g-mens log - Pagina 10

Samu · 22 February 2006, 17:46

+2 uur trainen, goed zo!

g-men · 22 February 2006, 20:05

@re Maniac thnxs bro, jou log is ook vaste koek voor mij!
@re Wimmos, thnxs!
@re Ari, dumbells hebben we nu 4 platen van 20 kilo voor, 4 platen van 15, 4 van 10, 5, 2.5 en 1 kilo, maar met de lengte van de schroefdraad kun je max de 20 en 15 er tegelijk opdoen. Dat is dus met het stangetje 72,5kg
Op zich natuurlijk altijd leuk voor dumbell row en shrugs.
@re Samu, thnxs maar had het erbij gezet omdat op zich mijn intensiteit dus wat laag was wat natuurlijk ook weer tot iets hogere gewichten leidt.

Ari70 · 22 February 2006, 22:01

Bedankt voor je antwoord!

Ja ik was mede nieuwsgierig omdat ik in ons krachthonk von dem atletik verein

Ook zelf DB kunnen draaien tot 82 kilo.. 2x20 > stang < 2x20 en sluitstukjes
maar voor Pull over DB, zit ik bijna op de limiet.

ik kan 40 kilo onder doen, maar boven op kan ik geen grotere schijven dan 3 x4 kilo doen, omdat ik hem anders niet meer normaal kan vasthouden, en terugleggen..

punani · 23 February 2006, 08:31

freaky dips g-men! ook mooie bench

WuLee · 23 February 2006, 13:18

Echt belachelijke dips!

Ga eens voor een 1RM op je dips, wil je. 75 kilo minimaal, je kan het!

g-men · 23 February 2006, 20:34

Vandaag rug doel is 5x5x185 deadliften.

Oef 1 Deadlift
5x5x185 PR! Laatste set iets mindere techniek moet er op blijven letten.

Oef 2 Pull-ups (geen laddder deze keer)
13xBW
10xBW
8xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Oef 3 Chins (supinated)
5xBW
5xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4XBW

Oef 4 Lat pull down to the neck
15x60kg
12x70kg
10x80kg
7x90kg
4x100kg
15x60kg

Oef 5 Horizontal cable row
15x60kg
12x70kg
10x80kg
10x90kg (straps bij de laatste set)

Oef 6 Reverse pec fly
15x50kg
15x60kg
15x70kg
12x80kg
10x90kg
8x100kg

Oef 7 Barbell curl
10x50kg
6x50kg
6x45kg
6x40kg
10x30kg
15x25kg
15x20kg

wimmos · 23 February 2006, 20:39

Goeie deadlift! Impressive

.

Goed volume op de rest ook, misschien wat veel bovenrug maar als je het aankan zoveel te beter natuurlijk!

eq_909 · 23 February 2006, 20:41

Zeker goede training

Wat is je bw. eigenlijk?

punani · 23 February 2006, 20:43

gruwelijk pijnlijk volume weer

en nice dl

RubenSossa · 23 February 2006, 21:45

Nice training! Nette DL's!!

Nice bb curls, maar begin de volgende keer eens gelijk met 55 kg ipv 50 kg, wel eerst opwarmen natuurlijk!

Gunsy · 23 February 2006, 22:11

Ziet er zwaar uit. Goed bezig!

18fitie · 23 February 2006, 22:14

Ik heb nog een lange weg te gaan als ik dit zie, lookin' nice kerel

g-men · 25 February 2006, 12:36

Gisteren (vrijdag 24-02-2006)

Oef 1 Squat (full)
5x5x127,5 PR! (super zwaar die laatste)

Oef 2 Front squat (natuurlijk ook full)
15x60kg
10x65kg
8x70kg
6x80kg
6x90kg (pr)

Oef 3 leg ext
15x30kg
12x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
6x80kg

Oef 4 Military press (staand)
10x50kg
8x60kg
3x70kg
5x60kg
6x50kg

Upright rows (olympische stang)
10x50kg
8x52,5kg
6x55kg
6x57,5kg
6x60kg
15x40kg

Oef 6 Dumbell shrugs (met straps)
4x10x52,5kg (2 sec vast bovenin)

Oef 7 Floorpress (2 sec stil en explosief uitduwen)
15x50kg
12x70kg
10x80kg
8x90kg (laatste hulp)
6x100kg

Oef 8 Small bench
10x80kg
8x90kg
5x100kg (laatste hulp)
8x80kg

Note: Blij met squat en small bench, floorpress erg fijne oefening, minder blij met MP.

