5 October 2007, 09:58
| #2121 |
| Preparing for N.K. 2009   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38     | Re: g-mens log
Nice fronts G. 
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|  |
|
5 October 2007, 10:10
| #2122 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: 250
Karma Power: 24  | Re: g-mens log
Ja, ik word z๓ moe van dat bodybuild geneuzel  Maar ondertussen zijn wij allemaal gewoon vies jaloers op g-mens fysiek 
__________________ |
|
| |
|
5 October 2007, 14:38
| #2123 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.257
Casino cash: 11994
Karma Power: 17 | Re: g-mens log
Bodybuilding associeer ik al gauw met laf trainen. Ik zeg niet dat het zo is, maar het beeld heerst een beetje bij mij. Dingen als squeezen, piek-contractie, veel te veel isolatie.. etc --> is gewoon niks voor mij. Wat ik in dit logje zie, en zelfs in de wedstrijdvoorbereiding, zijn gewoon keiharde trainingen! En daar heb ik gewoon respect voor! Dus ga ervoor Gijs! Maar zorg wel dat je daarna twee dingen doet: Massive bulk + massive krachtgains
__________________ Life's hard, I'm harder! |
|
| |
|
5 October 2007, 17:57
| #2124 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.301
Casino cash: 275
Karma Power: 5    | Re: g-mens log
ik wil voor 10uur daar zijn gewoon lekker op tijd anders hebben we ook niet genoeg tijd om te trainen! maar aangezien ik nooit mn bed uit kan komen op zaterdag is het altijd de vraag wat het gaat worden maar ik ga mn best doen om dus voor 10 uur daar te zijn! hoe laat ben jij er maat? en laat je niet gek maken door die gekken hier he waarschuw ze maar dat je anders mij op ze afstuurt haha! tot morgen kerel 
__________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007 |
|
| |
|
5 October 2007, 18:28
| #2125 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: 23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Zie je morgen dan Hans! Vandaag Schouders/borst volgens HIT principes Oef 1 Behind the neck press (smith) 20xstang 15x15 elke kant 18x30 elke kant (20sec) 5x (20sec) 3x Oef 2 Shoulder press machine 20x35 (20sec) 6x (20sec) 4x Oef 3 Barbell upright rows 15x60 (20sec) 5x (20sec) 5x Oef 4 Chest press machine 15x120 (full bl) (20sec) 6x (20sec) 3x Oef 5 Dumbell side raise 6x12 opw 15x18 (20sec) 6x (20sec) 6x Oef 6 Reverse pec deck 30x70 (20sec) 6x (20sec) 6x Oef 7 Cable cross over 23x35 (20sec) 7x (20sec) 4x training in 45 minuten  Daarna 1 uur poseren met begeleider en dat was hartstikke leuk, vond dat ik er erg goed bij stond en poseren gaat vooruit.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
5 October 2007, 20:33
| #2126 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.743
Casino cash: 27850
Karma Power: 15  | Re: g-mens log
waar komen de nieuwe poseer filmpjes?  en lkkre training gijs!!!
__________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) |
|
| |
|
5 October 2007, 21:14
| #2127 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.301
Casino cash: 275
Karma Power: 5 | Re: g-mens log
is goed man gaan we weer ff herrie maken en laten zien wat echt voluit gaan is  niet zoals het grotendeel van de mietjes daar haha!zo nu eerst een bavaria 
__________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007 |
|
| |
|
5 October 2007, 21:35
| #2128 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar Alfabier vandaan komt! Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 2.525
Casino cash: 250
Karma Power: 10 | Re: g-mens log
Je blijft er gewoon hard aan trekken Gijs, en dat is wat anders als dat ik in menig BB video heb gezien als ze 2-3 weeks out zijn. Ik zie toch stevige gewichten en relatief low rep werk. (dus geen 100rep dropsets en van die shit) Je bent powerbuilder!
