Eten is chill

Vladi · di 25 nov 2008, 22:56

Sterke incline. Maar wel wat gaye oefeningen ertussen hoor. Kan echt niet.

Chloe · wo 26 nov 2008, 09:12

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Sterke incline. Maar wel wat gaye oefeningen ertussen hoor. Kan echt niet.

Hoho, welke oefeningen noem jij gay, Vladi?

At ken: +1

Chloe · wo 26 nov 2008, 12:00

Tering

- 'S ochtends trainen
- Weinig gegeten
- Slecht slapen
- Pijn in je onderrug
- Spierpijn in je front delts
- Quads verrot
- Mierennest van fossielen in de sportschool
- Radio op met muziek uit de groovy jaren 70 ofzo

Frontsquat:
opwarmen
Auw rug, helaas

Pinsquat (low bar, close stance, navelhoogte):
opwarmen
3 x 140
3 x 160
2 x 170 (beltless)
3 x 170
4 x 170 (met belt)

1ste keer deze hoogte, geen pijn in onderrug hahah vage shit
Quads burnde als een malle

Bench (tegen doubled mini's):
opwarmen
5 x 5 x 80 plus mini's

Weak

Pendlay row:
auw rug, tering

Hammer grip pulldown:
opwarmen
8 x 98
6 x 105
5 x 112
4 x 119

Weinig gecheat dus zie dit als PR's
Nog 3 schijfjes dan is het fullstack

Bicep: rest pauze set
Tricep: JM press rest pauze set

Bagger, iel, vies, Gerard Joling, ecto, Sanca (

)

sanca · wo 26 nov 2008, 16:46

Bagger, iel, vies, Gerard Joling, ecto, Sanca, Willynelis

Vladi · wo 26 nov 2008, 18:12

Citaat:

Origineel gepost door Chloe

Hoho, welke oefeningen noem jij gay, Vladi?

At ken: +1

Haha, die machine dips, leg extensions en side raises. Maar niet te serieus nemen hoor.

Chloe · do 27 nov 2008, 22:47

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Bagger, iel, vies, Gerard Joling, ecto, Sanca, Willynelis

Niet liegen sanca, je vind ne wel een knappe man!

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Haha, die machine dips, leg extensions en side raises. Maar niet te serieus nemen hoor.

Hmm je hebt wel gelijk, maar het was op me werk. En eerlijk is eerlijk ook die oefeningen werken....

Vandaag conditie training met veel plyometrie, ook nog wat farmer walks gedaan met 40 kilo dumbells. Om af te sluiten nog wat hoeken (boksen) tegen een small band in. Errug nice moet ik zeggen!

Morgen krachttraining

Phenochef · do 27 nov 2008, 23:46

Nice dat je weer een log hebt geopend . Hopen dat die squat snel de lucht ingaat .

JoHn87 · vr 28 nov 2008, 17:09

Nice, 220 deadlift

Chloe · vr 28 nov 2008, 18:05

Thanks John!

Training vandaag

Deadlift:
opwarmen
3 x 170
4 x 190 PR (zat meer in)
1 x 215 PR

1 x 220 PR

Fockin nice, twee weken terug bij Johnny nog 210 en nu al 220!!!!!

Abs:
6 sets

Hypers:
3 sets

Lekker, zeer lekker!!!
Op werk verder gegaan

Strict OH:
opwarmen
3 x 6 x 100+7.5 = PR
12 x 90 = PR

Pulldown (wijde hammer grip):
opwarmen
6 x 220 fullstack PR
5 x 220 fullstack + 5
12 x 180

Peckdeck:
pijn aan schouder

Band pull aparts:
3 sets

Face pull:
1 set

Starter20 · vr 28 nov 2008, 18:12

lekker anus vingeraar

JoHn87 · vr 28 nov 2008, 18:21

Citaat:

Strict OH:
opwarmen
3 x 6 x 100+7.5 = PR
12 x 90 = PR

Neem aan dat dit een apparaat is, anders ben je wel heel hard gegaan op je stricte OH.

sanca · vr 28 nov 2008, 18:25

Brute DL pr's

Chloe · vr 28 nov 2008, 18:49

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

lekker anus vingeraar

Citaat:

Origineel gepost door JoHn87

Neem aan dat dit een apparaat is, anders ben je wel heel hard gegaan op je stricte OH.

Idd apparaat ja, zou wel nice geweest zijn als het een barbell was geweest

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Brute DL pr's

Thanks sanca!

sanca · vr 28 nov 2008, 18:52

Citaat:

Idd apparaat ja, zou wel nice geweest zijn als het een barbell was geweest

Hoppa, en daar gaat dat greintje respect dat ik voor je had de deur uit

Chloe · ma 1 dec 2008, 23:35

Dank je sance, dat doet me deugd!

Training vandaag

Fullsquat:
opwarmen
3 x 120
1 x 150
3 x 1 x 170 PR

Bench:
opwarmen
2 x 5 x 110
3 x 110 (4f) Weer de stang boven me hoofd!
1 x 120
1 x 130 Evenaring PR

Geen 5 x 5, 120 ging zo soepel dat ik 130 waagde en ownde, brutal!

Barbell row:
10 x 40
10 x 60
10 x 80
2 x 6 x 100
2 x 6 x 80
5 x 6 x 60

Binnen 7 minuten gedaan, back to back met trainingspartner.

Sportschool ging dicht, op werk verder gegaan

Body curl (mini's doubled):
3 x 10 x BW

Side raise:
2 x strict
3 x cheated
1 x isometric

Peck deck:
2 werksets

Ab work:
2 sets i.cm. band pull aparts
4 sets rotational work

Lekker getraind!

3 singles met me 1RM, nice!!!
1ste en 3de set ging heavy, bij de tweede set zat er maybe nog een tweede rep in.

Bench is verrot!!!!!
Zo af en toe bench ik ineens boven me hoofd, ik touch altijd laag aan en press dan omhoog. Maar de laatste tijd heb ik dat ik 30 cm boven me borst ineens boven me hoofd beland i.p.v. dat de stang boven me borst blijft. Dus de stang beweegt horizontaal zo'n 30 cm richting me hoofd!!!! Hoe the fuck kan dat, ik word er gestoord van en het verneukt me setjes. Welke spieren zijn dat die het begeven? Me lats ofzo?[/
Kan iemand me alsjeblieft helpen!!!!!

Vladi · di 2 dec 2008, 17:02

Citaat:

Origineel gepost door Chloe

Idd apparaat ja, zou wel nice geweest zijn als het een barbell was geweest

Dacht ook al, die is wel heel snel vooruit gegaan met oh. Gelukkig niet dus.

Starter20 · ma 8 dec 2008, 20:33

gast i kkan zaterdag niet :@

JoHn87 · vr 12 dec 2008, 15:18

Die burgers zijn idd fokking lekker, thnx!

Beetje jammer van die 145

di 25 nov 2008, 22:56	#21
Vladi Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.031 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Sterke incline. Maar wel wat gaye oefeningen ertussen hoor. Kan echt niet. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Frontsq 5x140 Bp 1x155 Dl 3x235 Mp 1x100 Pp 9x110

wo 26 nov 2008, 12:00	#23
Chloe Cool Novice Aangemeld: nov 2008 Locatie: Utopia Leeftijd: 70 Geslacht: M Posts: 54 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Tering - 'S ochtends trainen - Weinig gegeten - Slecht slapen - Pijn in je onderrug - Spierpijn in je front delts - Quads verrot - Mierennest van fossielen in de sportschool - Radio op met muziek uit de groovy jaren 70 ofzo Frontsquat: opwarmen Auw rug, helaas Pinsquat (low bar, close stance, navelhoogte): opwarmen 3 x 140 3 x 160 2 x 170 (beltless) 3 x 170 4 x 170 (met belt) 1ste keer deze hoogte, geen pijn in onderrug hahah vage shit Quads burnde als een malle Bench (tegen doubled mini's): opwarmen 5 x 5 x 80 plus mini's Weak Pendlay row: auw rug, tering Hammer grip pulldown: opwarmen 8 x 98 6 x 105 5 x 112 4 x 119 Weinig gecheat dus zie dit als PR's Nog 3 schijfjes dan is het fullstack Bicep: rest pauze set Tricep: JM press rest pauze set Bagger, iel, vies, Gerard Joling, ecto, Sanca ()

wo 26 nov 2008, 16:46	#24
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 38.107 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Bagger, iel, vies, Gerard Joling, ecto, Sanca, Willynelis __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

do 27 nov 2008, 23:46	#27
Phenochef Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.138 Stats: 1m85 100kg 18% Karma:	Re: Eten is chill Nice dat je weer een log hebt geopend . Hopen dat die squat snel de lucht ingaat . __________________ "You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there. "

vr 28 nov 2008, 17:09	#28
JoHn87 Competitive Bodybuilder Aangemeld: nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.606 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Nice, 220 deadlift

vr 28 nov 2008, 18:05	#29
Chloe Cool Novice Aangemeld: nov 2008 Locatie: Utopia Leeftijd: 70 Geslacht: M Posts: 54 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Thanks John! Training vandaag Deadlift: opwarmen 3 x 170 4 x 190 PR (zat meer in) 1 x 215 PR 1 x 220 PR Fockin nice, twee weken terug bij Johnny nog 210 en nu al 220!!!!! Abs: 6 sets Hypers: 3 sets Lekker, zeer lekker!!! Op werk verder gegaan Strict OH: opwarmen 3 x 6 x 100+7.5 = PR 12 x 90 = PR Pulldown (wijde hammer grip): opwarmen 6 x 220 fullstack PR 5 x 220 fullstack + 5 12 x 180 Peckdeck: pijn aan schouder Band pull aparts: 3 sets Face pull: 1 set

vr 28 nov 2008, 18:12	#30
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 15.968 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Re: Eten is chill lekker anus vingeraar __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240

vr 28 nov 2008, 18:25	#32
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 38.107 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Brute DL pr's __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

ma 1 dec 2008, 23:35	#35
Chloe Cool Novice Aangemeld: nov 2008 Locatie: Utopia Leeftijd: 70 Geslacht: M Posts: 54 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Dank je sance, dat doet me deugd! Training vandaag Fullsquat: opwarmen 3 x 120 1 x 150 3 x 1 x 170 PR Bench: opwarmen 2 x 5 x 110 3 x 110 (4f) Weer de stang boven me hoofd! 1 x 120 1 x 130 Evenaring PR Geen 5 x 5, 120 ging zo soepel dat ik 130 waagde en ownde, brutal! Barbell row: 10 x 40 10 x 60 10 x 80 2 x 6 x 100 2 x 6 x 80 5 x 6 x 60 Binnen 7 minuten gedaan, back to back met trainingspartner. Sportschool ging dicht, op werk verder gegaan Body curl (mini's doubled): 3 x 10 x BW Side raise: 2 x strict 3 x cheated 1 x isometric Peck deck: 2 werksets Ab work: 2 sets i.cm. band pull aparts 4 sets rotational work Lekker getraind! 3 singles met me 1RM, nice!!! 1ste en 3de set ging heavy, bij de tweede set zat er maybe nog een tweede rep in. Bench is verrot!!!!! Zo af en toe bench ik ineens boven me hoofd, ik touch altijd laag aan en press dan omhoog. Maar de laatste tijd heb ik dat ik 30 cm boven me borst ineens boven me hoofd beland i.p.v. dat de stang boven me borst blijft. Dus de stang beweegt horizontaal zo'n 30 cm richting me hoofd!!!! Hoe the fuck kan dat, ik word er gestoord van en het verneukt me setjes. Welke spieren zijn dat die het begeven? Me lats ofzo?[/ Kan iemand me alsjeblieft helpen!!!!!

ma 8 dec 2008, 20:33	#37
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 15.968 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Re: Eten is chill gast i kkan zaterdag niet :@ __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240

vr 12 dec 2008, 15:18	#38
JoHn87 Competitive Bodybuilder Aangemeld: nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.606 Stats: Karma:	Re: Eten is chill Die burgers zijn idd fokking lekker, thnx! Beetje jammer van die 145