18fitie · 25 February 2006, 13:37

nice training kerel, die mp zou wel wat hoger mogen ivg met de rest

g-men · 25 February 2006, 13:44

I know! kut MP. ik dacht dat ik hem wel vaker de lucht in ging krijgen met 70 maar dat lukte echt niet. Het stomme is dat ik volgens mij meer zittend doe dan staand met MP.

RubenSossa · 25 February 2006, 16:44

Nice training kerel! Zeer nette squats!

punani · 26 February 2006, 09:22

lekkere close grips! zeker voor op het einde van de training.grts

DumphuiZ · 26 February 2006, 12:15

Wat een gestoord volume, hoe kan je daar mee vooruit gaan

g-men · 26 February 2006, 19:01

Geen idee Dumphuiz? Misschien veel eten, veel aanleg.
En de afgelopen 4 weken zet ik trouwens telkens een PR neer voor bench, dead en squat dus t'werkt toch wel ergens.

Ik ben een fan van hoog volume maar ik zal echt wel weer anders gaan trainen als ik merk dat het nodig is en dan gaat het volume misschien weer een stapje terug.

Supertom · 26 February 2006, 19:09

zeker goed volume. 2 uur bezig ofzo? sterk!

22 February 2006, 17:46	#181
Samu Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.915 Casino cash: €25346 Karma Power: 35	Re: g-mens log +2 uur trainen, goed zo! __________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08

22 February 2006, 20:05	#182
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log @re Maniac thnxs bro, jou log is ook vaste koek voor mij! @re Wimmos, thnxs! @re Ari, dumbells hebben we nu 4 platen van 20 kilo voor, 4 platen van 15, 4 van 10, 5, 2.5 en 1 kilo, maar met de lengte van de schroefdraad kun je max de 20 en 15 er tegelijk opdoen. Dat is dus met het stangetje 72,5kg Op zich natuurlijk altijd leuk voor dumbell row en shrugs. @re Samu, thnxs maar had het erbij gezet omdat op zich mijn intensiteit dus wat laag was wat natuurlijk ook weer tot iets hogere gewichten leidt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

22 February 2006, 22:01	#183
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.518 Casino cash: €15250 Karma Power: 34	Re: g-mens log Bedankt voor je antwoord! Ja ik was mede nieuwsgierig omdat ik in ons krachthonk von dem atletik verein Ook zelf DB kunnen draaien tot 82 kilo.. 2x20 > stang < 2x20 en sluitstukjes maar voor Pull over DB, zit ik bijna op de limiet. ik kan 40 kilo onder doen, maar boven op kan ik geen grotere schijven dan 3 x4 kilo doen, omdat ik hem anders niet meer normaal kan vasthouden, en terugleggen..

23 February 2006, 08:31	#184
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.693 Casino cash: €7450 Karma Power: 14	Re: g-mens log freaky dips g-men! ook mooie bench __________________ Member of Dreamteam

23 February 2006, 13:18	#185
WuLee Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 481 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: g-mens log Echt belachelijke dips! Ga eens voor een 1RM op je dips, wil je. 75 kilo minimaal, je kan het! __________________ WuLee's Weakass Trainingslog

23 February 2006, 20:34	#186
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Vandaag rug doel is 5x5x185 deadliften. Oef 1 Deadlift 5x5x185 PR! Laatste set iets mindere techniek moet er op blijven letten. Oef 2 Pull-ups (geen laddder deze keer) 13xBW 10xBW 8xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW Oef 3 Chins (supinated) 5xBW 5xBW 4xBW 4xBW 4xBW 4XBW Oef 4 Lat pull down to the neck 15x60kg 12x70kg 10x80kg 7x90kg 4x100kg 15x60kg Oef 5 Horizontal cable row 15x60kg 12x70kg 10x80kg 10x90kg (straps bij de laatste set) Oef 6 Reverse pec fly 15x50kg 15x60kg 15x70kg 12x80kg 10x90kg 8x100kg Oef 7 Barbell curl 10x50kg 6x50kg 6x45kg 6x40kg 10x30kg 15x25kg 15x20kg __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

23 February 2006, 20:39	#187
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.836 Casino cash: €22403 Karma Power: 19	Re: g-mens log Goeie deadlift! Impressive . Goed volume op de rest ook, misschien wat veel bovenrug maar als je het aankan zoveel te beter natuurlijk!

