
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.623 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: g-mens log Je blijft gewoon ga he kerel!! Heel veel succes zondag!! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

10 October 2007, 22:04	#2177
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log lkkr dieet __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 October 2007, 22:38	#2178
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: g-mens log Ik ben blij dat het niet mijn dieet is . Knap man dat je dat volhoudt. Dat gaat helemaal goed komen met die wedstrijd.

11 October 2007, 07:58	#2179
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: g-mens log hehe dat dieeet van g-men is prima te doen toch.. mijn wedstrijd dieet was iets lager in koolhdraten.. maarja g-men heeft ook meer vvm dus hij heeft meer nodig.. nog ff volhoude! __________________ Member of Dreamteam

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

11 October 2007, 10:18	#2180
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: g-mens log ey gijsiej!!.. ik evrwacht wel als je zondags trug bent.. dat er filmpjes en een verslag op internet staat __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)