__________________ Tom. Du wirst klein und schwach geboren! Du stirbst klein und schwach! Was Du dazwischen machst ist Deine Entscheidung! 42 jaar, 182cm, 108kg Sterkste man van Brunssum 2007: 1e van 7 Sterkste man van de Hoekse Waard 2007: 4e van 20 Sterkste man van Brunssum 2008: 8e van 21 |
|
| |
|
6 October 2007, 10:44
| #2129 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.697
Casino cash: 8050
Karma Power: 15 | Re: g-mens log
ik weet ook welke bodybuilder en idd alleen maar kip @sommige gasten nee jullie gainen hard met 4min rust tussen de sets
__________________ Member of Dreamteam |
|
| |
|
6 October 2007, 13:46
| #2130 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: 23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Gisteren nog 1,5 uur rustig gefietst, 2x heen weer naar de stad. Spierpijn was ongelofelijk in de benen en op het laatst heeft mijn vriendin maar een handje in mijn rug gedaan om mee te helpen  Vandaag buik/biceps half uur buik non stop -Incline sit up (met twist) 100X -Broomstick twist 100X -Knee tucks 50X -Swiss ball crunches 50X -Ab wheel 20X -Cable crunches 30x 35kg -L supports 20x L/R -Side bends 50X L/R 40kg -Broomstick twist 100X Biceps Oef 1 Barbell curl 20xstang 12x50 (20sec) 3x (20sec) 3x Oef 2 Seated alternating dumbell curl 10x26 (20sec) 4x (20sec) 3x Oef 3 Preacher cable curl 20x50 (20sec) 8x (20sec) 6x Oef 4 Hammercurls cross body 10x18 drop 10x12 drop 20x8 whoeha die aders  Vanmiddag poseren in Joure.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
6 October 2007, 14:01
| #2131 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.623
Casino cash: 32850
Karma Power: 26 | Re: g-mens log
gaat lekker kerel!
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) |
|
| |
|
6 October 2007, 17:03
| #2133 | |
| Grrrr..  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M
Posts: 12.527
Casino cash: 31665
Karma Power: 60 | Re: g-mens log
Citaat:
__________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl | |
|
| |
|
6 October 2007, 20:35
| #2134 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: g-mens log
Half uur buik non-stop  Tering gijs......
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
6 October 2007, 20:38
| #2135 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: 23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Haha vanuit Osdorp naar het centrum rustig fietsen (munt is 8 kg). Terug van poseren bij Jack Zwolle van JTC en zijn atleten in Joure. Ook Diane van YBF was erbij en winnaar YBF vorig jaar. Goede indruk gemaakt geloof ik Ik had een zeldzaam gebalanceerde fysiek, geen echte zwakke punten en de mooiste opmerking voor mij was: Doet wel aan Arnold denken Verder was ik gewoon "Af"Vet% nog even op laten meten, stond in ieder geval niet meer op de kaart. De kaart begint bij 4.8 en vet was zeker onder de 4%. Ben er dus een stukje geruster op, en ga met een goed gevoel de laatste week in!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
|
6 October 2007, 22:26
| #2136 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.743
Casino cash: 27850
Karma Power: 15 | Re: g-mens log
goede complimenten man!!!
__________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) |
|
| |
|
7 October 2007, 00:45
| #2137 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.864
Casino cash: 32203
Karma Power: 19 | Re: g-mens log
<4% en nog een week te gaan, haha ik kan niet wachten op foto's. Ga je nog lager in vetpercentage gaan? Wat ga je de laatste dagen eten, ik dacht dat je de laatste 2 dagen terug hoog in KH gaat en waterinname vermindert?
__________________ About time to get strong..Strength training |
|
| |
|
7 October 2007, 00:54
| #2138 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.387
Casino cash: 31262
Karma Power: 60 | Re: g-mens log
Ben echt benieuwd naar je laatste foto's.
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
|
| |
|
7 October 2007, 08:17
| #2139 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: 23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Citaat:
Ik kom volgende degene die het nu beoordeeld hebben of in Super body of in body extreme, dat betekend dat ik op zondag ook nog heel lang moet wachten voor ik op kom (avond) Dat betekend zondag dus ook weer op de voeding letten.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar | |
|
| |
|
7 October 2007, 08:19
| #2140 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.746
Casino cash: 23650
Karma Power: 28 | Re: g-mens log
Vet% is goed zo, nog minder denk ik dat ik nog meer moeite heb met dagelijkse gang van zaken echter ik denk dat mijn lichaam het nog wel iets aantrekt (snel metabolisme hiephoi) Willem, ben zelf ook reuzebenieuwd naar foto's na de wedstrijd. Mooi gebruind, opgepompt etc
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
|
| |
Lineare Modus