23 February 2006, 20:41	#188
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: g-mens log Zeker goede training Wat is je bw. eigenlijk? __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

23 February 2006, 20:43	#189
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.693 Casino cash: €7450 Karma Power: 14	Re: g-mens log gruwelijk pijnlijk volume weer en nice dl __________________ Member of Dreamteam

23 February 2006, 21:45	#190
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.500 Casino cash: €23250 Karma Power: 25	Re: g-mens log Nice training! Nette DL's!! Nice bb curls, maar begin de volgende keer eens gelijk met 55 kg ipv 50 kg, wel eerst opwarmen natuurlijk! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 275 kg Squat: 215 kg Frontsquat: 160 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 150 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

23 February 2006, 22:11	#191
Gunsy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.250 Casino cash: €650 Karma Power: 8	Re: g-mens log Ziet er zwaar uit. Goed bezig! __________________ In guldens zo'n 4000 posts. 1.90m - 86 KG SQ 3100 \|\| BP 1100 \|\| MP 560 \|\| DL 1150 Trainen chef!

23 February 2006, 22:14	#192
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.817 Casino cash: €24952 Karma Power: 34	Re: g-mens log Ik heb nog een lange weg te gaan als ik dit zie, lookin' nice kerel __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

25 February 2006, 12:36	#193
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Gisteren (vrijdag 24-02-2006) Oef 1 Squat (full) 5x5x127,5 PR! (super zwaar die laatste) Oef 2 Front squat (natuurlijk ook full) 15x60kg 10x65kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg (pr) Oef 3 leg ext 15x30kg 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg 6x80kg Oef 4 Military press (staand) 10x50kg 8x60kg 3x70kg 5x60kg 6x50kg Upright rows (olympische stang) 10x50kg 8x52,5kg 6x55kg 6x57,5kg 6x60kg 15x40kg Oef 6 Dumbell shrugs (met straps) 4x10x52,5kg (2 sec vast bovenin) Oef 7 Floorpress (2 sec stil en explosief uitduwen) 15x50kg 12x70kg 10x80kg 8x90kg (laatste hulp) 6x100kg Oef 8 Small bench 10x80kg 8x90kg 5x100kg (laatste hulp) 8x80kg Note: Blij met squat en small bench, floorpress erg fijne oefening, minder blij met MP. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

25 February 2006, 13:37	#194
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.817 Casino cash: €24952 Karma Power: 34	Re: g-mens log nice training kerel, die mp zou wel wat hoger mogen ivg met de rest __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

25 February 2006, 13:44	#195
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log I know! kut MP. ik dacht dat ik hem wel vaker de lucht in ging krijgen met 70 maar dat lukte echt niet. Het stomme is dat ik volgens mij meer zittend doe dan staand met MP. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

25 February 2006, 16:44	#196
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.500 Casino cash: €23250 Karma Power: 25	Re: g-mens log Nice training kerel! Zeer nette squats! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 275 kg Squat: 215 kg Frontsquat: 160 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 150 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

26 February 2006, 09:22	#197
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.693 Casino cash: €7450 Karma Power: 14	Re: g-mens log lekkere close grips! zeker voor op het einde van de training.grts __________________ Member of Dreamteam

26 February 2006, 12:15	#198
DumphuiZ Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.373 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: g-mens log Wat een gestoord volume, hoe kan je daar mee vooruit gaan

26 February 2006, 19:01	#199
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.508 Casino cash: €16650 Karma Power: 25	Re: g-mens log Geen idee Dumphuiz? Misschien veel eten, veel aanleg. En de afgelopen 4 weken zet ik trouwens telkens een PR neer voor bench, dead en squat dus t'werkt toch wel ergens. Ik ben een fan van hoog volume maar ik zal echt wel weer anders gaan trainen als ik merk dat het nodig is en dan gaat het volume misschien weer een stapje terug. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

26 February 2006, 19:09	#200
Supertom Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 516 Casino cash: €19030 Karma Power: 4	Re: g-mens log zeker goed volume. 2 uur bezig ofzo? sterk! __________________ Train harder!