| | #221 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
Nee ik hang niet meer paralel aan de vloer in een hoek van 90 graden maar sta nu iets rechter op, en houdt m'n rug hol. Voel het nog steeds fucking goed in m'n lats en stukken minder in m'n onderrug dus houd dit mooi aan iig
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
| | |
| | #222 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24 | Re: Frenkpie's WSB log
__________________ |
| | |
| | #223 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
17-09-2007 ME LB: Squat: 50 kg 12x 70 kg 8x 100 kg 5x 120 kg 5x 135 kg 3x 145 kg 3x 155 kg 3x (belt aan) 165 kg 2x ( 170 kg 1x 175 kg 1x ( Lying Legcurl: 20 kg 2x12x Glute Ham Raise: 17 kg 10x 12 kg 3x6x T-bar Rows: 70 kg 12x 90 kg 10x 105 kg 8x commentaar: - owyeah, 175 kg in the pocket
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
| | |
| | #224 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Frenkpie's WSB log
Vette squat PR !
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
| | |
| | #225 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24 | Re: Frenkpie's WSB log
Goed zo Het word tijd voor een squatsessie samen met Wakkie en mij; dan ga je dat oude PR crushen!
__________________ |
| | |
| | #226 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Frenkpie's WSB log
potige squat gast! lekker |
| | |
| | #227 |
| Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 5.214
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Frenkpie's WSB log
Idd nice squat. |
| | |
| | #228 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
Thnx all ! Toch behoorlijke spierpijn in m'n benen maar m'n (linker) onderrug voelt ook niet zo lekker. Vandaag ff naar de manueel therapeut om de boel ff los te maken (m'n 5e lendewervel klemt aan de linkerkant
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
| | |
| | #229 |
| Mommy's little monster | Re: Frenkpie's WSB log
gaat lekker pikkie!
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #230 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
18-09-2007 ME UB: Benchpress: 50 kg 12x 70 kg 5x 80 kg 5x 90 kg 5x 100 kg 2x 105 kg 1x 110 kg 1x 105 kg 1x 105 kg 1x Overhead Press: 30 kg 8x 40 kg 8x 50 kg 6x 55 kg 8x 60 kg 5x EZ Bar Skullcrushers: 30 kg 12x 35 kg 8x 40 kg 6x 40 kg 6x 40 kg 6x Chin Ups: BW 8x BW + 10 kg 6x BW + 10 kg 6x BW 6x commentaar: - wel een aardige training, motivatie was matig overall maar TOP tijdens de laatste paar single reps op de bench (thanks to hatebreed
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
| | |
| | #231 |
| Colossal Veteran | Re: Frenkpie's WSB log
Netjes dat die 110 nog goed ging kerel, waar een goede portie dikke mosh allemaal niet goed voor is he?
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! |
| | |
| | #232 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
yup yup, volgende keer knal jij ook die 110 kg omhoog, jij had meer kracht over dan ik !! Volgende keer knallen we volle bak hatebreed aan, petsen we je een keer tegen je rug aan en gas je die 110 kg makkelijk omhoog !!
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
| | |
| | #233 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24 | Re: Frenkpie's WSB log
een degelijke training dacht ik zo
__________________ |
| | |
| | #234 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 973
Casino cash: €7850
Karma Power: 5 | Re: Frenkpie's WSB log
Hij is bezig hè, die Frenk! Gaat steeds beter, dat benchen! |
| | |
| | #235 |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
24-09-2007 ME LB: Deadlift: 60 kg 10x, 3x 90 kg 3x 110 kg 3x 135 kg 2x 155 kg 2x 165 kg 1x (belt aan) 175 kg 1x 185 kg 1x (semi-PR ) 190 kg 1x (YEAH ! 195 kg f 165 kg 8x (PR ) 165 kg 1x Full Squat: 60 kg 6x 80 kg 8x 100 kg 8x 120 kg 4x (PR) dumbbell Sidebend: 26 kg 12x 36 kg 8x 46 kg 8x Hyperextension: BW 14x GHR: 8x commentaar: - yeah !! Weer 2 semi-pr's; na 2,5 - 3 jaar weer 185 en 190 kg gedeadlift! 195 kg tilde ik niet eens van de grond af, was niet meer agressief genoeg om te liften omdat ik tevreden was met m'n 190.. volgende keer gaat die 195 kg eraan! - Repout met 165 kg was echt killer; voel m'n hams, schouders, traps en onderarmen goed nu. - Bedankt EQ voor je superb belt !! Alle deadlifts waren met deadstops.
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman Laatst aangepast door Frenkpie : 24 September 2007 om 19:21. |
| | |
| | #236 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24 | Re: Frenkpie's WSB log
Goede training Jij lift dit jaar zeker nog de 200 van de grond; easy! It's all in the head!
__________________ |
| | |
| | #238 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Frenkpie's WSB log
Vette deadlift ! Gaat goed
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
| | |
| | #239 | |
| Monstrous Giant | Re: Frenkpie's WSB log
Citaat:
yup ! Volgende keer ff hatebreed opzetten en dan gas ik die 200 kg zo omhoog btw. ik ga de rep out met semi-zwaar gewicht er wel inhouden, voor alle ME oefeningen. Het voelde écht lekker en m'n onderrug / traps voelen goed stijf aan nu!
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman | |
| | |
| | #240 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 8.514
Casino cash: €450
Karma Power: 60 | Re: Frenkpie's WSB log
gaat weer lekker zo te lezen
__________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE! |
| | |