Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
Erca's trainingslog Erca's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 1 van 4 1 23 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 28 March 2007, 10:55   #1
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.833
Casino cash: €23800
Karma Power: 25
erca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universum
Stuur een bericht via MSN naar erca
Erca's trainingslog  
Hallo
Zal hier nog eens een log openen

stats:
BP: 76
SQ: 84
DL: 110
15 jaar
67 kg (ongeveer)

Squat kan ik me geen fail veroorloven dus kan zijn dat er eigenlijk wat meer ik zit maar ik het niet durf riskeren... Zal proberen over enkele maanden een powerrack aan te schaffen, dan kan ik eens echt trainen.
Verder wil ik ook m'n bw wat omhoog, valt me de laatste tijd op hoe mager ik eigenlijk wel ben...

Ging de laatste keer goed op bill starr, zal deze dus nog eens doen, en dit keer het programma strikter volgen, vanavond eerste training.
erca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 11:16   #2
Competitive Bodybuilder
 
FadderMakker's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: `s-Hertogenbosch
Geslacht: M
Posts: 1.796
Casino cash: €36415
Karma Power: 8
FadderMakker is herboren in de Dier realmFadderMakker is herboren in de Dier realmFadderMakker is herboren in de Dier realm
Re: Erca's trainingslog  
Succes , ben benieuwd!
FadderMakker is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 11:20   #3
Advanced Bodybuilder
Powerlifter Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Apr 2004
Locatie: Russia in West-Vlaanderen
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 1.213
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 terrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allen
Re: Erca's trainingslog  
succes Erca!
__________________
West-vlamingen zijn Russen, alleen spreken ze een ander dialect.
terrestris is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 12:35   #4
Huge Freak
 
Flying Fox's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €20650
Karma Power: 29
Flying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het Universum
Re: Erca's trainingslog  
Veel succes
__________________
Trainingslog

ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking
Flying Fox is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 12:59   #5
Huge Freak
Strongman
 
Ari70's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7.580
Casino cash: €20250
Karma Power: 34
Ari70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
Alweer Bill Starr geweldig schema hè

Veel succes in ieder geval
Ari70 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 13:08   #6
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Erca's trainingslog  
vorige keer had je toch maar 4 weekjes gedaan?
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 13:11   #7
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.833
Casino cash: €23800
Karma Power: 25
erca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universum
Stuur een bericht via MSN naar erca
Re: Erca's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
vorige keer had je toch maar 4 weekjes gedaan?
Idd, maar volgde het niet volledig strikt en zat in week 4 bij sommige dingen al in week 6 ofzo.. Toen begon ook m'n squattechniek wat te slecht te worden, en aangezien ik in het verleden al last van m'n knieën gehad heb, wou ik het niet riskeren, zal zien hoe het deze keer gaat, zal hem nu heel strikt volgen...
erca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 16:38   #8
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Erca's trainingslog  
gewoon elke week 2,5 kg adden... tenzij je heeeeel zeker bent dat je ergens 5 op kan gooien
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 16:39   #9
Banned
Powerlifter
 
Gillian's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2006
Locatie: трахните
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 5.214
Casino cash: €250
Karma Power: 0
Gillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realm
Re: Erca's trainingslog  
Succes erca
Gillian is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 16:49   #10
Advanced Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
jackalxl's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: zuidwolde
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 1.083
Casino cash: €8150
Karma Power: 5 jackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijnjackalxl heeft veel om trots over te zijn
Re: Erca's trainingslog  
go and kick ass
__________________
19 jaar
100 kg
195 cm

Toekomstig sterkste man atleet

Stats:

benchpress: 105kg
Squat: 160kg
Deadlift: 190kg
Push press: 90kg
jackalxl is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 17:02   #11
Huge Freak
 
SanderM's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 8.514
Casino cash: €450
Karma Power: 60
SanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma PresidentSanderM is DBB's Karma President
Re: Erca's trainingslog  
heel veel succes ermee kerel!
__________________
SQ 130
BE 90
DL 170

This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!
SanderM is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 17:03   #12
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
snoob's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 6.962
Casino cash: €35619
Karma Power: 29
snoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universum
Bekijk Galerij (27 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
succes !!
__________________
Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten.
1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg
mijn log // Cut progress // Ironville blog
snoob is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 17:06   #13
Huge Freak
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.163
Casino cash: €14200
Karma Power: 30 luuc heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
De race naar de 300 wordt weer spannend.

The power in you is great!
luuc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 22:44   #14
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.833
Casino cash: €23800
Karma Power: 25
erca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universum
Stuur een bericht via MSN naar erca
Re: Erca's trainingslog  
Woensdag 28/03/2007

Squat
5 x 38
5 x 46
5 x 54
5 x 62
5 x 70

Bench
5 x 32
5 x 38
5 x 46
5 x 52
5 x 60

Row
5 x 28
5 x 32
5 x 38
5 x 44
5 x 50

Nog 4 setjes weighted situps en 2 setjes weighted hypers op het gemak.

Comments
Kut man, ik vond de squats al lastig
erca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 22:50   #15
Huge Freak
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.163
Casino cash: €14200
Karma Power: 30 luuc heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
Wat voor row doe je?

Ben benieuwd wat Bil Ster voor jou gaat brengen.
luuc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 22:52   #16
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.833
Casino cash: €23800
Karma Power: 25
erca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universumerca heerst over het Universum
Stuur een bericht via MSN naar erca
Re: Erca's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door luuc Bekijk Post
Wat voor row doe je?

Ben benieuwd wat Bil Ster voor jou gaat brengen.
Pendlay en 'ik ook'
erca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 22:59   #17
Advanced Bodybuilder
 
Lost Prophet's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Ingelmunster, België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.062
Casino cash: €19651
Karma Power: 5 Lost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijnLost Prophet heeft veel om trots over te zijn
Re: Erca's trainingslog  
veel succes, zal dit log zeker volgen
Lost Prophet is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2007, 23:22   #18
Huge Freak
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.163
Casino cash: €14200
Karma Power: 30 luuc heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
Jij own't mij met benchen, maar ik own jou (sinds 2 weken) met lichaamsgewicht!
Maar als ik het kan, kan jij het ook, dus bulken!
luuc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2007, 08:00   #19
Advanced Bodybuilder
Powerlifter Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Apr 2004
Locatie: Russia in West-Vlaanderen
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 1.213
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 terrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allenterrestris is een naam gekend door allen
Re: Erca's trainingslog  
nice training erca, maar squats mogen nu al niet TE zwaar aanvoelen he
__________________
West-vlamingen zijn Russen, alleen spreken ze een ander dialect.
terrestris is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2007, 09:05   #20
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
snoob's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 6.962
Casino cash: €35619
Karma Power: 29
snoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universumsnoob heerst over het Universum
Bekijk Galerij (27 foto's)
Re: Erca's trainingslog  
bwa, ben je gewoon van te squaten?
__________________
Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten.
1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg
mijn log // Cut progress // Ironville blog
snoob is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 4 1 23 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
trainingslog, log, erca

« Rubensossa's trainingslog | rnbflavour log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 09:59.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum