Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
Episode I: "Butterflies & Hurricanes" Episode I: "Butterflies & Hurricanes"
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 4 van 7 « Eerste < 23 4 56 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 21 March 2008, 20:45   #61
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 5.759
Casino cash: €23450
Karma Power: 27
IJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het Universum
Stuur een bericht via ICQ naar IJSer Stuur een bericht via AIM naar IJSer Stuur een bericht via MSN naar IJSer Stuur een bericht via Yahoo naar IJSer
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Netjes dat je wakker bleef
__________________
LOG
IJSer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 March 2008, 20:58   #62
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Het is idd vrij magertjes.. De eerste paar weken van een periodisering zijn altijd boring. Geef me een paar weken en het wordt een stuk leuker!
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 March 2008, 02:46   #63
Huge Freak
Strongman
 
Ari70's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7.580
Casino cash: €20250
Karma Power: 34
Ari70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma KingAri70 is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Kom op man, Dude met de tijd wordt je vast sterker

Don't listen to your body, it lies!!
Ari70 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 March 2008, 12:58   #64
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Over dik drie weken zit overal 20kg bij dus dan begint het weer ergens op te lijken.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 14:21   #65
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Squat
5x35
5x45
5x55
5x65
5x75

Bench
5x32,5
5x37,5
5x42,5
5x47,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5

Power cleans
5x42,5
5x47,5
3x52,5
3x52,5
3x52,5
3x52,5
3x52,5

Circuitje:

#1 Incline dumbbell press
8x17,5
8x22,5
8x22,5
8x22,5 PR

#2 Lateral raises
8x7,5
8x9,5
8x9,5
8x9,5 PR

Crunches
8xbw
8xbw+5
8xbw+10
8xbw+5
8xbw

Two finger dumbbell hold (pinky & ring finger)
Rx12,5 10s
Lx12,5 10s
Rx17,5 8s
Lx17,5 8s
Rx15 12s
Lx15 12s
Rx12,5 20s
Lx12,5 20s

Expand bands
Rx8xWit
Lx8x("")
Rx8xGroen
Lx8x("")
Rx8x("")
Lx8x("")
Rx8xGeel PR
Lx8x("") PR
Rx8x("")
Lx8x("")

Comment:
-Abs zijn echt te zwak merk ik tijdens de squat. Iemand tips voor het trainen van abs (bw exercises of bb/db shizzle).
-Bench speed was banging.
-Power cleans ("").
-Wasted pinky.
-Rug nog steeds niet 100%, maar gaat beter.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 14:28   #66
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
tripax's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: België-Aalst
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 1.034
Casino cash: €9850
Karma Power: 9 tripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijn
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Mooie training!
Voor buikspieren doe ik meestal zware staande crunches op de latpulley, met een touw.
Zoiets, maar dan staand ipv knielend (sorry, kon even geen beter filmpje vinden )



YouTube - Natural home bodybuilder high pulley crunch

Of weighted crunches.
__________________
Tripax
25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk)

SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430

Mijn log

2e race naar de 500 totaal

People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo
tripax is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 14:31   #67
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Ja die wil ik ook graag doen, maar aangezien ik dus geen pulley heb gaat dat niet..
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 14:37   #68
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
tripax's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: België-Aalst
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 1.034
Casino cash: €9850
Karma Power: 9 tripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijntripax heeft veel om trots over te zijn
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Citaat:
Origineel gepost door Geoffy Bekijk Post
Ja die wil ik ook graag doen, maar aangezien ik dus geen pulley heb gaat dat niet..
Dan maar weighted crunches zeker

Hier trouwens een beter filmpje, zo doe ik hem:



YouTube - EliteFTS.com - Pull Down Abs
__________________
Tripax
25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk)

SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430

Mijn log

2e race naar de 500 totaal

People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo
tripax is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 14:44   #69
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Ik denk het ook.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 16:54   #70
Huge Freak
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Groningen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0
AlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar AlexT
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Citaat:
Origineel gepost door Geoffy Bekijk Post
Squat
5x35
5x45
5x55
5x65
5x75

-Abs zijn echt te zwak merk ik tijdens de squat. Iemand tips voor het trainen van abs (bw exercises of bb/db shizzle).
AlexT is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:05   #71
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
I know

Beter zeg je wat nuttigs beest in plaats van m'n zwakheid nog eens te benadrukken.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:08   #72
Huge Freak
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Groningen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0
AlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar AlexT
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Misschien moet je gewoon trainen en je geen zorgen maken om zwakke punten of ingewikkelde dingen.
AlexT is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:11   #73
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Agreed master. Maar het is irritant dat ik steeds squatgoodmornings maak.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:14   #74
De Beuk
Elite Member Powerlifter
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Abu Dhabi
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.418
Casino cash: €28800
Karma Power: 15
SanderG is herboren in de Halfgod realmSanderG is herboren in de Halfgod realmSanderG is herboren in de Halfgod realmSanderG is herboren in de Halfgod realmSanderG is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via ICQ naar SanderG Stuur een bericht via MSN naar SanderG
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Citaat:
Origineel gepost door Geoffy Bekijk Post
Agreed master. Maar het is irritant dat ik steeds squatgoodmornings maak.
Alex doet dat ook zei 'ie eerst.
SanderG is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:19   #75
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 5.759
Casino cash: €23450
Karma Power: 27
IJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het Universum
Stuur een bericht via ICQ naar IJSer Stuur een bericht via AIM naar IJSer Stuur een bericht via MSN naar IJSer Stuur een bericht via Yahoo naar IJSer
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
ik ook, wie niet?
__________________
LOG
IJSer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 17:19   #76
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Hmm ok. Zo belangrijk is het ook weer niet.
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 18:24   #77
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
wimmos's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2005
Locatie: België
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 5.864
Casino cash: €32203
Karma Power: 19
wimmos is herboren in de Halfgod realmwimmos is herboren in de Halfgod realmwimmos is herboren in de Halfgod realmwimmos is herboren in de Halfgod realmwimmos is herboren in de Halfgod realm
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Er worden hier weer monster adviezen gegeven
__________________
About time to get strong..Strength training
wimmos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 18:31   #78
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.563
Casino cash: €15799
Karma Power: 19
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Citaat:
Origineel gepost door Geoffy Bekijk Post
Agreed master. Maar het is irritant dat ik steeds squatgoodmornings maak.
Agh man heb ik ook last van. Gewoon doorraggen. Tot de 150kg squat ga ik me over weinig dingen druk maken. Heb gewoon een sterkere rug dan benen, dan krijg je dat. Loopt wel weer bij.
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 89KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 18:33   #79
Huge Freak
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Groningen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0
AlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar AlexT
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Citaat:
Origineel gepost door wimmos Bekijk Post
Er worden hier weer monster adviezen gegeven
Deadlift jij die 200 uit je sig nou al "wimdeloadmos"?
AlexT is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 18:33   #80
Banned
Powerlifter
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Geoffy is in een onbekende realm op dit moment
Re: Episode I: "Butterflies & Hurricanes"  
Geen haat in mijn log aub!
Geoffy is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 4 van 7 « Eerste < 23 4 56 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
held, grip, buff, bill star, beast

« No legs, no back, no mass, no life! | Ken: West Side Barbell »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 09:59.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum